Citiraj Peterlin prvotno napisa Vidi poruku
A gdje uzimaš podatke o količinama?

Doduše, na krivom sam topicu - za mene nije LCHF dobar odabir, nego zona - ovo: http://www.zzjzpgz.hr/nzl/16/prikaz.htm
odredis dnevni kcal unos, kao i omjere makronutrijenata (ima zgodnih aplikacija, mislim da mnogi ovdje koriste myfitnesspal) i vazes svaku namirnicu za svaki obrok. puno posla, ali vrijedi