 |
|||
Anci, to se danas tako zove?
Inace, plan je doci do handstand push up (uz zid, naravno, da ne bi bilo zabune). Trenutno se mogu spustiti svega par cm. E da, dugo to nisam radila...
i nikako da probam one toes to bar. Ili je vruce ili ima klinaca na ljuljackama.
Posljednje uređivanje od zhang : 19.07.2014. at 08:39
10 km, u 8h je već bilo prevruće, umrla sam.
Zhang
Ne prestajes me iznenadjivati
Palci, 10 km, bravo
A moram te malo zezati
palči kao da nisi imala pauzu, 10 km!
zhang, rastjeraj klince...i nevjerovatna si
...
anciza landranje...
maruška i ostala ekipo sa dulićima, svaka čast...
MB, e neka si mi nagovorila na zusku! prvo sam sve psovala, pa skontala da mi uz ovakav raspored i paše takav način treniranja...radila sam zwow 57 (čini mi se)...tri runde za sramotno puno vremena (25,21 min)...molim napredne cure da ne čitaju ovo vrijeme u zagradi...krepala sam kao nikad do sada, kvadri me već dva dana ne popuštaju, prvi dan sam se oglašavala na svaki korak, a drugi samo u sebi
J-la, ma bravo!!!
Ja bih trebala iskopati svoje prvo vrijeme
Nisam ni stigla do cetvrte runde koliko sam bila krepana. Tresla sam se sva.
Salji hurmasice!!!!
dugo me već nema (operacija pa trudnoća). Sad vježbanju ne smijem ni prismrdit ali zato mogu gledat...
moj mali doprinos:
http://greatist.com/move/plank-varia...atest-articles
zhang a vidim i palči, samo da podnesem izvještaj...hurmašice su bile...sad je vruće za slanje, pa kad zahladni šaljem
...
cure gdje nam je danči? i kavofob?
Optimisticna, cestitam
Pogledat cu svakako link.
Ja sam, kao sto sam gore napisala, napravila nesto ujutro i sad jedan super random zwow!
warriorz.us/zwow/z10/
Radila sam ga i prije. Probajte. 10 min amrap.
level 3, jm
postaje mi lakše ali završim potpuno mokra
mislila sam završiti s jill danas ali ipak neću
još jedan tjedan da utvrdim gradivo
onda u nove pobjede
sutra planiram ubaciti i plivanje
j-la bravo
palci 10 km :bow: svaka cast!!
ja cu sad nesto, bila u splitu cilo popodne. idem vidit ovi link sta je anci stavila
Optimisticna, kakva operacija?
Cestitam na trudnoci
skicam vas redovno, a sad samo prijavljujem 8,4km uzbrdo-nizbrdo
Ja sam danas 2 runde:
30 ktbl swings
10 SM push ups
15+15 ktbl one leg dead lift
10 jack push ups
4+4 ktbl squat & shoulder press (bas mi se svidjela ta vjezba)
magriz
optimisticna cestitam!
anci napravila sam ovaj zwow koji si linkala, ajme krepala sam! prevruce je, cak i u 10 navecer!
Mb, i meni je bilo uzasno vruce. Inace u db imamo klimu, ali vjezbala sam u spavacoj. Gdje je nema
Danas vjerojatno idem trcati, a mislim da ce mi sljedeci zwow biti ovaj. Isto random
http://warriorz.us/zwow/z40/
Zhang, sto je ono SM push-up?
magriz prvotno napisa
Ma svaka cast!
Uzivaj na go
Optimisticna, kakva operacija?
Cestitam na trudnoci
Hvala
operacija gležnja i potkoljenice. noga je sad super.
O joj....ajd nek je sve ok sada.
anci, sm su ti oni gdje ispuzis suprotnu ruku i nogu. Mislim da ih zuzka zove supergirl push up, a jos ima naziv i bird-dog pu.
meni je nekako ostao ovaj od tati.
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Aha, znam. Ja ih nisam radila sa sklekom vec samo to pruzanje ruke i noge u planku.
Ovdje ima varijanta sa sklekom http://m.youtube.com/watch?v=2owiWjsk7t8
Bas izgleda dobra vjezba.
Ja sam istrcala 6.5 km i dosla doma prije 8.
Idem se pocastiti rodjendanskim palacinkama :D
Mama mi je kupila super tavu za rockas
Posljednje uređivanje od Anci : 20.07.2014. at 08:38
Sreeeetaaaan!!!
Hvala
sretan rodjendan anci!!
Sretan rođendan Anci
U to ime jutros odvježbala Cardio iz Alpha Focusa, nako duuuuugog prekida. Polako se vraćam u kolotečinu , sutra na posao i gotov godišnji. Ali zato od sutra kreće maturalac, dijete ide na taborovanje s izviđačima.
Posljednje uređivanje od larmama : 20.07.2014. at 10:18
anci sreeetaannn
anci draga, sretan ti rodjendan, djevojko!
vruce, vruce... malo kupanjac, plivanje, picigin, setnja
i gamma po rasporedu, danas stretch
samo jos da prehranu discipliniram...
sestro...
Anci, sretan!!!
Ja sam danas do Runolista. Ako je i bilo neke koristi, njoki s vrganjima, strudla i radler su to nadoknadili
Anci sreeeetaaaan!
Ja ovih dana prijavljujem samo penzionersko plivanje, ako stignem...
Anci sretan! Cubana super izgledas!
danas neki random zwow ali samo dva kruga jer su me
prekinuli i malo penzionerskog plivanja
Hvala, komadi
Anci neka ti je sretan!!!
Jučer i danas ništa, petak nešto malo i bezveze
Optimisticna, a joj, ali ako je sad bolje, super.
Anci sretan sa zakasnjenjem
meni danas pocinje zadnji tjedan alfa pokusa, jupiiii jeeeeeeeee.
Anci, sretan rođendan!
Optimistična, čestitam na trudnoći!
Danas mi kreće treći tjedan bete. Ali idem na put pa mi se čini da će biti malo kašnjenja u rasporedu.
Anci, sreta ti rodjendan draga!
Kod mene vikend aktivnog plivanja, danas jos razmisljam sto cu.
Optimistična, čestitam na trudnoći!
Jutros skoro cijeli beta core speed prie toga malo vrtlarenja. Dug dan me čeka ali ako nam se gosti ne zadrže večeras nadam se malo zcuta prije spavanja.
Ovih dana sam jela kao šumski radnik plus slatko, otkrila sam fantastičan spoj muffina od šljiva i sladoleda od oraha.
koji sam ja lik, nisam ni skuzila nakon one operacija trudnoca.
Optimisticna cestitiam od
Ja isto kao pravi Jeremija samo operacije registriram.
Čestitke na trudnoći, najbolji razlog za ne vježbanje
Ja ne mogu vježbati po ovim sparinama. Pa sam uzela godišnji neodređene dužine.
hehehe, marta, ja tako zimi uzmem GO od 11. do 2. mjeseca. a onda crknem u tom drugom mjesecu.
opet sam vjezbacica, ovaj put samo medicinske staticke vjezbe za jacanje ledja. ali i to se racuna, zar ne?
naravno
Anci, sretan!!!
Ja sam danas do Runolista. Ako je i bilo neke koristi, njoki s vrganjima, strudla i radler su to nadoknadili
Cubana
Ti kao i ja, ti odlasci na medvednicu me uvijek dovedu u plus
Idem naci ono sto sam si linkala jucer.
spajka, ja zimi sve mogu. ljeti doslovce precrknem, općenito ne volim vrućina. mi nemamo klimu doma, a zivimo na katu, od tavana nas dijeli brodski pod na kojem je izolacija, ali sam krov nije izoliran.
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Uh. Kako mi je bilo tesko! Pod klimom sam bila, a mislim da su me ubili ovi 1-2-3 burpee.
Vjezba je ova, zwow 40: http://warriorz.us/zwow/z40/
Mozda sam nekoga motivirala :D
Moje vrijeme je oko 13 min, tri runde ima.
Posljednje uređivanje od Anci : 21.07.2014. at 10:51
Anči sretan ročkas
Optimistična česitam
Pravila pisanja postova
