 |
|||
pilates&yoga
Ili oboje u kombinaciji. Odlučila sam nešto upisati i sad dvoumim. Yoga me više privlači, ali radi skidanja kilograma bih možda radije odabrala pilates i to tri puta tjedno. Vidim da se negdje nudi i oboje u kombinaciji ali u mojoj blizini nema te opcije a važno mi je da mi je
što bliže kući. Trenirate li vi nešto od ovoga, koliko vam psihofizičiki pomaže i kako to kombinirate s klincima. Molim iskustva i podršku
Last edited by anima; 30.05.2013 at 11:41.
Čekala sam kad će netko otvoriti ovakvu temu jer sam se ja u zadnje vrijeme navukla
Idem na jedno i drugo, kombiniram kako stignem. Yoga mi je super kad sam ukočena i skvrčena od cjelodnevnog sjedenja pred kompom, baš se vrhunski istegneš. Odlična je i za ravnotežu i snagu. Sve te boli poslije, al se preporodiš.
Pilates je manje fokusiran na istezanje, a više na ponavljanje nekih jednostavnih vježbi tipa dizanje nogu, ruku, pa kružiš, pa malo dižeš trup... I od toga me sve boli još uvijek.
Osobno mi je bolja yoga, općenito se bolje osjećam nakon nje, a na pilates idem da ipak malo ojačam.
Moje osobno mišljenje je da ćeš teško smršaviti od takvog načina vježbanja - anaerobnog, trebala bi se baviti aerobnim vježbanjem tipa zumba, aerobik i sl...
Ja sam nekad isla na oboje a sad idem samo na pilates, strasno mi pase jer me stalno bole ledja od nosenja bebe i dojenja u polusnu u cudnim polozajima. Pilates je odlican za ispraviti drzanje i ucvrstiti misice, a joga je za gipkost bolja iako ima istezanja i rotacija i u pilatesu. Ali to nisu sportovi od kojih ces smrsaviti!
Kako ne? Za vježbati jedno i drugo treba biti gladan do polugladan, a nakon vježbanja se smanji želja za jelom....Originally Posted by Charlie
Neces ni od kakvog vezbanja smrsati :D, ali pomaze na razne nacine.
Ja treniram pilates, i preporucujem svim srcem i misicima
Dosta zavisi od pristupa koji konkretan instruktor ima (kao i u svemu, ukljucujuci i yogu), ali pilates ima dosta istezanja, i ako bas moras da biras jedno ili drugo, ja bih rekla pilates jer je mnogo vise "2 u 1" (snaga i istezanje) nego yoga.
kako ne, probaj Insanity
yoga, već 10 godina.
Ja sam tip kojem ne odgovara cupkanje i skakanje nego blagi pokreti i istezanja. To je individualno. Inače, većina tih klubova omogućuje probne treninge ili poseban popust za prvih mjesec dana, da čovjek vidi da li mu njihov program odgovara.
Praktičan savjet - najbolje je potražiti nešto u kvartu, jer tandrkanje do treninga iscrpljuje. To je meni bio kriterij (imam 2 teretane bliže, ali nekako mi nije pasalo) i nisam pogriješila.
I yoga radi na snazi, samo kroz asane, a ne ponavljanjem pokreta...
Asana jest položaj.
Vjerovatno misliš na vježbe poput Surya Namaskar http://www.google.hr/imgres?imgurl=h...9QEwAA&dur=118
ili Kathu Pranam http://www.google.hr/imgres?imgurl=h...QEwAQ&dur=1268
Mnogostrukim ponavljanjem istih radiš i na snazi i na gubljenju kilograma i na kvaliteti daha.
Neki alpinisti rade ove vježbe pred odlazak na Himajalu.
Ali, da bi znala ispravno napraviti Kathu Pranam prvo moraš malo vježbati osnove joge. Moja preporuka je http://www.yoga-in-daily-life.hr/. Svi ostali su diletanti.
Pilates, već tri godine
(I još doma radim vježbe znage)
Pilates.
Izbacivanje slatkog i reduciranje ugljikohidrata, te uz pilates ja sam izgubila 2-3 kg, ali ono što je najbitnije je da sam se utegnula.
Imamo odličnu trenericu, svaki sat radimo nešto drugo, tako da nije dosadno, kombiniramo velike i male lopte, bučice, trake...
I ako se ne zabušava i svaki pokret odradi pravilno, fino se zarumeni i oznoji
Pa da položaj, ali ne radi se ponavljanje pokreta kao u pilatesu ono -> ajmo sada dignite ruke u zrak i kružite 15 puta ili nogu gore - dolje 15 puta...
Položaji se ponavljaju, ali ne za redom kao u pilatesu nego ciklički.
Kao što borka reče, dobro se oznojiš i zarumeniš, od jednog i drugog, ali teško da će se smršaviti. Ok, 2-3 kg, ali više čisto sumnjam...
Posting Permissions
Reply With Quote