Jeeee!Originally Posted by sirius
Možda nešto i skužim.
Nego... da, pala sam na dupe. Vidjeh Sasine slike.
Zapravo... možda je bilo bolje da ih nisam vidjela... skroz demotivirajuće su djelovale na mene.
 |
|||
|
|
|||
Jeeee!
Možda nešto i skužim.
Nego... da, pala sam na dupe. Vidjeh Sasine slike.
Zapravo... možda je bilo bolje da ih nisam vidjela... skroz demotivirajuće su djelovale na mene.
Ha, ha , ha
hoces da ti posaljem moje , možda te to motivira?
A... tebe ću vidjeti popodne. Ne čudi se ako padnem u bed.
A daj...
Ionako moram dosegnuti dno da bi se imala od čega odgurnuti i vinuti u visine. :patetičnizbljuv:
Izazov
Upozorenje - dobro pogledajte i poslušajte upute kako bi izbjegli nepotreban napor i potencijalne ozljede. Računa se broj pravilno izvedenih vježbi. Broj ponavljanja će ionako rasti, samo budite uporni
Jumping Jacks
Push Up
High Knees
Burpees slobodno izbacite sklek i skok na kraju ako vam je preteško. Burpee se računa kao burpee i bez toga
Crunches
Squats
Wall sit
pa koljena će ti tribat
u lidla znaju bit, nisu skupe
Storma, svaka čast na trudu
I nema majci da mi sad netko kaže "nisam odradila izazov jer mi je tlaka tražit linkove za svaku vježbu"
Storna, hvala... samo info... na Jumping Jacks i Push Up je isti link.
Šaljite i meni slike na pm, uzvraćam svojima.
Nije me bilo duuugo, komp mi je krepao, a frend nikako popraviti.. I onda sam slučajno naletila na članak i rekla: ovo je sigurno kavofob! pa me put opet donio ovamo.
Svaka čast kavofob, super izgledaš.I ostali bravo, ja sam malo pauzirala, ali rezultati su još tu.
ISPRAVAK ZA Push Up (hvala MojcaIzazov
Upozorenje - dobro pogledajte i poslušajte upute kako bi izbjegli nepotreban napor i potencijalne ozljede. Računa se broj pravilno izvedenih vježbi. Broj ponavljanja će ionako rasti, samo budite uporni
Jumping Jacks
Push Up
High Knees
Burpees slobodno izbacite sklek i skok na kraju ako vam je preteško. Burpee se računa kao burpee i bez toga
Crunches
Squats
Wall sit)
mislim stvarno...skorz sam van svih tokova...toliko gledam tu Jillian da uopće ne čitam vas...
molim link na članak s kavofob i naravno vaše motivacijske slike.
vidjela sam sasine....nemam teksta od jutra...taman kad danas krenem vježbati....pa tako za jedno desetak godina i u uvjetima stravične nestašice hrane ... bi možda mogla ... biti jedno 10 kila teža od nje
Ma ninik, važno je krenuti, pa kud te put odvede, tko zna... Tko bi za sasu kad je počela vježbati rekao da će se ovako transformirati? I još je tvrdila kako ne voli vježbati a vidi ju sad
ahahahahahaa -tako i javidjela sam sasine....nemam teksta od jutra...taman kad danas krenem vježbati....pa tako za jedno desetak godina i u uvjetima stravične nestašice hrane ... bi možda mogla ... biti jedno 10 kila teža od nje
ma bravo za sasu!
moram se prijaviti u sirius tim.
Vratila se mom omiljenom 6w6p, odradila samo pola i malo modificirala trbušnjake.
Zar ona ne vježba cijeli život... ili dva?Ma ninik, važno je krenuti, pa kud te put odvede, tko zna... Tko bi za sasu kad je počela vježbati rekao da će se ovako transformirati? I još je tvrdila kako ne voli vježbati a vidi ju sad
Juhuuuu, jel se to neke nove fotkice dijele
Candy, hvala na pohvali i znaš di mi je inbox
ninik, evo članak s kavofob
ma šta to znači? vidi ju sad? pa odkad je to sasa "počela" vježbati?Ma ninik, važno je krenuti, pa kud te put odvede, tko zna... Tko bi za sasu kad je počela vježbati rekao da će se ovako transformirati? I još je tvrdila kako ne voli vježbati a vidi ju sad
sasa? koliko je to vremena uloženo?
ja mislim da je to bar dvije do tri godine rada...i to ako nije bilo prevelikog viška npr ako nije bilo više od 10 kg viška....ako nije toliko dugo, onda znači trebam hitnu reformu u glavi (mene najviše tu fasciniraju pločice na trbuhu.....)...iako.....sad kad sam vidjela i kavofob..hm.....može se to.....
svaka čast još jednom objema....!!!
hehee...da, cijela dva života
Last edited by Canaj; 21.08.2013 at 15:47.
Ne znam točno kad je počela vježbati al mislim da je bilo unutar godinu dana (a možda se i varam). No uzmi u obzir da je to vježbanje 6 dana u tjednu. A rečenica "a vidi je sad" se odnosila na to koliko joj je porasla motivacija i koliko joj se stav promijenio-sjećam se da je jednom napisala nešto tipa vježbanje me i dalje ne veseli ali me razveselilo kupovanje kupaćeg
Vec sam pisala pa se ispricavam svima koji su vec citali! Intenzivno tj. 6x tjedno treniram zadnjih 6 mjeseci. Rodila sam prije 13 mjeseci. 2. dijete. Viskova nisam imala. Dosta sam dinamicna po prirodi i bavila sam se plesom, trcala sam i ponekad ( rijetko) vjezbala. Nikad nisam bila u ovakvoj formi. Ali nikad se nisam niti znojila kao posljednjih 6 mjeseci. To je pola sata dnevno- ali stvarno 6x tjedno. I stvarno tjeranje do granica.
I storma je u pravu. Skroz sam promjenila pogled na vjezbanje. I garantiram da nakon 2-3 mjeseca kontinuiranog vjezbanja, kad vam isto udje u rutinu, slijedi osjecaj snage, kondicije, zadovoljstva, moci... Ma nema boljeg!!
hebate krumpi, ti svaki put kad dođeš ovdje, tjeraš me da idem neki krumpir kupit. te rukavice te hlače te sad podlogu. sve nešto protiv žuljanja
ma ubost ću jednom još jedan tatami i sve 5. tatami je super. nije baš da imam rane po koljenima, nit šljive nemam, a hvala bogu ne radim ni svaki dan 130 marinaca. još imam prostora za puknut
ajme kavofob, total respect
sasa suuuuuper izgleda ali kako i sama kaže, viškova nije imala.
a ti, pa stvarno si inspiracija!
ja sam, osim što sam odgledala sve vježbaće programe, se uspjela odhrvati ovisnosti o grickalicama.
i sve sam više na pravoj hrani a od LCHF me dijeli puuuuuno voća.
ali i to si opraštam...jer danas je dan
idem doma i krećem...
a onda ću za neko vrijeme i ja slati svoje slike
Prijavak: odradjeno hodanje 1h + Stormin Izazov za srijedu 21.8. - 2 ponavljanja.
Stormin Izazov: zelja je bila za vise, ostalo je i snage, ali su me koljena pocela rasturati pri zadnjim high knees.
Upozorenje svima koji rade zenske sklekove (odradila sam samo par pravih): stavite nesto mekano ali ravno ispod koljena, ja sam ih nazuljala, pa su valjda zato kasnije boljela.
Burpees su odradjeni prva serija "propisno", u drugoj seriji bez skleka, ali sa skokom.
Fino se znojim.
Jos malo, pa idem na plazu, kasnije cu na prijavak dodati i plivanje.
X
Prijedlog za one koji prate programe - ajmo pisati detaljnije (kad stignemao) da nas svi mogu razumjeti
Odradila Focus Total Body Circuit Alpha-1, dan 9. programa (između prva dva dana sam imala dan pauze, nakon prvog TBC mislim isto dan ili dva pauze, satralo me). Ne znam je li do povremeno djelomično odrađenih izazova, povremenog "bacanja" u položaj za sklek ili plan kad uhvatim vremena, no ovaj TBC sam odradila puuuno lakše. Par puta sam stala zbog vrtoglavice, znoj je lijevao, čak mi se ruka okliznula na znoj u skleku pred kraj a podloga koju imam je neka kockasta, stalno su mi kockice titrale pred očima lol
danas 8km bicikl
Evey je isto kraaaasnaaaa...
Ajme ovdje su sve divne cure...
A najljepse mi je vidjeti promjene, napredak, zadovoljstvo...
Bravo za sve cure, koje su tek pocele, kod kojih se vide rezultati, koje se tek odlucuju....bravo!
Plan je plank :DPrijedlog za one koji prate programe - ajmo pisati detaljnije (kad stignemao) da nas svi mogu razumjeti
Odradila Focus Total Body Circuit Alpha-1, dan 9. programa (između prva dva dana sam imala dan pauze, nakon prvog TBC mislim isto dan ili dva pauze, satralo me). Ne znam je li do povremeno djelomično odrađenih izazova, povremenog "bacanja" u položaj za sklek ili plan kad uhvatim vremena, no ovaj TBC sam odradila puuuno lakše. Par puta sam stala zbog vrtoglavice, znoj je lijevao, čak mi se ruka okliznula na znoj u skleku pred kraj a podloga koju imam je neka kockasta, stalno su mi kockice titrale pred očima lol
ma šta reć
jes ti kupila te rukavice?čekaj, nemoj, moram pročačkat po doma, stoposto ih imam.hebate krumpi, ti svaki put kad dođeš ovdje, tjeraš me da idem neki krumpir kupit. te rukavice te hlače te sad podlogu. sve nešto protiv žuljanja
ma ubost ću jednom još jedan tatami i sve 5. tatami je super. nije baš da imam rane po koljenima, nit šljive nemam, a hvala bogu ne radim ni svaki dan 130 marinaca. još imam prostora za puknut
i kolina će ti tribat duže nego mišići, eto ti na
ninik, hvala
samo ti kreni s redovitim prijavcima pa ćemo mi brzo moći uživati u fotkicama
Storma, suosjećam. I mene danas čeka TBC (ajme koja kratica) jučer sam se izvukla na izazov, ali danas moram i jedno i drugo
Evo, prijavljujem da sam danas nastavila s 2. levelom 30 day shred JM nakon stanke zbog gležnja. Uf, nije mi bilo lako, nije me kondicija pricekala, hehe.E,da, i podloga me i dalje muci, kliže mi se na parketu jako..
Evo i dalje Jill ripp30 2, i 150 čučnjeva u šutu. Vidi se rezultati na guzici. Kako dižem po 20 ponavljanja dnevno, imam lagani muskulfiber.
Inesice, proklela sam tvoje glumeće tikvice danas 30x, skup sa sobom blesavom što sam morala utrpat 2 tanjura - želudac mi za vrijeme sijelog TBCa u grlu stoji
Uf, ovo je bio očajan trening, ali preživjela sam
Meni je isto svaka njezina kardio vježba u planku koma , bas zbog klizanje nogu na laminatu.
optimisticna 150 cucnjeva . Vauuu
meni su cucnjeva teški i većina stvari sa iskorakom , skljocnu mi koljena tu i tamo , pa se bojim da ne pretjeram. Prije par godina bas su me gadno boljela par mjeseci , posebno na penjanju i spustanju , ali se to smirilo. Nisam istraživala zasto, ali svejedno ne osjećam se sigurno u vježbama gdje su nagla dizanja i spustanja ( ali mi npr. trcanje ili pažljivi kardio ne smeta ).
Za jillian cardio vjezbe mi je dobro dosao nas debeli tepih i gumena podloga. Onda ne klizi.
Ja sam danas dan pred 1.dan ciklusa pa sam i zivcana ko pas i cak sam poslala muza po nutellu. Na kraju mi se nije jela pa je netaknuta.
Morali obaviti nesto s djecom pa nam je bilo kasno za voznju i trcanje.
Morala sam nesto odvjezbati da se skuliram
Anči, ti još ne smiješ naprezati trbušne, jel?
I meni je bajk bilo teško furati, em dosadno, em guzica žulja... a i jednostavno teško mi bilo i znoj je uvijek kapao od muke. Ma meni je sve teško pa sam umjesto bajka na kraju izabrala teško s više učinka.
U Lidlu imaju neke nove sportske majice s kratkim rukavima, po 49 kn. Danas sam ogledala, sutra kupim jednu pa ću ju otrčati. Može neka preporuka gdje da kupim brojač kilometara?
Brojac za trčanje ? Skini besplatni program za mobitel ako imas pametni.
Možda nekog potakne - nije žena, nije majka, no moj je susjed i skinuo je u 2 mj. 25 kg (preko 100 imao), a jede i do 2, 3 kg voća dnevno, jede koliko i što hoće. Nije na lchf-u, ali je na sirovom. Sada je 30 kg lakši i kaže, onda mu je jedino bilo preostalo da počne i trenirati. Doma, vani. I čovjek je drugi. Koja transformacija.
Sada ga u prolazu i do susjedske kave davim sa pitanjima i raspitujem se o cijenama spravica raznoraznih. Kad već imam na raspolaganju organsko povrće. Možda netko otvori i temu o sirovom. Ako u međuvremenu cijeli forum ne bude mršav i mišićav.
tnx, izgleda da ću na kraju morati otkriti koja mi je šifra za net. sve ove godine odolijevam surfanju s moba, ali sad mi nema druge
Mislim da postoji tema . Pogledaj u pretraznik.
Eto http://forum.roda.hr/threads/42988-S...t=Sirova+hrana
mislim da ima tema i o zelenim sokovima, kopaj malo.
Hvala.
Mislim da sam vec jednom keljila link papucica koje sam kupila,meni su super jer stvarno ne klize,imaju ko neke jastucice s gumom na poplati..
pa za ove koje proklizavaju po parketu: http://bluegym.hr/shop/gimnasticka-papuca-warm-up/ nisu jeftine,ali stvarno vrijede svaku kunu!
a vi koje vjezbate s bocama vode,gambelama,utezi su na popustu: http://bluegym.hr/kategorija/aerobic-oprema/
vratila se s odradjenog (oprosteni su nam kaznjenicki burpee-ji ):
100 cucnjeva
100 burpee-ja
200 iskoraka
ovo prvo i zadnje sam odradila u komadu bez pauze, burpee-je sam cerecila po 10kom,jos patim od proslog puta,bicepsi su mi fasovali...
odjavljujem se do iduce srijede, sa sis cu skakukat uz 30DS....ako si ja sama nesto drugo ne izmislim....
skulirana, dobar provod sa sister
kavofob, ne znam što bih rekla. dobila sam zeleno svjetlo, no sad mene nešto koči. ne usudim se još jer ne želim da me opet izbaci iz ovog moda. mislim, neće to trajati vječno, samo imam fobiju od sklekova i burpeeja.
bicikl- nisam ni ja nešto oduševljena, ali dobro dođe kad je mrak i kad ti ukućani zauzmu jedini ekran. stavila sam debeli rodin pamučni uložak
Mada vidim da se priča samo o sokovima. Zanima me i žvakači dio priče, ja bih i žvakala, ukrala bih neke trikove iz njihove kuhinje kao npr. paštu od sirovih tikvica ili palačinke od banana. Zapravo bez spiralizatora, dehidratora i blendera u konjima koketiram već dva mj. s tim, koliko mogu. Prvi mj. žvakanja salata je drastično smanjio trbuh.
saša - uh, opet i ja da pohvalim te tvoje novouslikane trbušne miške. I ne znam kako sve to uspiješ sa tako malim djetetom, zapravo sa dvoje djece. Moje je dva mj. mlađe od tvog i iscijedi me do kraja dana a hiperaktivna sam (ili sam to mislila da jesam) i jedno je.
Posting Permissions
