Di to mjerite kalorije?
Da vidim i ja pa da se usokiram
Hm, samo pretpostavljam da ne uzimaju dojenje kao olakotnu okolnost, ha?
 |
|||
|
|
|||
Di to mjerite kalorije?
Da vidim i ja pa da se usokiram
Hm, samo pretpostavljam da ne uzimaju dojenje kao olakotnu okolnost, ha?
ginger ne sekiraj se! ja nekad nemam po 10dana pauze a nekad zaredam par dana pauze za redom
gledaju kalorije na my fitness pal
Posljednje uređivanje od malena beba : 08.05.2014. at 09:40
Otvori si account na My Fitness Pal.
Kažu cure da dojenje" potroši oko 500 kalorija.
Možeš si u exercise sama dodati breastfeeding
I upisati 300-500 kalorija.
E a kak vi upisujete vjezbe? Bas vjezbu po vjezbu? Cini mi se komplicirano..
Ja sam guglala sto pisu amerikanci pa su rekli da 6w6p unesem pod cardiovascular training-circuit training i unesem minute.
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
Budem ja uskoro dobila vivofit uz koji cu uzeti i HRM pa cu bas usporedit sto oni kazu.
Prijavak ranojutarnje vjezbe dok oboje bolesne djece spavaju. Bilo je sad ili nikad
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
Posljednje uređivanje od S2000 : 08.05.2014. at 10:17
sasa prvotno napisa
Ja imam tri tipa vjezbi pa samo kliknem koju hocu.
budući da sam ja čudo od karaktera i nikad samoj sebi ne uskačem u usta, upravo sam si instalirala my fitness pal
pitao me na početku koliko sam aktivna, napisala sam malo, jer je to tako, na poslu isključivo sjedim
i onda sam krenula unositi šta sam jela, a nisam ništa nego sam popila kavu s malo mlijeka i malo vrhnja
kako se to unosi? jel to caffe latte, small cup?
kad sam napisala koliko želim smršaviti dao mi je da jedem 1200 kalorija dnevno
malo morgen
Posljednje uređivanje od betty blue : 08.05.2014. at 11:20
*ebemu betty, pa ne moras mu sve priznati
Ja sam, kad sam si to instalirala, gubila vrijeme na to kliktanje i odabir, a poslije samo nabrzinu. Kad jedem skoro sve isto.
Imas i na hrvatskom unesenih namirnica. Meni je lakse po mililitrima i gramima. Mozes i izguglat koliko sto ima kalorija pa unijeti sama namirnicu. Ja sam otkrila super dorucak (inace mi je dosta samo kava). Fino smiksam stapnim mikseom bananu, jagode i dodam dec mlijeka. To je meni skroz zasitno a ima samo oko 200 kalorija u tome.
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
s2000, upravo to pijuckam
jedino kod mene ima i sacica borovnica
to mi je najdrazi dorucak
samo znam otici na sastanak puna crnih tockica po zubima
srecom mi je na sastancima rijetko do smijeha
ja nisam jucer pocela cetvrti tjedan bete, bila sam mrtva umorna
nizak tlak i proljetni zamor valjda te posaaaaaooooooo
dva dana se drzim dobre prehrane, onda treci poludim
jucer pizza i pivo (ni to nije pomoglo s umorom i tromosti :sram: )
al ajde, sv. duje nam je bio
Posljednje uređivanje od summer : 08.05.2014. at 11:42
Summer, mmmm.
Ja bih bas pizzu sad. I pivo :D
Nije mi sv.duje, ali mi je muz hajdukovac pa mogu proc :D
joj pivo
nisam već predugo
držim se one da je to tekući kruh pa sam udarila po vinu
i ok vino sve dok nema čokoladnih fontana u blizini
bettyodvaljujem na karakter
Moram si i ja to instalirati
Joj kad i meni izbaci 1200mogu se odmah samoubit
Mogu li i trcanje na depilaciju stavit pod prijavak
Posljednje uređivanje od Ginger : 08.05.2014. at 12:52
Xjoj pivo
nisam već predugo
držim se one da je to tekući kruh pa sam udarila po vinu
I tako ga lijepo sama pijem. Nitko mi ne treba.
Al ajd, čašu samo.
ne pijem pivo ali zato volim vino
ja odma padnem u depresiju kad vidim koliko sta ima kalorija pa mi je bolje da ne gledam
sta se tice dorucka doruckujem zobene s bananom svaki dan ali vecera me dotuce
pa ne znam, evo meni je dao da jedem 1200 kalorija, a sad nakon ručka mi je ostalo još 600tinjak za unijeti, s tim da me večeras još čeka boot camp, to potroši bar 300 (iako se svim srcem nadam da je i više)
ja sam stavila da želim skinuti 10kg
Posljednje uređivanje od betty blue : 08.05.2014. at 13:11
I ja želim 15. I uvijek me upozori da to želim prebrzo
MB i mene večera dotuče, za doručak sam jako pristojna zobene i lanene u jogurtu
Ok, ja sam upravo pojela tortu i baklavu.
Ošla ja u crveno
Al će me cardio party remix navečer vratiti natrag u igru.
prekosutra?I ja želim 15. I uvijek me upozori da to želim prebrzo
meni je dao 1600 :prezderavanje:
ja sam na poslu super, smoothie, bijela kava bez secera, nekad jogurt/vrhnje
a onda dodje vecer, umor i ludilo
vikendom isto zastranim
i onda mrsavim tijekom tjedna a u ponedjeljak ponovno na starom
mali moj mini yo-yo
Evo vidis betty lijepo sam ti govorila- jos ce ti ostat mjesta za pivu uvecer
Palenta s umakom od rajcice- mozes tog neograniceno. Nisam znala da to ima malo kalorija. Al ja sa svakim zalogajem bilo koje hrane moram staviti i zalogaj kruha. Mislim da tu naviku vucem iz ratnih dana kad se jelo puno kruha jer je druge hrane bilo malo.
Ovo mi je rucak br 1. Popodne u skulirane na ribu s gradela. To isto nema kalorija hahaha
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
Povrće s grila i dva tvrdo kuhana jaja.
Imaju jednako kalorija kao i dvije žlice maslinovog ulja s kojim su bili preliveni.
I mene je stavio na 1200. Bezobraznik!
I ja sam na 1200.
Al tu stane dosta hrane, ako nešto odvježbaš, naravno.
Da se pohvalim, napokon se vaga pomakla, 61,5 kg.
Centimetri se i ne miču baš, al mjerit ću se krajem mjeseca. Možda do onda ode koji.
morat cu provjerit na koliko je mene stavio
i meni vaga stoji i to na 62,5 ali mjerila sam se, po -1cm struk, bokovi i pozadina
Pa kako vam tak malo daje
Meni je sad dao 1900. I
Prije kad sam bila mrsavija, dao mi je 1600.
Meni dao 1660
Odoh hibernirati
pa kad sam stavila da želim izgubiti 10 kg u tri mjesecaPa kako vam tak malo daje
Meni je sad dao 1900. I
Prije kad sam bila mrsavija, dao mi je 1600.
Moj doručak iznosi 1430 kcal
ne valja mu ta računica
Moj doručak iznosi 1430 kcal
ne valja mu ta računica
sta si to doruckovala
maruska patike su nam dobre
Moj je 550: zobene,Zobeno mlijeko, jagode, banana i zlica bademova maslaca.
Eto zasto ja ne doruckujem
Opet boot camp:
Zagrijavanje AMRAP 3min
5 half burpee
10 lunges
20 mountain climbers
Napavila 3runde
I onda trening
200m farmers walk s 2x12kg
30 pull ups (s trakom)
30 kettlebell swings 12kg
30 cucnjeva s bacanjem medicinke
30 sit ups
200 run
Napravila 2 runde.
Super mi je bio trening!
A kako da to unesem u MFP?
Kao circuit trening.
Ja sam danas krenula vjezbati, ali sam odustala. Jako sam lose jela, poklopila mi se zurba i strka vec par dana. A i mogao bi taman biti rest day.
Ja sam si sama stavila 2000kcal, uz trening, to bude i vise unesenih.
i meni kaze 1200 kcal, fak! ma ja sam odustala od tog MFP jer neman pojma koliko koja vjezba trosi kalorija pa neman pojma sta triban upisat
Evo danasnjeg primjera: jela sam bas lose (inace nosim milijon zdjelica pakirane hrane na posao) i unijela sam 1345kcal.
nisam mogla odraditi trening. Nije ni cudo.
Meni treba min ovih 2000, i to ako ne vjezbam.
ove nase treninge upisujes pod circuit trening. To je ok.
aha, tnx zhang! i insanity i focus i zuka, sve spada pod circuit jel
Danas sam uzela predah od shauna i tonija pa isla trcati. Bas mi je teako islo.
Zadnji put sam trcala prije tri tjedna i bas se to osjeti.
Oko 5 km, brzina oko 6:45. Malo sporija. Al kaj sad :D
Betty, namjesti si u settingsima da ti mjeri pace, ne speed. Da te mozemo pratiti lakse :d
Cure pomoc!
I nakon dva dana pauze, mene bole koljena
Skoro nista od cardia nisam mogla napraviti
Bas sam tuzna i ne znam sta sad
Bolje da se ne hvalim šta sam doručkovala, a tek ostatak dana
a sve to pod izlikom da mi zbog mentalnog napora treba više hrane (trenutno učim)
Ginger ne znam šta bi ti rekla osim da su i mene koljena rasturala i još uvijek me rasturaju, iako manje od kad sam kupila tene pa u njima vježbam.
Ginger, izguglaj vježbe istezanja za koljena i malo odmori ili radi samo ono što ne opterećuje koljena.
I ja sam večeras trčala, 6 km lagano, da se uvjerim da su koljena u redu. Morat ću se bolje zagrijavati i istezati, kod tih ozljeda je najgore što ih tako lako zaradiš, a onda može mjesecima potrajati da ih se riješiš.
I mene danas bolila koljena i trenerica kaze da sam sigurno radila krivo iskorake u drugom levelu 6w6p. A drugi level je pun iskoraka . Savjet mi je da moram sto vise tezine prebaciti unatrag, a ne opterecivati koljena pri iskoracima. Dobro je, jos ucim....
Ostala sam paf danas u Zasad skulirane... koje trake, koji utezi... ja sam jos mala beba uu ovom svemu kad vas vidim
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
jutros 31km. Sve mi nekako teško i sporo išlo danas....
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Danci, ako je tako, onda jos veci bravo!
Ja sam 15 min booty camp by Anci
I koma dorucak danas
Posljednje uređivanje od Anci : 09.05.2014. at 09:24
Pravila pisanja postova
