Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

[Anci]

pa ovo s noktima je ipak malo brrrrr...

I meni. I bradavice isto

Kako je tebi?

[chris blue]

nja... opet se digla... 38,6

... a imam toliko ideja za trening; i išla bih na klizanje

[aqua]

ja nisam (još) imala problema s noktima. ali mm je. već par puta mu je bio nokat sav crn, a jednom i otpao (ni njemu to nije bilo bolno). ja si mislim da je to ipak do tenisica.

nego, nakon još malo (hladnog) razmišljanja, odlučih. ja neću još u ri na polumaraton, ipak mi je preblizu. deset tjedana pripreme.. nisam skroz sigurna koliko je to realno. već sam otrčala jedan pm na koji sam došla s nedovoljno brzim tempom i to je bilo prilično iscrpljujuće. trajalo sto godina. uz stajanje i hodanje. ne bih ponovno tako. kada ću ići, ići ću tako da mogu sve otrčati i da mi nije (preveliko) mučenje. mučenja će sigurno biti, ali bi radije da se mučim jer želim držati svoj tempo nego da se mučim da uopće odradim.

kavofob, okrepa na pm ima svako toliko. bude voda u čašama i flašama od pol litre. i bude kockica šećera, ali mene su više veselili komadi banane i kriške limuna. banana je totalno luda za energetski boost. a kad onako umoran pojedeš dva, tri griza banane, onda ti se to sve zalijepi u ustima, nemreš niš s tim, ni voda ne pomaže, a sline nemaš. i onda zagrizeš u limun, aaaaa. olakšanje. onako kiseli izazove slapove sline, taman kad si mislio da nemaš niti kapljice u zalihi. i baš bude kao oživljavanje

ali sam zato čvrsto odlučila da ću se spremat za utrku volim trčanje, 5km, da bude neko pristojno vrijeme. mm prošle godine bio u prvih deset štreber. i cijelu godinu marljivo trenira. tako da moram i ja pokazati nešto tamo. a nakon toga (odnosno nakon što ću, nadam se, dotjerati do neke pristojnije brzine trčanja) ću povećavati duljine.

mislim da je puno teže postići brzinu nego duljinu. možda griješim. to je samo moje iskustvo.

i za kraj, chris blue drž se, proći će

[aqua]

zaboravih napomenuti, voljela bih pm trčati bez viška kilograma, to mi je isto važna stavka u određivanju na koju trku ću ići. maštam si da istrčim pm u tajicama i topu gore, mršava i mišićava
eto, sad sam i to napisala, sad se više nemam di sakrit

[Roza]

To s noktima nije pravilo - ovogodišnje hodočašće, 41 km, kod mene niti žulj a kod MM-a otpali nokti i žuljevi po svuda.

[Roza]

Aqua, koje je prihvatljivo vrijeme za polumaraton? Spomenula si da za taj pm nisi bila pripremljena i da he teajali predugo. Koliko dugo?

[palčica]

Nije ni meni bilo problema s noktima do preko 13 km trčanja. Prije toga 15 godina tu i tamo trčanja i nikad ništa, u lošim tenisicama, a ovih preko 13 u mizuno krasnim. Dva broja većim i čarapama za trčanje. Groznije zvuči. Noktić poplavi i poslije se oguli. Do tada ovaj ispod njega napola narastao.

[vikki]

Otpali nokat i nije tako strašno kako zvuči, ispod je uvijek lijepi novi nokat Imala sam samo jedan. Jedne tenisice su mi super mekane za asfalt i off road, ali mi u njima uvijek crni nokat, dok su druge malo tvrđe (samo za neravan teren su), ali mi u njima nokat ne crni (oba para su broj veće). Inače još nisam našla savršene tenisice, tj. da su dovoljno široke naprijed da mi ne crni nokat na palcu, da su mekane i da su za supinatore.

Aqua, u pravu si, brzinu je teže postići nego dužinu, barem je kod mene tako. Nadam se da se vidimo u lipnju kad bude Volim trčanje

Anci, linkala sam prije par dana, ovdje ima o vrstama treninga i s ovim kalkulatorom i preporukama sam si sama složila trening za prvu 5 km utrku: http://www.mkvg.hr/?page_id=47
Radila sam jedan brzine (8x400 m s pauzama od dvije minute, 400 m trčim najbrže što mogu, to je bilo oko 5:15 min/km, a onda dvije minute pauze i tako osam puta); zatim jedan trening za povećanje kapaciteta pluća (6x800 m, 5:40 min/km, s pauzama od četiri minute između dionica) i jedan lagani trening dužine (počela sam od 8 i došla do 12 km, to je bilo sporo trčanje, 7:30 min/km). Tog sam se držala oko 5-6 tjedana i uspjela istrčati 5 km za 25:50, dakle napredak je bio odličan za kratko vrijeme, dotad sam najbrže trčala oko 6:30 min/km.
Sličan sam program dobila i u klubu s tim da sam umjesto ovog treninga za povećanje kapaciteta pluća imala tempo trening (4x1600 m, 1600 m trčim tempom kojim planiram trčati utrku, a dvije minute laganim i tako četiri puta). Do polumaratona nisam došla jer sam zatrudnila, ali zato ću ove godine Bilo bi mi super vrijeme od dva sata, no i da bude sporije, nema veze, samo ko što aqua kaže da ne crkavam baš cijelo vrijeme.
Inače se na treninzima trči u principu sporije nego na utrkama, ispravite me ako griješim.

[vikki]

Nije ni meni bilo problema s noktima do preko 13 km trčanja. Prije toga 15 godina tu i tamo trčanja i nikad ništa, u lošim tenisicama, a ovih preko 13 u mizuno krasnim. Dva broja većim i čarapama za trčanje. Groznije zvuči. Noktić poplavi i poslije se oguli. Do tada ovaj ispod njega napola narastao.

Ovako i kod mene, kad je kilometraža porasla nebitno koliko su dobre tenisice, nokat strada.

[zasad skulirana]

mojoj prijateljici stalno nokti otpadaju,ona ide na planinarenje/trekking svaki vikend po 20ak km,sad malo i trci...ima kvalitetne teniske i gojze ali muku muci sa noktima,crne se i otpadaju..i tako je kaze skoro svima njima u planinarskom drustvu! problem je ako se nakaleme jos i gljivice na to....

prijavljujem 2 prehrambena grijeha - teske vecere jucer i danas u gostima,probava katastrofa,naduta sam ko zaba i ne mogu nista odradit....

[Roza]

Da ja krenem s prehrambenim grijesima, monopolizirala bi cijeli topic...

[zasad skulirana]

Prijavak: insanity cardio abs. So-so. Ne traje dugo. U usporedbi s t25 je mala beba.
Probat cu i onaj drugi cardio, pure?

ma odradi max interval circuit pa se javi...

[zhang]

Da ja krenem s prehrambenim grijesima, monopolizirala bi cijeli topic...

Isto i kod mene. Ove blagdane jeeedeeemmm. Idem se od stamote sakriti.
Danas nisam vjezbala, nekako su mi se dogadajnja poslozila da nisam uspjela ugurati.
i, da, upala dupeta od jucerasnjeg treninga. Znala sam da ce me docekati danas

Chris, drzi se

[ribice]

Jučer zwow11.
Kak sam i ja zgrješila na klopici i svaki put su se crijeva bunila kad već nije želudac :D
Per kila se vratilo kak sam se opustila pa sada hrabro naprijed.

[flopica]

i ja puno jedem
nakon vježbanja bi vola pojela
ne mogu ja to laganini
dok mi se ne hvataju kile, švercam se
ali sve mislim da polako i kod mene dolazi do promjena na tom polju
odoh sad odraditi svoj dio za danas
ne znam kako vi volite vježbati ali meni zapravo paše prijepodne
međutim dok radim, to mi je osobno neizvedivo
mala cica oko 5, tamo do 6, onda ustajem
pa mi ostaje predvečer, tamo oko 7
8 mi je prekasno jer me skroz razbudi
što volim ove neradne dane

[sasa]

jučer zwow 20, 13.10, spora sam bila..i zwow 24. u kojem se nemojte čuditi ako ste sporiji od zuzi jer iako piše 15 dynamic squats ona radi 10. prevarantica. još se nisam osmjelila na zwow 100. ali budem.

[sasa]

e da, MM planira onu wings4life u Zadru trčati. fora je koncept pa pogledajte koga zanima.

[palčica]

sasa, uživaj!

detaljan popis utrka - https://docs.zoho.com/sheet/publishe...2e06&mode=html
Homo si teć, Rijeka 27.4.

[malena beba]

brrr otpali nokti

chris blue ~~~~~~~~~~~~~

anci, meni je cardio abbs bezveze trening. odradi pure cardio, puno je drugaciji ili onaj koji je skulirana spomenila (taj cu ja sutra). jucer
odradjen plyometric cardio, umrla sam.
malo smo se vise fokusirali na cardio nakon ovih blagdana

zasad mi i sa prehranom ide dobro.izbacila sam kruh pa sam odma manje napuhnuta i osjecam se bolje.

aqua sigurno ces uspjeti u svom naumu

[palčica]

Prvo trčanje jutarnje u zadnjih 10 god. Pa nije tako loše ujutro trenirati. Nakon 3 mj. pauze 6 km.

[aqua]

Aqua, koje je prihvatljivo vrijeme za polumaraton? Spomenula si da za taj pm nisi bila pripremljena i da he teajali predugo. Koliko dugo?

ja bi isto rekla da je oko dva sata sasvim ok. nešto preko dva je isto ok (recimo dva i petnajst). mislim, to znači trčati u komadu dva sata i petnajst minuta!!! na tolike duge kilometraže mislim da više nije bitno jel to 21 ili 23 km, ali je razlika radi li se o dva i 15 ili dva i 30.
tempo od 7 min/km taman dovede do 147 min trčanja, odnosno 2:27 - a to je dosta. znači trebalo bi trčati ispod 7.

kad sam ja išla na pm, računala sam s trčanjem u tempu oko 6.30-6.45
ali nisam računala da ću dio prohodati, a jednom skroz stati.. meni najdraži dio utrke trčim jurišićevom prema trgu, znači odradila sam skoro 15 km, ali me smlavio povratak po maksimirskoj, imala sam psihičke krize, pa sad već kasnim s tempom, trčim i želim poludjeti od umora. i onda, u daljini se čuju bubnjevi (uvijek bubnjaju na trgu, potiče neki ratnički duh i šiba adrenalin), navijanje, žamor, uz cestu ima sve više ljudi koji navijaju i bodre. ali preko svega toga čujem buuuum, grički top. a j.ga., znači da sad već na skoro dva sata trčim (krenuli u 10), a još imam 6 km za opalit, aaaaaaa. i tako trčim ja po jurišićevoj, a s moje desne strane čujem šaputanje - dođi, dooođi. okrenem glavu, neću, trčim i dalje. dođi, dooođi, malo samo. ma pusti me na miru, mislim. trčim, brišem znoj i razmišljam o klincima i mm koji me čekaju na trgu. sad više ne zove, čeka me u tišini, a ne vidim ništa drugo osim nje. hrabro prođem pored jedne samo da odmah u vidokrugu osvane druga. prazna, usamljena, zove, tiho zove. i na kraju nisam više izdržala, otrčala sam do te elegantne, ali usamljene klupe - i legla na nju stavila noge gore na naslon i mislim da sam na minutu zaspala. čak je neka gospođa došla do mene da me pita jesam li dobro, treba li zvati hitnu. uh, to me zdrmalo, ne, ne hvala velim i ustajem. prvih par koraka posrćem i hvatam ravnotežu. ajmo, nema sad zabušavanja, ako ćeš razmišljat ne bu dobro, kreni, kreniii, kreniiiiii i noge poslušaju i krenu. to mi je bio najgori i najdraži dio utrke. tako bi bilo lako ostati na klupi, a opet tako teško pojaviti se pred svima i objasniti da ipak nisam istrčala, radije sam legla na klupu. uh. pa zato stišćem zube i trčim dalje. imam još samo 6 km pred sobom. to su tri do črnomerca i tri natrag. pa tri mogu! a onda kad dođem do tamo, onda ću izdržati i još tri, jer se ipak moram nekako vratiti.. i tako, nogu pred nogu, ipak sam istrčala svoj prvi pm. vrijeme je bilo očajno, preko 2 i pol sata. ali ulazak u cilj je bio jedan od najboljih događaja u životu! jesam ga, pobijedila sam ga, uspjela sam, pobijedila sam samu sebe! predivno, predivnoooo! cijeli dan sam bila kao u oblacima, samo sam se prisjećala trenutka kad sam već vidjela trg pred sobom, veliki crni luk - cilj i nasmješenu djevojku koja mi je u cilju prebacila medalju oko vrata. imam juuuuuu!
eh, a onda sutradan. koma. j.te, pa trebalo mi je preko dva i pol sata da to napravim?!? koji sam ja luzer? kako se nisam mogla natjerati na brži tempo? ali jesam ga. ali zašto tako sporo? i tako ukrug. gorko-slatko. i dan danas mi je okus pm gorko-slatki. super je osjećaj što sam ga istrčala, i znam što sam sve uložila da to napravim, nije bilo nimalo lako. a nije mi jasno, zašto mi je moralo biti tako teško? i to je razlog što želim otrčati još jednom, ali ovaj put želim imati samo osjećaj pobjede.

[malena beba]

palcica bravo za trcanje

aqua odlican post!! uopce ne sumnjam da ces uduci put trcati bolje!

[vikki]

Aqua, super da si podijelila iskustvo s nama mislim da je istrčati polumaraton veliki uspjeh bez obzira na vrijeme, a za prvi put važno je jedino ne odustati, tj. ući u cilj, a ti to jesi. I vrijeme od dva i pol sata uopće nije loše za prvi put, ko što kažeš, treba trčati toliko u komadu. Potpuno je nevažno što si legla na klupu, trkači malo stanu, pojedu energetsku pločicu, popiju vode, hodaju neko vrijeme pa nastave, i to je sasvim u redu za prosječnog rekreativca. Također mislim da nitko polumaraton ne trči s lakoćom, svi uvijek idu malo preko svojih granica, i opet se vraćamo na to da je stvar više u glavi nego u nogama (kad već imaš nekakav trkački staž iza sebe). Super ako se baš ne mučiš, no mislim da su takvi rijetki.
Nisam trčala polumaraton, ali taj osjećaj znam s cenera. Prva tri kruga su bila s lakoćom, sljedeća dva dosta teže, počela me malo tresti groznica (vani je bilo 5 stupnjeva, a ja mokra do kože i predebelo obučena, zbog zakačenog startnog broja nisam mogla svući trenirku), zadnji krug, pogotovo od HNK do Zrinjevca, jedva sam odizala stopala od asfalta, mutna su mi bila lica kraj kojih sam prolazila, noge olovne i osjećaj kao da pužem a ne da trčim, užas. Vrijeme nije bilo loše na kraju, 6 min/km, ali ni tako dobro da bi mi bilo toliko teško. No ulazak u cilj je učinio nevažnim sve drugo (i jedan viski nakon rehidracije, da se otkucaji smire ).

Palčice, super za 6 km Jutarnje trčanje ima svojih prednosti, cijeli dan se osjećaš lakonog. Meni je jedino problem ako sam recimo neispavana ili zbog nečeg drugog nisam u dobroj formi, nakon trčanja ujutro cijeli dan bih prespavala najradije i posrćem po kući.

[milasova8]

Stvarno ste zarazne sa tim postovima o trcanju..
Izgleda da cemo sve sa ovog topica na polumaraton

[vikki]

Stvarno ste zarazne sa tim postovima o trcanju..
Izgleda da cemo sve sa ovog topica na polumaraton

S Rodinim majicama kao dresom

[vikki]

Milasova, utrke su čista pozitiva, kad vidiš ekipu od 15 do 85 godina, od frendica koje više hodaju nego trče jer usput tračaju, Paripovića koji iako je prešao pedesetu trči malo više od 3 min/km i redovno pobjeđuje, lakonogih tinejdžera koji treniraju atletiku do gospođa od šezdeset i kusur koje te prešišaju samo tako. Meni je to super zabava

[Anci]

Aqua, divan post! U dahu sam ga citala!

Ja sam jutros istrcala svoju 1/7 maratona
Nastojala sam povrcati brzinu u odnosu na zadnja trcanja i uspjela sam! Inace trcim duzinu od oko 6.5-7 km, no sad nisam mogla vise od 6. Vec sam na 5 km bila slomljena kao aqua na 15 km jer sam cijelo vrijeme nastojala biti brža. I uspjela sam, brzina je oko 6,40/km sto mi je napredak u odnosu na dosad.

Malo me mala zeznula pred kraj, zapeo joj bicikl za bankinu pa blato pa sam stala pomoci joj i mislim si: jooooj, ode moj pace u nebesa :D

[vikki]

Ja sam jutros istrcala svoju 1/7 maratona

To se zove pozitivan stav

[aqua]

Ja sam jutros istrcala svoju 1/7 maratona

[kavofob]

i mislim si: jooooj, ode moj pace u nebesa :D

Anci, hoćemo zajedno na maraton u listopadu

aqua, imenujem te za službenog ambasadora zaduženog za motiviranje forumašica na trčanje. zadužena si za jedan motivacijski post dnevno

palčice, tnx za popis utrka, idem proučavati. i za kilometražu.

chris, drži se, nadam se da ide na bolje

[sasa]

prijavak- zwow 26, 10 minuta AMRAP, super je trening. i zwow 16. 3 runde + 10 onih r.rows i 5 lungesa.

[kavofob]

sasa, kakvi su ti ovi renegade rows?

prijavak zwow 56 i zwow 18

17 mi se nije svidio, penjala sam se uz zid samo u prvoj rundi, poslije sam penjanje zamijenila s 10 burpeeja

[Maruška]

Ja prijavljujem 3 rest daya zaredom. I obžderavanje. Ako se sutra ne natjeram štogod odraditi, stvarno sam luzer.

[larmama]

Samo malo da vam mahnem iz snjezne idile :mah
Ajme sto me ceka kad se vratim :trcanje

[j-la]

aqua radi tvojih postova i ja dobijem želju za trčanjem ...a inače ga nisam ljubitelj...

larmama ...

chris ~~~~~~~~~~~ za što prije ozdravljenje...

prijavljujem za subotu stretching, juče rest day, a danas cardio alpha T25...inače bi mi subota bila rest day al mi nikako ne odgovara...sve mi se više sviđa focus i shaun t...

[marta]

Moram prijaviti da mogu napraviti 10 burpeesa u komadu. Kad sam kretala nisam mogla napraviti 2 bez intenzivnog osjecaja da cu se izrigati.

Aqua, super mi je tvoja slatko-gorka pobjeda. Ja se stalno tješim rečenicom: "Ako ne budem mogla, odustat ću." Nebulozno, al mene to motivira na neki čudan način. Jučer mi je nešto bilo teško i naporno i onda sam si zadnji krug cijelo vrijeme mislila, aj dobro, ako ne budem mogla ovu vježbu, nema veze. Sutra ću. I napravila sam sve.

[milasova8]

Ja sam isto dva dana odmarala..
Danas noge na redu..

I napokon smo pojeli sve kolace i napokon nema vise prezderavanja..
Ne pravim vise kolace do iduceg Bozica..

Ali,ozbiljno ste me zarazile sa trcanjem tak da bi i ja s vama na neku pripremu za pm

[milasova8]

A gdje trcite po zimi( kad je mokro ili snijeg)? Moze li traka adekvatno zamjeniti vanjske povrsine?

[milasova8]

Marta,bravo za burpee!!
Moram i ja to ubaciti u svoj repertoar vjezbi..bas zato bi i probala crossfit,izvode odlicne vjezbe

[malena beba]

marta bravo!

larmama

ja sam jutros prispala pa nista od vjezbanja ali tjesim se da je veceras insanity pa cu nadoknadit

[palčica]

Još malo o pm - Uh, onaj osjećaj kada u hrpi na samom početku počneš trčati. Optimizam na okupu, ljudi su veseli, adrenalin se može rezati, kreće se. Pa se nošena savjetima starijih trkača/ica prikrpaš za one iskusnije i pratiš njihov tempo, ne žuriš, ne forsiraš, nastojiš pametno rasporediti energiju. Mada ni ne znaš što i kako te čeka. Pa te na samom početku ulovi panika kad vidiš koliki je put pred tobom. Jesam li trebala staviti kapu, mp3 sa više glazbe, otići još jednom na wc, obući drugu majicu...u ovoj će mi biti vruće/hladno i bezbroj sadajekasno i nebitno pitanja. A onda stisneš zube i trčiš jer svi trče, nema stajanja. Onda ti se netko i prikrpa pa i prozborite koju, pohvali te, podrži te i produži dalje. Netko kaska za tobom, netko ti u sekundi nestane iz vidokruga. Usput te motivira i koji navijač, volonter/ka s vodom. Imaš osjećaj da trčiš cijelo stoljeće i u navratima možeš paralelno uživati u prirodi, ne postoji ništa osim te ceste, tvoga tijela i uma. Trčiš i ne razmišljaš više o svojim nogama koje odrađuju posao. Onda se miješaju osjećaji ponosa na sebe, straha od neuspjeha, umora, euforije i primisli što je meni ovo trebalo, ne mogu sada kao ni na pola, a ni na samoj posljednjoj trećini odustati. Kako se približavaš cilju tako se broj navijača povećava i ne znaš od kuda ali crpiš tu neku preostalu energiju, ubrzavaš, bodriš i budeš bodrena od svojih suboraca/kinja i ulaziš u cilj. Ponos i euforija. Umorna budeš, ali to ostavljaš za poslije, vrijeme je za zagrljaje i čestitke.

Evo, jedva čekam opet istrčati. Mada me i sada trema lovi i katkad mi se čini tako nedostižno i preambiciozno.

milasova - može traka, zapravo ja sam se prije nekoliko godina navukla na traku, čak mi je i godio onaj zvuk koji su priozvodila moja stopala.....pogotovo program sa uzbrdicama i nizbrdicama.........i možeš pomnije pratiti napredak.......najavili su jako zahlađenje u razdoblju od 2-4. mj. - jutros slušam i razmišljam koji će to biti izazov - trčati vani. Tijelo po hladnoći troši i treba više energije pa će možda time i pripreme biti intenzivnije za tijelo. U nas nema snijega, doduše kiše imamo na izvoz - to me tek čeka.

Ne pamtim kada sam imala upalu mišića od trčanja - sad sam u bolovima, ali idem danas na kbell i bodyweight.

[kavofob]

palčice

ja sam se zaljubila u vaše opise i znam da sam luda jer još nisam ni tenisice na noge obula, a već se u mašti vidim kako utrčavam u cilj

marta, bravo za burpeeje

ima li netko volju koji dan ubit se u burpeejema sa mnom (kad me prođe ova viroza)? ima onaj jedan zwow ili nešto što je zhang relativno nedavno radila, kombinacija burpeeja i swingova, ide se od 20 prema 1. zhang imaš neki link ili detaljnije objašnjenej što se radi?


btw.naručujem ponovno na SD čim ova pošiljka stigne pa ako se netko želi prikrpati čekam vas u inboxu

[Anci]

dobro jutro, fellow vježbačice

kavofob
ja još nisam donijela nikakve odluke, to mi je još uvijek u sferi SF-a

od danas sam na GO, stavila out of office :jupi:

inače u ovo vrijeme imam barem 100 high knees u nogama i 30 sklekova u rukama, a sad sjedim u polurazbacanom dnevnom boravku, popila tri kave, čitala knjigu, a od vježbanja ni V
no, sad sam u punoj ratnoj spremi i idem odraditi onaj sasin zwow, 20 čini mi se...

[vikki]

Marta, bravo za burpeeje, ja se s njima isto mučim, nisam ni sigurna da ih pravilno radim (uglavnom zasad izbjegavam vježbe gdje ih ima puno).

Palčice, lijep opis, ti već imaš pm iza sebe pa znaš o čemu treba voditi računa.

Što se tiče trčanja na traci, ono je odlična zamjena za trčanje vani kad stvarno nema uvjeta, ali mislim da je puno lakše od trčanja vani i manji je napredak (i ja sam počela na traci u teretani, onda mi je sinulo da imam blizu Maksimir i tako je zapravo počelo). Ako ste u dobroj formi, zima nije razlog za netrčanje, treba se samo pametno obući (ne pretoplo, dry-fit materijal, zaštititi glavu i ruke, ako treba i usne bufficom, no meni je ona uvijek bila višak, i kad je bilo ispod nule, jer se brzo ugriješ). Pretprošlu zimu kad sam tek počela nisam mogla trčati ispod nule, prošlu sam već trčala do -7.
U Maksimiru sam pa kad god mogu trčim po šumi (sad su glavne staze pošljunčane pa ni nakon kiše nema blata). Radim do 16 pa zimi ne mogu u Maksimir zbog mraka, ali mi je zato blizu atletska staza na Sveticama (ona je super za kraće dionice i za brzinske i tempo treninge, no meni nije dosadno ni duže trčati u krugovima, slušalice u uši i vrtim filmove u glavi). Atletska mi je fora zimi, neosvijetljena je i malo zastrašujuće djeluje kad se približavaš, mrkli mrak i nema žive duše, no kad počneš trčati, svakih par metara iz mraka izroni neki trkač i onda vidiš da vas ima 20 recimo koji trčite u tom polumraku (osvjetljenje je samo s glavne ceste i eventualno pomoćnog stadiona na kojemu nogometaši treniraju). Sad je preuzima Šuker sa svojo nog. akademijom pa ne znam što će biti od toga.
Nisam nikad trčala na nasipu i ne znam kako je zimi zbog magle i nakon kiše.
Prošle zime kad je bio onaj veliki snijeg koji se dugo zadržao i atletska bila neočišćena mjesec dana (Bandić čisti samo svoju u Kušlanovoj ), trčala sam na Jarunu koji je bio očišćen već dan-dva nakon što je snijeg pao, ili, ako mi se nije dalo voziti do Jaruna, zagrebačkim cestama s manje semafora (Štoosova, Heinzelova, Vukovarska, Branimirova...).

[kavofob]

ja još nisam donijela nikakve odluke, to mi je još uvijek u sferi SF-a

Ok, prihvaćam

A jesi onda bar za ovaj burpee samoubilački izazov? Sad kad si na GO imaš vremena

Tko će se još pridružiti Anci i meni s burpeejima?

[Anci]

vikiki, super zvuči

marta, bravo za burpeeje! to je super!

moj zwow je bio 26. vježba su super, ali nekako mi se ne sviđa koncept. nemam zadan broj ponavljanja pojedine vježbe, već se oslanja valjda na samodisciplinu vježbačice
ok, slično je po tome i tabati, ali ne znam, nekako mi se ovdje ne sviđa.
no, vježbe same po sebi su super.

vidim da svaka od nas (skoro svaka ) ima neke vježbe koje su joj noćna mora. ok, sklekovi su mi teški, kao i burpeeji, ali nisu mi noćna mora.
meni su najgore vježbe ala V, knee hugs. ja to ne mogu kako treba pa tu uvijek modificiram. užasne su mi.

[Anci]

A jesi onda bar za ovaj burpee samoubilački izazov? Sad kad si na GO imaš vremena

sad vjerujem svima koji su rekli da na GO imaju manje vremena

ajd nađi tak izazov, moram sve vidjeti prije nego "potpišem" :profesionalna_deformacija: :D

[Anci]

mislim da vodim djecu van na ručak, šta smo sve isplanirale danas, a nemam ništa hrane doma...

[vikki]

Tko će se još pridružiti Anci i meni s burpeejima?

Jednog dana kad narastem

Stigao mi kettlebell Sad se mogu baciti na swingove, samo da se ne ozlijedim.

[kavofob]

Anci, čekam zhang da se oglasi pa nastavljam s vrbovanjem

vikki, koliko dugo već trčiš. kad si počela?

super mi je što se i tema trčanja proširila našim topicom samo sam dobila prigovor na pp da smo postale grozne i da zastrašujemo, umjesto motiviramo i fakat, skužim da već nekoliko strana skoro nitko ne spominje jillian, a i nema baš novih curki. možda bismo trebale otvoriti još jednu temu za početnike?