 |
|||
može biti da je to posljedica tih japanki.littletunafish prvotno napisa
larmama,
počelo je ljetos kad sam počela intenzivno hodati (na more, s mora bla bla), ali u japankama. tad sam i dosta plivala pa sam mislila da je od japanki & lupetanja nogama po vodi.
Aqua, sad za šetnju imam "obične" tenisice + uloške. treniram bosa, a doma shauna skačem u tenisicama za aerobik.
ne znam
a što treniraš bosa ?
Posljednje uređivanje od larmama : 14.12.2013. at 19:08
kavofob, godinu dana, fora! to je ko iz onih motivacijskih, godinu dana od danas bit će ti drago što si krenula :D
a nego, ja isto doma vježbam bosa, to mi je nekako prirodnije i udobnije.. doduše, vježbam na onim tatamijima (deblje spužve koje se obično koriste za borilačke sportove, onako su metar puta metar pa se spajaju)
kakva su iskustva i savjeti??
kavofob čestitam na prvoj godini!želim ti još puuuuunoooooo vježbačkih godina!
prijavljujem četvrtak i petak w3 i w4, za danas c1...poslije Shaunovog cardia, c1 mi je sada lagan...ihhh vidi mene, lagan...mjerim po tome da sam pjevušila za vrijeme vježbi, a između plesala...tako da ću još sljedeću sedmicu c1 i onda prelazim na c2...
juče i danas mi se baš nije dalo, obaveza za obavezom, pa sam odradila naveče...c1 sam maloprije završila
Kavofobica braaaavooo za obljetnicu
Kavofob, čestitam godišnjicu!
Posljednje uređivanje od Maruška : 14.12.2013. at 22:23
Hvala, cure
Sad jedva čekam drugu
a ja bi rekla da mozda imas skracen neki misic....sjecam se da je nekim curama u grupi trener (koji je i fizioterapeut pa to kuzi) govorio kako imaju npr. skracenu straznju lozu pa ne mogu napravit to i to...a da se to vidi i po hodu....ubi me sad koji tocno misic je bio u pitanju i na sto je utjecao ali osvjestilo me da netko mozda ima neka ogranicenja kojih ni nije svjesan!hvala cure za osvrte na moje pitanje
Meni nije problem dići natkoljenicu u položaj paralelan s podom i održati ravnotežu, nego mi pregib koljena ne da da ispružim potkoljenicu. Tako da ako treba ispružiti nogu onda mi natkoljenica mora biti pod 45 stupnjeva u odnosu na pod da mogu ispružiti ravno potkoljenicu.
npr. tokom strechinga u Insanity-u Shaun govori ko da podignemo koljeno sto vise prsima,i ko da je njegova granica dosta nisko jer ima jak kvadriceps...
meni je sutra trebao biti zadnji dan ali sam imala neplanirani rest day (gosti koji su bili na rucku pa ostali do 23h00) a imat cu ga po svemu sudeci i sutra tako da produzujem malo...
ja vježbam svaki dan i dalje. jučer zwow 7 i zwow 9, super kombinacija za vas koje zwowate. kavofob čestitam. slikat cu se jedan dan drugi tjedan kad ulovim koju minutu. mislim da sada što se tiče izgleda, vidim posljedice kontinuiranog svakodnevnog treninga (10 mjeseci), svuda sam jako čvrsta i svuda su mi izraženi mišići, uključujući prsne, što mije malo i scary.
kavoob čestitke!!!
ja sam posustala tu i tamo udarim cardio ali ne onoliko koliko bi htjela(i trebala).
zasad skuliran, da i ja mislim da je problem ili u skraćenom mišiću ili u nedovoljnoj fleksibilnosti koja se s vremenom može malo povećati. Zato sam se i pitala kako da radim vježbu ako mi tijelo ne dopušta (trenutno ili i u budućnosti ) paralelnu nogu s podom, .
kavofob čestitam na 1. vježbačkom rođendanu
Aqua, ako na videu vježbaju u tenisicama i ti vježbaj u tenisicama. Kad su noge bose veća je mogućnost istezanja tetiva. Ja sam proslo ljeto istegla Ahilovu tetivu, mjeseca dana me bolilo, baš zato što mi je bilo ljepše vježbat bosa.
Kavofob, malo kasnim ali ČESTITAM na prvoj godini!!!!! Go girl
Chris blue, i ja šizim kad ne vježbam par dana za redom....luda ko kupus!!!! Grizem sve naokolo, NOvježbPMS
LTF, ja bih pomaga ali nisam baš pametan...možda je stvarno do obuće, a možda jedna dobra masaža stopala? Neki živac možda negdje zgrčen?
Aqua, ja uredno treniram bosa na tatamicama i to mi je super i nedam se s njih više. Ali recimo kad sam u Pu na go, na parketu vježbam u tenisicama, isto tako Insanity ide obavezno u tenisicama i na parketu...Ma zapravo mogu generalizirati: bilo koja vrsta snage bosa i tatamice a suludi kardio u tenisicama na parketu. Iskreno se nadam da me ne zadesi što i Martu
Sasa vrijednica kao i uvik, slike slike
Ja ove dane uredno odradila i trening i izazov BR. Danas bio double day. Ide na bolje pa je ok. Još tjedan dana bete i ide konačno snaga. Malo mi cardio ide sad već na nos...
Evo i mene... (sjećate me se???
Yoga mi je prijateljica i dalje, tenisice nisam obula, ma ne sjećam se kad je bilo zadnji put. Fino me rastegne i doživljavam je kao masažu. Na kilaži sam opet pala, muž kaže kost i koža. Opet imam 54 kg i jedva čekam neka bolja vremena, više vremena i više zdravlja (opet me sašio proljev i sad će biti još i gore, svaka vrtićka bolest je moja).
Čestitke svima upornima!!!!
Ja danas odmaram, još sam sva bolna od B. Harpera, kmezdr...
A ja si za sutra prognoziram upalu guzova. Napravila sam 120 iskoraka i 40 cucnjeva.
Sa 20kg vrecom.
Napravila sam 120 iskoraka i 40 cucnjeva.
Sa 20kg vrecom.
imaš možda stepenica uz koje se sutra moraš popesti? Uhhhhhh
ja odradila zwow 9 i 10
Ja ludi vikend, od bozicnog partija do pretrpanog vikenda. Bilo je odmora 2 dana, danas dvije tabate. Ujutro se nadam probuditi i napraviti neki zwow.
Kavofob, sretna godisnjica!
Zhang, nadam se da imas lift gdje god ides :D
na boxu. svi su bosi, pa pretpostavljam da je to ok
mislim da je možda i od lupanja u vreću nogom, jer evo sad ne boli (u četvrtak bio trening)
Srecom pa nemam, inacr bih vjerojatno skidala sve po spisku samoj sebi
imaš možda stepenica uz koje se sutra moraš popesti? Uhhhhhh
jel se mogu i ja ubacit
vjezbam vec nekih godinu dana, 3 puta tjedno kombinaciju insanitya i T25 (grupno vjezbanje). prije nekih mjesec dana paralelno sa
squat izazovom sam ubacila jos nekih par vjezbi radi kojih se dizem ujutro pola sata ranije da ih odradim.
imate li prijedloge za neke vjezbe bez skakanja s obzirom da vjezbam u 6:30 ujutro?
jos da dodam svaka cast svim ZMK na ovom topiku koje uz sve druge obaveze stignu i vjezbati i rade to s gustom
Posljednje uređivanje od malena beba : 16.12.2013. at 09:21
Navila sam jutros sat, kao - dignut ću se za odvježbati ujutro. Ma nema šanse! A danas mi je popodne koma raspored...
Kombinaciju w5-w6-c2 produžujem za još jedan tjedan (četvrti). Prvi tjedan sam odradila svih 6 dana, drugi i treći samo po pet dana. Ako ovaj uspijem biti uredna, od ponedjeljka idem na w7.
MB
ja preko vikenda opet ništa
danas opet w4, odradit ću još jednom w3-w4-c2, pa onda prelazim na w5-w6-c2
pozdrav mala beba i dobro došla
ja vježbam u kući pa ne obraćam pažnju na lupanje, ali će ti sigurno cure koje imaju osjetljive susjede imati dobru preporuku
danas mi je zwow 9 na redu pa ću njega i još nešto... još jedan zwow, ako se Anci ne oglasi s nekim prijedlogom
i ja vjezbam u kuci ali ispod mene su svekiji i svekrov brat (kuca je dvojna, ne pitajte). pri tome su zidovi dosta tanki pa preferiram vjezbe
u kojima se ne skace bar ovako rano ujutro
malena beba, dobrodošla
MB :jupi: neka te tu!
Kavofob, danas nesto nemam inspiracije pa cu mozda neki zwow koji je sasa radila. Jedan, ne dva
Bolovanje petak zbog jednog djeteta, danas zbog drugog. Nocas sam prala podove, samo to cu reci. Spava mi se...
super je ova kombinacija zwow 9 i 10. oba su AMRAP po 10 minuta.
Napravila sam ovaj zwow 9. Odlican je, evo link ako netko hoce raditi: http://litealloy.com/workouts/604
No, bilo mi je tesko- sto zbog nekih respiratornih poteskoca, sto zbog bolova u zelucu (pokupila od djece ocito). A i nisam naspavana, jedva cekam zaleci s djetetom poslije rucka. Danas je bolesno ono mirnije
anci nadam se da cete svi ozdravit brzo
Anci drž'se! Odmori i brzo ozdravi!
malena beba dobro došla!!!
Pošto je 9 ionako na redu napravim onda i desetku, a možda i tabatu s high kneesom prije, idem pogledati kakvi su i koliko ima cardia.
Anci, drži nam se
Anci, miruj i pazi na sebe, ta zelucana viroza kaj vlada je baš jaka, jedna cura na ovom topicu kao i moj buraz su zavrsili zbog dehidracije na infuziji.
Posljednje uređivanje od larmama : 16.12.2013. at 13:58
Anci, drzi se! :hug:
Prijavljujem jucerasnji cjelodnevni hiking-izlet, jako puno hodanja, na ravnim dijelovima kombinirano sa joggingom. Super mi je otkako i E. voli trcati
Danas prijavljujem jutarnji jogging (standardna kraca ruta), a sad se idem jos jednom brzinski prosetati. Glava me boli, pa nemam snage za nesto zesce, a ovo ce mozda pomoci da glavobolja prodje.
Elly, jel prošla glava od svježeg zraka?
Meni je jutros bio petnajsti dan vježbanja za redom. One koje obilježavaju jednogodišnjicu su zvjezdanim miljama daleko od mene, ali ovih petnajst me veseliiiiii
Ne znam kako će biti ako/kada se klinci krenu razbolijevati.. za sada se samo divim curama koje i to balansiraju. Anci nedaj se
Hvala svima na brizi
aqua bravo, počeci jesu najteži. kad prođe par mjeseci kontinuiranog vježbanja neće te ne bičem moći skinuti s ovisnosti
odrađen zwow 9 i 10. pratila sam Zuzku, odradila identično koliko i ona. šije me u sklekovima i burpeesima, ali ja nju u ostalom.
možda još odradim high knees tabatu, vidjet ću
Kavofob, s malim zakašnjenjem čestitam na godišnjici, imaš super rezultate za samo godinu dana
Ja sam probala pratiti Anci, ali mi ne ide baš, tj. ne ide mi ništa u vezi s plankom, a niti vježbe gdje treba skakati. Od zadnjih side planks imam neku čudnu bol u gornjem dijelu trbuha sa strane, ne sliči mi na muskulfiber mada nema šta drugo biti, kao da mi nešto šeta po trbuhu
Danči i cure koje ste imale carski, koliko ste vremena nakon carskog počele raditi vježbe u kojima intenzivno rade trbušnjaci? Bojim se da sam ipak prerano krenula s nekim vježbama.
Zasad samo svaki drugi, treći dan uspijem nešto na brzinu iskombinirati, uglavnom neplanski, kad maleni zaspe (a nikad se ne zna kad će to biti), pa sam danas krenula s nekakvim izazovom s čučnjevima da se barem toga držim. Ako se rade samo čučnjevi, je li dosta 3-4 minute zagrijavanja i isto toliko istezanja na kraju? Malo mi bezveze da trening traje duplo kraće od zagrijavanja ili istezanja
vikki, ja sam pokušala vježbati neka tri mjeseca nakon carskog i vratilo mi se krvarenje, pa sam prestala
ovaj osjećaj u gornjem dijelu trbuha koji opisuješ meni sliči na to da se ošit vraća na svoje mjesto
ja sam nakon trudnoća imala užasan osjećaj da su mi rebra prerazmještena i da ne mogu normalno disati, tj. osjetila bih bol pri disanju
vidim ti u potpisu da si rodila prije tri mjeseca, ja bih rekla da je za neke vježbe ipak prerano
nakon prvog carskog je meni ginekologica rekla da se s vježbanjem može početi nakon 6 mjeseci, sad je to znači da može početi i ranije i koliko je to individaualno (sigurno jest, ali koliko?) - ne znam
ja bih usporila na tvom mjestu
Posljednje uređivanje od betty blue : 17.12.2013. at 08:24
vikki, ja ti vjerojatno nisam dobar primjer jer je meni vježbanje postalo i psihički a ne samo tjelesno neophodno. Nakon prvog carskog moja vježb avantura nije još bila počela (kreće 1,5 god nakon poroda), dok sam nakon 2. carskog počela vježbat 1,5 mjesec nakon poroda i to sa Cindy New dimension - program koncipiran za poslije poroda, a onda sam polako pojačavala kako sam osjećala. Nakon 2 mjeseca sam polako počela sa vježbama snage (s malim težinama). Recimo swing, koji je jače opteretio core počela sam radit nakon 2,5 mjeseci i otad se više nisam pretjerano štedila. Međutim, UVIJEK sam slušala tijelo, čim je nešto bilo imalo neugodno, odmah sam povukla ručnu. Nikada nisam forsirala. Možda je bilo prerano, zato kažem da nisam dobar primjer, možda sam samo imala sreće što si nisam neko sr... nakalemila, a možda sam samo dobro "slušala" i držala se svojih mogućnosti.
Jutros odrađen T25 beta core dynamic kao odrađivanje zaostataka zbog bolesti + pola BR izazova (squat dio ide na poslu
pojasnila što je pisac želio reći
Posljednje uređivanje od Danči29 : 17.12.2013. at 10:42
Ja jučer cardio, a danas ujutro total body T25.
Happy puppy
ovisnice jedne
vikki, očito trebaš usporiti, vjerojatno nisi spremna za "jače" vježbe. ovo što ti spominješ nije upala guzicezbog lungeesa. polako
ja sam ljetos imala operaciju bruha i stalno se pitam jesam li ja negdje nešto zeznula. bila sam ljuta što me izbacilo iz kolotečine
zato, polako
ja odradila zwow 10, s modifikacijom zadnje vježbe. umjesto ktbl jumpova sam radila one od jučer plyo tuck nešto.
link, preporučam svakako probati: http://litealloy.com/workouts/605
tako sam umorna da kad skočim iz burpeeja, ne znam jel trebam ruke u zrak ili trebam dodirnuti koljena
sinoć, kad su djeca pozaspala, dočekao me posao pa sam do 1 ujutro kuckala po kompu...
Bome je, super osjecaj. Odradjenih jos sat vremena jucer popodne.
Jutros odradjen hiking/jogging od 1:30 h. Prekrasno je vani (a navodno ce se preko praznika prognoza pogorsati), pa gustam vani dok mogu. I popodne planiram, kad mi se E. vrati iz skole.
Škicam vas koliko stgnem. Nije za pohvalu, dva tjedna nisam vježbala osim čuučnjeva, motivacija me napustila na neko vrijeme. Večeras idem na dva treninga.
Htjedoh pitati za navlačenje na onaj sport d. web shop. Jesu li brojevi realni? I za obuću i odjeću? Ok vam je ono što ste naručivale?
palčice, evo meni malo prije stigao paketić, ja prezadovoljna! Eno me još skačemGrudnjaci i tajice za vježbanje savršeni, a dječja robica od super pamuka, preslatka.
Ma ono, meni bio super shopping!
Što se tiče veličina: grudnjak sam uzimala veličinu kao i inače (32B) a za hlače sam znala da iako po njihovim mjerama bi došlo S, moram uzet XS jer sam S probala u Zg. Međutim, moram reći da po meni one veličine u cm nisu u skladu sa UK veličinama. Npr, kad se zmjerim, došlo bi veličina UK 10, a ja znam da mi je 10-ka velika i da trebam UK 8. Naručila još jednu haljinu pa ću potvrdit/opovrgnit ovo s veličinama čim stigne
Hvala Danči29 na odgovoru. Pitam zbog kaputa. Neki su mi S preveliki u ramenima, pa dvojim. Drago mi je da si zadovoljna. A poštarina? I oprostite na ofu.
Ajme, pa vi ste sve redom djepne venere
Cure, ima koja link na alfa t25 stretch - onaj koji nije isprekidan...tri tjedna sam odredila i već mi ide na živce ono prekidanje i onda ponavljanje...
Zato lijepo prosim ispravan link u inbox
Ja sam na putu da se pretvorim u džepnu svinjicu ako ubrzo ne potražim motivaciju.
a ti si se našla komentirat....vidjela sam ti sliku...spremim te u đep...skupa s palčicomAjme, pa vi ste sve redom djepne venere
Pravila pisanja postova
