 |
|||
Dijana, mozes i muffine napraviti.
Ja ne vjezbam. S manjim sam od petka u bolnici. Sada je vec puno bolje. Upala pluca i bronhitis. Taman smo pocetkom 10og krenuli na pretrage zbog tih ucestalih bronhitisa. Izgleda da je podloga alergija i svaki puta kada je u kontaktu s virusom, okine mu bronhitis.
Ako nista, sada bar znamo uzrok pa cemo se dalje nekako prilagoditi.
Citam vas...
Hahahah, ne moraš. Ja sam upravo kuhala dva ručka i odradila u pauzama sklekove.
zhang, žao mi je i želim što brži oporavak.
Dijana, bademovo i kokosovo mislim da su zdraviji od kravljeg (zabluda o kalciju i netoleranciji laktoze, teško probavljiv kazein, alergije,...) s obzirom da smo mi ljudi navikli raditi neke recepte sa mlijekom, mada nam realno nakon što smo se otrgnuli od majčine sise i ne treba. Iskoristivog kalcija ima puno više u orašastim plodovima, povrću, sjemenkama. Soja je većinom GMO, pa i mlijeko, a rižino u dućanima ima hrpu šećera, no može se samo i napraviti, Peićka piše o tome.....Pratktično je uz zobene ujutro i fino. Moje skromno i laičko mišljenje.
dijana muffini ili neki drugi slatkiši su ti isto ukusni sa bademovim brašnom i bolja opcija nego obično brašno. Naravno ako smijete svi bademe.
Šteta je to bacit.
Zhang žao mi je, ~~~~~ za brz oporavak.
palčice, ali ta biljna "mlijeka" nemaju zapravo veze s ljudskim/životinjskim mlijekom, po sastavu jedno ne može zamjenjivati drugo, zar ne?
mi nitko nismo alergični na kravlje mlijeko, kupujemo iz mljekomata, ali zapravo konzumiramo relativno malo mlijeka, ja i starija ne volimo baš, muž i mlađa
vole. ja mislim da je domaće kravlje mlijeko ok, dobro za rast i razvoj djece, a za odrasle mislim da nije dobro previše, ima puno uh.
uh, kosjenka, bacit bademe/bademovo brašno, ma kakvi, sve ja to smlatim u sirovom obliku.(-:
Nemaju nutritivne veze. Slažem se. Za recepte i neka jela dobra su kompenzacija.
Ja sam valjda radikalna, ne vjerujem u zdravlje kravljeg mlijeka, dobro, osim ovih iz mljekomata koja nisu pasterizirana, sterilizirana, hormonizirana itd. Malo sam skrenula sa teme, isprika. Ima jedna odlična knjižica koja ima malo ne tradicionalan pristup prehrani, meni se sviđa. ftp://omega100.dyndns.org/knjige/Urs...20prehrana.pdf
ajoj zhang
nema mi gore od mališa po bolnicama, dobro da si s njim!
zhang drzite se,
mi doma jedemo orasaste plodove, ali ne radim nikakva brasna, mlijeka i sl. vec onako zdravo sljeacki jedemo.
ja sam u subotu razbila glavu, imam tri sava, pa odmaram od vjezbanja jer mi nisu bas sve ovce na broju
spajalice, kako si razbila glavu? jel imaš i potres?
nemam potres, razbila sam akradu, pa me boli i ne mogu skakutati, smijati se, namigivati, ljutiti se, tj. mimika lica mi je ogranicena jer me boli.
ma proce.
a kako sam razbila sram me i napisati, jer eto kad se bavis vrtlarenjem a nije ti ni drago niti ti se da, dogode se i bizarne scene
zhang, vibre za ozdravljenje mališe, zbilja je malo što gore od djeteta u bolnici.
spajalice, pa daj malo detalja, ne mogu se nikako domislit kako pri vrtlarenju razbit glavu?? al srećom da nemaš
potres mozga, brzo si ti nazad.
spajalice, meni si isto sad zagolicala maštu... već sam ubacila nekakav sex u vrtlarenje. ne mogu se domisliti kako drugačije razbiti arkadu, osim ako u vrtu niste pali na nekakvu alatku
sad sam ziher da ćeš nam otkriti bizarnu scenu... jer je naša mašta mnogo bizarnija od stvarnosti
prozracivala travnjak, da bi to napravila morala sam uzeti produzni kabel. odmotavajuci dulji dio, onaj kraci dio se odkacio dobio veliku brzinu i udario me u arkadu. sreca, jer sam mogla i bez oka ostati.
ajaj, onda je dobro prošlo
imala sam i ja opasnih situacija s tim produžnim od milijun metara
upravo uplatila zgym... krećem večeras
uh-uh, fakat čovjek nigdje nije siguran. istina, dobro si i prošla..brzi oporavak želim.
ajme spajalice, želim ti što brži oporavak
fakat nisam nikad čula da se i travnjak prozračuje
kad uđem u zgym uopće nemam videe, samo članke s rupom... pretpostavljam da bi u toj rupi trebao biti video workout
sasa, jesi ti imala sličnih problema?
zhang. da što prije dođete doma ~~~~~
dobro da ste zajedno :hug:
nakon nekoliko dana nevježbanja, odlučila sam da danas moram nastaviti.
nemam baš vremena, sad čekam gladno dijete da dođe iz glazbene i da vježba diktat
uspjela sam samo zwow 56, mislila sam još neki strenght, ali kasnim. uspjela sam, naporno je, no veselo
znam da je nadljudici saši on tek uvod, no danas je meni zwow 56 glavno jelo :D
u pola 6 sam tek ušla u stan
znam, lejm excuses...
Posljednje uređivanje od Anci : 29.10.2013. at 18:09
Hvala, cure, na vibrama. I da dobro da smo zajedno.
Spajka, brz oporavak i tebi
skužila sam ovo s videima, u postavkama je browsera... sad je sve ok
sasa, molim preporuke sa čim da krenem, koji su zwowovi lakši?
ipak neću zbeginner. noćas ću valjda na proučavanje videa. i zašto nema ranijih zwowova, od jedinice!? zbunjena sam kad nema nikakvih pravila...
Kavofob, mislim da je meni zhang za prvi zwow preporucila ovaj zwow 5: http://litealloy.com/workouts/598
Ovdje su ti svi pobrojani:
http://litealloy.com/workouts/tags?u...%5D%5B%5D=zwow
aha! tnx, Anci
sad kužim zašto u zgymu počinju tek od 71.
mislim da ću gledati jedan po jedan dok ih ne polovim
spajalice, brz oporavak.
Sad moram googlati što je prozračivanje travnjaka.
danas radim zshred 1;
Buy-in:
- 2-min Jump Rope
- 3 Burpees/ 12 Lateral Jumps/ 3 Burpees
3 ROUNDS:
- 10 Seated OH Press,
- 10 Tricep Dips, 10 Pushups
BUY OUT:
- 3 Burpees/ 12 Lateral Jumps/ 3 Burpees
- 2-min Jump Rope
gledam Zuzku, ona umire... jedva čekam da probam
ja bi prešla na nešto novo , a ne znam ni sama na što. Do sada sam prošla yogillan i 30DS.
Isčitala prvu stranicu no ako je netko bio u istoj dilemi možda mi može dati savjet
Kavofob, ja ti preporucam da posto si si vec uplatila vjezbas po rasporedu kojeg ona da svaki tjedan. To ti je po jedan zwow ili zshred dnevno. Ona radi 5. puta tjedno. To ziher mozes!
Ja jucer zwow 91 i 56!
meni je BR skroz OK, a rado bi zavirila u T25, no otom potom.larmama prvotno napisa
ja bi prešla na nešto novo , a ne znam ni sama na što. Do sada sam prošla yogillan i 30DS.
Isčitala prvu stranicu no ako je netko bio u istoj dilemi možda mi može dati savjet
Ja sam nakon 30DS krenula s BR (prekjučer). Sviđa mi se. Više nego 30DS.
kavofob, bila si u pravu! :- ) I hvala ti još jednom.
hvala cure, mislim da ću probati BR
prijavak!
dansa zwow 56 i zwow 62
ovo je taj drugi:
3 rounds of
1) competition burpees - 10 reps
2) kettlebell swings - 20 reps
3) jump lunges - 20 reps
4) 1 leg deadlift - 10 reps (each leg)
skoro mislila da ću na post moći staviti smajlić :sasa:
odradila sam taj prvi 56 i onda dvije runde 65
ne mogu nikako, umirem!
Maruška, gore ti je i treća faza. Uživaj
sasa, danas sam već zacrtala zshred 1, ali budem išla onda po njenom planu, nisam skužila da radi tjedne planove.
Upravo odradila. Bilo je teško, ali ne i nemoguće. Bila sam dosta sporija od Zuzke, 15:49 i za razliku od njenih stokilaških utega, ja sam radila s 3kg, to su mi najveći koje imam... ali sam sve sklekove odradila po ps-u, ona je pola na koljenima.
Kavofob, pa bravo!!!
super kavofob!
ja sam odradila zwow 62 i 56- anci me inspirirala. super mi je da nas ima više koje vježbamo zuzi, iako nas i dalje ima malo... gdje su candy candy,inesica i ostatak?
tnx, cure.
jedva čekam da se ufuram pa da vas mogu pratiti
planiram si slagati cca pola sata dnevno, dok preživim ove prve treninge.
Jutro
Uzela sam mjere 63 kg, 92-68-92 cm. Za mjesec dana se mjerim opet.
i odradila zwow 71 za 32:54 min, Zuzki je trebalo nešto više od 24 min. Teško je, umirem, ali super se osjećam, totalno drugačiji treninzi od svega što sam do sad probala. Spora jesam, znači ima puuuno vremena za napredak :D
- 3 serije;
- 20 DB Jump Squats
- 20 OH DB Olympic Squats
- 40 Alt. Single Arm DB Swings
- 10 Bridge Get-Ups
- 15-10-5 Burpees
Kavofob, bravo!
Zapisuj si vjezbe u tekicu
Moram sad napisati da sam upoznala kavofob i da predobro izgleda! Tko bi rekao da je u principu nedavno imala onoliko kila koliko kaze
I skroz je simpa i draga
Hvala, Anci
prijavak: nedjelja trčanje 6 km, ponedjeljak i srijeda prvo insanity a onda zumba. radije bi da su mi insanity i zumba raspoređeni u dva dana, ali evo takav je raspored u fitness centru. malo je naporno, ali može se.
Thanks. Skinem popodne.Maruška, gore ti je i treća faza. Uživaj
Zshred 2
10-1 Burpees alternate with 1-10 Speed Feet, 5 Curls & 5 Rows for each set of weights (15lbs, 12lbs, 10lbs, 8lbs, 5lbs) OR alternate 5 Curls & 5 Rows for 25 reps of the same weight (if you only have 1 size dumbbell at home), BUY OUT: 2-min Jump Rope
Ne znam za vrijeme, zaboravila sam mjeriti, ali samo sam mrvicu zaostajala za Zuzkom i prestigla ju u dijelu s utezima. Moram si hitno nabaviti nešto teže, s 3 je prebrzo i prelagano.
sasa, s kolikim ti utezima radiš?
idem se pošteno istegnuti. sviđa mi se Zuzka
Završila alfa fazu Focusa. Idem na betu
kavofob, ne mogu ti se nadiviti
ja sam radila zwow 51!
http://litealloy.com/workouts/651
krepala sam i, priznajem, švercala sam se s m. climbersima- ona ih radi 100 i na način da noga dođe u ravninu s rukom (ne kao kod drugarice jill
ostalo je ok, čak i neki moji dive bombersi
super! baš me zanima kakav će ti biti cardioZavršila alfa fazu Focusa. Idem na betu
Uf, Anci, da si me vidjela jutros kako sam se patila s onim overhead olympic squats... u nekom trenutku sam radila serije od 2 pa od 1 jer nisam mogla više, i to s utezima od 3 kg, za razliku od njenih.
Zshred2 je mačji kašalj u odnosu na zwow 71.
Bravo Angelina! Tebe dugo nismo čuli
Idem luknut taj zwow 51, sad me sve zanima
zwow 51 je ubojit, radim ga sutra ujutro
Skinila i treću fazu. Hvala još jednom!
56 za zagrijavanje pa zshred1. ja radim ili sa onim od po 2.5 kg ili ako se radi s jednim onda uzmem kbell koji ima 7.5. mada, mozda bi trebala kupiti one od 4. no necu prije siječnja ziher.
Mi smo se u srijedu vratili iz bolnice. Mali je dobro.
Ja sam, nakon 10 dana pauze, odradila zwow 91. Tocno tri runde.
Inace sam u zadnje vrijeme pretjerilavala u jelu i malo se vide posljedice. Vrijeme je da se skoncentriram.
Pravila pisanja postova
