 |
|||
Sam da prijavim da sam preživjela alpha cardio nakon burpee fusiona, ali jedvatrebalo mi je pola sata da dođem k sebi.
A struk, dobro kaže sirius, treba se mjeriti samo sa sobom, kao i s treninzima. Ja bi sad trebala biti očajna što je Danči fusion odradila preko 1o minuta brže od mene, ali sam sretna k'o malo dijete jer mi je trebalo 5 minuta manje nego za Swimming, a slični su. I radila sam s većom težinom.
Btw. moj struk je bio oko 95 cm prije godinu i sitno
Ja sam danas Cardio Power & Resistance, budem drugi put Fusion.
I ja imam širok struk, uvijek mi je bilo krivo da sam kao pravokutnik. Uski ako sam mršava, široki ako sam debela.
j-la, treci tjedan, drugi put radim alphu, bas zato sto sam je radila s pauzama
doduse, ima i sad pauza, al necu treci put, idem na betu
Počela čitati što je bilo zadnjih par dana. Cijeli tjedan sam na bolovanju zbog malog. Bila sam samo na kettlebellu ponedjeljak i srijedu. Nisam drugo stigla vježbati. Em po doktorima, em sam umornaDanči29 prvotno napisa
Ažurno!
Workout kavo zhang sasa anci evey chris danci IWRS 44'00'' 55'03'' B+ 45'20'' 27'21'' 600 rep bad ass 35'31'' 26'15'' 600 rep fat burner 600 rep workout 300 rep nightmare Burpee fusion Swimming in my own sweat 30'44'' 33'05'' 32'50'' 28'40'' 35'19'' 33'53'' do 1 22'24'' New 400 rep workout - great for six pack 365 rep belly blaster 300 reps of brutality zwow 100
Baš ste se raspisalesad ću imati veći poticaj da krenem, a i ideju što da dalje radim. Za početak se dvoumim između swimminga i popravljanja tajminga ili IWRS.
Ali prvo idem pročitati ovih par stranica koje ste ispisale.
Inače, ovaj kettlebell mi je sve bolji i bolji.
Evey, ovog vikenda svi radimo Burpee Fusion. Skoro je isti kao i Swimming samo se swinga s obje ruke i sklekovi idu od 11 do 20.
Probaj
Baš sam pročitala sad sve
Moram sad do grada nešto obaviti pa planiram poslije odvježbati makar u 10 navečer. Valjda susjedi neće imati primjedbi, ipak je vikend
Ma neće, burpeeji su skroz tihi, posebno ako radiš na podlozi
A i subota je, tak je
Najprije da prijavim kako sam jučer i danas pojela kolač.Nije isprika no teško se nosim sa kaosom oko dnevnog spavanja u posljednjih 10-ak dana. Faza djetetova, nije mi isprika i ne osjećam se ok zbog toga. Trčanje sam planirala ujutro (subota i nedjelja), no krivo sam se sporazumjela sa mm i otišao je na put puno ranije što me zateklo i nisam trčala danas. Sada nemam priliku.
summer - zaista mi je pomogao magnezij - i za grčeve i za nemirne noge - sve me to počne mučiti ljeti. Moram si ga kupiti - nekidan nisam mogla zaspati od pretreniranosti.
Baš vidjeh poruku za šilicu od prije dva mj. (moja debela verzija) struk 65, bokovi 85. Inače je mislim 62, 82.
J-la, napravim dupli trening jer piše da ga napravim, i može se. Prvi tjedan mi je bilo stvarno teško, i odradila sam 5 minuta kraće, jerbo mi je video drugog trening preskočio. Pa sam odmah poslije trening skinula neki drugi i provjerila jel ide cijeli. A ovaj tjedan, tj. jučer sam izdržala bez (većih) problema oba treninga. Mislim, preznojila sam se ko prase i ostala crvena i zadihana, ali nisam odustala. Sve što ne mogu kao oni napravim ko Tania. Ili bolje od nje.
Danas mi je strech na listi.
Anci, aj budi ljubazna, pa mi nepiši neki zwow koji ti misliš da bi ja mogla napraviti, pa ću te ja poslije izvijestiti jes pogodila ili si profulala. Samo ima na umu to da ja ne mogu sklekove raditi. Znači mora biti nešto što bih mogla modificirati.
Marta, ovo je bio moj prvi:
http://litealloy.com/workouts/598
Pogledaj. Nema sklekove, ima 5 burpeeja u rundi, ali i ona ih ovdje radi bez skleka.
I moj je taj bio prvi
Burpee fusion- 19.40. Nisam jos za staro zeljezo. I to nakon tone hrAne. Sutra rest day.
bravo sasa, odličan rezultat
Dokaz koliko te mjere pri usporedjivanju s ikim drugim osim samim sa sobom ista znace mi je bilo mjerenje kolegica za odijela neki dan u uredu....cura koja ima D kosaricu (dakle becki dekolte) ima opseg prsa 86 a ja 85 a nemam ih uopce (A kosarica)....A struk, dobro kaže sirius, treba se mjeriti samo sa sobom, kao i s treninzima. Ja bi sad trebala biti očajna što je Danči fusion odradila preko 1o minuta brže od mene, ali sam sretna k'o malo dijete jer mi je trebalo 5 minuta manje nego za Swimming, a slični su. I radila sam s većom težinom.
Btw. moj struk je bio oko 95 cm prije godinu i sitno
Sto se tice vjezbanja, ne znam koliko vas je ikad takve treninge vjezbalo u grupi, tu vam postane ocito kako visina/tezina,tehnika izvodjenja vjezbi (plici vs dublji cucanj itd itd,pravilna poza itd...dodaju ne sekunde nego minute na rezultat...tako da opet,mjeriti se iskljucivo sam sa sobom i gledati napredak....
I meni krivo ali sam skuzila da cu prije uspjet malo rasirit ramena i dobit lat pa cu tako popravit disproporciju,odnosno postic da mi struk para uzi!
Kosjenka nadam se da se stanje smirilo...
irius ima pravo, sve smo mi jedinke..
kavofob, eno dobra sam danas, nisam niš još radila
sasa super rezultat! Moji zadnji prije ovog je bio 20'18''
evey, go girl! Čekam rezultat
Ažurno!
Workout kavo zhang sasa anci evey chris danci IWRS 44'00'' 55'03'' B+ 45'20'' 27'21'' 600 rep bad ass 35'31'' 26'15'' 600 rep fat burner 600 rep workout 300 rep nightmare Burpee fusion 25'28'' 19'40'' 15'58'' Swimming in my own sweat 30'44'' 33'05'' 32'50'' 28'40'' 35'19'' 33'53'' do 1 22'24'' New 400 rep workout - great for six pack 365 rep belly blaster 300 reps of brutality zwow 100
Slažem se za ovo oko mjerenja. Mogu ja imati struk 60 i da sam i dalje mala i imam viška. Onda je najbolje u natjecanje sa sobom.
Danči, supe članak! I dalje pošiljku čekam.
palči, ajde, neka te ne brinu ti kolači! istrčat ćeš drugi dan, nekad se tako blesavo poklopi sve...
danci, sasa, svaka čast za vrijeme!
ja ću probati, ali još osjećam zatezanja od neki dan pa sam sutra mislila posvetiti se lower body
našla sam neki Tatianin trening, čini mi se dobar: http://www.lovingfit.com/exercises-w...-body-routine/
ona je radila dvije runde
marta, jesi pogledala, probala?
Posljednje uređivanje od Anci : 25.01.2014. at 22:28
palči hvala ti!!!! A kolače u radni staž, već ćeš ti njih sutra spržit ako već i nisi unaprijed
što se tiče paketića, znam da si nestrpljiva
anci, odličan workout ovaj od Tati, nisam ga radila ali mislim da je žešći po vježbama....
summer, ja imam inače manjak magnezija, a uz vježbanje to ispadne koma. Bez suplementa nema šanse spavat, bude me užasni grčevi pa skačem naokolo..uglavnom, prije sam pila mg tablete od 300mg (2-3 dnevno), ali sam se nedavno upoznala sa magenzij kloridom hexahydratom. Pomješam 50ml mješavine u 1l limunade i to pijuckam cijeli dan pa je apsorpcija konstantna. Od kad ga koristim, nisam imala nijedan napad!
Večeras odrađena yoga X + 3 runde: svaka runda vježbe idu 5x redom prvo sve lijevom pa onda sve desnom rukom -(swing+high pull+clean&jerk+snatch +1TGU) + 2 runde sve po 20x alternating shoulder tap handstand + wall jacks + wall mountain climbers (u cijeloj se rundi ne spuštam). I sad pijuckam svoj shake i kidam u krpe.
PS. sorry ako je nekad nerazumljivo ono što napišem....slobodno me pitate bilo što..
Eto mene s prijavkom. Nakon što sam se jučer javila, zakurila i mala navečerpa nije bilo ništa od vježbanja.
Maloprije sam završila Burpee fusion, išla sam ga napraviti prije doručka, kave, bilo čega, dok je još sve pod kontrolom. Tko zna jel bi poslije više stigla.
Sve mi je neugodno moje vrijeme prijaviti kad vidim vaše. Trebalo mi je 30:11, radila sam s girjom od 8 kg.
A sad zaslužena kava
Bogati, štas navalila. To cu ja ovih dana. :trept:
Sta da uzmem mjesto girje? Moji utezi su svi lagani. Jaaako lagani.
Zašto ona tamo krepava? Anci ti tu meni nešto podmećeš, priznaaaaaj.
Marta ona uvijek jako puse. Ko Monika Seles.
ja prijavljujem deveti dan bfbm, i dalje lchf (osjećam se fora kad pišem ove klingonske kratice, premda znam da to nisu one "frajerske", napredujem prema njima)
evey, bolja si 5 minuta nego sa Swimmingom
kao i ja, bravo mi
i no worries, jednom ćemo i mi ispod 20
i da prijavim, jutros TBC
uf, težak je
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Marta
Kavofob, prvi put si ga radila?
Ja sam sad onaj od Tati, suuuper je!!
Ima jedna genijalna vjezba: core slides, morate probati!
Tati je radila dvije, iako je planirala tri runde.
Ja sam tri :faca: i time mi je 28 min.
Posljednje uređivanje od Anci : 26.01.2014. at 12:01
Mene boli koljeno
Sta je bilo?
Ma nisam. Išla sam provjeriti jel još uvijek težak kao i prije
I je :S
Moram se s tom Tati upoznati, nisam još.
Anci,bas sam gledala taj video sa tati..
Svida mi se,probat cu..
Sta si kpristila za ona klizanja?
Nemam pojma. Mislim da je zlo i bezobrazno
Milasova, radila sam s nogama na parketu i stavila noge na carape, super klize
Danas mi je na redu BR C2, pa ako uspijem ugurati možda probam i ovo
naravno ako mi Marta dopusti
Ako sam dobro skužila radiš 10 minuta pa koliko rundi u tom vremenu stigneš ?
Posljednje uređivanje od larmama : 26.01.2014. at 15:25
Da
Burpee Fusion 24,37.
anci, mrak!!!!!!! 3 runde!!!
evey, potpuno zaslužena kavica i to tek kako!!!
chris, kako koljeno? Super za fusion!
kavofob, Tati je super! A njeni treninzi su skroz drugi princip od Zuzke. Ima u upperu često dive bomberse
ja sam umorna i iscjeđena, trebala bi eccentric lower danas...
Ažurno!
Workout kavo zhang sasa anci evey chris danci IWRS 44'00'' 55'03'' B+ 45'20'' 27'21'' 600 rep bad ass 35'31'' 26'15'' 600 rep fat burner 600 rep workout 300 rep nightmare Burpee fusion 25'28'' 19'40'' 30'11'' 24'37'' 15'58'' Swimming in my own sweat 30'44'' 33'05'' 32'50'' 28'40'' 35'19'' 33'53'' do 1 22'24'' New 400 rep workout - great for six pack 365 rep belly blaster 300 reps of brutality zwow 100
Boli jos uvijek, ali izgurala sam nekako.
summer pratim te
marta sljedeći duplić valja i meni probat...valjda se neće utrefit tbc i lower focus...eh onda bi se upucala...
chris nije valjda nešto opasno?
a cure gdje nam je zhang?
Bas sam ja htjela pitati gdje nam je zhang... Nadam se da je sve ok
Anci, zwow5, *****tisuncežarko, 4 puta manje 3 burpeeja NAKON TBC-a iz T25. Jel to čemu? Utezi samo 1.5 kg. Njih sam dizala i umjesto girje.
Sad se idem jadna rastegnut, pa uzet homeopatsku remediju da ne izdahnem prije vremena.
Zapravo mi se svidjelo. To guranje preko granica je super kad guraš sam, svojom voljom. Zadnjih x godina uglavnom su me gurala djeca preko granica i protiv moje volje.
Jel moze neki popis tih početničkih zwowowa i zshredova i kakosevećzovu...
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Jeee, marta!! Super!!
Smislit cemo ti nesto, no worries
Posljednje uređivanje od Anci : 26.01.2014. at 19:25
I napravila si zwow nakon TBC?! Genijalno!
ja sam danas poljubila vrata na ulazu u bazen - neko natjecanje je. kvrapcu..
Bilo je ili napravit il cekat neko bolje sutra. Al ne odustajem od fokusa, što će reć da moram te zwowowowowowe ugurat pride. Mislim krepavala sam i imala osjećaj da će mi udovi pootpadat, al drago mi je da sam probala. Al ne mogu to svaki dan. Mooozda svaki drugi.
Pravila pisanja postova
