Kako mi imaginarno zvuče te vaše brojke, kilometri... Bravo!
E, da, naravno, roze su jedino ostale
 |
|||
|
|
|||
Kako mi imaginarno zvuče te vaše brojke, kilometri... Bravo!
E, da, naravno, roze su jedino ostale
Cubana, baš su lijepe tenke
Ja inače pink boju ne oblačim nikada, ali sportske stvari baš volim pinkaste. Moje tenke su pink-narančasta kombinacija
Magriz, odličan pejs s hodanjima
magriz
cubana lipe su! vjezbala sam u slicnim pumicama proslu zimu. dobila sam ih na poklon i bile su mi malo knap zato sam ih i zamjenila
moj raspon boja u zivotu se krece od bijele ka crnoj, uz 50 nijansi sivekavofob prvotno napisa
Ja inače pink boju ne oblačim nikada, ali sportske stvari baš volim pinkaste. Moje tenke su pink-narančasta kombinacija
Eventualno se zalomi neka crvena.
ali za vjezbanje imam pink hlacice, pink top i pink shakerima nesto u toj pink za vjezbanje. dobro, imam i crno i bijelo i za vjezbanje.
a kad totalno zivim na rubu, obucem nesto bež i maslinasto
Posljednje uređivanje od zhang : 17.04.2014. at 21:18
Spuzvabobu je omiljena boja beeeež
Nego danci, sestro po smotanosti, htjedoh ti se pohvalit da sam ja ko klinka slomila jednu ruku (pala) i onda za tjedan dana drugu (opet pala i u padu podigla ruku u gipsu i docekala se na drugu) pa sam tjednima bila s obe ruke u gipsunos sam slomila na tjelesnom igrajuci nogomet (frend me glavom spucao) a drugi put mi ga slomio brat dok smo igrali twister. Oba puta sam nos isla idmah ispravljati, tj ponovno su mi ga lomili na zivo
iscasila sam lakat na treningu karatea i ispravio mi ga je dedo rare iz komina
U svoju obranu imam za reci da nikad nisam bolesna (bar nesto) samo sam lomljiva
betty
kavofob, thnx na info o maslacu
mislim, nije da ga ne bih jela bez tih info, al lijepo je znati
Cini mi se da ostatak kila necu tak lak skinuti
Cubana, lijepe tene!
I moje su pumine, sive sa pink, ha ha
A mene stvarno muci u koje doba skakutati susjedima po glavi...
Jos racunam da cu duplo ruziti dok polovim sve...a prek dana nema sanse da stignem vjezbati, samo rano jutro ili kasna vecer dolaze u obzir
Ubola danas:
http://www.amazon.com/Puma-Womens-Fl.../dp/B00CBSS84E
Piše da su fitness tenisice.
Zadnji par u intersportu pa 50% popusta
Super su Cubana
Morat ću i ja malo pronjuškat po sniženjima
Pogledaj Intersport
I ja sam tamo kupila na snizenju
Budem tnx
Koje god doba izabrala, skači po podlozi za vježbanja, ona prilično ublaži udarce
zhang i pink, tko bi rekao
betty, mene jeza prošla samo čitajući!
Super za tenisisce, Cubana! Ja sve sportsko uzimam na sniženjima, u Intersportu sam Mizuno za trčanje uzela na 50% sniženju.
A što se boja tiče, nemam ništa pink, sve za trening je bijelo, crno i eventualno crveno. I prava je misija u Zg naći nešto sportsko za žene a da nije rozo ili ljubičasto.
Betty
H&M
betty ajme o.O
ja sam slomila obe ruke i prst na nozi. srecom ne istodobno
h&m mi ima super sportske odjece!
u zadnje vrime samo gledam trenerke, tajice, topove....
I ja isto. Ali na kraju ipak ne kupim jer si mislim- dosta mi je ovo sto imam. Al zato nemam mjere kad djeci kupujem :skartoc:
beeetttttttyyyyyyyyyyyy, ajmeeeeeeeeeeeeeee
zhang i pinky?!?!?!
ja nemam niš pinki osim za vježbanje (jer je inače ne volim), a toga je podosta, od odjeće, obuće do utega i girji
kavi ,ba si me ti našla zafrkavat sa bicom/swingom/sklekovima.....ono ti poznato insanity+teretana+trčanje?!?!
maslaci su svi prva liga. Ima i crunchi verzija....
Cubana dobre tene, a čim kaže fitness, imaju pojačan taj dio oko pete pa su adekvatne
odo ja sad konačno nakon 2 dana sa svojom bicikom
Anci, tenisice na noge i van trčat!!!! Vani je fantazija!!!!! Za trčanje rođeno!
Prijava: 33km, avg speed 22,5km/hide to polako ide, baš sam zadovoljna
Anci, tenisice na noge i van trčat!!!! Vani je fantazija!!!!! Za trčanje rođeno!
Prijava: 33km, avg speed 22,5km/h
Poslusala sam te
Predivno je, konacno!
5 km, pace 6:22. Meni super
vani je zbilja predivno jutro, no ja sam ga iskoristila za doraucak s MM na brijegu. i prijavljujem croissant i sok od cijedjene narance, da popravi sliku
Posljednje uređivanje od spajalica : 18.04.2014. at 08:21
može li itko ponoviti link što se stavljala larmama ( mislim ) za početnike u trčanju?
Danči, herc me skoro strefio kad sam vidjela vrijeme u koje si išla biciklirati, onda sam skužila da forum kasni 2 sata, al svejednoza 33 km u 5 ujutro!
Mene bilo frka kako ću uskladiti treniranje i posao, ali bez razloga. Umjesto 4-5 tjedno kak sam imala kad sam bila doma, sad imam 8 (5 Ins i 3 trčanja). I baš mi super sjedaju ranojutarnji treninzia i ovi večernji
Btw, teretanu sam izbacila
Anci, da si barem bliže da zajedno trčimo
E da, što se maslaca tiče, jesmo finito ili će još netko?
Drugi ciklus alfe započeo danas. Uz to, počastila sam se zelenim čajem. :bljak:
zavidim na tom divnom jutru, ovde bura dere :/
ja jos pijem kavu ali u planu je onaj trening sta mi je anci sinoc linkala za guzu
ja idem jedan jerba mate opalit da me malo digne, spavaaaaa mi seeeeeeeeee!!!! Bemti kako me jedna noć lošeg spavanja unakazi
i odmah mislim na naše mamice malenih nespavača
kavi
btw. ja maslace ovaj krug preskačem, ali jedva čekam kavu!!!!!!
mb, di si ti? U Splitu je jutros mirno. Taman za trčanje. Za one koji trče, jel' te.
Jučer body i to još s naglaskom na nogama. U pet mj. koliko ga treniram nikada se nismo tako oznojili, ko svinjice. Nemam upalu (ili imam), ali osjetim koliko su mi bedra i listovi napeti. Nažalost, iako je jutros prekrasno za trčanje ne mogu zbog malca. Poslije podne ću opaliti neko, a sutra školica.
Opatijski polumaraton (uz more se trči, divota) odgođen je za 20.7.
u brelima
ovde bas dere
dakle, jutros, ZWOW 62 i jedna runda ZWOW 65, onda su me prekinuli. ima da mi guza otpadne
palo mi je na pamet da bi ovo mogla i izjutra ako izbacim ove dvi vjezbe sa skakanjem
Sve vas čitam i dvoumim se, ja bi badem i indijski ali nekak me strah same sebe..
Samokontrola mi nije jača strana.
Inače završavam danas 4 tj alfe.
http://www.utrke.net/utrke/upload/Fi...m_jankovic.pdf
iako je meni program naše školice puno draži, ako hoćeš mogu ti mailati po tjednima
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Mb, bravo!
Bas mi je drago da ti ide. Mada, iskreno najiskrenije, meni dva zwowa zaredom budu jako naporna pa se divim sasi.
Betty, mislim da ti palci moze mejlati program
I ti se bacas na trcanje? Ili muza pripremas?
Ne nudim se nista
Ja idem s djecom kod mame. Muz nazalost ima radni vikendpa idemo na vlak. Ne zele cekati mog brata da idemo autom vec zele avanturu u vlaku
Posljednje uređivanje od Anci : 18.04.2014. at 09:50
Evo i magriz
Sasa, gledaj vamo!
Jesi probala sto iz zcuta ili zuzine six pack abse?
Ja ovo prvo jesam, drugo jos ne.
magriz, hvala, ali palčica mi je već poslala
anci, sama ne znam šta da radim
meni se trčanje oduvjek činilo ko ultimativni oblik tjelesne aktivnosti i zato sam ga prezirala
sada nekako mislim da baš zato što mi je bilo teško - da bih baš zato trebala probati
ali ne znam kako da to uklopim u svoj životni raspored
čitam malo te savjete za trčanje - pa ne po asfaltu, pa ne na prazan želudac, pa daleko od gradskog smoga, pa udisaj na nos (iskreno pojma nemam da ja to uopće mogu, od tih lomova mi je malo teško disati na nos, mogu male udisaje, ali pojma nemam kako bi to u trčanju izgledalo)
a ja imam ideju da počnem tako da trčim ujutro u 6 (dakle na prazan želudac) i da trčim oko kvarta jer ne znam koliko će mi trebati, ne želim se previše odmaknuti od stana jer bih ipak htjela na vrijeme stići na posao
pa sam ne znam da li da pratim taj program škole trčanja ili da pičim koliko mogu (a la kavofob) jer sama ne znam u kakvoj sam formi za trčanje
neki dan sam potrčala za tramvajem, uletila unutra a da se nisam ni zadihala
nekad davno (ako bih uopće potrčala za tramvajem) bih uletila ko na samrti, sopćući
pa jel mi trebaju sve te piz.arije za trčanje, pulsometar, aplikacije
pa hoće li mi se od trčanja stanjiti noge, tj. listovi ili će još razbujati?
pa jel zbilja trebam jesti ugljikohidrate ako trčim, jer ja tjesteninnu ne jedem već godinu dana i ako ju pojedem imam osjećaj da sam se kamenja najela
ajd, za kruh bih se žrtvovala :mrgree:
ali jel neozbiljnim trkačima zviljapotrebno više ugljikohidrata?
betty kak si zabrijala. ne treba ti nit pašte nit pulsimetara. stavi si na telefon aplikaciju runkeeper samo da imas dojam od koje forme krećeš. i trči. po kvartu. diši kako možeš. ja udišem na nos, izdišem na usta, rekli su mi bolji od mene da bi trebala i izdisat na usta, ali ja to ne mogu. ja bi probala koliko mogu, tipa probaj trčat 10-15 minuta prvi put. nekim svojim tempom. trčanje je čisti cardio, nećeš se razbujati od trčanja, osim ako ne počneš za mjesec dana trenirati sprinteve 5 sati dnevno.
anci, nisam radila ni zcut ni six pack abse- što je to?
vidiš kakva sam ja, radit zgym još od ljeta. nedavno sam jednom tjedno ubacila njenu power yogu za istezanje. šokantno. :uvijek vjerna:
Potpis na sasu, betty, tek kad trčiš neko vrijeme možeš vidjeti što ti eventualno treba (možda ti se i ne svidi). Može se trčati i po asfaltu jer to nisu neke velike kilometraže koje mi radimo. Važne su ti tenisice, ne moraju biti skupe, ali je dobro da su za trčanje. Sve ostalo je nevažno. Izmjenjuj trčanje i hodanje za početak, u intervalima koji tebi odgovaraju.
Anci, hvala, imam grudnjake (topove) iz HM-a, dobri su mi (isto kao i ovaj sa sportsdirecta), sad već dugo nisam gledala sportsku odjeću tamo.
betty
ajd da probam odgovoriti na neka pitanja...
ne moraš disati na nos. mnogi trkači dišu istodobno na nos i usta (ja isto)
najbolje ti je pratiti školu trčanja, ali ne moraš baš krenuti od prvog tjedna jer si u već solidnoj formi. probaj za početak samo otrčati u komadu koliko ide pa se priključi onom tjednu u kojem otprilike toliko trče. to ja onako logički razmišljam. možda će vikki i palči imati bolji savjet
ne treba ti za trčanje ništa od khm... pi.darija, ali su aplikacije poput runkeepera i endomonda skroz handy da možeš pratiti što se zbiva s tvojim trčanjem; prijeđena udaljenost, brzina...
pulsmetar nije na odmet, ali ti stvarno ne treba za početak
što se UH tiče, ja sam mišljenja (po svom iskustvu) da ako trčiš 3x tjedno zbilja ih treba više, tijelo te samo traži, ali zašto bi pobogu jela kruh i tijesto!? jedi više voća, orašastog, heljdu, krumpir, rižu... nemoj se trovati prerađenom hranom samo zato što trčiš jer nema potrebe. UH se itekako daju nadoknaditi iz kvalitetnijih izvora. ja sam npr. uvela voćne smoothieje u prehranu otkad trčim; u blender ubacim par vrsta voća, ovisi što doma imam, banana obavezno da zagusti + čisti sok od naranče, jabuke ili trenutno imam od maline s jabukom. puno UH i baš mljac.
mada mi se omaklo i koje pecivo, moram priznat
e dok ja natipkam jednom rukom...
ide mi se sad omaći banana s indijskim maslacem
ma znam da brijem, to je zato što skupljam hrabrosti da počnem
tenisice imam, baš za tračnje
u čemu da trčim? ja nemam te šuškave jakne, majice za trčanje i slično, nadam se da to ne treba?
znam i odogovr, za početak vjerojatno ne treba ali kasnije...?
gdje vi držite mobitel dok trčite? ključeve? mp3?
trenirku imas, bilo kakvu. za mobitel imam torbicu za ruku, ali mozes i u dzepu ako ima patent ili u ruci. kljuceve isto tako.
trcati mozes i po kvartu, asfalt nije sjajan ali je ok. vazno je da se bar malo zagrijes prije i istegnea poslije
Posljednje uređivanje od magriz : 18.04.2014. at 11:00
ja imam tajice sa dzepom straga u koji stavim ključ i iphone koji mi ujedno služi i kao mp3
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Meni ajfon ne stane u dzep pa ga drzim u ruci, ne smeta mi. Kljuc mi stane u taj dzep na dupetu :D
Tjesteninu ne jedem :D
Sasa, zcut je program nase slatkice Zuzi. Ima poseban cardio program i posebno strenght. Ja sam radila po dva dosad, jedan strenght, jedan cardio. Ako krepam, cardio napravim nekoliko sati kasnije
Aj probaj, to ti je isti princip kao zwow i zshred. Samo se zove zcut
Posljednje uređivanje od Anci : 18.04.2014. at 11:15
A sto slusate dok trcite? Ja nista jer sam sklona laganoj glazbi, tipa etta james i sl. Leonard cohen. I sad da trcim uz cohena, pace bi mi bio 9
Dajte neku preporuku sto pase uz trcanje pa da probam jel mi pase.
Nemam ja nista protiv zivlke glazbe samo sam malo mol.
Trčim u patikama, tajicama, topu, ponekad nabacim šuškavac koji je iz H&M, za dječake. Ni taj nemam kakav trebam imati. Nosim ključ da ne zvonim kad malac spava u grudnjaku
anci, i ja sam mol, ali jaaako volim roisin murphy, a ona ima tih brzih ritmova (uguglaj off and on npr.)
ma znala bih složiti neku kombinaciju za trčanje
moje tajice nemaju džepove
mp3 bih mogla ugurat u grudnjak ali kud s mobom?
ja opet idem na army aerobic, trebam uživo grupno vježbanje da ne mogu staviti ni pauzu ni stop..
i da odradim vježbe za sve mišiće..doma se ipak malo štedim, a u grupi nema milosti ..
pa ne treba ti i mp3 i mob
ja trčim u capricama i majicama za trčanje iz Lidla. kad sam počela trčati, trčala sam u običnoj pamučnoj majici.
ključeve ne nosim, ali su mi ruke pune; u jednoj mob, u drugoj maramica, tj. ona mala pamučna tetrica, nemrem bez toga, čak sam ju i na utrci furalavisnik:
prije sam i lajnu za pesicu furala oko struka. sad ako ju povedem, ide bez lajne. ne slušam ništa, baš mi odgovara trčati u tišini (relativnoj jer slušam disanje)
anci uzivaj kod mame
mi smo danas i u nedilju kod sveki.
ja sam trcala samo jednom, stvari sam stavila u djepove na trenerci, muziku nisam slusala. mislim da cu se ipak drzati bicikle.
anci od onog drugog zwow sam samo jednu rundu napravila pa mi nije bilo previse. osjecam vec da me listovi zatezu, guza me vec malo zatezala od prije. koje si zcut radila? daj link! navukla si me
maloprin sam srila poznanicu pa mi je rekla da sam dosta smrsavila. ah, to zelim cuti
Pravila pisanja postova
