Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

**Angie75** · 10.11.2014., 13:29

gdje si je stavila :neuka:

**Anci** · 10.11.2014., 13:30

Angie je nova

sasa, predobro ti stoje i genijalne su

**spajalica** · 10.11.2014., 13:34

sasa molim te i meni link i sve s njim. izbrisala sam sve iz inboxa kad sam prodavla nesto na burzi. trebalo mi je mjesta.

**summer** · 10.11.2014., 13:50

sasa, sisas riri

ja sam jos sva preplasena mojim nalazima
sad se ponasam kao da cu se svaki tren izvrnuti

i losije se osjecam, sta je psiha
u subotu sam isla odradit najduzi trening, combat60, samo da si dokazem da mi nije nista i da mogu
i mogu, lakse to odradim, nego danasnje penjanje na drugi kat, citava se zapusem i uzlupa mi se srce
uglavnom, pijem smoothije sa ciklom i zelenjem, grickam grozdjice, bajame
sad cu se udebljat, majko moja

i pokusavam dobit doktora da mi ubrza zahvat, ako je taj nesretni polip uzrok

danci, welcome back!
uzas za padove, pazi se!

e da, pohvale za cener
gledala sam rezultate, super ste!!!

**Anci** · 10.11.2014., 13:52

ja nisam ni znala tko je to na reklami. rihana?

summer, drži se! a kakao? probaj si s pravim kakao prahom praviti kakao. i pola žličice šećera

**BigBlue** · 10.11.2014., 14:31

Čitam vas, i škicam, i pratim. I od 100-te stranice si govorim da ću vam se pridružiti kad se otvori nova tema, a vi ste baš odlučili oboriti maratonski rekord u broju stranica

Krećem od nule, nakon više od 2 godine štrajka (od kad sam ostala trudna, 07/12), od srijede je teretana opet moja. Sutra slijedi najbolniji dio - mjerenje

Curke trkačice, čestitam!!!!!

**sasa** · 10.11.2014., 14:46

poslala sam vam link, andjo i spajka. i shvatila da bas ni na jednoj fotki nemam složen krevet.

**Angie75** · 10.11.2014., 14:50

Ajme, sasa, kakav si ti komad, totalno mi odvratilo pozornost od tajica :shock:

a i one su mrak i super ti stoje.

**spajalica** · 10.11.2014., 14:50

ko vidi krevet pored onih mišića. tjace ne mogu ni komentirati jer kako bi stajale nego prefektno.

**sasa** · 10.11.2014., 14:55

cure

hvala vam puno!

**Anci** · 10.11.2014., 15:31

baš sam htjela napisati Angie da se fotka pa da ima before/after

bit će ti poslije drago.
i, naravno, s nama podijeliš

**larmama** · 10.11.2014., 15:53

točno kako sam i mislila, tajice ti stoje mrak

**malena beba** · 10.11.2014., 15:59

molim i meni link i pass, inbox je premali, uvik sve brisem

**larmama** · 10.11.2014., 16:11

i Danci lijepo je da si nam se vratila

, baš mi je žao zbog padova, a i ja sam imala asocijaciju na sdp

**j-la** · 10.11.2014., 21:04

Daaaancciii

! Nema veze što skicas, i ja sam takva, bitno je da si s nama. Doduše ja ne vjezbam

. Ili bi trebala staviti neki zabrinutiji smajlic

.

**zhang** · 10.11.2014., 21:37

Sasa, diiivnaaaa.
bigblue, dobrodosla.

**vikki** · 10.11.2014., 21:56

Sasa, odlično ti stoje tajice, ti si među rijetkima koje to mogu nositi!
BigBlue, dobro došla! Ne brini za mjere, imat ćeš se čemu veseliti kad se brojke počnu mijenjati

**Anci** · 10.11.2014., 22:16

Bigblue, dobro dosla!

J-la

Jucer smo planirali odmarati, no ipak smo isli na medvednicu jesnu kracu, ali strmu setnju. I grah i strudlu, razumije se.

Jutros sam napravila onu yogu s fitnesblendera da se malo istegnem nakon velike utrke

Sutra opet nastavljam, vjerojatno neku Zuzi ujutro. Idem vidjeti sto je sasa radila :prepisivacica:

**Ginger** · 10.11.2014., 22:37

Danciiiiii

sasa super ti stoje!

BB dobro dosla!

j-la i ja tako, vec mjesec dana ne vjezbam

Stalno je netko bolestan, a ja na rubu snaga....neispavana i iscrpljena...nemam kad...
I unatoc tome izgubila jos 1 kilu, a jedem tone slatkog

**j-la** · 10.11.2014., 23:01

Čini mi se da od kako je mala u vrtiću svaku njenu virozu i ja odbolujem. Tako da mi je kao kod tebe Ginger

. Imam volju ali mi još svega treba da se pokrenem

.

**spajalica** · 10.11.2014., 23:31

Polako cure, zivot ne ide uvijek po zacrtanoj putanji, vec ima svoje prepreke i obilaznice.
BB dobro dosla.
Larmama slicni umovi slicno misle.

**malena beba** · 11.11.2014., 08:21

bigblue dobrodosla!

sasa tajice ti odlicno stoje, nisan ni sumnjala!!

j-la

svi imamo takvih perioda kad nam se ne vjezba.

ginger

jucer nista, cimavici je bio rodjendan. danas ne znam hocu li i na grupni stic izmedju njegovog treninga, njenog cijepljenja i mog pregleda za naocale

uspila sam slomit naocale za vid, sad moram kupit nove. nije mi to bas tribalo trenutno aj ajd, veselim se novim naocalama. iako sam uvjerena da mi sve grozno stoje

**Anci** · 11.11.2014., 08:56

sretan rođendan velikoj ljepotici

jutros sam si složila nešto kombinirajući par Zuzinih mini WO:

50 ktbl swings
10+10 suitcase squats (čučanj s girjom u jednoj ruci)
10 reptile push ups
20 around the world (odlična vježba, ubacite je svakako!)
20 8-figure-sqats

i tako 2 runde. baš me fino diglo ujutro.

**Danči29** · 11.11.2014., 09:18

Jutrić ljepotice moje!!!!!!! I hvala vam od srca

Sasa, oduševljava kao i uvijek! Meni si na ovim slikama ljepša nego ikad, core ti je fantastičan!!!!!!

BB dobrodošla!
Ginger

, nadam se da brzo izađete iz tog never ending circle.....poznat mi, mrzila ga...

**Danči29** · 11.11.2014., 09:24

Zaboravih ranojutarnju prijavu a neda mi više edit:
10 rundi: 20alt 1 arm swing (12kg) + 10L&10R snatch (8kg)
3 runde: 5L&5R clean&press (8kg)
za kraj 5 min plank.
Slobodno se pohvalim sa 7 novih žuljeva od kojih se jedan odmah na pola otkinuo i sad me boli za krepat.

Večeras me čeka Day 7 (radim challenge 300 swing a day i to radim neovisno od treninga, uglavnom navečer).

**Optimisticna** · 11.11.2014., 19:56

ja sam škicnula sasu jer još u inboxu imam njen pass .

A šta reći??? Bikini model.

**BigBlue** · 11.11.2014., 21:05

Hvala curke moje na dobrodošlici

Ako me danas nije infarkt strefio, neće nikada. Kako sam lijepo strateški od poroda odbijala kupiti veliko ogledalo, sad je neumoljiva matematika pokazala realnost. Da sam u pms-u već bi dosada tražila sačmaricu... Mislila sam te usrane mjere ovdje napisati, ali

sasa, ja sam vjerojatno jedina koja te još dugo vremena neće tražiti pass za fotku

Ali da čujem što vi iskusnije mislite - slijedeći tjedan idemo na put (avio karte su kupljene prije 4 mjeseca) do 1.12. Vele mi da mi se ne isplati počinjati (i plaćati članarinu za tjedan dana) i onda u startu pauzirati, da 2 tjedna u cijeloj slici ne rade razliku. A ja sam toliko zgrožena da bi najradije sad odvukla guzicu na Jarun i počela džogirati. Je li da svejedno krenem, da krenem doma sama vježbati? U svakom slučaju krećem s džogingom jer to mogu i na putu raditi.

Ajme, ajme, ovo je uistinu prava Tequila sunrise, a ja ni Južnjačke utjehe nemam doma, pa vas "malo" gnjavim

**zhang** · 11.11.2014., 21:11

Upisi u youtube Jillian Michaels, 30 day shread, obuci tenisice i javi dojmove

**Anci** · 11.11.2014., 21:38

Nemas sto biti zgrozena svojim tijelom, ozbiljno! Mi smo rodile

i treba vremena da se stvari vrate na svoje mjesto. U zivotu se mijenjaju prioriteti.

Super je da si odlucila vjezbati. Ubrzo ces spoznati dobrobiti redovitog vjezbanja, bilo da trcis ili vjezbas u nekoj grupi ili doma.

Sve smo uglavnom pocele s jillian

Ocekuj upalu, no proci ce, naravno.

Onda ces se veseliti novom komadu sportske odjece. Pa opreme. I tako to ide

**Anci** · 11.11.2014., 21:39

Danas sam trcala poslijepodne, nekim netrekiranim pejsom. Iako sam napravila trening jutros, islo mi se na zrak i pasalo mi je.

**Anci** · 11.11.2014., 21:57

Bigblue, moja najdraza online vjezbacica Zuzi ima i nekoliko vjezbi za pocetnike.
Pogeldaj video i probaj. Napravi po 10-20 ponavljanja, vidjet ces kako ce ti ici.
Pazi da se zagrijes i da ne krenes naglo da se ne ozlijedis.

https://zuzkalight.com/workouts/workout-for-beginners/

https://zuzkalight.com/workouts/work...-legs-and-abs/

**Anci** · 12.11.2014., 06:29

Ina niz

Jutros peglanje i ovaj mini wo https://zuzkalight.com/workouts/5-minute-workout-14/
Nadam se vjezbalackom/trkalackom

poslijepodnevu.

Vikki, vidim tamo na drugoj temi da ti je malac opet bolestan

Drzi se :hug:

**spajalica** · 12.11.2014., 08:02

BB pocni s nekim laksim programom, ako se mislis ozbiljno uhvatiti vjezbanja onda bi ja od Jillian prije prodlozila Body revolution ili ti ga BR. imas na prvoj strani ovog topica sve kratice. meni on lakse pocnje nego 30 DS. ali sto je je 30DS ti prije da zeljeni rezultat u ogledalu.
i nemoras biti u badu, ja sam rodila prije 7 godina. manje sam kg imala tad nakon rodilista nego sad. zadnjih mjesec i pol sam natukla par kg. jer radim dosta, ne spavam puno i to rezutlira hranjenjem.
no ovaj vikend sam sama sebi rekla dosta. ja kad imam problem s trapericama kocim na sve strane :skrta za kupti vece:

**malena beba** · 12.11.2014., 08:18

vidi ove anci sta zagovara zuzi

bigblue samo ti pocmi, sa bilo cim ali pocmi! pocetak je najtezi! mozes i sa trcanjem pocet, trcat sigurno mozes i na putu

**Angie75** · 12.11.2014., 08:23

Meni je za početak bilo idealno upisati se u neku grupu, i zasad super funkcionira. Sad već ide 4. tjedan vježbanja, osjećam se puno bolje i fizički i psihički. S tim da sam prvi tjedan bila neupotrebljiva koliko me sve boljelo. Nisam ni znala koliko sam bila zakržljala, strašno nešto. S linijom nisam imala problema ni prije tako da mi to nije bio motiv, već upravo taj osjećaj snage i "voljnosti" koji sam željela napokon postići.

**Danči29** · 12.11.2014., 09:09

BB, mislim da je jedino važno krenuti i izgurati ta prva 3-4 tjedna upala i umora. Nakon toga nemaš brige, navukla si se

Do tad samo piši, svi skupa ćemo ti biti potpora

Što se tiče prijedloga, ja sam počela sa P90 (najstariji program Tony Hortona). Jedan dan je cardio, jedan snaga, naizmjenično. Traje oko 30 min (sa zagrijavanjem i istezanjem) i daje mrak rezultate, a nije neizvediv.

Vikki, žao mi je za milišu. ~~~~~~~~~~~~~~~~~ da što prije prođe!!

Meni je konačno stigla lampa (čekam ju 1,5 mjesec + 10 dana carine

) i odmah je otišla jutros u pogon po brdima (17km). Šokirana koliko je jaka (skoro pa ko far od auta) pa sad konačno opet mogu svuda, super kupnja

**Anci** · 12.11.2014., 19:43

Danci, gotova muka po lampi

Super.

Nego, jeste vidle J Lo?
Tako bih ja htjela izgledati

http://www.celebuzz.com/2014-11-11/j...pez-abs-booty/

**BigBlue** · 12.11.2014., 22:47

Hvala, hvala, hvala drage moje na potpori

Baš sam bila u komi jučer... Gledala sam staru tablicu trčanja iz 11/2011 - imala sam 69 kg na 180 cm. Danas imam 84 (a u trudnoći sam dobila samo 13 kg i iz rodilišta izašla s 81). Godina dana mpo stresa me ubila.

Prvi šok je prošao, izvukla sam danas tenisice i bacila se na trčanje. Išlo je bolje nego što sam mislila. Prije moje trudnoće smo živjeli u drugom dijelu grada i Maksimir je bio moj. Ovo je prvi put da trčim na Jarunu i, dok je za šetnju s kolicima sjajno, za trčanje mi je sve nekako previse kultivirano; fali mi taj miris šume poslije kiše, meka zemlja pod nogama...

Tako da je pala odluka - trčanje do povratka, a onda (i) u teretanu. U međuvremenu stigao i moj program treninga i prehrane. Biti će veselo

Sretno s lampom Danci!

**Danči29** · 13.11.2014., 08:56

Ah, kad se lampi za bajk počneš ovako veselit, odvah ti je jasno da si duboko zaglibio

Bravo BB! Samo hrabro napred! Ići će to brže nego što misliš!

Prijava sinoć: D8 3x100 alt 1 arm swing (12kg)

Jutros 17 rundi 5x clean&squat&press (BV 14kg) + 5 BV burpees (ruke na vreći). Planirala ukupno 100 kom svega, ali vremenski nisam stigla pa ću to odradit večeras.

**flopica** · 13.11.2014., 17:37

povratnicama i pridošlicama dobrodošlicu želim!
sasa može i meni link?
ginger, polako, pa mala su ti dječica
i troje ih je

, nemoj se isrpljivati
mb sretan rođendan curi sa zakašnjenjem
ja standardno pilam po BR
i držim kontinuitet a to mi je najvažnije..

**flopica** · 13.11.2014., 17:39

Anci i meni se sviđa J Lo ali samo trbuh
i faca
noge su joj premesnate za moj ukus

**sasa** · 14.11.2014., 09:08

jučer body crush #6 i 5min 19. ubio me body crush#6.
danas cardio shred #5 i zwow 39. zwow 39 je jako lagan.
već sam napisala 100 puta, ali novi zuzini treninzi su g.e.n.i.j.a.l.n.i. vrijede svake lipe od tih 50 kuna mjesečno.

**Anci** · 14.11.2014., 09:22

ma ja ću se pretplatiti! koliko sam uštedjela na teretanama samo

ja sam danas napravila nešto svoje jer je kod Zuzi skoro svaki zaključan

50 ktbl swings
10+10 one leg dips s utezima
30 bridges s utezima
40 standing abs
10+10 side planks

2 runde

**Danči29** · 14.11.2014., 09:23

ja sam jutros odćorila.....kao još 5min pa se digla u 7:35

naravno da smo svi zakasnili....

**zhang** · 14.11.2014., 14:44

Danci, ocito ti je trebalo

Ja sam u danasnjem treningu uzivala kao malo prase. Bas mi je sjeo.

**flopica** · 14.11.2014., 15:27

sasa pass?

**flopica** · 14.11.2014., 15:49

sasa

uz takvo tijelo ti krevet ni ne treba biti spremljen
to bi me dovelo do kompleksa, stvarno!
mislim, ne možeš biti baš taaako savršena...

**sasa** · 14.11.2014., 15:51

hvala flopi. i nisam.

**palčica** · 14.11.2014., 21:29

Stidljivo se vraćam.
Danči, lijepo te čitati!

Pozdrav novim curama!

Ne znam ni pitati ili ne sasu za pass. Jel možeš biti zgodnija od prijašnjih slika?

Odustala sam od večernjih treninga. Budem preumorna. Ili dok mi se ne sanira zdravlje. Ujutro idem pješice na posao, razmišljala sam i o treninzima u teretani prije posla. Pa sam zaključila da će kbell u kući i opaki hit treninzi biti ok dok ne dođem iz zombija među vježbačice. Za sada ih radim po 100 sa 14 kg, dođem i do 1000 svojih, koje sam ne tako davno mogla.

**vikki** · 14.11.2014., 23:00

Palčice, dobrodošla natrag

BigBlue, Maksimir je savršen za trčanje, i meni fali. Blizu mi je, ali danju ne stignem, a navečer je osvijetljen samo mali dio i nema baš ljudi zimi.
Danči, super za lampu!!!
Moj mali pobrao mononukleozu i trodnevnu tako da nakon cenera gotovo ništa ne radim. Nisam shvatila za Zuzi, uopće nema više treninga bez plaćanja? Inače 50 kn nije puno ako vježbaš makar i dvaput tjedno, meni je ona zakon.
I J. Lo mi se sviđa, baš zato što je mesnatija, dobro to nosi :D

I za trkačice jedna info, 23. 11. (nedjelja) u 12 na Jarunu je utrka 5 km, humanitarna (startnina 20 kn). Anci, magriz, sasa, BB... ako vam se da, možemo ćaskajući jedan krug oko Jaruna. Evo link: http://www.zagrebinfo.hr/zagrebacki-...-svakodnevicu/

Tema: Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

Alati teme

Prikaz

Pravila pisanja postova