prehrana kod PCOS

[tinkilinkixyz]

Od kada znam za PCOS sam smanjila odnosno skoro iznacila ugljikove hidrate, što znači da jedemo više heljde, kvinoje, ... Od dodataka uzimam Krom, D vitamin i inozitol. Naravno mi moja Ginićka nije ni spomenula da je bitna prehrana, već sam pretražila i pročitala sve na tu temu na netu. Koliko sam shvatila, ni mlečni proizvodi se ne preporočuju kod PCOS.
Moja kilaža je normalna, čak možda imam i koju kg manje nego što želim, jer se ne mogu ugojiti (imam 49 kg na visinu 162 cm). Menge su mi isto redovne, tako da sam bila iznenadjena diagnozom. Beli šećer ne konzumiram već godinama, u pekaru isto ne odlazim, a odkada jedemo kukuruzni kruh se osećam puno bolje. Pripremamo i dosta slanutaki naravno povrće, dok meso, ribe i jaja ne jedem već godinama. Pečem bezglutenske kekse doma - sve se može, kad se hoće i ako se dobro organiziramo.

Ginekolog mi nije dao nikakvu hormonsku terapiju, a da i je, ne bi je uzimala. Gledam prirodne stvari koje mohu poroći, kao što je Maca prah i slično. Čula sam da pomaže i čaj od marulje, pa planiram početi i sa njim. Uglavnom, sve je na nama i na našem istraživanju, jer te info što dobijemo od ginekologa su samo neke nebuloze, tipa % žena koji ima policistične jajnike i da to nije bolest i slićno. Diagnozu sam dobila potpuno slučajno, dok sam bila na UZ kod gastroenerologa, dok se moja ginekologica (odnosno 2 ginekologice su se promenile u tom periodu) u 20 godina nije udostojila napraviti mi UZ, bez obzira na jako bolne menstruacije od kojih sam prvih 10 godina svaki mesec povraćala od bolova. Za bolne M sam uvek dobila samo KT koje sam uzimala par meseci i posle stala s njima.

Imam znači 33,5 godine i tek sada mu mi diagnosticirali PCOS i pregradu na maternici, za koju mi nisu rekli koji je velika, ni ništa. Istražiću i homeopatiju za PCOS, mislim da bi mogla pomoći. Inače, aknastu kožu imam od puberteta, i niko nije posumnjao na PCOS, nego mi je dermatolog davao kortikosteroide. Možda mi samo treba neko vreme da prihvatim ćinjenicu da je zdravstvenom sustavu trebalo 20 godina da postavi diagnozu. Plus, ćesto sam jako žedna i pijem puno vode, tako da sam pred par godina sumnjala da imam sećernu bolest, ali mi je sad jasno da je to povezano za PCOS.