vikki, baš mi je žao, stalno nešto.
nego gdje je betty?? i kavofob?
 |
|||
|
|
|||
vikki, baš mi je žao, stalno nešto.
nego gdje je betty?? i kavofob?
Vikki, bas mi je zao. Nadam se da ce brzo proci ~~~~~~~
Danas nisam nista vjezbala. Stigli poslijepodne u Slavoniju, mala se skoro rasplakala kad smo je iznenadili na bazenimapa setnja, sladoled i sad poluslomljena lezim :D
Kuci sklekovi, u dvorani sat vremena summer body mixa. I danas premaseno 20tis koraka. Sutra odmor, jest i pit. I hodat (to moram), mm je jos bolesnik i jos sam sama s troje djece... jel se potezanje 10kg spize, 7-8kg djeteta racuna kao vjezba? Oooo boze nekad pozelim da vozim pa se brzo predomislim.
Vikki, kljukaj se tim drogama i bit ces bolje, cuvaj se!
vikki~~~~~~~~~~~~~~~~~~ nadas da ce brzo proc!
ja ni jucer nista, vecerali smo s prijateljima pa nisam stigla. ajd, plivala sam malo. budem danas nesto
vikki drž' mi se i da što prije prođe....a stvarno te svako malo nešto stigne miša mu!
ja sam se danas po prvi put nakon puunnnooo vremena na sekund osjetila starom. Otišla sam joggirati (jer ovo moje se ne može zvat trčanjem) u zoru Puntižela - Fažana - Puntižela (6km ukupno) uz samo more (ima prekrasna uređena staza). Uz stazu su napravili male drvene kućice - kafiće i jedan je u 5,45h još radio - ono klinci pjevaju, plešu, vesele se. A ja trčim... gledaju oni mene u čudu, gledam ja njih i zavidimAl sve je trajalo samo sekund, ok, dva
Ps. smajlići su supeeeeerrr!!
Posljednje uređivanje od Danči29 : 05.07.2014. at 11:53
Taman sam vas počela malo čitati....izbjegavam vas (ljubomorno) kao i poglede na trkačice, čitanje foruma. Mjesec i pol bez ikakvih treninga. Još mi pati desna strana tijela, desni kuk. Mislila sam da se ovakve stvari događaju ljudima koji sjede po cijeli dan u kauču, ne meni. Strah me početi trčati, ali uskoro hoću, po malo, jer sam već luda i fali mi trening.
Jako ste vrijedne. Bravo!
palci
Posljednje uređivanje od malena beba : 05.07.2014. at 14:59
jaooooo palcija sam se nadala da ti novi izazovan posao oduzima vrijeme
palčica drži se, sve će proći
plivala sam i odradila level 3 jm
sad odoh umrijeti
ako me uspiju povratiti idem na neki koncerat
i tekuće uh
bome sam zaslužila
Palci, hug
Flopi, bravo i zavidim- i na plivanju i JM i na koncertu.
Ja nisam plivala, sjedila sam pored bazena s moon cupom i knjigom
Anci hug
Dobra knjiga je lijek za sve
di je kavofob?
palci, drzi se
ja danas na vjetrovitoj plazi, puno borbe s valovima i nesto picigina
onda kuci pa piramida iz gamme
sad mi se oci sklapaju
ja sam danas zwow 57, ajme krepala sam po ovoj vrucini! nakon dva kruga mislila sam da cu dusu ispustit
evo mene sa novim fotkama,napravila sam usporedbu od lani i sad...puzevim korakom naprijed....
vidi se da se guza malo podigla (a nisam ju smatrala previse spustenom prije,sad bome vidim da je ipak bila
na ledjima se ne vidi toliko pomak (lose fotke) ali dosta sam ojacala od lani, sad radim zgibove,morat cu MMa ugnjavit da me slika u akciji ..
trenutno imam 51kg/169cm, malo laganija prehrana otkako je zatoplilo pa ni ne mislim da cu nabacit puno misica...
a i ne vjezbam progresivno sa opterecenjem...(to bi trebala za noge)
ja sam na LCHF-u od 10og mj lani,mozda vizualno nema velike razlike ali ja se osjecam preporodjeno,probava ko svicarski sat (nema vise nadutosti,vjetrova,stolica 2-3x dnevno) i ne bi se vratila na preradjene UH nema sanse!
tko je zaboravio sifru od lani nek se javi,LOL...
skulirana molim link i pass
skuliranasuper izgledas!! vidi se napredak, guza pogotovo
Skulirana, salji.
Salji!
sulirana i ja bih slikice
ali 51 kg na 169 cm
ja imam 168cm i ispod 58 sam si premrsava (a ode mi i ovo malo cica sto imam)
I meni skuli!
Skulirana šalji slikice..
ja malo pauziram, moram fizijatru na pregled kuka..do tada rendgen..čekam more i plivanje
Posljednje uređivanje od bubica27 : 06.07.2014. at 08:38
Skulirana, odlično!!!! Vidi se napredak, itekako. A ja čekam i slike u akciji
Bubice, žao mi je za kuk....a miša mu, tolike ozljede....
Zhan, iiiiiiiiiiiiii??????? Valja li ta želizna bala ča?!?!
mene bilo strah jučer zbog koljena jer sam ga osjećala cijeli dan, bolilo me zadnjih 1-1,5km pa sam baš skroz usporila i trčala po travi, ali danas sam odradila trening bez problema tako da super. Jutros dakle trening 2 iz prvog tjedna extremfit-a. Ovi burpee na kraju me ubijuuuuuu. Za zagrijavanje i istezanje sun salutations + warriors. Moram se silit radit što više yoge, opet me muči vratna kralježnica...
Skulirana, bravo! Guzica je ocigledno podignuta
Ja sam jos kod svekija i nekako sam se ulijenila. Cak sam se mirala tjerati napraviti nesto oa sam si slozila nesto od MC, sklekova i cucnjeva. Malo se uznojila cak :D i idem jos malo mami na rucak. Za sljedeci vikend mozda ponesemo tenisice pa ujutro odemo MM i ja trcati uz rijeku.
A in za sljedeci zagrebacki tjedan planira tri puta ici na Sljeme :D
Nemam nista protiv, samo ja bih negdje malo i van. Gradska vreva, kino...
skulirana, molim i meni link.
bubica, zao mi je zbog kuka.
Ja kad se vratim s godisnjeg morat cu otici do doktora zbog boli u ptegibu koljena. Mama mi stavila bubu u uho da bi to mogla biti Bakerova cista.
Palcice, zelim ti da se sto prije vratis u rezim vjezbanja.
Anci, super za Sljeme. I ja planiram kad ostanem samo s MMom u Zagrebu ubaciti Sljeme.
Kod mene i dalje morski rezim, bicikli i plivanje.
danci po kojem to programu radis?
bubice
larmama i tebi
slucajno sam izbrisala pola posta, tek sad vidim.
danas zwow60. izmjerila sam se i izvagala.
60,1 kg, -2cm struk, bokovi, guza i bedra
zadnje mjerenje je bilo prije 2mj
Kuk mi je bolna točna od davne nesreće pa se bol malo intenzivirala od trčanja..al moram provjeriti što je točno uzrok i ima li pomoći..samo vježbanje nije uzrok.
Skulirana, šalji link
Palčice, hug, nadam se da nećeš još dugo bez vježbanja.
Bubice, larmama, držim fige da nije ništa ozbiljno.
Kod mene kaže jedan dr. tu išijasBol kroz donji dio leđa, zdjelicu i bedro i može potrajati tjednima. Terapija konzervativna, neke vježbe istezanja i plivanje, kraul i leđno pogotovo. Problem mi je sjedanje i ustajanje, da ne govorim o podizanju i nošenju djeteta. Nakon plivanja jučer mi baš bilo dobro, a nakon što sam malog okupala, borila se s njim da ga obučem, malo nosila prje spavanja i pospremila u krevet još gore
znam,znam zvuci premalo ali takve sam gradje...tanasne....setra mi je npr 167cm /54kg a izgleda dosta deblje od mene....totalno drugacije smo gradje...Ginger prvotno napisa
sulirana i ja bih slikice
ali 51 kg na 169 cm
ja imam 168cm i ispod 58 sam si premrsava (a ode mi i ovo malo cica sto imam)
svaki put zaboravim,tko ono radi na svojim nogicama u gymu sa nekim opasnim kilazama? hocu te fotke da vidim da se moze!
Danci,ne skicam bas cesto ali svaki put kad citam ti si u nekim ozljedama....pa jesi li ti prije imala nekih problema ili se udesis prezestokim vjezbanjem?
Milasova ti to radi, ali jako rijetko ovdje svrati.
skulirana
a uopce nisi tak zgoljava, ja sam mislila da si kost i koza, jer ja bih bila da imam toliko kila
a guza ti se fakat digla
ja nemam bas slika, moram muza natjerat da me uslika
vikki ~~~~~~~~~
skulirana, super. Bas se lijepo vidi napredak. Ja na zalost nemam novih slika, malo sam posustala no kad opet uocim napredak stavim ih
vikki, drz se i zelim ti sto bezbolniji oporavak :hug
malena beba, super za napredak :bravo
Skulirana, dupe se lijepo podiglo i, ako se ne varam, malo su bokovi/bedra uzi.
Vi ozlijedjene, drzite se i polako
svima bolnima ~~~~~~~~~~~~~
svima koji napreduju ili ne napreduju a trude se
ja opet more, picigin, pa gamma
sad peglanje, koliko robe imam, i to se broji
Skulirana, super, vidi se da se radi! Guza je podignuta, a sviđaju mi se jako kvadricepsi
Ja samo plivanje, vježbala disanje na svaki treći zaveslaj kod kraula, tj. na obje strane, inače dišem samo na svaki drugi, i to na lijevu stranu. Malo gubim smjer, ali ide nekako :D
skulirana može i meni?
danas level 3, užasno mi je naporno pred kraj
voda mi curi u vodoskoku iz cijele glave
imam osjećaj i iz ušiju, užas jedan
al se ne dam...
pikula, čestitam na bebi i podržavam vježbanje uz tako malo dijete
ginger isto tako, mene bude sramota ako se pokušam opravdati sama pred sobom a vas čitam
stvarno se može, ako mame s troje djece, mame s napornim poslovima van kuće, mame u ovakvim i onakvim kombinacijama vježbaju predano iz dana u dan
ma meni osobno to znači puno, snaga koja tjera naprijed, bez izgovora!
Anci je naravno posebna priča, em čita ko luda, em vježba ko luda, pa ide frizeru, na kolače u kino, već imam kompleks
Danci neću ni spominjati, to je nadljud
sasa pogotovo
uglavnom ste poticaj nama koji nismo tako željezne discipline i to je baš baš prava stvar.
Posljednje uređivanje od flopica : 06.07.2014. at 21:54
cure, da što prije prođe ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
u principu već sam jako dugo bila dobro
a koljeno da, to sam udesila trčanjem jer sam krenula prežestoko i otad me zeka tu i tamo, a rame/lopaticu sam s insanity-jem bila sredila.
Vikki, bas mi je zao da te tako uhvatilo! Jel ti moze tko pomoci oko malog? Da ne radis sve radnje sama?
Flopi
Lijep si post napisala!
Zavidim svim kupacicama i piciginasicama! Sljedeci vikend se eventualno kupam u bazenu. Ali i to je nesto.
Summer, svidja ti se gamma?
Jel imas vec najdrazi trening?
summer dokle si dosla u gammi?
picigin
nakon plivanja jedini napor na plazi mi je citanje !
vikki ~~~~~~
i mene ceka peglanje a moram i skuhat za sutra, vikend mi je ded prekratak!
vidim da imamo nove smajliće pa sam došla priljepiti jedan za najbolju ekipu...čitam vas redovno, ali već dugo nemam šta za prijaviti
...da postoji topic o vozačicama tu bih imala nadugo i naširoko da pišem
radujem se svakom vašem napretku, žalostim boleščugama i povredama...najbolje ste...
za one koje su na gammi
bar je ovako kod mene bilo...
https://www.facebook.com/shauntfitne...type=3&theater
Nažalost, ne, bojim se da je u tom problem (MM je u zg, sama sam s mamom koja je već stara i bolesna i ne može puno oko djeteta). Počelo je sa zglobovima na kojima još uvijek imam upalu tetiva, ali sam naučila služiti se njima da me ne boli koliko-toliko. Zbog bolnog zgloba sam napravila i ovaj krivi pokret (da ulovim dijete koje mi je htjelo iskočit iz ruke dok ga podižem) i eto belaja. Super mi je nakon plivanja i kad me sunce prži u kuk, nadam se da će pomoći.
MB, plivanje i čitanje je sasvim OK za ovo doba godine
zaboravila ti odgovorit
to je 5 tjedana do super forme program od fitnessangels. Obzirom da me rastavi, nadam se da će i rezultirati obećanim
Jutros 2 kruga oko Cmroka + još jedno penjanje po Mesničkoj koja je u potpunosti raskopana. Digli su one "kamene kockice" i prekopali je. Koji je to gušt bio penjat se po raskopanom!!!!! Jest da su me malo čudno gledali, ali nemaju oni pojma koja je to zabava!! Kad sam završila 2 kruga, vrijeme mi je bilo isteklo (ono sama s klincima pa mi treba pola sata više za sve pripreme što je automatski manje vremena za vježbanje, a dignut se ranije nisam mogla, umorna ko pas od "3. djece", puta, vikenda kod naših... ionako sam se digla u 4,45h) ali jednostavno sam se morala još jednom popest i spustit. Jedna teta baš bacala psu loptu po Mesničkoj pa joj nije bilo nikako jasno kog vrapca ja to radim, a ja smile od uha do uha. Vjerojatno je pomislila da sam na nekim drogama
ajoj vikki, čuvaj se i štedi koliko god možeš
larmama bekerova cista, je nesto s cim zivis, ali jedini medikament koji radi bez frke je voznja biciklom. MM ima to cudo i kad ga pocne boliti vozi bicikl, zbog toga smo kupili i kucni.
ostali svima pozdrav. idem raditi
danci tnx, pogledam obavezno kad se vratim u ured!
Konačno se opet prijavljujem! Držite mi fige da tu i ostanem!
Budući da sam probala kombinacije:
- vježbanje doma - ne ide, lina sam i nemam mjesta
- pilates - prekomplicirano mi se organizirat za točne termine, čim mi ritam životni postane intezivniji odustajem
a malo mi se smirio životni tempo pa sam krenula u teretanu.
Radim na spravama i 10min se zagrijavam na bicikli i s njom i 10min završim.
Sve skupa sat vremena, tek sam počela, moram se uslikat i izmjerit da vidim napredak.
Trenutno stanje: 70kg (nikad u životu nisam imala toliko, ako ne računamo trudnoće) i ne stanem u skoro ni jedne svoje hlače od prošle godine a od pretprošle da ne govorim. Trbuh mi je velik, mišići opušteni i trebam sve to dotjerat.
Cilj - smršavit i vratit si mišićše u formu.
Osim teretane plivam, vozim biciklu i planinarim, ne na redovitoj bazi.
Problem je što jedem svaštapa kili samo idu gori.
Probleme sa štitnjačom sam isključila.
Najprije ću izbaciti kruh i slatkiše, s tim sam već počela, a lako zabrljam
Eto, dakle danas:
20min bicikle (140kcal i 5km :D )
3 x 10 ponavljanja na 6 sprava, mišići cijelog tijela
leđnjaci i kosi trbušni sa pilates loptom po 10 ponavljanja
Popodne se još nadam i plivanju.
Pišemo se!
p.s. summer, zaboravila san ti reć da super izgledaš! <3
zhabs,
i ja jos uvijek imam bar 3+ kg u odnosu na proslo ljeto
srecom sta sve vise manje (manje se odnosi na stomak) cvrsto stoji pa nije neka katastrofa, ali nisam zadovoljna
bas sam odlucila ovaj tjedan i sljedeca tri godisnjeg poostrit prehranu jer tu najvise grijesim
a vjezbam prilicno redovito
gamma mi je super, sve osim speed 3.0 - j-la je stavila ooodlicnu slicicu
mislim da necu odraditi samo cetiri tjedna, vec vise, al o tom potom, mozda mi i dosadi
o zhabice dobro dosla!! drzim fige za ciljeve!
summer uvik dobro izgleda
Summer je divna
Zhabs, jeeeee, tko ti je kriv kad dobro kuhas?!
Super si smislila sve, uz tebe sam!
Pravila pisanja postova
