stavi maslac na omlet, ponesi sjemenke za međuobroke (sjemenke su ti jako važne zbog masnih kiselina).
sir, krumpiri i banane imaju prilično ugljikohidrata. Ne razumijem što te muči, zdrava osoba može živjeti bez posljedica samo od masnoća i proteina, na gotovo 0 ugljikohidrata (neki narodi se tako i hrane), tako da se sigurno neće dogoditi ništa ako izbaciš slatkiše i žitarice. Dok osjećaš glad na početku zbog izbacivanja ugljikohidrata, pojačaj masnoće OBAVEZNO i povećaj porcije. Nakon par dana/tjedana sve će se unormaliti.