ulje sam nabavila u dm-u. bio od alnature.Mojca prvotno napisa
mrsala sam po metabolic balance principu. mada se nisam strogo drzala toga.
dakle srezala sam ugljikohidrate, pogotovo one jednostavne. nisam mijesala proteine i ugljikohidrate, osim jabuke kao 'desert'. isto tako nisam u jednom obroku mijesala razne proteine..dakle nikad nisam jela piletinu i sir. razlog tome je nacin sagorijevanjau tijelu. nakon jela bi pojela najcesce jabuku jer pospjesuje sagorijevanje.
i da..vrlo bitno. razmak izmedju obroka je bio 4 sata. jos bolje 5, ali to mi najcesce nije uspjelo.
dakle nema pojedanja i grickanja izmedju obroka. ispocetka nije jednostavno odloziti tu naviku, ali navikla sam se.
 |
|||
Odgovori s citatom