Meni je ovo prva turu. Još ne znam da li nam se sviđaju.marta prvotno napisa
 |
|||
|
|
|||
Meni je ovo prva turu. Još ne znam da li nam se sviđaju.
Ako ti se svide, kahm, moš mislit da neće, onda te tefterim u mentalne zabilješke. Imam frendicu ovdje u selendri koja je zainteresirana, ali nas dvije nismo dovoljne da ostvarimo promet bez poštarine. S tobom, i možda još nekim, samo nebo je granicaaaaaaaaaaaa!
anci radila sam oba, piramidu sam bas jucer radila!
bebo, sad vidim da si i ti u susjedstvu.
jesam
ja nisam jos probala maslace, jos mi samo to treba da se navucem na njih
Svejedno, tefterim i tebe, mozda te preobratimo slanjem mini uzoraka na probu.
Nije mi nikakav problem reklamirati, ako ti se da čekati da ponovno pošaljuKavi, poslala sam ti, ali mislim da se ne trebas tlaciti sa zamjenom
Sad ću ti poslati fotkice.
marta, racunaj i na mene
damn
izvrsno. taman. kad potrošimo ovu turu, ovdje se skupimo!
Večeras sam htjela nekakav upper pa sam odradila ZWOW 14, baš je dobar: http://www.zuzkalight.com/workouts/zwow-14/ Super mi je preacher curl, kao jednostavna vježba a radi svaki djelić tijela. I odradila sam zajedno sa Zuzi, jedino se u skleku u burpijima nisam spuštala do kraja, nego napola.
Kavofob, meni se sviđa Michelle, ali nije da želim tako izgledati. Zapravo želim izgledati kao ja, ali s malo tanjim nogama, podignutijim dupetom, bez sala na donjem dijelu trbuha itd.
Saf, Ginger i cure koje ste tek počele, nemate se šta bedirati, pa nema rezultata za tjedan-dva (osim ako drastično ne smršavite pa se i izgled bitno mijenja, ali to nije cilj), vidjet ćete već za koji mjesec.
Sutra ujutro trčanje Maksimir-Dotrščina, nisam dugo trčala uzbrdo i u društvu, baš se veselim, nadam se nekih 11-12 km (i da me neće spriječiti kiša).
Danči, drži se, vrijeme je baš bezveze, tako je bio i prošle godine cijeli travanj.
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Tenks, vikki! Dobro izgleda.
Ja sam jutros Tatiannu za booty http://www.lovingfit.com/exercises-w...booty-workout/
Jako je tesko. Nisam napravila sve tri runde vec dvije
Sva se stresem, guzica mi ocito treba vise vjezbati
Vadim se na to da su mi djeca gladna pa da zato prekidam
Osim toga, trenutno se guzvam u spavacoj pa mi treba malo vise mjesta za zadnju rundu: treba mi i lijevo-desno mjesta i za lunge natrag.
Inace se vrtim po spavacoj pa prilagodjavam ovisno trebam li u stranu ili naprijed natrag. Sad mi treba i jedno i drugo, a u dnevni boravak se bojim uci
I popodne cu neki cardio napraviti tako da se i time tjesi .
I da, prije ovog treninga sam napravila 50 weighted bridges. Tati ih je radila 100 prije i 100 poslije
Posljednje uređivanje od Anci : 01.05.2014. at 08:46
anci
ja sam jucer extreme cardio, danas neman pojma jos, vjv neke trbusnjake
Kod mene je plan abs intervals i stretch. Al sam se digla tek u 8 i po pa mi to malo remeti ritam.
Popila kavu, idem na pazar. Ako se ekipa probudi do tada, možda i uspijem štogod odraditi prije prijepodnevnog izlaska. Vrijeme je totalno nepredvidivo tako da još ne znam što ćemo danas.
anci
ja sam jucer extreme cardio, danas neman pojma jos, vjv neke trbusnjake
Sto sam te demotivirala za lower?
Moja djeca su od 8 budna. Jedna je doduse procitala Blizanke, a druga malo gnjavila oko igrica pa sam je morala pustiti dok odvjezbam
Same smo danas, smrc, pa nista od planina.
ahaha nisiSto sam te demotivirala za lower?
izgleda zanimljivo, kako prilagodis ovu vjezbu sa loptom?
Ajme cure, kako vi to uspijevate?
Ja jucer 2 dan 30DS i danas sam invalid
A nije da sam uspjela pratiti ih
Ne znam sta cu danas, tj hocu li uopce moci vjezbati, jer jedva se krecem
Da pauziram ili ipak probam?
ginger mozda neki strech da ubacis danas?
ahaha nisi
izgleda zanimljivo, kako prilagodis ovu vjezbu sa loptom?
Bez lopte :D
Legnem na pod i stavim nogu (bosu :D) na krevet.
A ovu drugi sam radila isto na podu, kao bridges. Znas kako se treses! Ima 10 intervala u drugom krugu.
morat cu probat
Ja sam za onu "klin se klinom izbija"Ajme cure, kako vi to uspijevate?
Ja jucer 2 dan 30DS i danas sam invalid
A nije da sam uspjela pratiti ih
Ne znam sta cu danas, tj hocu li uopce moci vjezbati, jer jedva se krecem
Da pauziram ili ipak probam?
Ja sam nakon početka 30ds imala najgoru upalu mišića u životu. Četiri dana nisam mogla hodati. Bila sam u totalnom šoku jer sam bila uvjerena da sam u kakvoj - takvoj formi (odbojka 2 puta tjedno, bez prevelikog viška kila). Nešto nevjerojatno! Ali sam nastavila. Probaj, pa koliko uspijes. Bit će sve bolje i bolje. A tako grozna upala mi se vise nije ponovila.Ajme cure, kako vi to uspijevate?
Ja jucer 2 dan 30DS i danas sam invalid
A nije da sam uspjela pratiti ih
Ne znam sta cu danas, tj hocu li uopce moci vjezbati, jer jedva se krecem
Da pauziram ili ipak probam?
moji (a i ja s njima) se obično dižu između 7 i 8. Ovo danas je bio pravi šok. L se dignuo u 8ipo, A iza 9. Mislim da ona nikad nije ovako dugo spavala. Valjda joj se skupio umor od tri dana plivanja...Moja djeca su od 8 budna. Jedna je doduse procitala Blizanke, a druga malo gnjavila oko igrica pa sam je morala pustiti dok odvjezbam
Same smo danas, smrc, pa nista od planina.
ginger obavezno vježbaj danas.
Hvala cure, probat cu danas, pa kolko ide
Al stvarno crkajem, jedva bebu nosim
Maruska, znaci nisam jedina...ajd lakse mi je malo...
Jos ja nisam u nikakvoj formi
A i na seks mogu zaboraviti slijedecih tko zna kolko dana
Jučer trčanje 7km, uzbrdo, baš mi je palo teško.
Večeras ću trčati malo duže na ravnom, sutra odmor jer si moram dati malo pauze za subotnji trening.
Prijatelji razmišljaju o odlasku na Plitvički, onako spoj trčanja i izletovanja, najam bungalova - voljela bih imati force istrčati tamo 16km. No, ne znam baš.
Na kraju zaista lijep dan, a nismo ništa planirali zbog kiše. Inače ustajemo u 15 do 6, tj. dijete. Ako ne padne možda neka šetnjica da gledamo konjiće.
Ginger ja sam par stranica prije bila u istom položaju kao i ti, isključivo sam micala očima jer sve drugo me bolilo.
Ja sam nastavila, kad se malo zagriješ lakše ide.
Meni je bilo lakše 3 dan, a super već 4 dan
sada iako mi je naporniji level2 malo samo osjetim kvadricepse da bole ali ni približno onoj upali sa početka
drž' se
saf, bas sam jucer muzu pricala (dok sam plakala poslije vjezbanja) kak si rekla da si micala samo ocnim jabucicama
Koliko si bila na levelu 1?
Ja mislim da cu tu biti mjesecima
A i na seks mogu zaboraviti slijedecih tko zna kolko dana
Dobro si ti kad o tome razmisljas
Dakle, pali video i pici.
ja sam napravila zwow 31. sličan je 57ici. 10 sklekova, 20 burpija, 30 jumping squats, 40 mc, 50 sit upsa. 3 runde. crkla.
Anci, ako će ti biti malo lakše, moja jedna je budna od 6:30, druga od 7. što je najbolje, baš mi je super tako. Ne sjećam se da mi je život ikada bio kvalitetniji kao sada kad se radnim danom dižem u pola 6-6, a neradnim skoro isto tako
Jutros je zadnji Ins Plyo pao. Baš šteta, skroz mi je prirasao srcu. Sad slijedi Recovery Week, malo sam preškicala trening koji se ponavlja cijeli tjedan, čini se dobar, jedva čekam sutra da vidim kako će mi se svidjeti.
Ginger, svima nam je bilo teško na početku. Ma i sada je, uvijek je teško, samo kasnije nema tih gadnih muskulfibera. Nemoj da te demotiviraju tuđi treninzi jer većina cura je ovdje već godinu-dvije, neke 3 i više i stekle su odličnu formu. Ne znam u kakvoj si ti sada formi, ali 30DS nije uopće lagan, iako većina počinje s njim. Ako zbilja ne možeš izdržati, probaj BR (imam ga u dropboxu, mogu te dodati)... tako sam i ja, jer mi je 30DS jednostavno bio previše, ne bih ga preživjela, najozbiljnije.
Palči, 7 km uzbrdoNe valjda stalno uzbrdo!
Ja mogu trčati samo po ravnom, uzbrdo ne znam jel bih i 1 km izgurala.
Još sam nekom nešto htjela reći, ali sam zaboravila
Kavofob, super si savjetovala body revolution. On je bas stupnjevan, raste
Ginger, jillian nije laka i ja se sjecam svojih pocetaka. Bilo je fakat tesko
Anci, samo razmisljam, al ne djelujem
kavofob, ma kakvi demotivirajuce, pa vi ste mi najveca motivacija
Ajd da vidim taj BR, nisam jucer nasla na jubitou, samo reklame
sasa, moram vidjeti kaj to radis, zvuci gadno
palci, ja krepajem od pomisli na tvoje kilometraze
Svima nam je forma neusporedivo bolja nego prošle godine
nema ga na jbt
pošalji mi mail u inbox pa te dodam u dropbox
ovdje ti je raspored za BR
dakle radiš u pon, ili koji dan već startaš, workout 1, u uto workout 2, u sri cardio 1 pa naredna 3 dana sve to ponoviš i 7. dan zasluženo odmaraš
Jesam kavi
E, probala sam sinoc i malo hip hop abs
U mogu reci samo ovo - ja sam debil za takve stvari
Imate jos kakav prijedlog za trbusne misice s dijastazom? Al prikladno i za ovakve poput mene...nesposobne...
Ginger, stisnut zube i nastavit, kako ide ide, al nek ide. Znam da nije lako, oooo vjeruj mi, znam, jako jako dobro. Ali nema druge
Anci, vidin ja da je tebi baš sjeo Tatin "guzni" mazohizam
Sasa, jao sjećam se tog zwow, skidala sam sve redom dok sam radila onih 50 sit ups....užas! Sve ostalo mi je bilo čisto ok, al sit upsima nikad kraja
Ja sam jučer odmorila. I to baš za spravlje: došla doma s posla i legla jedno sat vremena. Moji bili ko bubice i ostavili me na miru. Čudo jedno. Bio je to onaj najgori mogući dan ketoze - tkz. ketosis flu. Tek sam kasnije povezala...
Al jutros mi mm kaže: molim te izlazi van na bic, nisi za bit više u kućiStavila sam malog na bic i krenuli. I ono, sve super (i umor se drastično smanjio) nekih 15-tak km kad osjećam da me preteže na desno. I kažem malom: ajde lijepo sjedi. Kažem, 1x, 2x, 3x...ništa. Okrenem se a kad ono: on spava!!!!! Stavio je rukicu na naslonjač za ruke i prislonio na nju glavicu i hrče ko veliki
nadopuna s konačno malo snage: 15min semi assisted chin up + knee rise burpee sa sklekom (57kom) + 3 runde 8x swing squat&press (BV 14kg) + 15x swing (16kg) i za kraj 4 vježbe po 15x za ABS-e (ali ne znam sva imena a neda mi se tražit) sa MB 3kg. E da, ono prije je bilo 17,5km pod opterećenjem 18kg
Samuraji su na moru sa svekijima pa sam ovaj tjedan odradila 10 sati, nesto slicno recimo pilatesu.
Danas sam prespavala cijeli dan. Probudim se, pojedem, odem nazad spavati. I tako od ujutro do 16h.
Kucu cu spremati sutra :scarletohara:
Danci, daj malo pojasni ovaj dio snage:
15 min si radila chin + brp, to sam skuzila. Nisam skuzila ovaj dio sa bv. Radila si 8 swingova pa jedan c&p, ili 1 swing i jedan c&p?
Svidja mi se trening. Ako se pomaknem sa kauca ikad u zivotu
Ginger, mislim da bi ti ok bio i 6 weeks 6 pack od Jillian. On je orijentiran na core, a nema klasicnih trbusnjaka.
danci
palci uzbrdo, svaka cast!
kavofob, koji se recovery ponavlja cili tjedan? ako je onaj cardio recovery taj mi je bio bezveze, onaj drugi mi je odlican! (max recovery)
nema nikog kod kuce, oda ja sad svoje nesto odradit!
Naravno da nije svih 7km bilo uzbrdo, no u školici smo krenuli opako po uzbrdicama, pa sam i sama tako krenula i nalazim nove brdovitije rute. I ne čini mi se neki napredak, tj. jako se dugo zadržavam na kilometraži do 8 kmića, naravno, tehnika je poboljšana, disanje je kao da šetam, ali svejedno. Trener veli da je tako dobro pa se tješim, mada nisam baš zadovoljna.
Na kraju danas ništa od treninga, ipak smo iskoristili dan za šetnju šumom, usput naišli na popularnog znalca šumskog bilja, dobili i koju lekciju i tako. Zaradila sam neki grč mišića u lopatici pa ću to večeras probati sanirati.
I dalje s emoje dijete budi najranije. Prije 6.
danas rock n roll abbs i zwow 56.
nesto me od jutros boli u dnu ledja, ko da se neki zivac usteka :/
Ja danas planinarenje na Veliku PAklenicu. Samo nas jednom oprao pljusak. I moram reci da se nisam ni uspuhala.
Larmama, divno! Ja sam svasta planirala popodne, a na kraju smo isli u grad, zavrsili neplanirano u kinu europa s klinkama, tek sad idemo doma. Sutra cardio :D
Opla, sad sam odradila TBC, i daleko je to još od ideala (čitaj, da njih pratim u potpunosti - onaj lunge squat progression, to valjda nikad necu odskakutati), ali dogodilo mi se da oni prijeđu na sljedeću vježbu, a ja tek onda skuzim da mogu prestati raditi to što radim! Ima nade, ima, ima!
ma ne, tjedan se zove Recovery Week, a ponavlja se Cardio Core & Balance
meni je isto Cardio Recovery grozan. Traje samo 30-ak min, a meni se čini k'o stoljeće, baš je dosadan. Max još nisam radila, ali jedva čekam
ajme ja vec zaboravila da si rekla da je taj core&balance cili tjedan!
max recovery je odlican, pocetak je malo dosadan al bome sutradan uvik osjecam neke zapostavljene misice!
Pravila pisanja postova
