Masaža!!!
Srećom, imam prostora u kući i frendicu maserku koja ima dva stola za masažu, pa je jednog ostavila kod mene i zovem ju kad je kriza.Inače, da moram nekud ići, nema šanse...
 |
|||
|
|
|||
Masaža!!!
Srećom, imam prostora u kući i frendicu maserku koja ima dva stola za masažu, pa je jednog ostavila kod mene i zovem ju kad je kriza.
Joj,i ja sam ista!Kad malena zaspi,onda je moje vrijeme,pa ga produžim do kasno u noć.Ono,počnem gledati neki film,ili seriju i ne legnem prije 1Ifigenija prvotno napisa
Pratim i nadahnjujem se
Pravo za reć ja sam umorna jer si luftam mozak do kasno navečer, ono, dani su mi prepuni i onda dolazim k sebi. Loša strategija... Kadgod sam van sebe od napora, ja tako dudim, umjesto da se sručim u krevet čim mi se pruži prilika. Zatefterit ću si mentalnu notu o tome... inače i mene sunce ubije... ako sam umorna..
U stvari sam se preporodila kad je mala izbacila dnevno spavanje,pa zaspi najkasnije do 21:30.Onda imam vremena dušu odmoriti.
definitivno vježbanje i puno boravka vani. mene ubije zima i rane noći, na posao-noć, s posla-noć.
ja sam mislila da necu u zivotu moc sklek napravit niti se uopce drzati tako. mrsave rucice. sad su malo manje mrsave, al snageeee
probaj, nis te ne kosta.
btw zvucim ko fitness frik a nisam, majkemi.
naravno, samo ne više od šalice dnevno
ja cijelu trudnoću pijem, zadnjih mj. dana prešla ujutro na kavu
i sad opet prebacujem na čaj
od kave mi je žgaravica
što se umora tiče, kad sam bila najiscrpljenija ja sam kao znala ići leći ali kod mene to ne pali
ja što sam umornija teže zaspem
pa sam dobrih par godina funkcionirala ne znam ni sama kako
ali ostavilo je traga, štitnjača, koža, živci stanjeni
kod mene je bio riječ o više pogubnih faktora istovremeno i jednostavno su mi trebale godine dođem sebi
ono što mi je znalo donekle ublažiti umor jest yoga
ali velim, ništa nije davalo neke rapidne rezultate, ono, to i to upotrijebim/ konzumiram i hop, ko nova
Mene je uvijek ranije yoga vraćala u život... zato se sad, istežem onako kako sam na yogi naučila, dok uspavljujem Smjehljicu, inače ne stignem. Da nije toga, ne znam kako bi ustala iz kreveta, zglobovi su mi počeli drveniti. Ubi me zajedničko spavanje i dojenje na zahtjev.
Pomaže mi i to što sam uvela smoothie na početku dana: banana, jabuka, naranča i grejp (sve po pola), na brzinu smučkam sa štapnim mikserom, dodam mrvicu vode i popijem pola sata prije doručka.
A najviše mi pomaže to što sam počela ignorirati nered.
I meni, draga, i meni
A najviše mi pomaže to što sam počela ignorirati nered.
Ja sam dugo ovo radila, ali od ove jeseni sam povremeno ( i skoro cijeli 11.mj. kad sam bila baš jako umorna duži period) odlučila kad uspavljujem djecu ostati u krevetu. Grozno za održavanje bračnog života i općenito sam se time odrekla onog večernjeg svjesnog mirnijeg vremena bez djece, ali sam konačno nakon nekoliko mjeseci prakticiranja puno spavanja negdje blizu da se osjećam kao prije prve trudnoće, kad se ujutro probudiš odmoran.
Jeste li umorne? Ja da. Legla sam malo prije jedan, opet sam luftala glavu (ja to inače ne radim, ne znam koje me ludilo primilo, valjda sam ušla u taj krug...), digla se u osam i do sad sam po kući petljala, uz pet minuta rode svakih sat vremena, ajmo reć. Sad me čeka vrtlarenje s djecom, a ja bih se pokrila preko glave. Al valjda će me sunce, čisti zrak, fizička aktivnost i uvijek prisutan adrenalin kad su djeca u pitanju razbristrit...
tnx
i ja sam mislila prebacit se sa kave na čaj ( iako popijem bijelu kavu, jako malo crne) a zeleni mi je super!
Znaš kaj? Probaj malo maaaalo smanjiti ambicije, pa si odredi "danas ćemo zasaditi JEDNU ružu". Mislim da je tvoj problem (sudim po sebi) to što pokušavaš uprtiti više nego možeš nositi odjednom. Ja to i sebi stalno govorim - samo polako, do cilja sitnim koracima!
Upravo iz dr. Oz-a:
- eterično ulje limuna u lampicu
- šećer riboza, pomiješati žlicu riboze s narančinim sokom npr. i popiti (kaže da kod njih ima svuda za kupiti i da je jeftina). Nisam sigurna za ponudu u Hr, ali ima sigurno u linijama za sportaše.
Za instantrjesenje umora ( nije bas dugorocno, ali pomaze u hitnim situacijama) tusiranje par stupnjeva hladnijom vodom nego inace + nekoliko minuta duze nego inace. Potakne cirkulaciju i malo otjera umor.
A dugorocno.....ne znam....ja se puno bolje osjecam od kad klinci dobro spavaju po noci. Ali,na to nisam mogla utjecati, samo cekati.
Laganija i zdravija prehrana vjerujem da isto puno pomaze.....i puuuno vode.
Svoje ne šaljem i internat (ne znam di je
Osim spavanja pomaže vježbanje i ovo što ste navele prehrana ... no i dobar keks s mužem... Nakon ove terapije umor pada na 0 raspoloženje i energije na 10 ... naravno ravnoteža se poremeti svako malo pa onda opet red sna, red keksa, red smijeha ...
i ja bih dijete koje ide spavati u 21 h
ali nisam ih znala takve roditi
Nije ti to uvijek prednost (iako često zna biti): eno mog sina na terenskoj nastavi, rekao je da ne ide navečer na karaoke jer je jako jaaaako umoran, radije ide spat. I stariji je to radio kad je on bio sa svojim razredom.
Ali ne mislim da je to nečija "zasluga", ja sam isto takva - navečer padnem mrtva i isključim se - od 18. godine do danas prespavala sam 80% dočeka novih godina i raznih drugih fešta. MM zna po noći visiti na računalu, gledati televiziju i bit budan do sitnih sati, a ja sam puno puta uzalud pokušavala. Nemaš tu kaj puno birati. Nisam sigurna da smo mogli djecu "naučiti" ići rano spavati da nisu i sami već bili takvi, od malih nogu.
e, ovo i meni definitivno čini dobro. ne legnem baš odmah sa decom, ali ni ne vilenim ovde do sitnih noćnih sati, već se sručim u krevet što pre. i prijaaaaa!
neki dan mi je dr rekla da je stalni umor jedan od simptoma kojem najprije treba naći uzrok. Eto, ja hodam po pretragama. To je moje riješenje za umor.
Ja sam odmorna kad dovoljno spavam i lijepo živim. Trenutno lijepo živim, al nedovoljno spavam i fantaziram na sve strane ne bih li ne spavala. Moram opet u staru rutinu, nema druge... leć s kokošama. Ili prije njih, ako treba... eh.
odmaram se šuteći, to mi je najjednostavnije rješenje.
još bolje,ako uspijem djecu drogirati s internetom, sjednem u drugu sobu sama, stavim čepiće u uši i malo gledam u zid/pod.
imala sam dva nezgodna događaja u životu: jednom sam zaspala na poslu i teško su me probudili-željezo se pokazalo izuzetno niskim, a drugi put sam zaspala u gužvi na cesti i nisu me mogli probuditi pa su krenuli zvati policiju i vatrogasce jer su mislili da mrtva žena sjedi i drži glavu na volanu-odlučila sam prestati dojiti filipa jer se on u dobi od oko 2 godine budio dvadesetak puta po noći. to me valjda trebalo naučiti koliko je spavanje važno, ali nije.
meni je za umor važno da nisam nezadovoljna sa svojim životom (umor je jedan od simptoma depresije i to se ne smije zanemariti) i da mogu biti sama što više vremena.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom
