sasa, ti si vanzemaljka
ja imam takav muskulfiber da jedva po stepenicama gmižem
 |
|||
|
|
|||
sasa, ti si vanzemaljka
ja imam takav muskulfiber da jedva po stepenicama gmižem
sasa naklon do poda!!
ajme, sasa, kakvi su
ovaj drugi izgleda duže traje? koliko ga je zuzi radila?
netko je spomenuo bol- ja isto volim kad me boli. onda znam da sam pomakla granice, aktivirala zaboravljene mišiće i baš uživam u tome
sad osjećam lagane bolove u gluteusima, a malo jače u rukama, tj. oko pazuha
jel to od joge ili dive bombera, pojma nemam. al baš lijepo boli.
i ja volim kad me boli
bas ovako kako anci kaze, onda znam da sam aktivirala neke uspavane misice
zuzi ga je radila preko 20 minuta :loser:
a ja 16. i to nakon AMRAPa :hvalisavica:
89 burpijameni bi tjedan dana trebalo za to
Betty, šta bi te bilo sram, to nam je bio prvi put (i iznad oka je pa su rekli da ipak dođemo, inače nisam prepadljiva).
Ja ne vježbam, ništa, i ne da mi se. Potpuno sam se izgubila otkad sam počela raditi. Tako da sam odlučila ne vježbati cijeli mjesec (bolje tako nego svaki dan planirati pa se gristi jer nisam ništa napravila), udebljati se koju kilu (na 48 sam) i početi ispočetka s malo više energije i organizacije.
A i još vam nešto nisam prijavila, ciklus kasni tri tjedna, čini se da kreće menopauza, imam takve napade vrućine i znojenja, pogotovo noću, užas. Prije neki dan na sastanku sam odjednom sva poplivala, cijedilo mi se s lica, strava, tko zna što su ljudi mislili
vikki i jest bolje tako odmoriti pošteno dok se ne pohvataju konci
što se tiče menopauze, ajoj, ajoj, ja se malo teže nosim i sa pms-om pa me uvijek strah toga...
radim svoj br (skromni prijavak) jer kad čitam što rade ove naše nindže mislim se da sam žešći početnik
ali neka, i ja ću jednom odrasti a do tad sam zadovoljna i s ovim...
vikki odmori malo
menopauza?! vec?! uf!
Vikki :hug:
Pocetak na poslu nakon porodiljnog je tezak period. Ali prodje
Danas 4x800, plus zagrijavanje i usporavanje
Bilo mi je tesko- znaci da ovo moram ubaciti svaki tjedan :mazga:
Odlično! Vidjet ćeš kako će i brzina porasti nakon nekoliko takvih treningaAnci prvotno napisa
Danas 4x800, plus zagrijavanje i usporavanje
Bilo mi je tesko- znaci da ovo moram ubaciti svaki tjedan :mazga:
MB, kažu da to nije prerano, već sasvim očekivano u ranim 40-ima. Rodila sam u zadnji čas
Ontopic, jutros dva sata brzog hoda s kolicima, vjerojatno ću i popodne tako
Vikki, nadam se da hoće.
Jutros sam trcala 8 km, brzina oko 6:40. Jednolicna brzina
anci
jucer zuzka, vcrs asylum s utezima. i cizkejk za veceru :loreal:
Ja sam danas uspjela ugurati trening, mislila sam da necu. Nisam vjezbala od utorka, bila sam sama s klincima.
Vikki, nadam se da vam je cvrga prosla. I kaj fakat mislis da ti je menopauza? Mislim, ti si meni kao curetak...
sasa, jbt ti si elijen :shock:
sasa je elijen, baš
kad bi ona trčala ove dionice, a pod pretpostavkom da ih trčiš brže nego inače, ona bi trčala ko kenijac
ja sam jutros napravila jedan 15 min WO sastavljan od ovoga:
http://www.zuzkalight.com/workouts/f...exy-shoulders/
http://www.zuzkalight.com/workouts/s...highs-workout/
http://www.zuzkalight.com/workouts/5...chair-workout/
Linkam da malena beba i betty pogledaju. i probaju
http://www.zuzkalight.com/workouts/f...exy-shoulders/
http://www.zuzkalight.com/workouts/s...highs-workout/
http://www.zuzkalight.com/workouts/5...chair-workout/
Linkam da malena beba i betty pogledaju. i probajuidem odma bacit oko, taman bi mogla veceras
zato ja nisam elijen
jer ne mogu odraditi kvalitetno wo7 iz BR
crkla sam , crrrr-k-la!
ali inače sam danas odsječena od sebe i svijeta oko sebe
malo mi je ipak pomoglo da se dobijem
ja sam jučer zwow 23, burpee torture, u subotu mi je bio rest day jer sam dezurala.
danas sam zwow 24 i zwow 25 .24 je AMRAP, dobar je jer ima dive bomberse. a 25 je fora, samo 13 minuta a fakat se umoris.
i zhang i anci nemojte me zezati
ma ne zezamo te, to je takja sam jučer zwow 23, burpee torture, u subotu mi je bio rest day jer sam dezurala.
danas sam zwow 24 i zwow 25 .24 je AMRAP, dobar je jer ima dive bomberse. a 25 je fora, samo 13 minuta a fakat se umoris.
i zhang i anci nemojte me zezati
pogledala sam brzinski vježbe u 24, 25. 24 sam si zabezecirala još neki dan. a 25 mi izgleda težak. umore te burpiji, pa onda oni squat jumps pa lateral skips... baš izgleda iscrpljujuć. i još nakon jednog zwow-a.
danas kasno stižem, voljela bih unatoč tome što sam napravila tri mini WO, napraviti i 24.
24 fakat brzo prodje pa ga napravi!
25 ti se čini teži nego što je, pa ga napravi sutra da se uvjeriš.
to su compet. burpiji i napraviš ih za manje od minutu. zapravo je trening jako brz i nije prezahtjevan, stavrno nije.
Super je 24! Bila sam bas umorna kad sam stigla doma, a sad se osjecam neusporedivo bolje!
Sutra planiram 10 km pa ce 25 pricekati. Dan poslije trcanja cu jogu. Onda moze 25.
Vidis, sasa, ti planiras jelovnike, a ja vjezbe.
Ustvari, ti garant i vjezbe isplaniras
ja sam sano isprobala vjezbe iz onog sa stolicom.
imam upalu od jucer pa sam odlucila odmorit danas.
svidja mi se, sigurno ci ga odradit neki drugi dan!
Ajmo, fanfare!!!
Deset kilometara!
woohoo
danas sam morala zbrisati 55 giga filmića s vježbama da spasim mac......... u kukulele...
vježbačice...BRAVO
Bravo, Anci
Prvi put sam desetku istrčala prije dvije godine, dva tjedna prije cenera, i bilo mi je čisto ok, umirala sam tek u zadnjem krugu
Večeras 6 km lagano, ajme kako mi je falilo (mali prestao kuriti nakon 4-5 dana, nisam cijelo to vrijeme skoro izašla iz kuće). Koljena ne bole i mislim da ću na cenera ako me štogod opet ne strefi
MB, plivaš li još
svaka cast anci! ja sam danas trčala sa MM 6 km, a on je izrazito kompetativan (da se blago izrazim) pa smo pola trčali pejsom od 4.5. a onda sam pogledala runkeeper i rekla mu da se skocka. završili sa 5.
Sasa
Tako i mi isto. Ja mu uvijek prigovaram da me malteretira s pejsom!
Vikki, super za trcanje! Veselim se zajednickim ceneru
Malo sam gledala rezultate od lani- ljudi su bas brzi tamo
Al kaj sad- idem ga istrcati pa kako bude.
Danas yoga
Danas sam radila jogu. Jutros sam se malo istegla uz fitnesblender i bilo je tak tak.
A sad popodne sam se izvukla od glazbene :D pa sam radila pola sata Tonyjeve joge, p90x3. Jako je dobro!
Ja sam se skrsila u treningu pa onda u hrani.
radim na masi
Ja prijavljujem povratak nakon mjesec dana
Nastavila sam di sam stala BR, wo3
I sve sam napravila, a kako ce biti sutra, hm...
Nego, bacila sam oko na wo5 i
Ginger, polako pa će ići. super je da si se vratila u đir vježbanja
ja sam jutros dva mini WO. jedan je ovaj: http://www.zuzkalight.com/workouts/e...boost-workout/ i ima neke super sklekove
nisu teški, a baš su fora. naopaki.
ginger
jucer nista, nisam stigla. danas ... ne znam, mozda zwow 57
Imam novu girju
16kg
Ginger, bravo.
vikki, super za trcanje.
anci, desetka wow
Imam novu girju
16kg
bravo!
Anci, ti se opako bacila u trkacice
hm, ne znam hoce li ici, fakat je tesko, a treba tu i koordinacije, a to mi nije jaca strana
vikki svaka ti cast, ne moze tebe nista obeshrabriti
e da, sasa
Ginger, ako ti se ne radi to, zasto ne bi probala Zuzku i zwow-e.
Linkat cu ti neke koje sam ja radila u pocetku pa probaj
Ginger, i ja predlažem zuzku, radiš koliko možeš i što možeš.
Zhang, bravo za novu girjuvaljda zato što piše kilaža
Kao prava prepisivačica, napravila sam zwow 24 i 25 (planirala sam trčati, ali previše kiši i za mene).
Zwow 24: za 10 minuta samo dvije cijele runde i prve dvije vježbe od treće runde. Super su mi dinamyc squats, dive bomberse sam se konačno odvažila raditi i užasno su teški (prvi dio kad idem prema naprijed je još ok, ali kad se krećem unatrag, jedva).
Zwow 25: naravno da nisam mogla 30 burpija, nego samo 10. Vrijeme 13:10 minuta. I AB splitterse sam radila prvi put nakon poroda (najteži mi je prvi dio vježbe, ne mogu doovljno dignuti noge od poda, šteka donji dio leđa).
Eto, Zuzka je zakon, sva sam mokra, kao da sam trčala po kiši
Bravo, vikki, mozda si prepisivacica, ali dobra
Ja mrzim ab spliterse! Iako mi je dr rekla da nemam dijastazu, kad radim ab spliterse imam filing da ce mi nesto ispasti
Ma ja to najradije preskocim :D
Dynamic sqats su i meni odlicna vjezba, ugodna promjena! S dive bombersima imam isto osjecaj kao i ti- prvi dio ok, povratak tak tak. Moram dati maloj da me snimi pa da vidim kako to izgleda.
Neki dan je ona radila dive bomberse
I da, kad vidim ovu kisu, samo se nadam da nece tako na ceneru...
A kad je? Nisu nesto prognozeI da, kad vidim ovu kisu, samo se nadam da nece tako na ceneru...
Hvala cure na prijedlogu za zuzku, al ja se nje bojim
Plus, ovo bi bilo drugi put da odustanem od Jill i to me kopka (prestala sam 30ds zbog koljena)
A probat cu ovo, pa ak bas ne bu islo, javim da mi linkate
Valjda neće. Mada je bolje i to nego ona vrućina na zagrebačkom maratonu.
Danas sam se prijavila i vidim da je više od 1300 ljudi prijavljeno
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Gignger, nemas je se sto bojati- radis koliko mozes i rundi koliko mozes.
Ma nagovorit cu ja tebe!
Ona ti krace traje pa ces je sigurno odraditi svaki dan, vjeruj mi!
Neces raditi one elijenske vjezbe, ima skroz normalnih
Vikki, a vise prijavljenih nego onih koji su platili, to je sigurno.
Jesi vidjela onaj demotivirajuci video? Ljude koji istrce 10 km za 39 minuta
Mene to bas odbija :/
Bas sam razmazena.
Posljednje uređivanje od Anci : 23.10.2014. at 23:03
Anci preacher
Anci, to su atletičari, trče cijeli život i sve je podređeno tome.
Mi se zato zabavljamo
samo čitam ovaj tjedan
ovi zwovi ili kako god se čita/piše mi zvuče primamljivo
mogla bi to kad zgotovim BR
cure ne znam kakva je situacija kod vas što se tiče vježbajuće okoline
meni ponekad bude malo teško što nemam skim prodivaniti
izuzev vas ovdje
nije da me demotivira ali ipak , nedostaje mi malo te atmosfere
ja sam opet pauzirala par dana jer sam bila na putu
veceras nastavljam, combat 30
bas se radujem
mene recimo zuzka uopce ne privlaci, ja bi ko ona sasina prija - vjj samo birala nesto laganije i krace
ovako idem po rasporedu
s les mills combatom cu se sigurno jos koji mjesec zabavljat
iza vas, odlicne ste!
Summer, jesi skicnula piyo? Meni to bas dobro izgleda i tamo je chalene
Flopi, ja mogu pricati samo s bratom :D
Fali i meni uzivo, no kompenziram to na najboljoj temi na forumu
Bok cure!
Došla sam se pohvaliti da sam se nakon 13 godina upisala na aerobic, ali sad kad sam škicnula što vi sve radite, bolje mi je da se sakrijem
Iako, bolje išta nego ništa. Nakon prvog treninga u utorak sam imala takav muskulfiber da sam vukla noge na poslu, a bez pomoći i rukohvata se nisam mogla ni dići ni spustiti na stolac
A ove linkove koje je stavila Anci mogu samo sanjat da ću ikad moć.... Btw, koliko vremena vam oduzme vježbanje, dnevno ili tjedno?
pitanje?? Ko ti ju je donesao doma?Imam novu girju
16kg
Ja sam si mislila uzeti koplet utega ali sam odustala kad sam pomislila kako to treba odnest doma.... lako za vježbanje, treba to doteglit kući...
Pravila pisanja postova
