Vikki, može meni koja nova fotka?
 |
|||
|
|
|||
Vikki, može meni koja nova fotka?
maruska bome si vrijedna
ovo boldano potpisujem, a za ostatak se spremam. Meni je na redu CardioMaruška prvotno napisa
. Jučer sam preskočila unutrašnje vježbanje pa opet malo pomičem Focus.
I danas mi stiže kćer, imala je potpuni doživljaj na taborovanju, jučer su imali i potop https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/...38742410_n.jpg
Posljednje uređivanje od larmama : 04.08.2014. at 09:23
Ja sam odradila ovaj od anchi, napravila sam 5 rundi. Super je.
Onaj zadnji? S onih 20 burpija gdje skaces u stranu?
I meni je super, al tri runde su mi taman :D
Jutros sam radila nesto homemade i bilo je dobro.
Swingove, one leg sklekove, diamonde, one cucnjeve kad girju guras kroz noge... Predvecer cu u setnju ili trcanje ili rolanje s djecom. Vidjet cu.
Da da
sasa svaka cast
ja cu bit sretna ako ne umrem nakon 3 runde
laramama bome bas potop! sigurno je puna dojmova onda
Focus Cardio, dobro sam se preznojila
Ja sam zadnji nasla da spominjete zwow 2. Jel taj?
je taj je
Dynamic core. Jedva. Ko krpa sam. Nisam jednostavno imala snage.
Bila u shoppingu. Kupila ravno 0 stvari.
Dosla doma ne radi mi tv, ni internet ni telefon. Pop....dila sam. Onda me jos kokica na sluzbi za korisnike htjela otpilit pa sam pocela vikat na nju da ona dobija placu da slusa ludjak poput mene pa me saslusala. Ali i dalje nemam nista.
Kindle mi je prazan. Svijet se urotio protiv mene danas.
Eto pojadah se tu.
Spajka, misa mu! Barem si dynamic napravila pa ti bravo! :D
Ustekaj kindle i napoji ga energijom. Dotad se otusiraj i popij kavu pa ladno pivo :D i mam ce to bit bolje.
Mi smo brzohodali s biciklirajucom djecom. Vani je prestrasno.
Cure, samo da vam mahnem
Vidim da ste jako vrijedne, zapravo rasturate pa mene uopce sram prijavljivati ista
Nesto pomalo skakucem...u usporedbi s vama - nula bodova...
Pocela me lovit i ambrozija, za sad je jos ok, al strahujem kako ce biti kad se zalaufa...
Budite i dalje tako vrijedne!
Danasnjem se treningu bas veselim. Bi ce 12min amrap:
1) 10 half burpees with tuck jump
2) 10 pistols
3) 10 SM push ups with twist and toe touch (vikki me danas na plazi podsjetila na ovu vjezbu)
Trening na plazi s pogledom
Zhang, to su oni supergirl PU?
Ali kad su twisted... To ne volim
Vozila se biciklom. Nista posebno ni spektakularno, ali razgibala i nogice i prozracila glavu. Sad se idem otusirati neki film pogledati.
Ne dam da me nanerviraju. Jok.
Zhang ovo sto si u prvom redu napisala vec me osamutilo. Ajd onaj pogled bi mogla i ja nekako odvaliti.
spajalice, sad se lijepo opusti. A vidim da si mi sestra po šopingu
zhang, pretpostavljam da je trening odrađen, a lokacija odlično zvuči
večeras speed 2.0 i jedna runda zcut strainght w1. Ali đaba sve kada sam s djecom nakno vježbe udarila po sendvičima i moto keksima.
Spajka bemu pa kako nisi ništa kupila :/. ja uvijek nešto kupim
E, umrla sam. Bas sam se udesila.
Ne znam jel trening tezak ili sam ja, ali bas sam riknula. Tri runde sam napravila.
i jos su optimisti koji su prolazili plazom pokusavali pistolse. Valjda sam im bila smijesna sto sam se malo klimatala pa su mislili da mogu bolje.
I od svih vjezbi odaberu pistolse.
Anci, da, to je taj. Kad odes u sm, onda zatvistas i bocno spojis prste ruke i noge.
spajka, sad chillanje, kad nece milom, onda ce silom
Upper focus.
Plan za ujutro: core cardio. Ako se dignem na vrijeme, i stretch.
I barem dva puta onih dvjesto stepenica do plaže.
Skoro sam zaboravila: vikki -WOW!
Spominju se pistolsi.... neko vrijeme su bili aktualni pa me zanima jel ko uspio u tom izazovu? Radili su se neki čučnjevi.....
ps. ja nikakve fotke neću pitat jer ću pasti u još veću depru. Šta da gledam vaša zategnuta tjelesa i mučim se?? Ni trudničke vježbice ne smijem...
Ja se sjećam tvojih slika prije i poslije od jesenas. I sjećam se kako sam bila napisala da želim tako izgledati.
Brzo ćeš se ti vratiti.
Pistolsi - ima nekoliko cura koje ih rade bez po muke. Ja nisam ta.
planirala br po rasporedu i plivanje
kad ono m došla pa ništa
prebacujem se na knjigu, ležanje i sladoled...
isto nije loše, štaš mora se čovjek prilagoditi
vi ste sve vrijedne, zhang vidiš kako ja milom odmaram
spajalica bem mu i netu i telefonu, znam kakav je to šugav osjećaj
nego, jesam rekla da je body revolution baš taman za moje apetite?!
brz, dinamičan, vježbe traju toliko da se izmorim a da ne poludim...
Flopice, dobar odmor godi organizmu
Optimisticna, brzo ces se ti nama vratiti. Koji si mjesec sada?
Ma ja sam sad ušla u 4 mjesec sa neizvjesnim završetkom. Ali nadam se najboljem i da ću (dao bog tek tada) na proljeće u tenisice za fitness.
Vježbačicama želim ugodan dan!!
Optimisticna, ja sam optimisticna. Javi naam i ovdje rezultate. Terapiju si pocela piti, sta ne? Sve smo uz tebe. Toxo is is is. Vibrice preko moba ne znam staviti.
Flopi BR je i meni super. Iako radim T25 nesto mi ne stima. Valjda koordinacija pokreta. Snalazim se ali ponekad se bas spetljam
Dajte mi recite, kad su dva treninga u Focusu jer to odmah jedan iza drugoga ili s vremenskom razlikom ?
nadam se da ce netko procitati jer upravo krecem vježbati
mozes kako zelis
ja sam radila vremenski razmak od jednog dana
Lool!
Optimistična sve će biti dobro, lako ćeš se ti nama vratiti!
mozes kako zelis
ja sam radila vremenski razmak od jednog dana
Ni ja nikad nisam radila u komadu, ali ih ima koje jesu
Optimisticna, vibram za tebe! Bit ce sve dobro, vjeruj u to
Optimistična vjerujem da će biti sve dobro
Ipak nisam odvježbala dva treninga. Mislim da ne bilo koristi jer ni jedan ne mogu napraviti kao napredni dio ekipe. A i dobila sam jezikovu juhu tokom vjezbanja pa me i to omelo uopće u pomisli na još jedan trening
Posljednje uređivanje od larmama : 05.08.2014. at 10:42
summer
optimisticnaˇ~~~~~~~~~~~~~~~~ vibram da sve bude super i da nam se pridruzis na proljece
flopi uzivaj u odmaranju
ni ja ne mogu pistolse. nisam odavno ni probala, mozda bi mogla opet probat.
danas planiram onaj zwow 2, malo plivanja i malo izlezavanja na plazi uz knjigu
Larmama loool! Reci mu da rade ducani
Ja sam radila Tatiannine nove abse. Boze!
Meni je bilo tesko. Izgleda prilicno lagano, a kad radis, nije nimalo!
Meni je za tri runde trebalo oko 24 minute. I prije tog su me zagrijali swingovi. I probam svaku vjezbu.
Evo link: http://www.lovingfit.com/exercises-w...ashed-workout/
Ja sam izmodificirala jedan zuzkin- radila sam sljedece:
50 swingova
10 burpija
40 swingova
10 side burpija sa knee tuckom
30 swingova
10 sklekova sa kick outom
20 swingova
10 burpija sa jump tuckom
10 swingova
10 breakdance sklekova
I poslije sam napravila zwow 26. Super je bilo!
Duplic ja odvalim u komadu, ali na drugom se ne zagrijavam. Ali u oba napravim hladjenje.
Kupila traperice. U jednom me zena uvjeravala da stanem u 26 jer je siri kroj. Majko moja. Mrzim kupovinu.
Sasa, ovo je ovaj zadnji ktbl?
Ja za danas moram smisliti sto cu. Sutra idemo doma pa bih odradila trening na plazi. A onda cu sa svom opremom doma. Zao mi je propustiti plazno vjezbanje.
za sada sam smislila samo side lunges.
I to je pocetak.
spajka, super za trapke.
Ja obozavam traperice, to mi je najdrazi komad odjece.
i ja obozavam traperice
zhang uzivaj u zadnjem treningu na plazi
ja napravila zwow 2, mogla bi jos nesto
Ojla curke, evo jednog povratnika. Kod mene se malo smirio tempo, a i konačno se osjećam dobro nakon dugo vremena
Nemam što prijaviti u zadnje vrijeme, osim par trčkaranja. Forma mi se opako srozala zadnjih tjedana i nemam pojma od kuda da krenem sad.
Došla sam po malo inspiracije i motivacije
Vidim da ste sve vrijednice
Vikki, jel ideš na pm u 10-om?
kavofob dobrodosla nazad!!
a sta si vjezbala prije pauze? zaboravila sam
hvala MB
Zadnje sam Insanity i nakon toga malo kombinacije Zuzka i Beta Focus.
Sad mislim da bih umrla od jednog Zuzkinog treninga
Kavica, dobro ti dosla doma
Pocni sa Jill neko vrijeme, mijenjaj treninge pa ces osjetiti kad je vrijeme za dalje.
ja sam danas 2 runde:
1) 20+20 dragon lunge
2) 10 feet elevated T-push up
3) 20+20 side lugne with overhead twist
4) 10 dive bombers + pike press
na pocetku, kraju i izmedju rundi 1min jump rope.
nozne vjezbe su sa kamencugama.
danas nije bilo optimista koji bi se pridruzili
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Dosta im je bilo jucer :D
Kavi, dobro nam dosla!
Sasa, napravis cijeli a4 popis vjezbi i jos dodas 26 :respect:
Mb, i ti si skrenula
Ako netko ima volje, ja bih voljela da proba onaj novi tatin abs. Jer nije valjda do mene da mi je tesko
Poslijepodne sam napravila brzohodacki djir za djecom na biciklima.
Posljednje uređivanje od Anci : 05.08.2014. at 22:04
Kavica, dobro se vratila!
Danas, piyo buns: burpies, lounges, squats... I tak.
Ne ide to sa pol kile šljivopite. (šljive posute s malo brašna i par žlica šećera pa zapečeno u pećnici).
to sam i ja pomislila...ova sasa je luda ko kupus
Posljednje uređivanje od zhang : 05.08.2014. at 22:20
sasa toliko ne napravim cili tjedan
anci napravila sam jos zwow 60. imala sam vrimena jer sam bila sama a sutra vjv necu stic nista jer imam neke obaveze popodne. prekosutra bi mogla ovo od tatiane sta si stavila
mene ovo sasino ne iznenadjuje, jer imam osjecaj da je na Go, pa nema svih drugih obaveza koje je iscrpljuju. no mozda i grjesim.
ja sam jucer bila u shoppingu i to je jedina vjezba koju sam odradila. dala sam si odmora.
za sve vrijedne bravo.
kava, pa ti vec toliko znas, da ti ja predlazem da napravis neki test da vidis tocno di si sa formom, pa onda odlucis sto i kako. vidi se da sam sa inesicom provela popodne LOL
Pravila pisanja postova
