Ja mislim da ja svoje potkoljenice ne mogu smanjiti previse :D
Nemam debele noge, ali imam onako slavonski siroke listove.
Al cudno je to.. Uopce nisam iskompleksurana, non stop sam u suknjama i haljinama
 |
|||
|
|
|||
Ja mislim da ja svoje potkoljenice ne mogu smanjiti previse :D
Nemam debele noge, ali imam onako slavonski siroke listove.
Al cudno je to.. Uopce nisam iskompleksurana, non stop sam u suknjama i haljinama
odradila zshred 12 jutros. u.m.r.l.a. inesice javi kaki ti je bio!
dogovorenoOriginally Posted by sasa
ja danas ludujem. imala sam 2 dana pauze umjesto 1. tak da ovaj, prijavim kad preživim zshred 12. ostalo prešućujem
prijavljujem nebrigu o sebi, previše neprospavanih noći i kao posljedicu respiratornu upalu... još čekam u što će se razviti
enivej, odjavljujem se s teme, osim u voajerskoj ulozi, dok ne prođe
pusam vas sve i tapšem za napretke
Pa i veliki treneri uzimaju u godini par tjedana u komadu slobodno.
mislim da ti tijelo treba odmora, stvarno si ga stisnula zadnju godinu.
Prijavljujem za vikend 2 dana vježbanja 30 ds lvl1 (sutra prelazim na lvl 2), ali i prežderavanje roštilja u subotu. Na fotkama sa roštilja sam ugledala svoju slabu tačku (stomak) kao da sam u 6 mjesecu trudnoće - mrak mi je odmah pao na oči i naravno odmah sam dobila poticaj za vježbanje. A vaga kaže da sam se udebljala 1 kg. Uf.
Nešto sam istraživala gdje bih mogla ići na finess/sport i skontala da bih probala neke borilačke vještine. Možda da probam kung fu ili tai chi, ali ništa u takmičarske svrhe i ništa dok ne budem imala pristojnu kondiciju. Samo ne znam kako da se izborim sa svojim inhibicijama i strahom od nepoznatog...
kavofob
Pretreniranost dovodi do pada imuniteta, a tvoj organizam je već jako dugo u speedu. Apsolutno mu dopusti da se oporaviprijavljujem nebrigu o sebi, previše neprospavanih noći i kao posljedicu respiratornu upalu... još čekam u što će se razviti
enivej, odjavljujem se s teme, osim u voajerskoj ulozi, dok ne prođe
pusam vas sve i tapšem za napretke
Hvala cure
Počeo drugi mjesec Insanitya, odradila danas treći po redu Fit test i vidi se napredak polako ali sigurno
Rezultati: (1./2./3.)
Switch kicks cca 50 / 77 / 95
Power jacks 47 / 54 / 58
Power knees 65 / 82 / 95
Power jumps 36 / 32 / 40
Globe jumps 9 / 10 / 10
Suicide jumps 16 / 15 / 15
Push-up jacks 17 / 22 / 26
Low plank oblique 48 / 61 / 69
To je to za danas po rasporedu. Jedva čekam sutra da vidim što to ima u drugom mjesecu
wow, svaka ti čast
kavofob
Mojca, OT, isprani inbox, ne mogu ti poslati pp
ovo nema veze s v*******m
Sori, jesam.
ovo je odličnoPočeo drugi mjesec Insanitya, odradila danas treći po redu Fit test i vidi se napredak polako ali sigurno
Rezultati: (1./2./3.)
Switch kicks cca 50 / 77 / 95
Power jacks 47 / 54 / 58
Power knees 65 / 82 / 95
Power jumps 36 / 32 / 40
Globe jumps 9 / 10 / 10
Suicide jumps 16 / 15 / 15
Push-up jacks 17 / 22 / 26
Low plank oblique 48 / 61 / 69
To je to za danas po rasporedu. Jedva čekam sutra da vidim što to ima u drugom mjesecu
kavofob, pazi na sebe
ubio me. aaaaaaaaa
ide:
3 minute preskakanja užeta (2 min visoki skip i onda neki low jack, kriš-kraš pojma nemam. ja sam ovu zadnju minutu bez štrika. sretna i što sam tu kombinaciju ulovila)
onda, 3 serije:
25 weighted burppies - ja sa 2x3kg ona sa manje od 2kg (sad sam računala) i nikako mi nije bilo jasno kak sam tak sporija, a inače ne. al stizala sam ju
25 jump tuck-ground touch (skočit i dotaknut koljena pa jednom rukom pod)
25 3point plank hops (iz planka skočit lijevo, centar, desno, centar - to je 1)
moje vrijeme 22:22 (fora brojčice)
njeno 25 i nešt.
ali bilo je gadno. natopila sam znojem vrh repa koji je hopsao po leđima. nakon prve serije morala ručnik stavljati jer su mi ruke počele klizit. aaaaaaaaa
e da, i prije sam, tijekom dana hopsnula 1740 puta preko štrika. ne odjedanput. u serijicama. uspjela i double underse jedino ih još ne uspjevam povezat. mora biti normalni skok između
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Inesice i sasa, svaka cast ne samo na rezultatu nego i na uspijevanju u izvedbi svih tih pokreta
Mene zna demotivirati ako je nesto prekomplicirano. Ne tesko, nego spetljano.
Ja stigla s posla, pijem kavu i smisljam sto cu
Last edited by Anci; 26.08.2013 at 17:39.
Danasnji trening:
trcanje 6.5 km
Tabata preskakanje uzeta
Ovo prvo mi je bilo lakse, iako ovo drugo traje samo 4 minute
kavofob
a večeras večeras planiram napokon prijeći na level 2 Yogillan
Kavofobica bar budeš s više žara odvježbala kada se oporaviš, drži se, ja upravo završila vježbu i idem pod tuš...
a tae bo? ili kako se već piše? imaš na yt, onda nemaš problem sa inhibicijama
vidim da mi se omaklo dva puta večeras no nije bilo tako uspješno
ova dvojka yogillana je previše yogasta
Morat ću za dalje neki drugi program potražiti.
Idem sad na jedno brzo hodanje da izvučem ovo ponavljanje večeras
meni callanetics odličan za noge i baš mi se jako smanjio celulitJa isto muku mučim s nogama, ok i sa guzicom
Nego ono što ja skroz planiram, a nikako krenit je obavezni pilates ili callanetics barem jednom tjedno. Nekako sam zabrijala da će mi to nekakvo "istezanje" bolje oblikovati noge.
ribice, u pravu si, kad vidiš slike, ne zna se koja je mršavija a tu sve dramimo o salu i špeku
kavofob, odmori i brzo nam ozdravi
ja sam si na GO po drugi put uzela po 2 tjedna odmora i baš mi je pasalo, ovaj tjedan mi je zadnja alfa i onda idući krećem s betom
Storma, hvala- možda ipak budem probala tae bo prije nego što odlučim na kung fu. Vidjecu. Mislim da će mi dobro doći da izbacim negativnu energiju koju nakupim na poslu.
Ma nismo primijetili
Ja se do dolje spustim, malo se mucim na povratku. A isto sam ib mrzila mrzila. I jump lunges. Ja sada mrzm stoj uz zid pa da podigmes jednu ruku. Ne mogu, ma jedva milimetar. I recimo clapping push up. Samo cekam kada cu na nosu zavrsiti. Jos nisam stigla do faze da mrzim muscule up, aztek push up itd. I ne znam hocu li stici u ovom desetljecu
preživjela krstitke,bez normabela.Danas za nagradu otrčala
kavofob,smanji gas,malo se opusti (u pozitivnom smislu) i nadam se da se neće razviti u ništa ozbiljnije.
roza,ajde super pa se nije to s koljenom zakompliciralo.Falis Anci i meni na runkeeperu
Prvi dan 30DS level 1, krepavam.
Jedva stanem u traperice, škemba 4 mj trudnoće otprilike.
Pas m***r žlici i nutteli!!
Ma sta desetljecu, u ovom zivotu.
Kavofobica, polako i drzi se. Cekamo te tu da nam se vratis..
Anatom, super su rezultati
Evey, isto super rezultati
Inesica, poslovicno luda
Roza, bravo za koljeno..
Odlican pocetak. Jesi vidjela na ranijoj stranici rezultate od anatom. Sad brzo fotic i centimetar u ruke. Ako to ne napravis, bit ce ti zao kad budes fit i utegnuta.Prvi dan 30DS level 1, krepavam.
Jedva stanem u traperice, škemba 4 mj trudnoće otprilike.
Pas m***r žlici i nutteli!!
Jer kao sto cure kazu: jao onoj koja nam dopadne sapa
Last edited by zhang; 26.08.2013 at 22:40.
Moj prijavak: ja sam ušla u fazu kad osim forme, nema pomaka ni u vagi ni u cm. Pa sam odlučila pojačat tempo, možda češće ubacit yogu i to onaj level više, a ne samo drsat po jednom te istom. Uglavnom danas je došao na red treći tjedan ripp30 i ajde dosta je teži od prva dva, sutra će biti bolje sad kad sam skužila što i kako. Uglavnom hopsanje u čučnjevima me ubilo.
Danas sam si nabavila delimano smoothie mikser i baš sam sretna.Dobila sam bočicu gratis.Sad će maščoba još lakše dolje.
ps. kavofob brzo ozdravljenje!!!
Prijavak, opet vas citam i veselim se uspjesima!
Ove godine (jer nama profama godina pocinje u 9 misec
Imam sve moguce i nemoguce filmice, opremu, utege, podloge
Za pocetak cu sigurno krenut na pilates 3 puta tjedno, iduci tjedna, promjenit prehranu i polako pojacavat tempo vjezbanja.
Najvise moram pazit na zeljezo jer me anemija baci na koljena, a cijelo ljeto sam i vozila biciklu pa se nadam da nisam bas u tako losoj formi.
Muce me centimetri, ne stanem vise u svoju odjecu, guza i bokovi su mi veliki i trbuh mi je ogroman, posebno kad nesto pojedem, sve ostalo nije tako lose al moze to sve bit puno bolje.
Sutra se slikam sama sebi za motivaciju.
Sasa jel mogu i ja dobit pp?
Curke baš je čudno čitat vas, a nemat što za prijavljivati
Zhabs, welcome back :mahmah:
Hvala svima na brizi
samo sam mislila cirnut na cas ali ovo sam morala iskomentirat - daj ne s**i zenska glavo!Ja mislim da ja svoje potkoljenice ne mogu smanjiti previse :D
Nemam debele noge, ali imam onako slavonski siroke listove.
Al cudno je to.. Uopce nisam iskompleksurana, non stop sam u suknjama i haljinama
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Ovo sad izgleda kao fishing for compliments :D
Zhabs, dobro nam dosla! I ostani malo s nama
Kavofob, jelda kako je blesavo citati bez prijavka treninga
A nemos da ne citas jer si ovisnik :D
Malo odmori, stvarno ti treba. Tvoje tijelo ti to govori!
Last edited by Anci; 27.08.2013 at 06:16.
sasa
gledam ovo danas po planu i to je endurance (i to pola sata vioskog intenziteta!!!), a bome i ono jučer je bio, a neš vjerovat i ona 3 dana nakon resta su isto. više manje, al jesu.
e sad, kako bi ti povećavala mišićnu, ovo meni izgleda malo previše.
mislim, ne mora to biti ništa nužno loše. mi smo znali imati periode sa više-manje 'cardio' treninzima (i to baš kad smo jedan tjedan zaredali 4 treninga) i ono što nam se dogodilo je da kad smo slijedeći tjedan radili više sa opterećenjima, mogli smo sve skupa puno kvalitetnije izvest i sa više ponavljanja i opeterćenja. samo u ovom tjednu bilo kakvo povećanje je čupavo. slijedeći tjedan bi mogao biti interesantan. samo komentiram.
225 lunge jumpso da!
skicam vas, ali povratak na posao je poceo vrlo cudno, jucer naposlu 12 sati, danas sam tu od 5.30
uglavnom ja ne stajem u zivotu od petka, a vjezbanje jednostavno nemam gdje ugurati.
mozda kad crknem.
ali da ne ispadne da nista ne radim, jutros sam sama pretakala tekuci dusik, tezina pa ne znam, ali znam da to obicno radimo u dvoje u labosu.
cucnula i digla se najmanje 50 tak puta, jer mi neka cijev ne stoji, vec stalno pada pas joj..........
svako malo odlazim do studijske sobe, ali trkom, jer nemam vrmenena.
pa se moze reci da sam cu odraditi jedan lagani trenig, dok jos zive duse nema u hodnicima.
i jucer su mislil da sam luda oko 6 popodne
kavofob, znas onu s reklame? odmori se jer ti to zasluzujes, ipak nostiti trapke 36 nije mala stvar. tj. trapke su male ali je to za tebe veliki napradak.
zabac sad ces imati taj naziv s pravom, skakutat ces da te se nece moci uloviti.
ko je imao smanjene mjere na stranici prije? svaka cast. zvuci vauuuuuuuuuuuuu
a vi sto anm komplekse nabijate, sta da vam kazem kad se reinkarniram bit cu jedna od vas
Dobro jutro i od mene!
K'o i zhabica, planiram krenuti s vježbanjem s početkom školske godine (iako nisam profa
Za početak - callanetics (jer mi je vilica otpala kad sam vidila prije i poslije slike; jesu li uopće realne?).
Čitala sam da "trening" traje 15 min. Jel' zaista tako?
I ako je, ima li tko za podijeliti par linkova s vježbama u tako nekim blokovima od 15ak minuta?
Hvala.
prijavak: BR c2
i jutros me capo dei tutti capi moje firme u liftu ispitivao kako sam smršavila, kako super izgledam, da samo nastavim, šta god da radim....
enivejz, kakvofob, odmori se, zaslužila si. a onda te čekam na BR
anci, vezano za noge, nisam ni ja iskompleksirana, nosim i suknje i haljine (možda ne bih trebala) ali čizme ne lažu, a ja nisam sigurna mogu li čizmu vulgaris navuć preko listova
inesica i zhang, ja sam sama sebi bila sva važna jer znam razliku između jumping jacksa i cross jacksa, ali vi govorite nekim sasvim novim jezikom. ono što naslućujem iz tih naziva zvuči prestrašno. svaka vam čast
hehe :respect:i jutros me capo dei tutti capi moje firme u liftu ispitivao kako sam smršavila, kako super izgledam, da samo nastavim, šta god da radim....
Anci,
Ja sam skuzila da mi je ipak draze otic negdje na trening i vjezbat zajedno sa coporom zena, doma uvik imam puno toga za napravit prije nego sta krenem, e moram pokupit legice s poda
Idem sad poslikat traperice za kavofob
kavofob, zaslužila si mali odmor (a vjerujem da će biti kraći nego što si u početku mislila).
anchi, aries, i meni fali trčanje ali kako se u subotu spremam na 45 km hodanja, ne budem ništa naporno radila ovaj tjedan.
ako vas zanimaju moje fotke, evo linka, password šaljem na pp: http://public.fotki.com/Roza2012/vjezbanje/
ne očekujte spektakularne rezultate kao kod kavofob, ili tanka isklesana tijela (nisam u toj grupi vježbačica). ali neka suptilna promjena se ipak vidi...
roza, može meni pp!
Roza daj i meni žibni, meni uvijek treba poticaja.
Danas zadnji put w8 pa idem na 9 i 10, poslje godišnjeg mi baš treba polako krenuti jer sjećam posljedice vježbi. Fino me zatežu i ruku i leđa.
Jučer sam si i ja kupila traperice i to 2 broja manje pa sa xxl došla na m ( 16-12 u marks&spenceru) a s obzirom da sam tip pješćanog sata s ogromnim nogama i guzicom nije loše.
roza, koliko si ti visoka? razlika između slika je ogromna, a uopće se ne radi o tako puno kila. odlično izgledaš!
i ja bi pp... slutim da će mi se jako svidjeti fotke
Dosla sam napisati isto sto i betty.
Roza predobro izgleda!!! Napredak je ogroman.
Ovo je opet dokaz da se nekad pretjerano opterecujemo s brojkama na vagi.
Nije velik broj kila, a napredak jako vidljiv.
Telo od misica
Bravo, Roza!
Jos sad otpjesaci svoje hodocsace i vrati nam se na RunKeeper!
ja sam visoka 160. sad nosim 36/38, početkom godine nisam stala u 38, već u 40. uništila me treća trudnoća i depresija nakon svega što mi se izdogađalo. ali one koje me znaju od prije, i sad vide da još ima puno viška.
Prekrasno izgledaš, al zaista
Nevjerojatno, 3 kile, a tolika razlika
Mada, moram primijetiti da se Roza lijepo deblja, meni si jako zgodna i na before fotki u kockastoj haljini.
Izgledaš odlično
Posting Permissions
