pitala...slažem se, divne su...
-
-
Palči, baš su dobre!
Jutros upper snaga: 4 runde, 30 sec odmora između: 20 sklekova + 12 biceps curls 5kg + 15 chair dips + 20 wall handstand shoulder tap + 10x one arm kettlebell row (12kg). Zadnji stoj jedva odradila...
Na poslu će biti još core vježbe u planku. -
Originally Posted by Danči29
Kako uspiješ odraditi vježbanje na poslu? Mislim, gdje, kako reagiraju ljudi oko tebe? I zar se ne uznojiš, ne smeta ti takva ostati kasnije? Ja se uvijek nakon vježbanja moram tuširati, budem potpuno mokra. -
Nikad ne radim tako da se oznojim. Općenito se kod vježbi za core baš i ne znojim ako ne radim s cardio primjesom. Radit ću plank, knee to elbow svih vrsta, reptile i to je to. Bit će kratko.
Imamo dvoranu za sastanke u kojoj ima dovoljno mjesta i može se zatvoriti I nikom ne smeta, dapače, imam kolegu koji zna radit sa mnom. Dakle, sve je stvar adekvatnosti vježbi i volje.
-
Super što možeš tako. I što imaš podršku od kolega. Nas dvije tri smo davno jedno vrijeme radile neke vježbe za kralježnicu, pa su nam se drugi smijali. Naravno, da smo brzo odustali, samo ja vježbam kod kuće a druge ne. Originally Posted by Danči29
Nikad ne radim tako da se oznojim. Općenito se kod vježbi za core baš i ne znojim ako ne radim s cardio primjesom. Radit ću plank, knee to elbow svih vrsta, reptile i to je to. Bit će kratko.
Imamo dvoranu za sastanke u kojoj ima dovoljno mjesta i može se zatvoriti I nikom ne smeta, dapače, imam kolegu koji zna radit sa mnom. Dakle, sve je stvar adekvatnosti vježbi i volje. -
joooj, da je meni kolega da se malo zatvorimo u sobu za sastanke i vjezbamo, pada mi na pamet neki bodyweight i cardio
-
ajme summer, jesi nestašna.
ja drvim po svom t-25, sad si prikačim na noge i ruke utege pa je kao malo žešće. -
Originally Posted by summer
joooj, da je meni kolega da se malo zatvorimo u sobu za sastanke i vjezbamo, pada mi na pamet neki bodyweight i cardio
ja sam kad je bio puch up izazov radila sklekove u wc-u, onako ukoso jer samo tako stanem :D -
Originally Posted by summer
joooj, da je meni kolega da se malo zatvorimo u sobu za sastanke i vjezbamo, pada mi na pamet neki bodyweight i cardio
Švrćo, baš mi je žao. Realno, jako je tužno da se netko nađe smijat tako, pogotovo na vježbe za kralježnicu. Ljudi uopće nisu svjesni.... Ako mene pitaš, danas je sve nakaradno: opće prihvaćeno je, pa rekla bih i poželjno, da ljudi trče na čik pauzu kad god osjete potrebu, ali su zato donesen zdrav ručak od kuće ili vježbe za kralježnicu za ismijavanje. -
svaka čast!!!!!! Originally Posted by Kosjenka
Last edited by Danči29; 26.02.2014 at 10:10.
-
A što možeš, to je valjda tako naopako postalo normalno. Sjedimo cijeli dan pred računalom, i za kralježnicu su nam vježbe nužne.
I što je najbolje ove kolegice (blizu 50 godina) su bile baš zadovoljne što smo to vježbale i kako im je bilo bolje, ali kao nisu dovoljno disciplinirane da rade same, pa su mene molile da im budem podrška i radim s njima. Ali svejedno, propalo kad su se drugi smijali. Na žalost, da. -
Prijavila sam se
Kavofob,eto neces bit zadnja
Danas cu ic trcat na duge staze..sprintevi mi idu,ali ovo-vidicemo..
Mozemo se naci malo ranije tam negdje -
Originally Posted by summer
joooj, da je meni kolega da se malo zatvorimo u sobu za sastanke i vjezbamo, pada mi na pamet neki bodyweight i cardio
-
ubila me ova prehlda, nos mi je skroz zacepljen, uopće ne mogu disati, a kamoli vježbati. bas mi to ide na zivce.
-
Još samo dva dana 30DS!!!!
Fakat mi već ide na živce. Ovih 10 ponavljanja me baš izluđuje.
Jedva čekam preći na nešto drugo.
Uzet ću vikend odmora između (nema me doma). -
- Cubana na što si na kraju odlučila preći nakon 30DS? I svaka čast da si je izgurala do kraja, meni je bila...uh
Zhang, čekamo update o željicama
Marta, drž'se i da što prije prođe!!!!!!!!Last edited by Danči29; 26.02.2014 at 11:05.
-
Ripped in 30.
To su 4 levela, 6dana +jedan dan pauze.
A onda ću TurboJam. -
Cubana, ajde ti odma na TurboJam. Vidjet ćeš koliko će ti biti zabavnije, treba šaltat koncept treninga.
-
8 km, najduža ruta otkako sam mama.
-
Originally Posted by palčica
-
Bravo, palčice!
-
Upravo otrčala 5 km s Endomondom
Vrijeme 29'48'', pace 5:57
Vidimo se u nedjelju
-
bravo! Originally Posted by palčica
-
Hebo vas, za godinu dana ćete se spremat za Ironmana.
-
A kao bit ces zadnja
ti si cudo,kavofob!
ja se idem brukat u nedjelju!! I bas me briga
Palcice bravo!!
Sad odo i ja trcat i javit vam rezultat -
Originally Posted by kavofob
Upravo otrčala 5 km s Endomondom
Vrijeme 29'48'', pace 5:57
Vidimo se u nedjelju
rođena trkačica!!!!
Odo se ja sakrit, javim se tamo za jedno 5 godina kontinuiranog trčanja.... -
ajme kavofob, koji pace!!! bravo!
marta, čuvaj živce, nije zaštopan nos najgora stvar koja se mogla desiti. recimo ono kad si vježbala bez tenisica je sigurno bilo gadnije
-
zaboravih ubacit i naklon na 8km
-
Originally Posted by aqua
ajme kavofob, koji pace!!! bravo!
marta, čuvaj živce, nije zaštopan nos najgora stvar koja se mogla desiti. recimo ono kad si vježbala bez tenisica je sigurno bilo gadnije
imaš pravo, onda nisam mogla stati na nogu kako treba jedno mjesec dana. -
palči 8 km
...
kavofob tebi sve ide od ruke, svaka čast
...
danči vjerujem da ti ne treba 5 godina, ma ni 5 dana... -
Originally Posted by marta
Hebo vas, za godinu dana ćete se spremat za Ironmana.
-
Palci, kavofob,
Bravo, cure!!! Nevjerojatne ste!
Ja planiram danas trcati. Uspjela sam se cvikati na poslu u 16 h pa ako nije guzva, mozda i uspijem. Ne volim mrak :D -
Zasto meni runkeeper mjeri samo vrijeme?
jel moram ukljucit gps ili sta?
Moram malo to proucit..
Nego,trcala sam na nasipu 35 min.s tim da sam uzela mali odmor od dvije minute..
Mislila sam da cu dusu tamo ispustit nakon 15 min.trcanja.
Mislim da jos nisam spremna za trke i da definitivno moram poradit na cardio treninzima..
Dosta je bilo snage i tolikih tezina..
Odlucila sam trcati tri puta tjedno a dva puta tjedno teretana..
Razocarana sam jer sam prije ko od sale trcala 7 km.. -
palci
kavofob
milasova mislim da moras gps ukljucit, tako je bar meni trazilo
ja sam vozila biciklu, ukljucila aplikacijz da vidim koliko je km od moje kuce do kraja puta i nazad-tocno 7 km. tribalo mi je 40min -
Moras ukljuciti gps da ti mjeri kilometre. Onda izracuna brzinu (koristeci minute i km). Stavi si pace, ne speed da te mozemo pratiti. Mozemo se i frendati tamo :D
-
Ahaaaa...
Gps mi je iskljucen inace..
Ok,ajmo se frendat onda
-
Ne znam, htjela bih još malo vježbi snage, a ne samo kardio. Originally Posted by marta
Uglavnom, 62 kg (2,5 manje od prije malo više od mjesec dana kad smo postavljali ciljeve).
Sad mi se onaj cilj od 59.9 do 30.4 čini dohvatljivim
A vi trkačice, divim vam se. To je nešto što sam iskonski mrzila cijeli svoj život, al mrzila sam i vježbati
-
ok, poslat ću ti pp kako se zovem tamo
ja sam uspjela trčati, juhuuu!
reza mi je: cca 6.5 km, pace 6:36 i kao što se vidi iz smajlića, držim to jako dobrim
trčala sam cca 40 minuta. mala je išla samnom pa smo opet pričale, ona ovaj put više nego ja :D
malo puše, no bilo mi je fantastično! zrak je svjež, baš je užitak. -
To je super, peticu možeš bez problema! Ja uvijek ispustim dušu kad trčim, ali se i oporavim začas! I ja šaljem pp za runkeeper Originally Posted by milasova8
Kao ja jučer, to je dobro vrijeme Originally Posted by Anci
reza mi je: cca 6.5 km, pace 6:36 i kao što se vidi iz smajlića, držim to jako dobrim , za rekreativno trčanje idealno.
Cubana, super za kilograme, ide to
-
Palčica, bravo za 8 km, kavofob, moj naklon za pace.
Ja mislim da trčanje neopravdano ima reputaciju kao teško, a zapravo svatko tko malo redovitije vježba može otrčati 5 km. Oni koji žešće vježbaju sigurno imaju kondicije i snage za izvrstan pace, kavofob je najbolji primjer. -
Hvala cure
Happy sam skroz ako Endomondo nije nešto fulao, ne znam jel može pogriješiti pace
Nadala sam se da će biti ispod 7, tako da me ispod 6 oduševilo, a otrčala sam otprilike samo pola puta u odnosu na zadnji put.
Ne mogu reći da mi trčanje nije teško jer je, ali je neusporedivo trčati pola sata i skakati sa Shaunom alpha cardio. Meni sa Shaunom kapa znoj i cijelo vlasište bude mokro, na nekim vježbama jedva dišem, a od trčanja se malo više orosim i normalno dišem cijelo vrijeme.
milasova, jel dolaziš onda u nedjelju? Hajde, dođi, trčat ćemo zajedno, u paru je lakše
Anci, hoćeš ti na utrku?
palči je pretpostavljam daleko :/ -
Zasad ne. Ako nam se promijene planovi, doci cu.
Slazem se u potpunosti za usporedbu trcanja i nekog zesceg cardia. Recimo, dok trcim, mogu pricati, dok sa Shaunom i Zuzi to ne mogu. -
anci
cubana bravo, ide to
ja sam odredila da se vazem 1.3. izmjerim pa da vidim napredak od 1.2.
nadam se da ce ga bit -
Ajde, obavezno pokazi
Ja cu 1.4. -
bravo kavofob
na Runkeeperu možeš vidjeti koliko ti je koji kilometar brzina, a i ruta je označena u kilometrima. Tako da je lako vidljivo jel napisao kilometar, a zapravo nije. Meni se par puta desilo da mi prvi kilometar krivo obračuna, pa sam ispala brža nego što sam zapravo bila. Pretpostavljam da i na edmondu možeš gledati dionicu po dionicu.
Ja zadnji put w8, sutra još C2 i krećem na upoznavanje s fazom 3
Malena beba, super za bicikliranje. Ja jedva čekam da ponovo krenem s biciklom na posao. -
kavofob, odlično ti ide! Bravo.
Hvala cure! Baš mi se i nije dalo trčati u to neko čudno vrijeme, ali nemam previše izbora. I uvijek stanem na 3 km i vraćam se, a godinama sam kao srednjoškolka trčala tih 8 i 10. Pa sam se prisilila. Nekako ne vjerujem da ću se stići spremiti za 2 mj. za taj lokalni polumaraton, no pripremat ću se za koji god budem spremna. Da, daleko sam da vam se pridružim ali u to vrijeme se upisujem u školicu.
Hm, meni je bodyw naporniji od trčanja, ali mi za b. nekako više treba snaga, mišića, a ovdje glava. -
eno, mene ste ubile u pojam i sad si mislim da ovo možda apsolutno nije aktivnost za mene
odo ja trčat, imat ću o čemu mislit....bar mi neće biti dosadno... -
danci kad se ti dizes?!
ja sam se digla na vrime jutros ali preskacem vjezbanje, nadam se da cu ga uspit ugurat u toku dana.
anci obavezno stavim rezultate, naravno!
laramama i ja jedva cekam da idem na posao biciklom ali to tek tamo kad skola zavrsi jer uvik moram nekog dovozit i odvozit -
mm, dižem se u 5h
otrčala jutros istu rutu, dakle tih 6km (kojim m više/manje obzirom je mjereno po karti), ali danas mi je trebalo 40'10''. Eto, sad sam ipak bolje volje al samo da znate, cijelo sam vrijeme mislila na vas dok mi je Nirvana zvonila u ušima
-
Ja sam jučer umjesto vježbanja plesala u green goldu
Danci, što te ubilo u pojam, ne kužim?
