prirodne masnoće su itekako poželjne u lchf prehrani (ne nužno životinjske, mogu i hladno prešana ulja kao npr. maslinovo i laneno), znači industrijski obrađena ulja i masti se uopće ne koriste. proteini se ne povećavaju, a UH se maksimalno izbacuju.pomikaki prvotno napisa
http://cooklisacook.blogspot.com/201...ust-pizza.html evo recepta, na engleskom, sa slikama, je li to to?
dobro ondamoram priznati da nisam puno proučavala
koliko sam shvatila ide se na izbacivanje složenih ugljikohidrata a na povećanje unosa proteina i masti životinjskog porijekla
ali ja ipak ne bih pretjeravala s masnoćama. Pazi li se u LHCF na količine i omjere uh i proteina, ili se samo gleda što se jede?
obroci trebaju biti uravnoteženi, ja ništa ne važem, jedem mesa kao i do sada, a ugljikohidratne priloge mijenjam povrćem, ali ja sam na ležernom lchf-u tako da klopam i voće i dosta mliječnih proizvoda.
današnji menu;
doručak - šnita bunceka + čaša jogurta
ručak - pečena teletina + na maslacu pečeni tikvice, patlidžan, paprika i luk + salata zelena i radič
 |
|||
Odgovori s citatom