Jogurt i rižine/zobene pahuljice, mlijeko i zobene/rižine pahuljice, jaja (za doručak najčešće tvrdo kuhana, za večeru može i omlet s nekim povrćem ili na oko), humus, kravlji sir s raznim kombinacijama voća ili povrća, žganci, smoothies - razni recepti, ječmena ili prosena kaša s voćem, gris, za večeru salate od graha, kukuruza, slanutka i povrća, kus kusa, orašasti plodovi i voće, kruh s maslacem ili sirom...