I ja bih vikki i zhang i anci i jos tko se nudi
 |
|||
|
|
|||
I ja bih vikki i zhang i anci i jos tko se nudi
Posljednje uređivanje od Cubana : 28.07.2014. at 20:05
hvala timalena beba prvotno napisa
zhang sta si zgodna
jesan, dobro sam se pribila, sva srica nigdi nisan glavom udarila
Ali ja sam mislila da ssm ti vec slala fotke.
ako igdje nadjem fotke izmedju prve i druge trudnoce gdje se normalno vidim, stavit cu ju. Imala sam 10ak kg vise. Uglavmom oko guzice
Posljednje uređivanje od zhang : 28.07.2014. at 20:26
Mb, jadna ti, bas si se skrsila! Srecom, nisi nista slomila, nadam se da ce bol brzo proci.
I ja bih slike, anci, zhang i tko mi jos nije poslao
Ja sam jucer skakala na krevet pa mi skljocnulo u ledjima, nista strasno, ali danas smo radili dead lift, i bas mi je bilo krivo sto me boli, uvjerena sam da bih bila mogla i 60kg dici, al jbg ledja su bolila pa sam radila s 40 i 50.
Na kraju smo imali poslasticu od 3 runde:
1 min burpees
1 min pus ups
1 min squats
1 min rest
Zhang a gdje mislis da si dobila? (Dok ne dobijem slike i sama procjenim)
Vikki, mene zanima imas li ti ista masti na guzi ili su to samo misici?
Meni se cini da se moje dupe podize i zaokruzuje (cak dobivam misice na kukovima, ako me razumijete) a opet, cini mi se da uvijek imam sala na dupetu, ne mogu zamisliti da bude samo misic
Zhang, vidi se, vidi.
Ne strše kosti više
Izgledaš odlično, baš baš odlično. Uživala sam u fotkama (ah, žene gledam i uživam....)
spajka, o kakvom celulitu ti pricas?
super ti je trbuh, za godinu se nadam takvom
Super izgledas!
Ajd zhang, budi srce, i nadji te fotke
Onako, da me utjesis
Odlicno izgledas, stvarno! Sami misici
Bas sam si mislila kak sam umorna pa ne bih bas vjezbala...e, sipak...nakon svih vasih slika jednostavno moram!!
Cubana
Hvala ti.
Znaci, nisam skroz zabrijala...
Ginger, uzivaj u treningu. Zato smo svi mi tu, da povremeno jedni druge malo sutnemo u dupe i damo vjetar u ledja.
Hvala ti
Zhang, isla sam jos jednom vidjeti slike
Ma bas si komad! Super ti je trbuh i imas bas dobre noge.
Sad sam uocila i girju
A ruke sam vidjela uzivo izbliza i pamtim ih. Drugi put cu popipati
Zhang i anci! Pa da izgledam ko vas dvije, objesila bih tenisice o klin i mjesec dana se besramno debljala! Fantasticno, obe ste mi savrsene.
Zavidim na vitkim nogama, ja cu morat 20kg skinut da se svojih stupova rijesim
Al nevermind that, i taj dan ce jednom doci.
U medjuvremenu vam moram priznat da ja naprosto obozavam zvuk zveckanja utega na sipci, nevjetojatno kako sam se zaljubila u taj zvuk! Pogotovo kad zavrsim seriju i bacim sipku na pod, a ono se sve zazvekce i zatrese a ja ko faca malo odsetam
betty blue baš si faca
Ginger thanks
sad sam prisiljena skidati i to me malko inkomodira
malena beba bome si se ti pravo stukla, drži se, sve će zacijeliti važno da nije slomljeno...
vikki kad stigneš, dobro stigneš, samo ovdje se toliko priča o tvojoj pozadini da sam amlo radoznala, priznajem
što se tiče zagledanja u ženske i ja to radim; prošli vikend na plaži srela neku mamu s dečkićo oko godinu i pol, žena ima tako lijepo tijelo i takve trbušnjake da nisam mogla prestati gledati
onako, baš po mojoj mjeri, sva izdefinirana, vretenasta, ništa premišićavo ali svaki se trbušnjak ocrtava
da nije koja od vas ljetovala u mjestašcu K?
Ma nije mu to mama. Sigurno je strina ili tetka
MB, ajmeoporavi se brzo, najgori su mi ti preglupi padovi koji te tjednima znaju onesposobiti, i ja sam jednom sletjela niz svoje stepenice.
Kosjenka ~~~~~~~~~~~~~~~
Betty, imam i masti i celulita i to se vidi (ne nasjedam na priče da se ne vidi :D), a i vidiš salo koje visi, to dolje na pregibu ne mogu nikako skinuti ni učvrstiti, no to me ne brine, s obzirom na godine, nenaklonjenu genetiku (sve žene u mojoj obitelji su male i debele), i kad su mi prijateljice sa 17 g. rekle da će mi za pet godina dupe biti hrpa obješenog sala, 25 godina poslije ja sam zadovoljna. Mišić koji se vidi nije se vidio prije poroda, to je dijelom od onog Dumbledoreovog programa, dijelom od ovih Zuzinih i Tatianinih lower body vježbi (to zapravo i ti radiš, čak s težinama).
Inače, fotkan je samo dio, malo boje, malo pogođenog osvjetljenja i zato izgleda tako, da je fotkana cijela figura ne bi bio takav dojam :D
Anci, ni išijas ni upala tetiva nije od girje. Tetive su stradale od nošenja djeteta (majčina bolest iliti De Quervain), dok mi je bio u jednoj ruci, drugom sam kuhala i radila, a i vježbanja s njim jer je bio baš prekrut. Išla sam na terapiju, ali tu nema pomoći dok god ga uglavnom nosim i stoput dnevno podignem i spustim. Mogu girju držati, ali ne mogu one sitne okrete u zglobu raditi (otvaranje tegli i sl., to boli). A išijas je bio jedan kriiv pokret i otegnulo se sad, trebala sam pričekati, a ne odmah nakon mjesec dana pauze od girje napraviit sto swingova.
Palčice, ja sam mp3 oprala u veš mašini, radi kao usb, ali ne i kao mp3, već tri mjeseca trčim bez muzike i moram priznati da lakše trčim, skoncentriranija sma na disanje i korake, a i vrijeme mi brzo prođe, imam šta vrtiti po glavi.
Danas kasno popodne 6,5 km uz šibenski kanal, pejs 5:42 ako me aplikacija ne vara (ne bi bilo prvi put, moram poslije zbrojiti pojedinačne kilometre), nije mi se činilo da je tako brzo. Baš mi je bilo dobro, idućih dana planiram plivanje, pa trčanje pa opet kupanje da skinem znoj :D
Zhang, daj i fotke pliz!
Zhang, odlične fotke!!! Trebalo bi se zapravo fotkati za vrijeme treninga. I više mi se sviđaju ove s malo više mase
Mislim da sam poslala svoje svima sa zadnje dvije stranice, ako sam koga preskočila, vičite.
Ja bih nečije slike.
Kosjenka, ne mogu ja biti mršava ni sa 48, uvjerit ćeš se kad uskoro stavim fotke.
to valjda samo ja imam pokvarenu mastu i prljave strasti
Oke, pripisat cu to horoskopskom znaku.
salu nastranu, ne ovaj, salu na stranu....
cure polako, sve se ozljedjujete mimo treninga...
Cuvajte se
Betty, hvala ti.
super mi je ovo kako napravis par koraka. To i ja radim nakon runde ili treninga...onako kad osjetim vratnu zilu kako pulsira, pa dok se heartrate mrvu ne umiri. I isto sam si sva vazna
Anci, luda si.
E da, vikki i njeno dupe. Mrak.
Ja sam kraj nje svaki dan na plazi i imam dobar benchmark. Beat that!
Ma nije mu to mama. Sigurno je strina ili tetka
zhang nema ni trunka sala, tješim se barem su nam ruke i ramena jednako nabildane. Ajme trbuh! Zar si ti rodila ženo. Uglavnom, svaka pohvala. I sve ste neke fino tankonoge.
Hvala ti
Sad si me sjetila balasevica: moja lakonoga, za drugoga zarucena, a za mene narucena...
A da, imam viska kod dupeta.
ali ne smijem reci jer ce me spajka najuriti...
Vikki i zhang, slikice pliz. I ostali ako sam nesto propustila, nisam sve iscitala jos! Ja se spremam opet baciti na trcanje.
Ma koji višak molim te lijepo?
zhang prvo da se izdivim genetici i dugim nogama, i visini...i ti si zgodnica
a što se tiče vježbanja ljeto - zima, uvijek sam za zimu...s jeseni dobijem nekog elana, pa mi se da mnogo više odraditi, ljeti dan iskoristim, ma ne znam ni sama u šta, pa mi stalno fali dana...sad će jesen...
MB, bome si se ti dobro odkoturala, želim ti da što prije sve modrice nestanu :hug
vikki, neka si ti lošim prognozerima pokazala, svaka čast
ajme betty, što ti sve uspijevaš napraviti, ti si zapravo G.I. Jane, a ne betty blue
meni danas dan odmora, ali zato sam dva kruga (12 km) s biciklom napravila, a imam i svjedoka pa da mu još jednom mahnem
zhang, molim i meni fotke da vidim što bugarska vreća učini od tebe
Svjedok potvrdjuje. Ona je vozila, a ja sam setala u japankama.
Da, betty nam je postala opasna. Ovo s bacanjem utega
Genijalno!
Anči, izgledaš također odlično! Naravno da zavidim na trbuhu ponajviše.
Mršave i tankonoge.
joj vi i vase dupe, ja svoje ne gledam, oci na ledjima imam samo za djecu, za vlastitu pozadinu sam ih ukolnila
i jos ta dva dupeta lijepo jedno pored drugog pa mozemo razgovarati o debelom dupetu iako bi se dalo i tad.
jutros nisam mogla, jednostavno nisam mogla se dici i skakutati.
zhang je mrak mrakova, i ruke i trbuh i noge i leđa i guza, ma sve!
vikki bome dupe za 5!
a ni malac ne zaslužuje manje
Anci dabome da mu nije mama
netko me tražio link na moje slike par stranica prije pa evo http://public.fotki/iem/svoga-tela-gospodar/
public.fotki.com/iem/svoga-tela-gospodar/
još spavam, ovaj je ispravan
Palči, hvala
našla sam si random zwow za danas: http://warriorz.us/zwow/z44/
pa ako netko želi probati, ja ću, nadam se, poslijepodne. nadam se jer smo danas mm i ja s 4 kom djece
super mi je ona vježba wood chop lunge, izgleda mi super i za trbuh i za noge i dupe!
na poslu sam, idem sad čitati poljski krimić do 8
Flopica, hvala
A sad jucerasnji trening, 3 runde:
10 burpees
20 lunge to squat, alternating legs (bodyweight)
20 ktbl russian twist
10 elevated one leg push up
20 ktbl swing
20 ktbl around the world
10 scorpio to reptile (noge se mijenjaju u reptile poziciji)
Za danas moram smisliti trening.
zhang, bome si bila vrijedna! ove russiane, radiš s nogama na zemlji ili podigneš? i kako ono ide lunge to sqat: čučanj, pa iskorak naprijed pa natrag?
bas ste me nasmijale
betty i setanje nakon utega
Anci, sretno sa djecom danas!
jučer sam još vozila biciklu, pravu, vani na zraku, ne mogu vjerovat da sam 28.07. bila u kratkim rukavima i rebama na bicikli, klimatske promjene nam pojele ljeto
Jutros sam bila umorna za teretanu, mozda odem nakon posla.
Popodne me čekaju pripreme, idemo planinarit, iduci tjedan idem u pohod na Olimp (2918), Pelister (2601) i Golem Korab (2764). Ne vjerujem da cu sve uspit ispenjat, Olimp mi je cilj, a ova druga dva ako uspijem to ce bit vise nego sam planirala.
anci super izgleda ovaj zwowmozda napravim i ja to popodne
anci, meni više sliči da iz iskoraka skoči u čučanj
zhang, sram te bilo, muža mi nema, tako da bi takva vrsta skakanja bila uzaludna
nažalost
a kako sam skočila na mekano, nisam dobro doskočila
jutros sam jedva kosu oprala
nadam se da će brzo proći, jer bi mi bilo žao propuštati treninge
zhabica, zavidim na planu planinsrek ture... posebno na Korabu. Nadam se nekom izvještaju s puta.
flopice, a pass?
betty nadam se da ce te brzo proci ~~~~
zhabi super mi je ova tvoja tura. kako je to planirano, kroz par dana ili sve isti dan ili sta?
jedva cekam zimu da se opet negdi popnem :D
U 8 dana tri uspona. Meni je to sad kad gledam previse ali vidjet cemo kad budem tamo kako ce sve ic, mozda i uspijem. I Olimp mi je dovoljno zahtjevan, 1000 m nadmorske vidine od doma do vrha u jednom danu, to je poprilicno, iako kazu da nije prezahtjevna tura, al svejedno, same brojke su dovoljne. A treba doci i do doma.
Mojca,
betty, sad sam skuzila da si se i ti ozljedila, uf! nadam se da ce brzo proci :hug:
palčice, salji slike!
Posljednje uređivanje od zhabica : 29.07.2014. at 09:01
zhang odlično, vježbanje i koja kila i nemam što reći osim vau
zhabice, lijepo se provedi na planinarenju, a cilj ti je odličan, taman u skladu sa željom za vraćenje božanstvene linije
Ja cu danas ovaj od zhang. Bas mi se cini dobar. Nego elevated push ups, 10 sa svakom nogom? Ili izmjenjujes? I noge su na stolcu?
Russian twist je jedan s lijeva na desnu ili s lijeva na desnu pa na lijevu?
flopifit
dobro da sam išta stavila jutros
glava mi je ko kanta...
Squat to lunge je bw lungepa obda u squat pa bw lunge sa drugom nogom. Jedan lunge i jedan cucanj su hedan rep. Inace ih radim sa skokom, ali jucer sam vjezbala oko podne pa nisam bas bila za konstatno skakanje (dovoljni su mi brp bili).
Russian twist je sa podignutim nogama, ono lijevod-desno-lijevo desno itd
Posljednje uređivanje od zhang : 29.07.2014. at 10:03
Elevated push ups su jedno metar elevated, noge su na zidicu, 10 ih je ukupno i isto mijenjam lijeva desna.
Bojala sam se ovih odgovora. Metar visine za sklekove i podignute noge kod rusa.
Tnx. Ali russian- koliko ke jedan? Jedan prebacaj preko struka ili 2?
Jedna strana je jedan rep.
girja je 12kg
Tnx. Tako sam i radila! Super je trening. Nisam stopala ali oko 20 minuta mi je trebalo. Raditi cu ga opet 100%.
Pravila pisanja postova
