 |
|||
Sto se tice prehrane,moj stav je da se treba jesti sve ali u umjerenim kolicinsma..
Vjezbala sam i danas..
Povecala tezinu pa sam napravila dvije serije po 12 komada cucnjeva sa 42 kile
I jos 3*20 sa 20 kg..
Iskoraci,sumo squat i vjezbe za listove i ja zadovoljna..
Prijavljujem početak drugog tjedna insanityja, cardio power&resistance. Mislim da mi taj najteži od svih...
danas prvi duplić napravljen...ab intervals i speed 1.0...
Ja danas c1
Riknula sam
Osjecam se fenomenalno, sretna sam ko malo dijete sto sam se pokrenula.
Bravo!!!j-la prvotno napisa
danas prvi duplić napravljen
Kada napraviš prvi duplić kao da u neku drugu dimenziju uđeš
Jučer ništa, ok pet dana i duplić su iza mene. Danas bi trebala stretch ali kako me očekuju tri događaja sa finom klopom planiram cardio.
Prijavljujem fantasticni saturday morning run! Brzina je ok, zadovoljna sam, 6.39 min/km.
Bas mi je falio boravak na zraku!
Bravo za odradjene treninge!
Roza, naklon!
Duple treninge u focusu nikad nisam radila :D
Bravo, bravo!
j-la i koskrhka, pridružujem se, danas duplić, cardio i lower focus
Zapravo sam trebala jučer, ali sam spavala samo 4h pa sam uvela prisilni rest day. Sutra istezanje, jedva čekam!!
Klopa pod kontrolom, kile i dalje gmize, sve se više sviđam sama sebi i češće gledam u špiglu. Ima još posla, ali mi se sviđa trend
Aqua
Dobar ti je focus, znaci?
Da. Sjelo mi je. Kratko, intenzivno, motivirajuce, mijenja se pa nije dosadno, ne ovisi o mom planu pa nemrem zeznut i dovoljno toga ima u planu da nema mrdanja do daljnjeg
Pisanje na mobu, stalno me ispravlja s pametnim prijedlozima..
kosjenka, aqua
danas mi je odmor, sutra stretch, pa od ponedjeljka ulazim u završnicu alphe
Cure, hoćemo odvalit ovaj vikend neki opaki ili opet preskačemo?
Prijavljujem Super Strength, Bob Harper.
U, kavofob, ti si baš u volji
Danas sam bila na kbell radionici koja je trajala 5 sati pa sam sva nabrijana
Evo mene u bolovima i osjetim svaki mišić od silnih plankova. Ne znam desi li se vama od treninga da vam se mišići ukrute i bole. Meni je gornja polovica leđa u očajnom stanju i mislim da ću prvi put u životu morati se odvažiti i otići na masažu. Danas odmaram, sutra bih voljela trčanje.
Ptičica mi reče da ste baš fino radile vas dvije radioničarke.
Palči, bilo je suuuper!!!
Vrijeme je prošlo u trenu, a naučila sam brdo toga. Prije sam mrzila TGU, a sad kad znam ispravnu tehniku mislim ih raditi svaki dan. Maloprije sam s utegom radila (girju još nemam)
I još me doma dočekala pospremljena kuća. Pa ja bih tako svaki vikend
Super si i baš mi je drago da ti je bilo ok! Ja TGU mrzim još uvijek, punih sedam godina!
A i spremljen kuća zvuči odlično!
Samo da se javim....iščitat ću čim stignem....
Daklem, kako kavofob reče, bile na radionici i bilo nam je predobro!!!!! Svaka čast i sve pohvale, instruktori su bili savršeni!!!! Jako jako zadovoljna! Kad dođu opet, evo i mene
I da, Palči, radila sam swing sa 16kg, a sa 2 8-ice smo radile clean, swing i čučanj!!!
I da dodam još, kavofobica se stalno divila rukama jedne cure, a ja guzi druge
Al kavofob, mene nije dočekala čista kuća, ali zato je ručak od kineza
super za radionicu cure
meni je trebao biti rest day ali kako cemo sutra na insanityu radit recovery odradila sam dynamic core. bas mi je pasao
Danas zshred 22 i zshred 26.
Danas insanity pure cardio.
Anci, vidjela sam da si trčala, i mene je danas zvalo van. ali se bojim da ću nakon trčanja zanemariti Shauna, pa sam ostala uz insanity. Nekako se ne osjećam dovoljno spremnom za insanity i trčanje zajedno.
uhvatila me volja pa sam se isla uslikat da usporedim stanje. zadnje slike su od prije misec i 10 dana. hm, cini mi se malo bolje mada mi
je osvjetljenje uzasno. morat cu ponovit po danu.
jedva sam se sitila koji sam pass stavila, skoro sam odustala od probavanja
ko zeli pass na pp
Ja ovaj vikend nisam za opaki. Nesto sam prehladjena i kasljrm pa radim snagu, u mirnijem tempu.
kada iduci puta bude radionica, ajd me cimnite. Prikljucila bih se.
mb, salji link i pass
I ja bi link i pass, pls
I meni pliz link i pass..
Me too
Anci, super kilometraža! I ja se nadam trčanju sutra ne bude li kiše popodne.
MB, može i meni link i pass
danas je tako bilo lijepo vrijeme pa sam umjesto BR C2 otišla na jednosatno hodanje
a vidim da ste uživale na radionici
mb, i ja bi slike
Malena beba, Chris Blue, cure koje radite/radile ste insanity, kako točno izgleda dan kad se vježba pure cardio&cardio abs?
Ja imam dva odvojena videa, pure cardio traje 38 min. Video s Cardio abs opet počinje zagrijavanjem i zatim slijede specifične vježbe.
Nije valjda sa moram odraditi pure cardio pa onda ponovo zagrijavanje i abs vježbe?!?
Valjda ste skuzile kaj pitam...
3. day 300 swing odrađen (12kg).
ovaj vikend ni ja nisam za opaki....
ja bim slike
mb, meni link i pass!
hvala svima na komplimentima
eno sam dodala još dvije fotke, jučerašnje, pa mi se slobodno nastavite diviti
vidi se neka neznatna razlika, ali ja sam jako zadovoljna, kile su dvije u minusu, centimetre nisam mjerila
a sada prijavak (pripremite fanfare):
jučer ujutro duplić: alpha cardio i w7 (posljednji put)
danas isto duplić: w8 (posljednji put) i alpha cardio
naprosto ne mogu vjerovati, ne da sam odradila dva duplića zaredom, nego da sam uopće imala volje za to
ne znam koji mi je vrag, baš sam se nabrijala :madonna:
sutra zasluženi odmor, a od ponedeljka 3., posljednja faza BR :fanfare:
i onda ću ga završiti jednom zauvijek
probat ću dati šansu C3 umjesto alpha cardia, a ako mi se ne svidi vraćam se na alphu
zaboravila sam koplimentirati larmamu, super, super guza i zavidan trbuh! jedva čekam tako izgledati!
Ako ideš odmah, ne, ako radiš razmak, da.
Rasporediš kako ti odgovara.
mb, salji!
betty i larmama, kapa dolje!
larmamini guza i stomak su odlicni, a bettyn napredak je fantastican!
super i za duplice i volju, samo ti gazi, bejbe
zanimljivo (i naporno) zvuci ta vasa radionica
ja sam danas tbc, sutra stretch
a onda se planiram trgnuti i manje preskakati, blizi mi se rodjendan a i ja sam si zadala neke ciljeve pa se ne bi volila iznevjerit
Betty, napredak ti je mraaaak
cure ja bi isto pass ko želi podijeliti
kod mene uvijek isto , jm
nemam nikakva spešl postignuća za prijaviti
ali zato rado čitam vaša, ne mogu vjerovati kako ovaj topik djeluje zarazno
Betty je zarazna :D
I predobro izgledas! Opet ti se divim, s razlogim
Jooj, i ja bih pass
Larmama i Betty - izgledate odlično!
Tako mi je drago da sve više cura vježba i trudi se oko zdravlja.
baš, zarazna...Betty je zarazna :D
I predobro izgledas! Opet ti se divim, s razlogim
Predivno izgledaš.
valjda sam svima poslala, ko nije dobio nek me cimne. vikki ti nisi imala mista u pp.
bila sinoc vanka sa mm-om, danas sam ajme
malena beba super!
baš se vidi da radiš, samo naprijed!
Posljednje uređivanje od flopica : 09.02.2014. at 10:26
Malena beba, promjena je baš vidljiva, odlično!
kavofob, moram se jos jednom zahvaliti na prijedlogu da odmorim. Ovaj tjedan mi je bio jeziv. Djeca su me čerečila ko na srednjovjekovnoj spravi za mučenje i osjećala sam se totalno iscrpljeno. Da sam nastavila vježbati u tom režimu vjerojatno bi se razbolila. Tek nakon tri dana odmora mi je prošla upala mišića koju sam vukla duže vremena. Mislim, skužila sam da vučem upalu, tek nakon što mi je prošla. Danas nastavljam gdje sam stala.
mb, po meni ti nisi imala ni neki visak prije, a sad se vidi ucvrscavanje
bravo!
marta, super sta si bolje!
tako sam i ja kombinirala vjezbanje s virozom i umorom, pa ni gusta u vjezbanju, ni zeljene energije, a viroza se rastegla
nekad treba i odmoriti
Mb, odlicno izgledas, trbuh ti je odlican! Ravan, misicav trbuh- mracan predmet zelja svih nas :D
Ja sam napravila Tatianin trening za lover body. Vec sam ga radila i bas mi je dobar. Tih je, a naporan.
Moze se raditi ujutro :susjedi:
S Tati mi se ne da niti mjeriti vrijeme, nekako mi nije vazno?
Radila sam tri kruga, Tati dva :faca:
Tko zna... Koliko jedan trening u trajanju pola sata utrosi kalorija? Znam da je to tesko tocno reci i ovisi o vise faktora, no otprilike?
Ovisno o intenzitetu, osobi, itd... cca i to veliko cca 300 kalorija.
Pravila pisanja postova
