Ovo je tekst sa našega Portala:

Šalica do dvije kave, dakle – u umjerenim količinama, mnogim majkama i bebama ne bi trebale stvarati probleme. Kad razmišljate o konzumaciji kofeina uzmite u obzir njegove razne izvore, poput Coca-cole, čaja, čokolade, nekih lijekova, ledenih čajeva, stimulirajućih napitaka (npr. Red bull). Beba koja je prestimulirana kofeinom pokazuje to raznim znakovima: aktivna je, budna i moguće ''zbrkana'', razdražljiva.

Količina kofeina u jednoj šalici kave izlučuje se u mlijeko u količini od svega 1%. No, kofein se u tijelu bebe gomila. Vrijeme poluraspada kofeina kod odraslih je 5 sati, kod bebe stare 3 mjeseca 14 sati, a kod novorođenčeta čak 96 sati. Znači, kofein kod novorođenčeta posebno ima svojstvo akumuliranja – svaki unos unatrag 4 dana nadovezuje se jedan na drugi.

Sumnjate li da kofein negativno utječe na vašu bebu, trebali biste ga izbjegavati bar dva do tri tjedna, bez obzira na to o kojem se izvoru kofeina radilo. No, budite svjesni da vam nagli prekid konzumiranja kofeina može uzrokovati glavobolje i druge negativne simptome.
Ako je kofein razlog bebine nesanice, beba bi se trebala smirivati i početi normalno spavati nekoliko dana do dva tjedna nakon što ste prestali konzumirati namirnice koje sadrže kofein. Naravno, neka djeca reagiraju na manje količine, manja djeca jače i intenzivnije reagiraju, a ona čije su majke izbjegavale kofein u trudnoći najteže podnose i manje količine kofeina u majčinom mlijeku.

Još jedna tvar može djelovati slično kofeinu, a nalazimo je u čokoladi: teobromin. Srećom, teobromina u čokoladi ima u puno manjim količinama nego kofeina u kavi i bile bi potrebne doista velike količine da bi majka primijetila reakcije na svojoj bebi.
Ipak, budite oprezni s konzumacijom napitaka i namirnica koje sadrže kofein.

Količina kofeina u nekim pićima:
· šalica kave, skuhana (kapanjem iz aparata): 65-120 mg kofeina,
· instant kava: 60-85 mg,
· kava bez kofeina: 2-4 mg,
· espresso: 30-50 mg,
· šalica čaja, skuhanog: 20-110 mg,
· instant čaj: 24-31 mg.
· ledeni čaj: 9-50 mg,
· ''soft drinks'' (kola, ~350 mL): 30-60 mg,
· energetski napitci (250 mL): 50-160 mg,
· kakao-pića (2 dL): 3-32 mg,
· čokoladno mlijeko (2dl): 2-7 mg,
· mliječna čokolada (30 g): 1-15 mg,
· tamna čokolada (30 g): 5-35 mg
· 40 gr tamne čokolade sadrži približno jednaku količinu kofeina koliko i šalica beskofeinske kave,
· šalica vruće čokolade obično sadrži oko 4 do 5 miligrama kofeina, što je oko 1/20 količine koju sadrži šalica kave.