Pa da položaj, ali ne radi se ponavljanje pokreta kao u pilatesu ono -> ajmo sada dignite ruke u zrak i kružite 15 puta ili nogu gore - dolje 15 puta...

Položaji se ponavljaju, ali ne za redom kao u pilatesu nego ciklički.

Kao što borka reče, dobro se oznojiš i zarumeniš, od jednog i drugog, ali teško da će se smršaviti. Ok, 2-3 kg, ali više čisto sumnjam...