Da li netko od vas radi vježbe "5 tibetanaca"?
Meni su odlično pomogle za leđa, ali imam jednu sumnju: disanje je suprotno onome što se uobičajeno preporuča kod vježbi, naime kod naprezanja se udiše a ne izdiše, i time povećava pritisak na mišiće zdjeličnog dna. Da li to može uzrokovati spuštanje maternice i pripadajuće probleme, ili možda zdjelično dno od toga upravo postaje jače (kao od Kegela)?
Ako netko nešto zna ili ima neko iskustvo (dobro ili loše) neka se javi.