Ma gle, nekom kome je osnova prehrane UH savjetovati da u ekstra napornoj životnoj fazi potpuno promijeni prehranu mi uopće ne zvuči produktivno. Kad će ona sebi to sve pripremati, za takav sport pol dana moraš razmišljati o hrani, njenoj nabavci i pripremi. OK izbacit gomilu slatkiša, al sad da će si svaki dan pripremati kvinoju i integralnu rižu s brokulom na pari, pa puknut će za tjedan dana.
A i ta hrana iz dostave, malo sam skeptična, ti obroci iz vana su uvijek i obilniji i kaloričniji nego šta si doma napraviš. Ajd se ti BB za početak mani pekare i napolitanki.
-
-
Da, to je dobar savjet za početak
.
Dostava o kojoj pričam nije klasična, za kakvu svi znamo, pohano i pomfri, tijesto s umacima i sl. Danas stvarno ima dobre dostave po gradu, i mnogi moji kolege koji ni približno ne jedu kako ja uvijek naručuju super obroke. -
A i kužim sto cure žele reci, UH vuče puno UH. Ako se natamanim tijesta za ručak, htjet ću u pekaru za 2 sata. Istina, neću odjednom to promijeniti, al možda mi dio nečega uspije
Last edited by Bubilo Bubich; 05.05.2019 at 15:45.
-
Pa za početak maknuti slatkiše već jest korak naprijed
A ovo s kompliciranjem ne stoji
Nema tu ama baš ništa komplicirano
Ako kuhaš npr.pire krumpir, što je to teže nego staviti ne znam, kiseli repu na žlicu masti i prodinstati 10 min.
Ili narezati paradajza, paprike fets sira, ili naribati kupusa, pa to ne može jednostavnije
I da, svakako preporučujem izbacivanje UH kao temelja prehrane
Ne mora posve, ali smanjiti da
I baš u stresnoj fazi života
Jer je vrlo izvjesno da će na takvoj prehrani imati više energije
Što je za svladavanje stresa jako važno.
BB bravo za ta 23 sata, samo naprijed! -
Pa evo, ja repu dinstam puno duže + 1 od 2 djeteta je ne jedu.
Originally Posted by flopica
Ovu salatu ne jedu 2 od 2, a MM-u je to super salata, a gdje je prilog... takve stvari su komplicirane
-
E ali to nije neko extra vrijeme, čak ako i ostatak obitelji jede drugačije
Ne znam, dok njima pečem krumpir, sebi stavim recimo ljubičasti luk ili papriku peći uz to..
Ili dok se njima kuha tijesto, ja stavim sebi u lončić pola glavice brokule, karfiol, tikvice...
Preko prelijem maslinovo i začinim i super!
Ili umak za tijesto sebi ne stavljam preko tijesta nego preko povrća.,sarmu ne jedem s krumpirom, nego samo podebljam kupusa u tanjuru..
Juha njima s griz knedlama, meni samo povrće..
I tako, nije to stvarno ništa posebno -
Jedino sebi dodajem više masnoće...
Last edited by flopica; 05.05.2019 at 16:11.
-
Bb upravo kako si rekla. Maknuti slatkise i pekaru bi bilo wow. No Ugljikohidrati visokog glikemijskog indexa sasvim sigurno vuku želju za još više šećera. A level inzulina samo skače gore dolje...
Tako da je maknuti milku i pekaru bez sustavne promjene vrlo, vrlo teško. A vecini ljudi je lakše napraviti radikalnije rezove, nego se stalno kontrolirati.
I ja uopće ne govorim o kilama i težini, govorim o zdravlju.
ta tijesto, krumpir, kruh ( i to kruh koji zapravo uopce nije kruh, nego nekakva kvasac-aditivi mješavina) bazirana prehrana u kombinaciji sa stresom vodi prije ili kasnije prema uništenju zdravlja.
A secer koji je cisti otrov ako se jede svakodnevno, neću ni spominjati. -
BB, probaj naci drugi nacin nosenja sa stresom doma.
Kad ti dode da pojedes keks mazni casu vode i izadi van prosetati deset minuta.
Ili smisli neku drugu rutinu.
Koju ces uvesti uz sve ove pokusaje da za planirane obroke, bez kriza, izbjegnes okidace. -
BB, suosjećam.
Ja sam bila velika ovisnica o šećeru i ugljikohidratima. Nisam nikad jela previše kruha, ali tjestenina me još uvijek ubija jer je obožavam. Meni nisu pomagale nikakve drastične promjene, pala bih na tom testu nakon tjedan dana. Ma i manje. Nisam mogla samo prestati s tim jer bih se osjećala kao da mi netko oduzima osnovna ljudska prava.
Uspjela sam smanjiti šećer polako. Za početak, pratila sam (pisala) što jedem i koliko sam sita/gladna nakon obroka. Tako sam shvatila koja hrana mi daje prazne kalorije pa sam nju smanjila, odnosno jela samo ako imam ogromnu potrebu za njom. Umjesto dvije žličice šećera u kavu, prva 2 tjedna sam stavljala jednu ipo, pa smanjila nakon toga na jednu. Kad bih jela čokoladu, a jela sam je prečesto, ne bih mogla stati dok je ne pojedem cijelu. Pa sam to u početku regulirala tako da kupim čokoladu sa manjom gramažom. Opet bi mi u mozgu bilo kao da sam pojela cijelu, a u biti sam pojela manje. Tako za sve slatko možeš, jednostavno kupiš manje pakiranje.
Ako netko ima toliku snagu da kaže da jednostavno više neće i amen, svaka čast. Ja nisam nikad imala. Zato sam se morala osloniti na trikove kojima varam samu sebe. Ali pomoglo je i to, samo je trajalo malo duže nego da sam samo presjekla.
Tako da, ako možeš naglo, super! Ja ti ovo pišem za slučaj ako ne možeš naglo, da ima i drugih načina. I sretno!
-
Moram priznat da se slažem s Argente i Riri jer mi se takav plan čini puno realnijim i izvedivijim za BB.
Ja bih da se radi o meni prekinula s dojenjem i probala promijenit posao tako da doma budem prije 18h s obzirom da se radi o 3 djece i jedno sa zdravstv.poteškoćama.Sorry ako sam.dosadna s tom promjenom posla
Ja sam se umorila samo čitajući da doma dolaziš u 19h
pa kad bi ti tako umorna s djecom koja te trebaju stigla pripremat sva ta jela koja cure spominju. Jedva da se stignete malo podružit i već je za ići u krpe a treba sredit suđe, veš...
Slažem.se s BB ima zaista kvalitetnih dostava sad u Zg, baš mi je drago da se ponuda popravila zadnjih godina.Last edited by Lili75; 05.05.2019 at 18:51.
-
Eh da i probala bih smanjit unos uh tijekom dana, ujutro bih obavezno pojela krišku kruha s nečim, jajima, namazima, nešto da me drži u tako turbo tempu na poslu, ali recimo ne bih konzumirala (ili vrlo malo ili povremeno) kroz ostatak dana.
Ja kad imam naporan tempo na poslu ili s treninzima zaista mi uh daju potrebnu energiju.
A ti je trebaš.
No evo sad dolazi proljeće voće, povrće, mljaaaac, kud ćeš bolje.
Ja volim imat u uredu banane, orašaste plodove i sl. Ja sam od tipova kojikedu češće, a manje i uh mi ne smetaju.Al ne jedem ih puno, nisam ljubitelj ni tjestenine,ni riže.
Povrće, meso/riba i salata mi je omiljena kombinacija. -
Koliko je staro dijete koje dojiš? Ne vidim s moba potpise.
-
Meni je najbolje kad se na temu jave oni koji ne vole kruh, tijesto , krumpir , rizu i cokoladu. Originally Posted by Lili75
I kazu: jedi kao ja!
Lili, kako bi se ti osjecala da ti netko kaze da za rucak pojedes krumpir i odrezak , ali bez salate?
I tako svaki dan?
Bi.li se osjecala da ti nesto fali?
Samo kazem .
-
Naravno da svatko daje savjete iz svojih cipela.
ako sam prije dobro shvatila, bb ti imas muža koji Radi kraće/manje od tebe?
da li može on preuzeti nabavku i kuhanje?
da li možeš brzinski preodgojiti kuhanje tvoje mame, pa da se i ona uključi? -
Inace, ja u prijedlozima o prehrani uopce ne micem uh, samo predlazem pametne uh.
-
Pobjeglo mi...
i tu nema nista komplicirano, povrce na dalmatinski ( dakle nikakva iskuhavanja zaprske i cudesa)
polenta, proso, quinoa, integralna riza se nadu u svakom konzumu, billi dm-u, mulleru sparu ... i u organskoj varijanti.
kuhanje polenta 10 min (krace od tjestenine)
proso 10- 15 min krace od krumpira
Quinoa 15
riza ovisno o vrsti 30 do 40
I naravno: delegirati sve sto nije nužno i što te umara -
I krumpir je dobra namirnica ako nije svaki dan, kokica, povrce i krumpir pečeni u pecnici su mi cesti nedjeljni rucak zimi.
-
Jedan pravi proljetni dan je danas, evo stiže nam proljeće
.
Dijete ima 20 mjeseci, a sa prvih dvoje sam se toliko borila da prekinemo s cicom pa nisam uspjela prije treće godine jer su to bile teške drame... tako da sam od toga odustala, jednostavno mi se ne da. Kad sam s njima to pokušavala, tjednima nisu spavali pa odustajem od odvikavanja s ovom dok sama ne odustane...
Seni, moram ti kopirati kulinarske vještine mog muza s nekih drugih tema. Npr. nek dan ga šaljem na plac i kažem kupi brokulu, znaš li kako izgleda? Znam! E vidio sam neki dan brokulu koja je onako ko neko malo stablo, ne ko ove male koje mi jedemo.
. A o kuhanju zna još manje nego o namirnicama .
Mama nema šanse. Posao, ne u ovoj fazi Lili, ne mogu.
Od svega predloženog - uzdaj se u se i svoje kljuse. -
Sirius al ja jedem i kruh i krumpir u raznim varikantama. Samo kaćrm da nisam ljubitelj tjestenine, ni riže.
Pojest ću ih, al rijeđe.
Na tragu nešto kao ovo od seni.
Krumpir i odrezak bez problema pojedem i to često, mogu i bez salate, al svakodnevno zaista ne bih mogla bez salate i povrća. Služila sam point.
BB ma da ti najbolje znaš -
dinamiku vaše obitelji i koje su opcije. Mi samo možemo dati neke svoje ideje i prijedloge, a možda ti ništa od toga nije prihvatljivo.
Sve znam, sve razumijem.
-
Ajme bubi
korak po korak
zaduzi muža da kad kući vidi napolitanke, milku i pekaru, vikne otrov i baci u smece!
To će valjda znati.
I nekog u uredu da napravi isto. -
S obzirom na količinu vremena na poslu potrositi doma "još samo" 30/45 min za kuhanje? Ja prva ne bi zrtvovala 5 min sna za 45 min kuhane integralne rize na poslu.
Probaj se fokusirati na promjene koje ti ne oduzimaju puno vremena a djeluju pozitivno.
Dostava je ok, ali probaj ne uzeti tu s krumpirom ili tjesteninom nego neku s povrćem.
Drugo, meni su sve dostave jednostavno ogromne porcije, kad narucis probaj pojesti pola pa za sat vremena ako si gladna drugu polovicu. I onda pomalo produljivati tih sat vremena.
Treće, uzmi si npr u Lidlu paket gotovog razenog kruha (vec je narezan na snite) i probaj pojesti jednu s necim kao objed umjesto pekare kad zaglibis na poslu ili te uhvati manijakalna hlad (mozes uz to sir, prsut, masline, krastavce, abc sir, ... - samo nemoj ic u pekaru nego imaj alternativu odmah u ladici stola). Moze stajati bez problema tjedan dana. I zasitan je jako.
I standardni savjet - nemoj kupovati slatko, ako ga ne kupiš nećeš ga imati doma pa onda ako i pomislio napolitanke vjerojatno ti se ipak neda povlačiti i ic u dućan kupiti ih
-
Bubilo prosetaj muza po placu
-
Samo sam došla dati podršku!
Ne bih čekala bolja vremena i okolnosti, pazi na svoje zdravlje.
Nemam situaciju poput tvoje, ali već godinu dva posla i vikendom fakultet. Nedjeljom isplaniram špežu, skuham štošta i preraspodjelim u posudice. Kod kuće i na poslu imam veliku bocu limunade. Hrpa tih posudica s ručkosalatama mi pomaže da ne jedem gluposti i stihijski. A razumijem da ti trebaju uh. Možda nositi fetu, dvije proteinskog kruha, nekih pogačica, zadovoljiti tijekom dana tu potrebu da ne bi navečer tijelo vapilo za glupostima. Sretno! -
Flopice hvala na receptu isprobati cu
Ja slatko jako rijetko kupim, al djeca dobiju pa ja pojedem...
Uh moram se opet malo sabrat i krenut zdravije, al i meni je nedostatak vremena problem i sto djeca i mm dosta toga nejedu... bit ce bolje -
Bb , nakon pol dana razmisljanja o temi dosla sam ti samo dati podrsku i reci da si u okviru zadanih okolnosti -avion.
Vjerojatno ces puknuti u menopauzi , kupiti crveni kabrio i s mladim ljubavnikom odvesti se u sumrak.
To je svakako bolja opcija od neke autoimune bolesti.
Do tada pazi na sebe.
-
Nda...Sirius, i ja sam na tragu tog razmišljanja, samo bez romantičnog happy enda. Dobro je na vrijeme prestati s ulogama svemoćnih majki, supruga, nevjesta i djelatnica.
-
Bubilo, ja bih mogla potpisati tvoj post.
Ja sam u zadnje 3-4 godine u lošoj fazi,a cijelo vrijeme sam svjesna toga i isporbavala sam sve moguće tehnike, jelovnike, vježbanja, da ne kažem akunpunkture, shejkove, zdrave prehrane ...
I prije dva mjeseca, dogodio se klik u glavi. Sve sam izbacila. Nema kruha, nema tjestenine, riže, peciva, sendviča, pekare, slatkiša, bombona, grickalica, kolača ... Naravno da je prvo bilo teško i da sam mislila da neću ni dva dana izdržati, ali evo me... nemam više potrebu za tom vrstom hrane. Jedinu stvar koju nisam izbacila je ness (iz vrećice, vanilija, koji ima hrpu šećera...)
Dakle, probaj rez. Radikalno. -
BB imaš gadan raspored, to je činjenica
Ako nećeš sebi kući organizirati obroke za preko tjedna, ovaj prijedlog od sirius se čini razuman
Uzeti kruh zdravi u dućanu i imati u uredu zdrave snackove, maniti se pekare, imati voćku i orašaste koji su zasitni, tako nećeš tijelo izgladnjivati a potom izlagati hrani koja nema apsolutno nikakve benefite, samo imaš problem jer te stalno traži i u začaranom si krugu..
Maknuti slatkiše kući, kupiti toliko da nema zaliha
Uzeti meda ako zagusti, kakve napolitanke i milke, to je ovisnost koja će te koštati zdravlja
Od dobrih UH ovo što seni kaže, recimo skuhaš vikendom kvinoju il leću za više dana, tako da imaš u frizu za kombinacije preko tjedna
Ili jednostavno ako naručuješ dostavu bazirati se na varivima, barem većinu dana u tjednu
Bit će ti lakše čim djete prestane cicati i budeš naspavana normalno
Ali do tada treba ostati zdrav...
I zadovoljan.
I ako ne možeš sad promijeniti posao, ok.možda ćeš moći u nekom vremenu ne tako dalekom. I o tome treba misliti na vrijeme, dok se čovjek ne slomi.
Posložit ćeš ti to nekako, ne sumnjam! -
Originally Posted by sirius
Bb , nakon pol dana razmisljanja o temi dosla sam ti samo dati podrsku i reci da si u okviru zadanih okolnosti -avion.
Vjerojatno ces puknuti u menopauzi , kupiti crveni kabrio i s mladim ljubavnikom odvesti se u sumrak.
To je svakako bolja opcija od neke autoimune bolesti.
Upravo ovo X
Do tada pazi na sebe.Također istina. Originally Posted by čokolada
Originally Posted by Lili75
Sirius al ja jedem i kruh i krumpir u raznim varikantama. Samo kaćrm da nisam ljubitelj tjestenine, ni riže.
Pojest ću ih, al rijeđe.
Na tragu nešto kao ovo od seni.
Krumpir i odrezak bez problema pojedem i to često, mogu i bez salate, al svakodnevno zaista ne bih mogla bez salate i povrća. Služila sam point.
BB ma da ti najbolje znaš
ajme sramote, koliko tipfelera, ispričavam se svim očima koje su pokušavale skužit šta sam napisala
Last edited by Lili75; 05.05.2019 at 22:29.
-
MM i plac, to spada u antologiju nevjerojatnih stvari... ide on svake subote. Oboružan popisom gdje uz namirnicu pišu i dvije rečenice opisa, plus dobije fotke na mobitel. Svejedno, nakon sto se vrati s placa oboli od amnezije i vise nema blage veze što je što. Pa će mi, iako je kupio cvjetaču zadnja dva puta, ako sam ga poslala bez slike, poslat on meni sliku korabe i pitat je l to cvjetača. Ili ću ga poslati po grah i buncek, a on će donijeti grah i sirovi buncek jer nisam napisala suhi. A bas ga je mesar pitao koji treba, nije bio siguran pa je uzeo sirovi... i tako. Ima toga još, al dobro sad... mislim, ne zanima njega ni što jede, on za hrpu stvari koje jede ne zna kako se zovu, za meso me zna pitati koje meso jedemo i tako... mislim da bi prije završio obuku za astronauta nego donio kvinoju iz dućana.
Dobro ste me uplašile. Ja dok ne pišem o sebi na forumu uvijek mislim da nemam problema. Kad ono... .
Znam ja dosta o zdravim namirnicama, čitala sam sve te teme na ovom forumu, uvodila djeci dohranu po rodinoj školi, mogla bi se brzo snaći, mnoge ideje koje ste spomenule već imam tu negdje u glavi.
Slatkiše rijetko kupujemo za doma, napolitanke npr. jednom mjesečno, pojedem ih lijepo u 2 dana i gotovo. Doma su veći problem slatkiši koje donose djeci, pa ja ne dam njima, ali ih ja pojedem. I posao... problem s nekim zdravijim krekerima ili npr. proteinskim kruhom u ladici je što ja i na to stalno mislim dok ne pojedem, ne može to meni stajati. Ili kad odlučim pojesti pola rucka, samo mislim na drugu polovicu... Ali dobro, vrijeme je da se krene. U budućnost bez (teške) ovisnosti. Koja ironija, stihove je napisao baš ovisnik .
Zadnji slatkiš: prije 30 sati. Kruha danas: dvije tanke šnite. Krumpire ne računam, Seni kaže da može nedjeljom.
Laku noć. -
Ali sutra je radni dan...ladica i to...
-
ja imam 1 ladicu pri ruci, a ormar mi je dalje i traži dizanje. Onda u ormar stavim ono što ne bih htjela pojest brzinom svjetlosti nego da mi traje par dana.
BB ja ga ne bi ni slala na plac ako je baš takav tip, trudi se čovik al ne ide mu. Išla bih sama.
Zašto ne odeš ti, a njega ostaviš s djecom? -
BB sestro
Kad pišeš o toj ladici, tačno vidim sebe
Već sam na nekoj od tema pisala, ja sam emocionalna izjelica. Kad su manjoj dali dg hipotonija i tortikolis, te u istoj sedmici nije prošla skrining sluha, prvo što sam uradila kad sam došla kući, otvorila veliku bajaderu i pojela je sama za par dana. Kad mi je sve položeno u životu tada pametnije i jedem. Tada nemam potrebu ni pojesti to pola porcije što sam je ostavila za kasnije. -
Sredit ću ja kad tad u tu ladicu na poslu. Zapravo... ona je uglavnom prazna. Veći je problem pult na sredini ureda koji je vječno prepun slatkiša, kolača... jer stalno netko nešto časti, donosi slatko koje ne jedu doma i tako... a sad su još krenule krizme, pričesti... svi viškove donose u ured
.
Lili, šaljem ga na plac jer dok je on na placu ja operem i veš, i usisam, i pospremim, i pripremim nešto od hrane, i poigram se s djecom, i provjerim zadaću... ako ja odem na plac, on se naravno za to vrijeme samo poigra s djecom
. Malo po malo, ide mu, uvijek donese nešto, a ja sam fleksibilna pa ubacim buncek u rernu . Efikasnije mi je to, želim to po kući odraditi u manje vremena da možemo na zrak. Šta me briga, neka uči. Eto, možda je sad naučio da je brokula malo drvce .
-
Ja bi na tvom mjestu naručila Konzum dostavu i ujutro pustila tm da se ON igra s djecom, pregledava zadaće, usisava i stavi veš (ako već to radite tad a ne npr zajedno navecer). A ja bi se napokon jednu noć u tjednu - naspavala.
-
E da nema uvijek sitnih brokula na placu Originally Posted by jelena.O
-
Evo, da te utješim - ja sam se udala za sina jedinca u majke udovice, koji je bio slično profiliran, hehehe.... Sve ga je čekalo gotovo, jednostavno nije bilo prilike da nauči neke stvari. A ja sam pak bila dugo sama (udala se u 37. godini) pa mi nije bio problem samoorganizirati sve... Aliii život nam je donio razne izazove. Prvo su došla djeca, dvoje u dvije godine, pa je on silom prilika morao s popisom prvo u trgovinu, pa onda i na plac. Bilo je svega, ali smo se (kao i vi) prilagođavali u hodu. Originally Posted by Bubilo Bubich
MM i plac, to spada u antologiju nevjerojatnih stvari... ide on svake subote. Oboružan popisom gdje uz namirnicu pišu i dvije rečenice opisa, plus dobije fotke na mobitel. Svejedno, nakon sto se vrati s placa oboli od amnezije i vise nema blage veze što je što. Pa će mi, iako je kupio cvjetaču zadnja dva puta, ako sam ga poslala bez slike, poslat on meni sliku korabe i pitat je l to cvjetača. Ili ću ga poslati po grah i buncek, a on će donijeti grah i sirovi buncek jer nisam napisala suhi. A bas ga je mesar pitao koji treba, nije bio siguran pa je uzeo sirovi... i tako. Ima toga još, al dobro sad... mislim, ne zanima njega ni što jede, on za hrpu stvari koje jede ne zna kako se zovu, za meso me zna pitati koje meso jedemo i tako... mislim da bi prije završio obuku za astronauta nego donio kvinoju iz dućana.
Dobro ste me uplašile. Ja dok ne pišem o sebi na forumu uvijek mislim da nemam problema. Kad ono... .
Znam ja dosta o zdravim namirnicama, čitala sam sve te teme na ovom forumu, uvodila djeci dohranu po rodinoj školi, mogla bi se brzo snaći, mnoge ideje koje ste spomenule već imam tu negdje u glavi.
Slatkiše rijetko kupujemo za doma, napolitanke npr. jednom mjesečno, pojedem ih lijepo u 2 dana i gotovo. Doma su veći problem slatkiši koje donose djeci, pa ja ne dam njima, ali ih ja pojedem. I posao... problem s nekim zdravijim krekerima ili npr. proteinskim kruhom u ladici je što ja i na to stalno mislim dok ne pojedem, ne može to meni stajati. Ili kad odlučim pojesti pola rucka, samo mislim na drugu polovicu... Ali dobro, vrijeme je da se krene. U budućnost bez (teške) ovisnosti. Koja ironija, stihove je napisao baš ovisnik .
Zadnji slatkiš: prije 30 sati. Kruha danas: dvije tanke šnite. Krumpire ne računam, Seni kaže da može nedjeljom.
Laku noć.
Onda je došla briga o starijim članovima obitelji, prvo stara teta njegove mame, pa nonić, pa njegov ujo... uvijek netko. Tako da mm obično nije bio doma kad je bila kampanja čišćenja kuće. A ja sam zaboravila da postoji plac jer nisam stizala. Petnaest-dvadeset godina kasnije, ON ima svoje babe na dva placa, ON ima svoje poznate u mesnicama i ribarnicama, ON zna koje dana u kojim dućanima postavljaju novu robu, a ja odem tu i tamo za svoj vlastiti gušt. Dok su djeca bila mlađa, vodila sam njih sa sobom na plac, pa mi je jednom vrtićka odgajateljica rekla da je moj E. jedini u grupi koji je na placu znao prepoznati sve vrste voća i povrća bez greške, hehehe... Ima on i starijeg brata koji je isto išao s nama na plac, ali taj baš nije siguran što je zelena salata a što radič, cikorija i slično (ne voli to jesti pa mu je nebitno).
Ali da se vratimo na slatkiše i hranu - mm dugo nije kupovao ništa izvan popisa, ali u međuvremenu se i to riješilo. Donese jagode/mandarine/ćimulice ili slično kad se pojave prvi put u sezoni, kupi suhe smokve/brusnice/grožđice na štandu s tim na tržnici Utrina, jer to redovno trošimo u većim količinama nego slatkiše. Djeca su narasla, pa vidim posljedice - nitko nije pojeo čokoladne uskrsne zečeve i jaja, nitko nije pojeo ni kolače (1 vrstu) koje sam ispekla prije 2 tjedna, u Lidlu nekako češće kupimo tvrdi sir i mini rajčice nego čokolade i napolitanke... navike se mijenjaju s godinama (da baš ne napišem starenjem, hehehe). U petak smo zajedničkim snagama odustali od omiljenog kikirikija - gledamo se hoćemo li ga uzeti ili ne, pa smo zaključili da nećemo. Djeca ga ionako ne jedu, kao ni čips... Oni su ovisnici o jaffa keksima koje mm i ja ni ne pogledamo. Uvijek ima slatkiša doma (dobijemo), aliiii baš se vidi da se opseg smanjio. Nitko nije pojeo marshmellows, nitko nije pojeo karamele, pojede se eventualno čokolada s rižom i prstići (kinderice). Ostalo - pih...
Ja dugo imam stabilan višak kila, mm je isto uzgojio trbuh, pa smo odustali od alkohola (iako smo bili samo vikend-degustatori) i slatkiša. Naš je problem škrob - mm i sinovi su obožavatelji krumpira, riže, tjestenine i sličnih stvari. Ja sam u mladosti mogla uredno kontrolirati težinu (iako mi je to bilo naporno) prehranom koja se sastojala od juha/lešada/salata, a sad kuham kako njima odgovara. Trudim se izbjegavati njoke, špecle, špagete, krumpir i slično, ali ipak to pojedem. I sve ostalo pojedem u pretjeranoj količini jer mi je fino. Nema tu nikakvih emocionalnih problema - samo hedonizam, hehehe... -
u tom slučaju bi definitivno dobila pod brokulom drvo što ona ne želi Originally Posted by sillyme
-
Tako je, uopće nije problem skuhati po lchf-u. problem ga se pridržavati pored punog stola krumpira, tjestenina i ostalog nedopuštenog što mami. Originally Posted by flopica
Ima tu jako puno zamki, ali kada se uspije, većini ljudi lchf/keto donese više benefita od onog fino sam se najela.
Divim se ljudima koji mogu po malo i ja sam prije takva bila. Zadnjih deset godina (od 30-te) sam izjelica za sve redom. Nema malo, nema jedna napolitanka, jedan red, jedna kriška kruha.
Kada sam pušila probala sam smanjivati pa je bilo dva dana 2-3 cigare, treći opet kutija pa tako 10 dana.
Tako i sa jelom, samo sada odrežem LCHF pa tako dva dana i treći se ubijem, razlog može biti stres, druženje ili čak samo da mi je nešto fino. -
Nekako mi se čini da je u ovom ključ Originally Posted by Bubilo Bubich
imam identičan modus operandi, s tim da sam kao Sirius, meni je triger kruh, pogotovo friški
ono što sam ja dosad osvijestila (pri tome zanemarujući svoju vanjsku pojavnost, tj fokusirajući se samo na unutarnje doživljaje, jer sam takva, ne mogu te stvari multitaskat) je da je meni hrana utjeha
imala sam težak dan - treba mi malo utjehe
brine me nešto što slijedi - treba mi malo utjehe
osjećam se loše - treba mi utjehe
ono na čemu trenutno radim je to da pokušavam pronaći utjehu u nečem drugom
ne u alkoholu
npr, znam da zvuči smiješno, ali nekad jednostavno kažem mužu da me sad zagrli ili samu sebe "zagrlim" i kažem si odnosno pomislim neke podržavajuće misli - ja nisam samo moje tijelo, ja nisam samo moj posao, ja sam osoba koja je vrijedna i ljubavi i sreće
dobro je i osvijestiti kako je takvo hranjenje zapravo samokažnjavanje - trpamo smeće u sebe
mislim da si ti pod iznimnim stresom, tj da je situacija u kojoj se nalaziš objektivno stresna i ne vjerujem da bi ju itko mogao izdržati bez kompenzirajućih ponašanja
tako da, oprosti samoj sebi i kreni dalje -
Kako to misliš da on napravi sve to? Ujutro? Dok ja spavam? Pa nećemo pretjerivati Originally Posted by sillyme
.
Imala sam fazu kad sam naručivala iz Konzuma, ali da, ne sviđa mi se to više. Baš zbog izbora mesa i povrća.
Vikendom se nije problem naspavati, djeca su spavalice, spavaju nekad i duže od 9. Ja se ionako budim prva i sama od sebe, nema šanse da bi ja spavala u 10 ujutro čak i da nema nikog doma. -
Betty baš lijepo
.
-
Da, mislim da bi uspjela ja skuhati neke tikvice/proso u našem rasporedu. Problem je pojesti to pored ovih koji jedu krumpire / tijesto. Ovo gore mi se čini izvedivo na duže staze... da imam stroge i nestroge dane. Ako 3-4 dana uspijem stroži režim, da “smijem zgriješiti” 5. dan. Originally Posted by Kosjenka
Last edited by Bubilo Bubich; 06.05.2019 at 09:49.
-
Upravo zato postoje vikendi, odavno. Originally Posted by Bubilo Bubich
Zaključila sam da je jedini način NE kuhati tijesto i krumpir. Moji sinovi su dovoljno stari da si to sami skuhaju kad žele - nitko im ne brani. A mm i ja smo polako prešli na proso, hajdinsku kašu, batat, šparoge, tikvice i slično.
Ovaj tjedan će biti nezgodan - mene nema tri dana, a to znači da će oni kuhati tijesto i krumir (bujrum )
-
Vec sam pisala na drugom topicu o svojoj odluci da probam ukinuti slatko i tijesto, jer mislim da je vecini ljudi to glavni problem. Ja mogu odoliti i najboljem komadu mesa, najsvjezijoj ribi, najrazvikanijoj torti i najboljoj salati (mada ne odoljevam, volim i jedem sve),ali tesko je oduprijeti se vrucem hljebu, hrskavoj kifli i mirisnoj pogaci. Sad sam odlucila probati ukinuti sto je vise moguce peciva, vidjecemo kako ce ici, lakše mi je radnim danima, ali vikendom kad sam kuci ili na nekom rostilju, samo trpam u sebe , to mi je najgore. Mislim da je isto problem emocionalnog tipa, jer jedem kad nisam gladna, otvorim frizider uzmem komad sira, prodjem pored stola pojedem kolac, nadjem cips naravno smazem, a cinjenica je da nisam zadovoljna na poslu i imam osjecaj da je haos u hrani refleksija haosa (u mojoj glavi) na poslu.
Btw, je li se jelena.o. zahebava ili je ozbiljna? -
ja imam problem jer se ubijem u hrani, nedozvoljenoj naravno taj neki dan. Recimo jučer baš fin ručak, juha mesna(sebi odvojim prije rezanaca), roštilj, meni pire od brokule , njima obični pire, hrpa salate...čak sam i dozvoljeni neki kolač spekla da kao ne jedem ove što sam njima pekla. Originally Posted by Bubilo Bubich
No probala sam neki novi recept, sin toliko hvalio pa kao jedan komad, pa onda malo večerati, a i pire ostao divan topal u pećnici, pa kao malo, pa malo preprečenog somuna kad je ostalo, pa još malo čipsa jer je sinu ostao, njemu nije fin, nije ni meni ali nema veze...
Uglavnom BB sretno. -
I Bubilo, zeznut ti je raspored, moj nije ni blizu tako komplikovan. Glupo mi je dijeliti savjete, svako zna svoje razloge, ali ja bih definitivno probala ukinuti dojenje, beba je velika, da li mozes organizovati cuvanje djece kod kuce, da ne gubis vrijeme na voznju djece tamo - vamo, sve to jako iscrpi.
-
Navalite na mene drvlje i kamenje, ali moj iskreni savjet za Bubilo bi bio: pusti sad sve, dovoljno je toga na tebi i bez dodatnih očekivanja od sebe. Kraj toliko toga što moraš, ne treba ti još jedno moram.
Kad sama sebi malo popustiš, možda će te i UH manje privlačiti.
Vidi još jednom što ti je betty napisala
