Hvala, summer
I ja si nekako mislim da je to tako otprilike. Al ok. Ne odricem se palacinki
 |
|||
|
|
|||
Hvala, summer
I ja si nekako mislim da je to tako otprilike. Al ok. Ne odricem se palacinki
Evo jucer sam upper body, ima dosta planka, side plancka, triceps sklekova... Ne mogu reci da je lagano. Al nema kardia.summer prvotno napisa
gledala sam malo piyo, da, prema shaunu se cini bas low impact, ali kako sam vec radila sa chalene, izgled vjezbi dok ne radis cesto vara
Moram priznati da mi se vise sviđa od yoge meltdown.
Mada, jill bi trebalo raditi po nekom programu gdje svaki dan radia nešto drugo. Tada bi i njene vjezbe bile dinamičnije i zanimljivije.
A ne kad drvis po jednom cijeli tjedan.
Duplic
Posljednje uređivanje od Cubana : 25.07.2014. at 12:13
spajka probaj zuzi def! zuzi je super
i ti summer
anci, meni super izgledas, meni se trbuh cini ravnijim nego na proslim fotkama ali kako summer kaze nemas
viska kg pa su valjda i pomaci manji. mozes slobodno jest palacinke
zhabs oces podijelit slike?
Hvala, mb!
Spajka, da, dodji i ti vjezbaj s nama i slatkicom!
Ja pamtim jednu zhabicinu sliku sa 6 pack
Anci i ja falim!
zhabica ja ne vjerujem da ti imaš kila koliko si rekla
jednom te vidjeh, doduše neplanirano, meni si izgledala mršavica...
i isto pamtim tvoju sliku sa trbušnjacima..
ja danas još nisam ništa
samo sam dva korneta čokolade smazala
Anci, izgledaš super kao i prije, a onda to pretvoriti u mišićnu masu
Anci salji pp
Anci meni uistinu nije jasno što je sporno u haljini koja ocrtava tvoje tijelo?!
može meni slike
I ja pamtim zhabicine trbušnjake
ok
TBC i lower focus done, week 5 is done, i eto sad mogu ici MMu peci tortu.
ja ne pamtim nicije trbusnjake, za to imam pamcenje zlatne ribice, jer onda ne spavam nocu jer me proganjaju LOOOL
zezam se svaka caast cure na trbusnjacima, ja imam celulit na trbuhu i nekidan sam dosla na ideju da je mozda posljedica mirene, jer se poceo pojavljivati kad sam nju stavila. a ima tome.
OK mozda i nije, ali moram nekog optuzit, necu valjda cokoladu, palacinke i kolace LOOOL
Poslat cu vam svima slike cim budem uz komp, sad pisem sa moba, dosla sam samo rec da potpisujem Summer za Anci, meni si ti uvik bila sesna i zgodna, mislim da ti od vjezbanja mogu samo misici bit cvrsci i da vise dobivas na funkcionalnosti nego na izgledu.
A moji 6pack od ciste genetike nisu prezivjeli dvi trudnoce sa golemim trbusima, cini mi se da su nepovratno izgubljeni, al su dobra motivacija jer mozda ih ipak mogu vratit natrag.
Flopi,
Pisemo se jos kad dodjem do kompa i neta.
Spajka loooool!
U to ime sam sad pojela tri. ALI- s intergraln brasnom, tamnom cokoladom i mljevenim ljesnjacima.
I tebi se vide rezultati vjezbanja. Mislim, ne znam kako si prije izgledala, a na ovim slikama se vidi da radis! Super!
odvježbala TBC i sad mogu mirne duše na Njuške , rima štima
kao nagradu za duplic možeš ju i jesti
Odlično izgledaš
Na slikama ne vidim celulit na trbuhu. No ako ga imaš i ako je rupičast onda ti je to znak da se salo topi, barem je meni tako bilo
ja celulit kod spajalice isto nisam vidjela.
anci slobodno može nastaviti s palačinkama i ostalim.
Ja sam se potaknuta redovitim vježbanjem i pravilnom ishranom napokon jučer slikala pa kao da usporedim za cca mjesec dana slike. Sad bi ih najradije brisala jer od tolike motivacije ja od jučer udaram po paštašuti, špagetima s vrganjima i ono najsramotnije kruh i nutelu sam jela.
Uglavnom danas alpha cardio cca 80% i dvije runde od onog ancinog zwow 5.
Posljednje uređivanje od Kosjenka : 25.07.2014. at 19:30
anci i spajka šaljite i meni sličice...
vikki...
vikki, nadam se da će išijas brzo proći!
spajalice, pa ja i ti smo identično građene! čak imamo i madež na istom mjestu na trbuhu!
ja sam trenutno bez djece idućih dva tjedna, pa se malo bolje hranim
pa se nadam da ću istekom tih dva tjedna konačno doći do rezultata i poljepit nove fotke
danas smo radili strict press 4x10, 20kg
nakon toga 4 runde od
25 kb swings 16kg
25 tire jumps
vrijeme 10'35''
spajalice ako ti ikada još pripomeneš da si debela i da imaš fuj fuj stomak ja ću doći k tebi i počupati ti kosu i polupati porculanski set za čaj, sve odjednom!!!
di je tebi celulit, di? ja samo vidim ravni trbuh i fino izdefiniran struk
a bome ti ni cicke nisu loše koliko vidim
Anci to s palačincima od integralnog se ne računa, to su zdravi
za razliku od ovih sa vulgaris bijelim plus đem od višnje, komada 5
a da nije djeteta mislim da bi pojela i preostala 3 ali ne mogu biti prokleta do te mjere da kćeri pojedem večeru
zhabica
Posljednje uređivanje od flopica : 25.07.2014. at 22:10
anciiii kak si ti zgodnaaa!!! i da, možeš jesti palačinke koliko želiš, koristi rođendanski dar stalno
mislim da summer dobro rekla, puno čvršće izgleda...
ajmo flopice i zhabice, priču o filmskom susretu na sunce
Anci, super si, lijepo definirana, i trbuh, i ruke i noge!
Spajka, ni ja ne vidim celulit i činiš mi se baš čvrstom. Odlična mi je cijela linija na profilnoj, pogotovo noge i guza!
I ja sam se fotkala prije koji dan, dobro se vidi gluteus maximus, i kad napnem i kad je opušten, no muči me ostatak dupeta (nije ovako podignuto kao kod spajke). Nisam na svom laptopu gdje se automatski logiram, već na MM-ovom, ako se sjetim lozinke stavit ću ih večeras.
Mene baš boli, cijeli donji dio leđa (mali je propuzao pa se bar stoput dnevno sagnem da ga usmjerim), nisam ni za šta. Malo sam otrčala, 5 km, to je ejdino što lagano mogu da ne boli. Trebala bi naći neke vježbe istezanja dok ne dođem do fizikalne, ali mi se tako ne da.
Anci, hoćeš moju girju do daljnjega, ja je sigurno još neko vrijeme neću moći koristiti?
Nisam vas bas pratila zadnjih dana, a bome ni vjezbala...
Al sutra se vracamo, pa cim se raspakiramo - picim po BR
Nego, nisam to htjela reci nego ovo - jucer na plazi neka zenska s dvoje djecice i vidi se da fino vjezba, jel...trbusnjaci, ruke i to...
I okrene se ona, a dupe mrak! Ja sva odusevljena trkam muza i pokazujem mu njeno dupe s komentarom: gle kak ima mrak dupe, ko nasa vikki
Ne moram vam reci kak me u cudu gledao
A fakat je imala dupe ko vikki
I btw, ne mogu vjerovati da primjecujem misice na zenama
Anciiiiii! I spajalica.
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Ginger
Meni je muz neki dan rekao da ja vise gledam zene nego muskarce
Vikki, j-la, hvala
Za girju... Pa ako je neces koristiti, mozda bih mogla posuditi da vidim pase li mi. Dogovorimo se za neku kavu
S mene se upravo cijedi! Istrcala sam 6 km, nije jos vruce. Malo su mi noge bile teske, ali ok je bilo. 6 km, 6:30 brzina.
Sasa, ti radis zshredove i zwow-e?
Posljednje uređivanje od Anci : 26.07.2014. at 08:24
spajalice, i meni sličice, pliz.
i čekam priču o susretu!
jutros upper focus iz bete
i ja ocu pricu
spajka dobro izgledas! pass je
anci i ja gledam zenske vise
Nemrem otvorit fotke na iphonu. Da, vjezbam po dva. Danas novi iz kbell serije i zwow 26 koji je fantastican kardio. Svaki put se cijedim.
Ne kuzim zasto ne mozes? Ja mogu.
dakle, bila je posrijedi neka kupovina preko burze i zaputim se u dogovreno vrijeme na dogovoreno mjesto...
čakam mamu, prilazi žena širokog osmijeha, gura kolica i tako se mi smješkamao, ne pričamo puno, dvije-tri rječce o burzi
i predajem joj vrećicu, ona SREĆOM pogleda u nju i zabezeknutoj meni priopći da to nije bio dogovor, ona nije ni trebala ni tražila to što je u mojoj vrećici?!
ja ne mogu vjerovati, u glavi milijun misli u milisekundi
kako nisi?
ma jesi!
čekaj, da nisam ja što krivo skopčala?
preturam po glavi poruke s pepea, slike, postove...
ma jok, sto posto sam sigurna da je ona pogriješila!
ma šta sad, nema veze, vratiću se kući i to je to...
odjednom odbljesak iste misli u mojim i njenim očima istovremeno
čekaj, ti si ta i ta?
neeeee
a ja zhabica!!!
mi se jesmo dogovorile oko kupnje ali ne jedna s drugom nego sa sasvim stotim ljudima
odoh sad na sastanak s jilliankom!
flopica
Dug svima posaljem sutra. Danas nisam stigla a sad mobitela mi se ne da traziti kome dugujem.
Flopice
Ginger, jeste li kampirali? Svaka čast s tri malene, ja idem doma na more s jednim pa mi je naporno.
Moja kapetanica zhangi ja dokormilarile smo kroz opći potop do mora, sutra plivanje
Dobro će doći mojim leđima.
Evo me, mislim da sam svima poslala ppove, ispricavam se ako sam poslala nekom koga ne zanima.
Nadam se da cemo za pola godine komentirat da se vide pomaci.
Sad kad imam komp da jos jednom napisem da je Anci prezgodna i bas lijepo definirana.
Spajalice, ti mi isto lipo izgledas, vidi se da vjezbas, potpisujem flopi. Celulit po trbuhu ti se ne vidi na slikama, al si me sjetila da poslikam svoj, bas je onako vidljiv, pogotovo kad uvucem stomak.
Flopi, susret nam je stvarno bio nevjerovatan
Inače od tada imam 10kg više :/ ti si me vidjela čini mi se nakon onog super ljeta kad sam se skoro vratila na svoju liniju, imala sam srecu da sam mogla svako jutro izdvojit po dva sata za sebe, digla bi se oko 6 i vozila biciklu po 14km, nakon toga najmanje 30-60min ativnog plivanja, a prehrana domaca, pome, panceta, puno povrca i ribe, milina, skroz sam se bila lijepo stesala, i onda opet krenula put gore. U zadnje dvije godine da mi je jest slatko po cijeli dan spasila bi se, sad sam pocela primjecivat male pomake cim izbacim kruh i slatkise, i zelja sa slatkim kad ga ne jedem neko vrijeme mi je ipak manja.
E da, imam i dijastazu recti od 2ipo prsta, koja se počela sa pilatesom smanjivat a sad mi se cini da se sve opet opustilo. Za nju moram jos radit dodatne vjezbe, pisala sam to vec, samo sam to opet zapostavila
vikki, mozda bi trebala malo stat sa nekim vjezbama ili paziti koje vjezbe radis kad te tako bole ledja. Bojim se da ti nece vjezbanje puno pomoc ako je vec krenuo upalni proces, moze ti mozda ucinit i gore. Jesi bila u dr mozda zbog toga? nadam se da ce brzo proci :hug:
Posljednje uređivanje od zhabica : 27.07.2014. at 11:57
Sad mi Anci javlja da mi ne radi pass, pa da vam ne saljem ponovo ppove samo na onaj koji sam vam poslala dodajte jos:
my_
dakle:
my_xxxxx
Skuzajte na pogresci.
Ja nemam ništa za prijaviti, osim da mi maleni kuri do 40 već 5 dan, i viroza i bakt.upala
Nadam se da ću danas uspjeti kad ga tatek uzme nositi.
Anci, zhabice može slikice?
Tako volim vidjeti uspjeh kod vježbačica, to mi je motiv samo takav
zhabice, s obzirom na genetiku, brzo ćeš ti to istesati...jest da je trbuh najteže dovesti u red, ali vjerujem da će već sljedeće fotke biti ono
saf vibre malenom ~~~~~~~~!
Posljednje uređivanje od j-la : 27.07.2014. at 13:14
Zhabs, onaj prvi six pack!!
A sad- i dalje mi izgledas cvrsto. Za trbuh si i sama rekla sto je lijek
Odredi si neki dan u tjednu da se pocastis s necim, a ostale dane nemoj ni imati u kuci. Da te ne mami :D
I nemoj stalno nakuhavati kao sto obicavas
Ugledaj se malo na mene :D po tom pitanju.
Noge ti predobro izgledaju.
Dakle, malo reda u prehrani i budi nam redovita i ovdje i da vidis
hahahaha, a to ti je ko da mi kazes - zhabs nemoj bit zhabsa ostale dane nemoj ni imati u kuci. Da te ne mami :D
I nemoj stalno nakuhavati kao sto obicavas
Ugledaj se malo na mene :D po tom pitanju.
Al istina je da mogu kuhat i jos zdravije, drago je meni napravit kolač i palačinke na redovitoj bazi, a mogu recimo i voćnu salatu umisto toga ili neki zdraviji kolač
Ok, ok, nema kolača, pravo zboriš, izbacila sam ih već, slatkiše sam prestala kupovat, pojedem voće kad me ulovi zelja i dobro je, bit ce to i bolje s vremenom.
Hvala cure na komplimentima i podršci
zhabs sve sam napisala u pepeu ali ću još jednom reći kako imam osjećaj da ti neće dugo trebati da se vratiš na ono što si bila
a onda ćemo te preimenovati u The Body
ja danas ne radim ništa
sjedim u pidžami
pijem kave i čitam knjigu
Anci baš si fino izdefinirana
Zhabs dobro kaže flopica imaš sve predispozicije da te zovemo gđa.The Body
Hvala, saf!
Danasnji prijavak:
2 runde
20 goblet sqaut s 8 kg
10 reptile PU
20 side leg lift s 8 kg
20 swingova s 8 kg
I 6.5 km trcanja s hodanjem
Taman prije nego sam krenula vjezbati vidjela sam zhabicine slike i odmah sam dobila volju da odvjezbam Focus kako je i u rasporedu tj. duplic. Naravno kad sam krenula volja je splasnula i jedva sam odgulila 25 minuta
I sad idem gledati ponovo zhabicine slike no ovaj put s kompa pa sam vidjela i godine ispod i odmah mi je lakše
No da zakljucimi bit ćeš kao što cure kažu gospođa The Body.
aaaaa pa tu su se slike dijelilie!
amo linkove i passove, priti pliiiz!
saf ~~~~~~~~~~
vikki da, kampirali smo
nas pet u satoru i bilo je mrak
malo naporno zbog najmanje, jer mi je gotovo cijelo vrijeme bila na rukama (da mi vidite bicepse hehe)
puze vojnicki i rostilja se, a sve stavlja u usta pa je nisam bas imala di spustiti
al nagodinu ce biti lakse
ja mislila danas poceti opet BR, al jos nismo nista raspakirali, jer smo maloprije stigli (svratili neplanirano u zg)
a i sutra je ponedjeljak pa cu lakse pratiti dane
zhabice s obzirom na genetiku ne sumnjam da ces brzo doci do zacrtanog cilja!
Zhabs, a ti sad odustani ako smijes
ajmo, sve cure saljite slike.
Kad vikki kaze kapetanica, zapravo misli suvozac koji stalno pametuje nesto.
ja sam jucer ponovo pocela vjezbati. Bila sam prosli tjedan solo doma, samo sam landrala po gradu i ponovo imala 25. :melgibsonfreeeeedoooom:
Žabice, ako mogu ja, svojim tempom, voljom i ljubavlju prema hrani, može svatko
A Spajko, ne vidjeh ja celulita, al ako ti kažeš da je tamo... Ma, super izgledaš.
Ljeto (bar kalendarski) i dijele se slike
Zhabice, išijas me ulovio prvi put u životu prije koji tjedan, inače otkad vježbam nemam problema s leđima. Čini se da radim nešto krivo s girjom, ili se premalo zagrijavam i istežem (a i dijete mi je po cijeli dan na rukama ili sam ja pogrbljena nad njim što isto ne pomaže). Fizijatru idem u rujnu, ali zbog upale tetiva na ručnim zglobovima, možda mi kaže koju pametnu i za ovo.
Inače odlično, odlično tijelo
Šaljem i ja link i pass na svoje zadnje.
Danas 6 km šetnje s kolicima, dobra je uzbrdica bila, već me bole ruke; i večeras malo čučnjeva, iskoraka naprijed i u stranu i pistol squatova.
jučer speed 2.0..ubilo me
danas vjerovatno ništa.
Žhabice brzo ćeš se ti vratiti u formu. Možda da probaš sa montijem ili lchfom malo prehranu regulirati?!
Vikki, ideeees! Koje dupe
Ovaj ktbl isijas me malo plasi.
Rucni zglobovi te isto od toga bole?
Drzi se... Bebac ti je divan
Pravila pisanja postova
