danci super clanak
zanima me ova lokomotiva, pogledam s laptopa popodne ako ne zaboravim.
uhvatila me glad pa grizem jabuku (ponosna sta nisam posegnula za kruhom)
u mene na programu insanity danas, jedva cekam!
 |
|||
|
|
|||
danci super clanak
zanima me ova lokomotiva, pogledam s laptopa popodne ako ne zaboravim.
uhvatila me glad pa grizem jabuku (ponosna sta nisam posegnula za kruhom
u mene na programu insanity danas, jedva cekam!
sasa, tebi je roćkas
biraj workout za ovaj vikend
sasa sretan ti ročkas
odradila sam danas ponovo bfbm (nakon jednog dana odmora i dva preskočena zbog više sile..), majko mila što mi je teško pao. ne znam jel mi to selektivni mozak zaboravio da mi je i prije bilo tako teško ili je zbog pauze ili u čemu je fora, ali baš mi je psihički teško palo to što mi je bio (fizički) težak.. i trajeeeee. uh.
al što je lijepu brojku vaga kasnije pokazala
Ok. Za rockas se castim burpee fusionom- to radimo ovaj vikend. Kao swimming ali naopako. Gledala sam treninge i morat cemo ih nekako modificirari jer se u vecini trazi puno opreme.
Sasa, sretan rođendan!
Ja ću danas tryometrics ili kako se već zove taj iz P90X3.
thankskavofob prvotno napisa
aqua, ja sam nekaj propustila, al kad smo se vidjele meni je tvoj bmi izgledao skroz kak trebano to je ono kaj ja svima velim kad mi se čude zašto se uzrujavam oko kila, jer su tako raspoređene da kad sam obučena izgleda sasvim ok (a znam i dobro prikrit odjećom..), al onda kad se skinem, ajme meni.. trudna jedno šest mjeseci sigurno.. - al da se odma ispravim, nisam više, sad sam jedno dva, tri mjeseca trudna
imam jedne skijaške hlače koje prije mjesec dana nisam mogla zakopčat. pa ih svako toliko obučem za probu. one su fiksne, nema mrdanja (ko traperice koje se prilagode..). pa i po njima vidim napredak (ne samo po vagi). neki dan sam ih na silu uspjela zakopčati. danas sam ih zakopčala i ok su mi. napete, ali ok. i idem dalje
kad je teško misli na brojkeal što je lijepu brojku vaga kasnije pokazala
ajme majko
kad sam pisala da odabereš, pomislila sam "valjda neće burpee fusion"
jedva čekam
super aqua! Ovo za ski hlače je odlično! Imaš pravo, traperice se uvik prilagode....
sasa, predlažem da odaberemo i onda kroz dan dogovorimo modifikacije šta i kako
kod fusiona nema što, svatko radi sa težinom koja mu odgovara - bilo to girja ili uteg
a baš si mislim kako osjećam malo zatezanje od jučerašnjih 155 burpeeja. ok, ne budem danas, ali bude, tebi za poklon
e, i to bismo mogli uvesti
rođendanski poklon u vidu burpeeja, sklekova i dead liftova
a slatkica je ljepša kao plavuša nego kao crnka, jelda?
Puno je ljepsa plava. Jako je zgodna. Jedino su joj cice malo prevelike.
Danas cu tatianine abse:varamzuzi:
i meni je slatkica ljepša kao plavuša, a 2. povećanje cica joj po meni nije trebalo..
Ma ima tako dobre sve ostale dijelove tijela da cicke zanemarim.
Meni je super i kao crnka
Sviđa mi se ovo za roćkase... da, mogli bismo raditi razne opaštine slavljeniku u čast
nja... nisam bas odusevljena triometricsom p90x3
odradila perfect abs u 14.20 i zwow 8.
Bemti, ja za 15 min!
I zwow 56.
Dosljedna sam u vise vjezbanja cijeli tjedan!
sasa,
cure, divne ste i pravi poticaj!
kad vas procitam, zasramim se misli o preskakanju vjezbi
sinoc speed, veceras je lower (prema rasporedu, dabome)
a nisam nesto, glavobolja i grozan dan na poslu
super i za ustrajne u prehrani, svaka cast!
joj, meni je danas tako zamirišao kruh.. kupila sam fini za klince, još je bio topli i tako je bezobrazno mirišao.. aaaaaa.
prvo sam se sjetila kavofob tj. lijepih brojkica na vagi (njezina sugestija), malo je pomoglo. al ono kaj je zacementiralo odluku da ne popustim je bilo sjećanje na današnji bfbm, pa nemrem to zauvijek vježbati! a planiram vježbati dok kile ne opadnu. i tako. od muke da ne bi trebala previše dugo piliti po istom programu sam kruh pospremila u ormar
Summer, cestitam na ustrajnosti! Super, super! Schedule girl
Aqua, bome si jake volje!
Ja cu danas malo ukljikohidratno vecerati
ja sam ofca, jelte
ali do sada očito nisam imala to nešto što mi je trebalo da ustrajem da dođem do drugačijeg tijela. jerbo kile su tu već.. jedan dio nosim još od prve trudnoće, a drugi dio se skupio nakon trećeg poroda, vjerojatno stres na poslu. ne znam zašto prije nisam uspjevala. možda nije bilo dobro vrijeme, nemam pojma. svi pričaju o nekom kliku, nisam sigurna da mi se sad desio baš klik, više je bilo da sam si namjestila zamku da nema van.. baš sam se svjesno nabrijavala na koncept vježbanja, prehrane i drugačijeg izgleda, pazila sam da svaki dan nešto o tome čitam, pišem, razmišljam - i ofkors dolazim tu na forum. jedno vrijeme sam se svjesno navukla na gledanje serije the biggest looser. osim što je pomalo bedasta i ne sviđa mi se režim prehrane, super mi je bio taj zarazni entuzijazam, vježbaš kao lud i onda na kraju tjedna gledaš rezultate. ali zapravo je najveću ulogu odigralo to što sam većinu vremena u danu razmišljala o tome, o guranju izvan granica udobnosti da postigneš to što želiš.. i dobro mi je sjelo da prvo uvedem vježbanje kao konstantu, a onda kad je to bila "stara vijest", uvela sam i prehranu kao konstantu. i sad si mislim da je inercija gibanja dovoljno jaka da nema natrag. jedva čekam novi dan da mogu ponovno vježbati i da mogu ponovno stati na vagu. čak sam si počela mjerkati mišiće na rukama i nogama na špiglune vjerujem da sam dočekala taj dan, to je ono što mi je mm nekad prije rekao, on kad završi s vježbanjem jedva čeka da prođe dovoljno vremena da se oporavi da može ponovno, a ja sam tada bila u fazi da sam jedva dočekala da završi vježbanje da mogu ostatak dana uživati ne vježbajući..
raspisala sam se, možda se još netko prepozna
Drugi tjedan T25, odradila upravo onaj dupli trening. Nevjerojatno kako se tjelesa prilagođavaju. Ima nade da ću i ja jednog dana pogledat neki zwow. Mozda.
bravo aqua. vježbanje nije "the hard part", ali prehrana je
ja u zadnje vrijeme brljam s prehranomi išla se maloprije mjeriti, otopila se dodatnih 2 cm u bokovima i 2 u sisama, struk stoji na istom, ne znam može li on još koji cm dolje. možda kad se vratim lchfu i opičim po Insanityju.
sadašnje mjere su mi 90/68/90. rado bih samo struk na 65 spustila i dupe zaokružila pa kolko god cm da bude. sise su mi svejedne, slobodno se mogu i dalje topiti ako će trbušni postajati vidljiviji
Aqua, bas te dobro citati!
Kavofob, ideees, koji struk! Moj je 69, bas sam jucer mjerila. Gradjena sam poput skulirane
Moj je 63. Ali veceras raspasoj pa sutra ocekujem koji cm viska
Anci, pa samo smo 1 cm razlike
sasa, na okrugli bilo bi šteta da se koji cm ne zalomi
chris, žao mi da ti se nije svidio.....
anci, sasa, kako vam je sjeo afterglow? Ja nisam mjerila vrijeme, zapravo za njega nisam nikad mjerila vrijeme a radila sam ga jako puno puta. Baš čudno...mjerim slijedeći put.
Cure, ajme koje strukiće imate!!!!!!! Moj je najširi - 71cmma već ću ja to jednog dana, prije ili poslije, dovest u red, valjda....
marta, samo se ohrabri i kreni sa zwow
summer, bravo za ustrajnost! Svaka čast!
aqua čeline volje! Tako se to radi!
Super Marta, drugi tjedan
Ma, volim ja Tonyja, mnogima ide na jetra, ali meni je simpa taj njegov gym-geek-se-pravi-važan stav jer mi je nekako sav simpatičan u tom svom trudu da sve bude ispravno i stvarno voli to što radi i sav je sretan kao moja Tea kad je uzbuđena zbog rođendana
A kaj s tim burpee fusionom? Čime da mašem, nemam sandbag...
Danci, meni je bio dobar. Malo se moram prisjetiti koncepta njezinih videa. Ima ona dobrih vjezbi.
Marta, ja mislim da bi ti mogla raditi zwow-e, nije to neki bauk
Dat cemo to koji, moze?
da chris, mnogi se žale da je antipatičan, meni nije, ja ga baš volim
Za fusion - zamjeni sanbag girjom ako je imaš ili utegom
Ja ću koristit girju 12kg.
anci, ima ona mrak workoute, njen je koncept usmjeren na snagu.
Danas sam napravila dvije velike greške.
Prvo, još sam jučer dozvolila klincima da skaču i motaju se oko mene. I onda me svašta ispituju, pa me trkaju, pa mi smetaju...
A danas sam još i kasno došla doma, kasno se prejela i onda nakon cca sat vremena pokušala odraditi D8 30DS(1).
Uspjela sam ravno 15 minuta.
Em mi je želudac pun, em je bilo i malo slankasto pa sam i stalno žedna. Uglavnom totalni fijasko.
Danci, i meni se cini da je Tati vise usmjerena na snagu, manje skakuce od Slatkice.
ja prijavljujem prvo zakazivanje otkako sam počela vježbati
radim od jutros od 6 i ne zna se dokad ću
stisnuo posao i ne mogu se maknuti
a umirem od umora
Aqua, sviđa mi se kako pišeš, iščitava se promjena u glavi, a ona je najvažnija. Baš mi je drago da ti tako dobro ide i da si zadovoljna
Sasa, sretan ti rođendan!
Betty blue, pratila sam malo temu o VUR-u, ali se nisam još uključivala, super da curka više nema refluks! Kod nas je hidronefroza, na desnom se bubregu sasvim povukla, na lijevom smanjila pa se i ja nadam da će to proći bez terapija i kirurških zahvata.
Tek sad idem odraditi polusatni lower body, već sam jedan dan preskočila, ubit će me ovaj nedostatak vremena iliti moja loša organizacija zadnjih dana
ZWOW-ovke, mogu vam samo reći da vam zavidim
ja sam zaključila da se preskakanje vježbanja u situaciji u kojoj bi zapravo htio/volio vježbati, ali je pametnije to ne napraviti ili jednostavno ne uspiješ ugurati - ne računa kao pravo preskakanje. preskakanje je kad odlučiš "phone it in"ja prijavljujem prvo zakazivanje otkako sam počela vježbati
radim od jutros od 6 i ne zna se dokad ću
stisnuo posao i ne mogu se maknuti
a umirem od umora
Cubana ova moja definicija uključuje i tebe
apri baš mi žao da te tako stislo...mogu si mislit da si umorna! drž'se!
cubana, svi smo to prošli. To su greške koje moraš proć pa ih onda zapamtiš tako da ti nikad više ne padne na pamet ić vježbat punog želuca
anci, ako pogledaš, Tatti ima jednu seriju real time cardio - a ono kad pogledaš to je kardijasta snaga
i zaboravih - Burpee fusion (umjesto planirane yoge) - vrijeme 15'58''. Girja 12kg.
usporavanje jel(ak te nije već tm
za vrijeme
ja ću sutra BF
X baš tako...ja sam zaključila da se preskakanje vježbanja u situaciji u kojoj bi zapravo htio/volio vježbati, ali je pametnije to ne napraviti ili jednostavno ne uspiješ ugurati - ne računa kao pravo preskakanje. preskakanje je kad odlučiš "phone it in"
Cubana ova moja definicija uključuje i tebe
marta svaka čast na duplom treningu...ja nema šanse da bi mogla odraditi dva za redom...a trebala bi probati, jednom, nekad...
i cure, pa ne mogu vjerovati...taman naučim ko je zuzska a vi udri po tatianni...ako ništa drugo, bar učim klingonski
kod mene danas ab intervals, meni jako drag trening...sala mi na trbuhu k'o u priči, a meni jedna od najlakših iz focusa...
ja sam jučer popodne provela s mm-om na hitnoj, kad smo se vratili dočekao me haos doma, gladna djeca, kolač i kruh koji sam morala za danas napraviti. Taman sam do utakmice bila gotova...
zato ću danas probat dupli ili makar 1,5.
Kosjenka, jel bilo sve ok?
Danas - sedmi put bfbm. Puno lakše nego jučer, vjerojatno zbog psihičke pripreme nakon jučerašnjeg šoka, ali daleko od tog da je bilo lako. Kile polagano ali stabilno dolje. Računam si, danas je prošlo 10 dana od kad sam si hrabro postavila izazov do ročkasa (se sjećate ovce supatnice?
aqua, to ti je super "pejs" za skidanje kila. ne bi bilo dobro da je brže
Kosjenka, što se dogodilo?
j-la, no worries, evo tebe uskoro k nama
moj rezultat za burpee fusion je 25:28, radila s 8 kg swingove (utrpala u torbicu 2 utega od 4 kg i baš je bilo dobro)
idem još alpha cardio odskakutati. jučer me snijeg zeznuo pa nisam stigla :/
Imao je reakciju na namirnicu koja mu je dosada bila ok, doduše nije da baš to često jedemo.
Uglavnom, burpee fusion, vaši rezultati...
moj struk je najsiri :/
mislim 74 cm kod zadnjeg mjerenja, moram pronac papiric
danas rest day
aqua, otprilike je tako i kod mene sazrijevalo vjezbanje i prehrana
od puno pokusaja, odjednom se ozbiljno primilo, valjda taj famozni klik, samo sto nije bas klik, vise kliiiiiiiiiiiiiiiiiiiik
i vise nije bilo umor, oni dani u mjesecu, izgovori, vec je to stvarno postao zivotni ritam, vjezbanje, trazenje vjezbi, citanje o tome, mjerenje, slike, odjeca, oprema, ...
i trajalo je dugo, pa sam malo popustila sad pred blagdane, znam otprilike i zasto, neke vanjske okolnosti i nezadovoljstvo, ali sad se vracam, polako, ali sigurno
i meni su ab intervals i stretch najlaksi treninzi iz focus alpha, najmanje je cardia
a tbc najtezi zbog sklekovaaaaa
palcice, je li ti pomogao magnezij kod nemirnih nogu, zadnjih dana me to ponekad muci?
kabofob i ja se nadam da ću do kraja godine biti na onoj vašoj tablici
summer i ja takođe ne volim tbc,mogla bi dva cardia umjesto njega jednog...i nije samo do sklekova,koje inače još ne mogu napravit,nego mi je cijeli zeznut...baš me smori...koji si ti sada tjedan?ja od ponedjeljka ponavljam treći jer ga nisam u komadu napravila...
Curke,cestitam na vremenima..meni bi treala citava vjecnost za tako sta
Aqua,bravo na samokontroli..
A moje mjere: 87-67-93..
Meni se to svida,samo trebam to sve malo utegnut i bit cu zadovoljna..
Nije mi cilj nista tu rezat,ni cente ni.kile..
Cak bi da dobijem koji kilu gore,ali misica
Najsiri od koga , molim te?!
jedino se sama sa sobom mozes usporedivati.
Pravila pisanja postova
