ja bih rekla da nije samo snjivanje unosa ugljikohidrata pozitivno već je ključno da se ugljikohidrati zamjene dobrim masnoćama. Masnoće su potrebne za transport hormona i sigurno će pozitivno utjecati na njih.
Meni osobno uopće nije problem izbjegavati šećere ako svijesno jedeš i ako jedeš prirodnu hranu. Prirodna hrana nema dodanih šećera , tako da se tu niti ne treba misliti o njima. Druga stvar je vlastita osjetljivost na ugljikohidrate, tu je svatko različit i treba naći mjeru (ima objašnjenje na linku).

Dakle, obavezno po povećati unos masnoća : ništa odmašćeno i sa malo masnoće (npr. mliječni proizvodi), maslac, maslinovo ulje u kuhanju (ne štediti) , sjemenke razne svaki dan, avokado, masna riba...