30 min Yogillan i planiram predvečer brzo hodanje
sklekove ne mogu ni doma a kamoli kraj auta
 |
|||
|
|
|||
30 min Yogillan i planiram predvečer brzo hodanje
sklekove ne mogu ni doma a kamoli kraj auta
evo odradila i ja 30DR. Točnije pokušala uz vrištavog Malog. Prekidala sam 4 puta. Kad ode spavat onda ću još nešto dodatno. Ne nam kako vi vježbate uz svoje jednogodišnjake, ja ne mogu nikako. Izbezumi se kad počnem skakti.
Bravo ninik!!
Prijavak za jucer: uspjela 2h brzog hoda (dosla kasno s puta).
Prijavak za danas: 1h brzi hod + 1h prsno plivanje (u vrlo hladnoj vodi, bas je zahladilo more).
odradila svoje 30 daYS 2 LEVEL - sutra još dvojku pa prelazim na 3
umorna sam i zadovoljna
žuljam dvopek i kad završim odo u krpe
Odvalila 6,5 km,taman sam si u zen fazi,spremna za sutrasnju navalu rodbine
Covjece, kako smo sve aktivne! Bravo, cure!
Posebno onima koji tek uce klingonski i ide im super.
Aries, negdje smo tu po kilometrazi danas
Idem ti vidjeti average pace :kompetitivka: :D
odradila i danas
dan 4!!!
sva sam si ponosna!
I trebas biti! Superninik prvotno napisa
odradila i danas
dan 4!!!
sva sam si ponosna!
Jos jedna na mracnoj strani :D
Dok mi se koljeno ne oporavi prijavljujem danas samo kratki program: 50 sklekova, nešto vježbi iz jillianinog kick boxinga, 100-tinjak trbušnjaka...
Anci,šiješ me
Roza,kAkvo je stanje s koljenom? Jel splasnula oteklina,boli?
Koljeno mi je sad u duginim bojama ali je oteklina splasnula.
Gledam vas dvije trkačice, identična kilometraža, bravo! Morati ću i ja svojih standardnih 3,5 km povećati za ta 2 km.
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Roza, nije da cjepidlacimali mi smo istrcale 6.5 km :D
Bit ces ti dobropa ces nas sisati!
Posljednje uređivanje od Anci : 24.08.2013. at 22:27
Roza, sto se tice povecavanja kilometraze trcanja, citala sam clanak gdje kaze da to treba raditi postepeno, ides istom brzinom ili cak sporije i povecavas postepeno km. I to povecanje radis tjedno, ne svaki dan. Ono, pomalo. Dodas svaki tjedan kilometar. Na taj se nacin pristedis upale i bolova.
ja prijavljijem (ne bojte se, nisu liste ala inesica
naime ja od puberteta imam laganu skoliozu (prebrzi rast, na tanku strukturu). zbog nje sam u pricipu bez obzira na duze pauze ipak cesto lagano vjezbala streching ili povremeno jogu.
medutim, otkad radim pojacano srednji dio tijela i snagu, vidim, odnosno osjecam pod prstima i male pomake moje skolioze. manja je! to me bas veseli i inspirira i na dalje.
jucer pauza, danas popodne cu se oznojiti.
Evo i ja prijavljujem...
Nakon što sam u petak provela 13 sati u uredu, sjedeći svo vrijeme, osim pauze za ručak, pa to ponovila jučer... a izgleda da ću i danasjutros san napravila nekoliko asana, jer mi me sve boli.
pa i to se računa
baby steps!
danas neki zwow 65- butt workout. gdje god podjem dopistol squats dodjem. uglavnom, ona napravila za 20 i nešto, a ja za 28 i nešto:isuseibože:!
ali ok. opraštam si. gdje da kupim kettlebell? ili kako vec.
Focus, lower legs ako stignem kasnije ću i izazov
Polleo sport u ozaljskoj. Ali mozes i teze utege, npr 5-6 kg pa ces ih moci iskoristiti i za vjezbe sa utezima. Ja sam kettlebell kupila u metrou, moj ima 7,5kg i cini mi se da je to najmanja tezina na kojoj se isplati dati novce za ktbl, ispod toga mislim da je pametnije uloziti u par tezih utega..
Ak si me skuzila kaj sam htjela objasniti...
odradila 6w6p level 2. Vratila dug od jučer.Trostuko. Umrla. Mrzim ju. U jednom momentu sam mislila da mi vlc preskače i da stalno vrti jedno te isto. Nikako svršiti.
Posljednje uređivanje od Optimisticna : 25.08.2013. at 17:11
Kako sam dva dana zaredom propustila izazov :shame-on-me: (ali vidi ipak kakav-takav prijavak gore!), isla sam sad gledati danasnji...
Mrzim, mrzim, mrzim iz dna duse walking lounges (oduvijek!) i side planks (odnedavno).
Ali.... sto je - tu je.
walking lounges do miracles for your butt
ja sam napokon krenula s rockin body, dugo sam radila ovaj tjedan pa bih kasno vecerala/rucala pa mi se ne bi dalo
znam, izgovori, izgovori
anyway, izgleda bezveze, lagano, ali nakon 40 min sve se cijedilo s mene
i stalno rade trbusnjaci
uglavnom, mislim da ce posluziti vracanju u dnevni ritam, pa cu poslije vjj les mills combat ili focus
And my butt shows clearly that I'm slacking while doing them.walking lounges do miracles for your butt
Posljednje uređivanje od Elly : 25.08.2013. at 19:07 Razlog: dodala smajlic
And my butt shows clearly that I'm slacking while doing them.
I ja mrzim lungese svih vrsta.
Danas put i rest day.
Prijavljujem 30DS, level 1 (moj omiljeni kućni program vježbanja).
Odrađen 100%, nisam propustila niti jedan pokret. Nakon 8 mjeseci kojekakvog vježbanja se to valjda i očekuje.
A moram spomenuti da me koljena uopće ne bole, što nije bio slučaj kad sam u početku vježbala.
Još sam dodala 5 serija po 10 sklekova.
ja prijavljujem da sam sokirana.
odradih zaddnji dan 2 level 30DS i mjere kazuju:
struk -5cm
trbuh-3,5cm
noge-2cm
guzica -2,5 cm
NAKON SAMO 20 DANA!!!????pa to zbilja funkcionira.
odmah sam otisla u CC1 i kupila si krasan top za vjezbanje.hi hi.
Ideš!!!
Bravo... a nema mi druge nego početi.
Anatom, ajme!!! Po to je genijalno!
Roza, pretpostavljam da je koljeno dobro cim si radila cijeli 30ds :jupi:
anatom tako sam se i ja potapšala po ramenu samo s tenama za fitness. Djeluje motivirajuće. Kad struk padne ispod 70cm (69 cm, mi mm više), onda ću se počastiti s hlačicama za fitness i to onima do koljena.
Anatom, bravo na centimetrima!
Optimistična, koljeno me uopće ne boli (s obzirom na veličinu i boju masnice, to je iznenađujuće). Ali kako u subotu planiram ići na hodočašće ovaj tjedan želim vježbati nešto što mi nije naporno. Čet i petak vjerojatno neću raditi ništa.
Anatom bravo!
možda yoga?
vau
10km
1:15 h
Prosječan pace je cca 7:20 min/km
Sljedeća dva tjedna ne povisujemo kilometražu. Tijekom tjedna trčimo s pauzama ili fartleke (to je s ubrzanjima)...
Sklekova - 0
Super, bravo
Prijavljujem danas zadnji dan Recovery weeka Insanitya. Iako mi je trebao biti dan odmora, nisam radila u ponedjeljak pa sam danas nadoknadila.
Sutra kreće drugi mjesec, nove i teže vježbe. Javim se ako preživim
Prebacila sam se sa BR na Ripped in 30. Nekako mi više odgovara.Vježbe snage odrađujem super, ali ubi me i taj mali dio cardia.
Anatom -super si! I ja ću se mjeriti, odlučila svaka dva tjedna.
Danas sam mužu rekla da mi pogleda 2 kg utege, jer osjećam da su mi ovi preslabi.Stvarno bi htjela povećati snagu ruku, jer sam u tom dijelu katastrofa. Sanjam dan kad ću moći napraviti pravi sklek.
jučer BR w5, jutros BR w6
i ja mrzim loungese, ali nikako da se odlučim koje više mrzim
i kako se u BR jedan radi prednji dio tijela a drugi dan stražnji dio tijela, skužila sam mrzim raditi taj prednji dio
u ovom stražnjem čak i uživam
anatom, bravo, svaka čast!
jesi se uslikala da nam možeš pokazati prije i poslije?
da vas malo priupitam, kako da si stanjim noge? jasno mi je da se ne može ciljano mršaviti, tj. da moram ukupno smršaviti da bih smršavila i pojedinačno
a nisu baš tanke
ispada sa bih trebala spasti na 55 kg da se na nnogama nešto promijeni
ja mislim da ce ti se oblikovati, ali da moraš stvarno malo pričekati. još mjesec dana barem za vidljivije rezultate. znaš kako kažu; keep calm and keep on squating.
e da, ja volim lunges, ali sam ih mrzila prije. trenutno mrzim pistol squats. ako netko nije primijetio do sad.
Nisam nikad probala, pa reko ajd sad da vidim jel mogu ja taj pistol... OMG, no way
Ja isto muku mučim s nogama, ok i sa guzicom
da vas malo priupitam, kako da si stanjim noge? jasno mi je da se ne može ciljano mršaviti, tj. da moram ukupno smršaviti da bih smršavila i pojedinačno
a nisu baš tanke
ispada sa bih trebala spasti na 55 kg da se na nnogama nešto promijeni
Nego ono što ja skroz planiram, a nikako krenit je obavezni pilates ili callanetics barem jednom tjedno. Nekako sam zabrijala da će mi to nekakvo "istezanje" bolje oblikovati noge.
ma meni su noge lijepo oblikovane
čak i imam i one rupe koje svi navode ko dokaz lijepih nogu
ja hoću izgubit salo na potkoljenicama, a čini mi se ono ide zadnje
gubim posvuda osim u tim potkoljenicama
Posljednje uređivanje od betty blue : 26.08.2013. at 10:37
ajd kad je tema da i ja napisem ja zadnje gubim u glavi. majke mi, ovo je iskreno. ja di god se pogledam imam salo, celulit i najradije bi hodala pokrivena. ipak znam da je u mojoj glavi pa se skinem na plazi, a i ljeti obucem sorc. tad ne razmisaljam. ali kad se tusiram bome se skicam i gledam i mislim se boze kako mogu hodati s tolikim trbuhom, i sl.
drugi ljudi mi uopce ne izlgedaju tako. samo ja.
sobe premjestene i molim da mi se pise dva dana kao workout. Inesica moze potvrditi da li je za priznati tako nesto.
Posljednje uređivanje od spajalica : 26.08.2013. at 10:40
Je, ima nešto i u glavi
ja sam fakat mislila da zadnje gubiš u glavi, tj. licu
i htjedoh reći, kako ja tamo prvo gubim
no, kad si objasnila, potpisujem te, ja sebe još uvijek vidim kao vrlo veliku
prvi dio X. glava nam je svima problematična
2 dana odrađena, definitivno
Vi ste sve od reda lude. Kakvo vi salo vidite na tim tjelima ja ne kužim.
Ja se nekak više vrtim oko zdravog života i osjećaja ispunjenosti i sreće ( endorfini) nakon vježbanja, naravno da je svako smanjenje sala i inog više nego poželjno a ja sam miljama daleko od vas s kilama.
Vi ste redom predivne mršavice s mišićima i molim vas da se takvima i gledate.
Ja sam skužila da ako si postavim previsoke ciljeve samo se bediram kad ih ne ostvarim po željenom ritmu pa sam obeshrabena.
Ako su mi očekivanja realna jako se veslim pomacima.
Prijavljujem 2 dana pauze zbog menge a danas opet vježba.
Ajde bar sam uspjela sve ormare riješiti i dječju robu razvrstati jer ipak jesen je na vratima.
Jako se veselim hladnijem vremenu zbog znojenja, puno mi je lakše vježbati kad se ne cijedi s mene čim počnem skakati.
Pravila pisanja postova
