Meditirate li?

[tatek]

Baš me zanima kako se snalazite sa svakodnevnim stresom, kako onim roditeljskim (kojeg nikad ne nedostaje ... ) tako i svim ostalim: na poslu, u vezi, sa okolinom u kojoj živite ....

.... a kao jedno od najboljih rješenja za ublažavanje stresa, smirenost, zdravlje i životno veselje općenito se smatra redovno meditiranje. Pri tome ne mislim na bilo koju određenu vrstu - od autogenog treninga i vježbi opuštanja preko prakticiranja bilo koje religije pa do ajmo reć "sportske meditacije" - šetnje, bicikla .... ali, bitno je da je redovno, po mogućnosti svakodnevno.

Meni je super rano buđenje (05:40 radnim danom), kada ostali ukućani još spavaju, i nakon toga 20-tak minuta vježbi autogenog treninga i poslije toga još desetak minuta vježbi za leđa (treba izdržati sve to sjedenje za ekranom ... ).
Isprobavao sam još neke druge meditativne i slične vježbe, no ovo mi se zasad nekako najdublje "primilo", vjerojatno zato što to radim već desetak godina.

Kak je s vama?

[cvijeta73]

pa kad onda ideš spavati, kad se budiš u 5.40
on topik - ne, ne meditiram.
ali, evo, šećem sa psom skoro svaki dan oko sat vremena, brzim hodom. pas i ja sami. navečer, od osam do devet, tako otprilike. i to mi strašno paše.
i još kad bih uz to počela vježbati, bar 2-3 puta tjedno...uuuh, to bi bilo savršeno. ali, nikako da krenem. bojim se da bi to jedino mogla ugurati u taj rano jutarnji termin, al to mi je prevelik stres, pa nema smisla boriti se stresom protiv stresa, ne?

[Peterlin]

Buđenje u isto vrijeme - s tim da i mm ustaje u to doba, s pomakom od 15-20 min (koliko treba za kupaonicu, a meni taman za vježbanje).

Vježbe za leđa - da (treba izdurati dan)
Vježbe za razgibavanje zglobova - da (isti razlog)
Ako stignem popodne u šetnju ili na bicikl - super, ali nisam baš redovita
Joga 2x tjedno izvan kuće već desetak godina - tamo nakon ciklusa vježbi od 45-50 min ima seansa opuštanja /medicacije od cca 10-15 min, ako se to računa (ne ide mi baš jer zaspim)

Blejanje u daljinu mi baš ne ide (ja sam hiperaktivac s kratkom pažnjom). Probala sam više puta, ali ako meditacija traje dulje od spomenutih 10-15 minuta, ja redovito zaspim .

[In love]

Moja meditacija je trčanje. Samo ja, moje disanje i priroda oko mene. Trudim se da bude to sto cesce, u zadnje vrijeme cak i uspijevam u prosjeku svaki drugi dan oko sat vremena. Milina


Sent from my iPad using Tapatalk

[Peterlin]

Eh, zaboravih spomenuti peglanje - iako mi nije nešto omiljena aktivnost i ne radim to često, povremeno ipak moram pa si to organiziram u večernjim satima kad imam mir, a onda uživam u puštanju mozga na pašu. I drugi kućanski poslovi su pogodni, a naročito aktivnosti u vrtu, ali za ovo zadnje nemam često priliku.

[Dilek]

Meditiram vise-manje redovito zadnjih 10-ak godina. Da ne meditiram kvaliteta zivota bi mi bila puno niza. U pocetku je bilo samo radi stresa, jos za vrijeme studija. Jedno vrijeme sam stala, pa opet pocela i to mi je pomoglo da se borim protiv zaboravljivosti i mentalnog umora koji dolazi s hipotireozom. Danas ne mogu zamisliti da ne meditiram jer s vremenom se pocnu desavati jako lijepe stvari u meditaciji. Ako ne nista, 20 minuta meditacije me osvjezi kao 2-3 sata sna.

[tatek]

pa kad onda ideš spavati, kad se budiš u 5.40

Paaaa, obično oko ponoći, nekad malo ranije (trebao bih češće ..), nekad malo kasnije ... trebao bih više spavati, ali nikako to provesti!

A ove AT vježbe i meditacija me, baš kao što to kaže Dilek, jako osvježe!

[Trina]

Meni je ovo pitanje isto kao-Odete li povremeno do Marsa raketom? Ne, ne meditiram jer nemam za to vremena ni uvjeta. Volila bi da se na taj način mogu posvetiti sebi ali ne mogu.

[Optimist]

Eh, zaboravih spomenuti peglanje - iako mi nije nešto omiljena aktivnost i ne radim to često, povremeno ipak moram pa si to organiziram u večernjim satima kad imam mir, a onda uživam u puštanju mozga na pašu.

Dođi kod mene na takvu meditaciju, neću ti ništa naplatiti.

[Optimist]

Meditacija kao meditacija mi nikada nije polazila za rukom, samo bih se iznervirala. Kao ono, trebaš biti smiren, om i mozak na pašu, a ja baš tada imam pojačan tijek misli i razmišljam sto na sat.

Nije to za mene.

Za mene su šetnje s MM i psicom, knjige, filmovi (iako rijetko, jer baš i nije neka ponuda dobrih, bar ne po mom ukusu), ćakulanje s najboljim frendicama ono što me opušta i puni energijom.

Volim uređivati stan i sebe

[tatek]

Meni je ovo pitanje isto kao-Odete li povremeno do Marsa raketom? Ne, ne meditiram jer nemam za to vremena ni uvjeta. Volila bi da se na taj način mogu posvetiti sebi ali ne mogu.

Trina, razumijem te u potpunosti .... meni je često bilo isto tako, i nekada i sada, ulovim se i sada ponekad s mišlju kako mi tih 15-20 minuta neće pomoći, već da mi ih je bolje iskoristiti u sređivanju vječnog brda raznih zadataka. No, kad mi voda dođe do grla, tada se hvatam meditacije i zaista mi pomaže ... jedan od trenutaka kada to dolazi do izražaja su naporni radni dani ... tada si nakon ručka uzmem 10-15 minuta mira (najčešće u jednom mirnom i urednom WC-u jer je svugdje drugdje gužva i buka), napravim svoje vježbe ... i najčešće je to to: jedna runda ujutro, dok je još mir u kući, i druga sredinom dana, kada si mir stvorim u svom azilu ... a sve ostalo ovisi o dnevnom rasporedu i okolnostima.

[tatek]

Meditacija kao meditacija mi nikada nije polazila za rukom, samo bih se iznervirala. Kao ono, trebaš biti smiren, om i mozak na pašu, a ja baš tada imam pojačan tijek misli i razmišljam sto na sat.

Nije to za mene.

Za mene su šetnje s MM i psicom, knjige, filmovi (iako rijetko, jer baš i nije neka ponuda dobrih, bar ne po mom ukusu), ćakulanje s najboljim frendicama ono što me opušta i puni energijom.

Volim uređivati stan i sebe

to sve volim i ja ... a i meni misli idu 100 na sat glavom .... ali, nekad mi baš treba pražnjenje.

[Peterlin]

tatek, kak se uspiješ uštopati, a da ne zaspiš? Ja sam u stanju sjediti i spavati - sve me sram reći...

[Optimist]

Svima treba praznjenje, samo mene konkretno meditacija iziritira pa biram aktivnosti koje me provjereno prazne i pozitivno pune.

[tanja_b]

tatek, kak se uspiješ uštopati, a da ne zaspiš? Ja sam u stanju sjediti i spavati - sve me sram reći...

Iz istog razloga sam svojedobno odustala od prakticiranja autogenog treninga - meni je to moglo poslužiti samo kao način uspavljivanja

[tatek]

tatek, kak se uspiješ uštopati, a da ne zaspiš? Ja sam u stanju sjediti i spavati - sve me sram reći...

Tajna je u vekerici!

I ja ponekad zaspim (istina, ne u firmi, ali kod kuće da) tako da mi je vekerica uvijek navinuta na potrebno vrijeme.

Optimist ... naravno, tajna je u pronalasku pravog "lijeka". Ja sam inače vrlo aktivna osoba, a svima nama, pa i meni, treba ravnoteža ... pa mi onda pašu te oaze mira u svoj toj aktivnosti tokom dana.

[Zuska]

Meditacija kao meditacija mi nikada nije polazila za rukom, samo bih se iznervirala. Kao ono, trebaš biti smiren, om i mozak na pašu, a ja baš tada imam pojačan tijek misli i razmišljam sto na sat.

Haha, Optimist, opet te moram potpisati. Kad odem na yogu, najgore su mi na kraju one vježbe opuštanja, poludim od njih! Yoga me nabrije, ja bih pomicala ormare, nastavila s nekom borilačkom vještinom, a učitelj nama - udahnite, zatvorite oči... Ma kakvo zatvaranje očiju, samo zirkam okolo, gledam druge i cupkam prstima, ajmo, ljudi....

Nikad u životu nisam uspjela meditirati onako kako se meditira. Ali zato često maštam I volim sjesti na plažu sama...to me napuni.

[Mojca]

Iako ustajem i ranije od tateka, oko 5, ne stižem ništa...
Nažalost... a ranije sam redovno išla na yogu, bila u Maksimiru, planinarila...

Nedostaje mi yoga... a znam da ako krenem da će mi Smjehuljica nedostajati još više. Pa ostajem doma... Srećom ona jako voli prirodu, pa dosta vremena provodimo vani, planinarimo u skladu s njenim mogućnostima... da budem iskrena, njen tempo mi sasvim odgovara.
Kondicije nemam... ode...

[Optimist]

Zuska, sele :grli:

Podsjetila si me, plaza je jedino mjesto di se mogu prepustiti mirisu, pogledu, suncu, zvukovima prirode bez bure misli. Tada dosegnem sada i ovdje.

To jos postignem u setnjama kroz sumu, prirodu s mm i psom, ali to je grupna i aktivna faza spokoja.

Inace su moje misli razlicite i brze kao sva prometala koja postoje u isto vrijeme u razlicitim brzinama

[Peterlin]

Iako ustajem i ranije od tateka, oko 5, ne stižem ništa...
Nažalost... a ranije sam redovno išla na yogu, bila u Maksimiru, planinarila...

Nedostaje mi yoga... a znam da ako krenem da će mi Smjehuljica nedostajati još više. Pa ostajem doma... Srećom ona jako voli prirodu, pa dosta vremena provodimo vani, planinarimo u skladu s njenim mogućnostima... da budem iskrena, njen tempo mi sasvim odgovara.
Kondicije nemam... ode...

Pa tako to ide dok su djeca mala... Nemaš si razloga predbacivati. To je faza... Uskoro ćeš se moći vratiti mnogim aktivnostima koje ti nedostaju, nešto sama a nešto s djecom. Pogledaj tateka - njegovi klinci planinare, voze se biciklom, moji sviraju, snimaju filmiće pa poslije montiraju - svašta se može raditi s njima, ALI tatek je u pravu, negdje u organizaciji dana treba izbušiti rupu od pol sata samo za sebe. AKo ništ drugo - uvaliti se u kadu (to sam radila dok su klinci bili ispod 3 godine).

[Mojca]

Valjda... mi sad imamo situaciju da mislimo da je praznik ako MD dođe doma prije 18.00... a najčešće dođe oko 19.30-20.00... pa onda to kratko vrijeme prije spavanja radije provedemo svi zajedno...

[emily]

za opustanje mi treba mir i tisina
uglavnom jedino kad sam sama doma
pa jos ako je lijepo vrijeme, sjednem na terasu i buljim u zelenilo
slusam cvrcke i ptice, vjetar, mirisim lavandu pod prozorom

knjiga i salica kave kraj mene
nirvana

[tatek]

Emily, baš lijepi prizor, odmah sam ga doživio u mislima!

Mojca, zanimljivo, ni ja se nikad nisam mogao opustiti, posvetiti nekim svojim (velikim ili malim) zadovoljstvima, kada sam znao da je to nauštrb nekog MŽ-inog, dječjeg ili obiteljskog vremena ... baš zato su mi najbolje pasala (i još uvijek mi pašu) vremena kad je obitelj "zbrinuta". Ujutro još svi spavaju, a kada sam na poslu, tada su djeca u školi (a nekada su bila u vrtiću).

[Mojca]

Emily, baš lijepi prizor, odmah sam ga doživio u mislima!

Mojca, zanimljivo, ni ja se nikad nisam mogao opustiti, posvetiti nekim svojim (velikim ili malim) zadovoljstvima, kada sam znao da je to nauštrb nekog MŽ-inog, dječjeg ili obiteljskog vremena ... baš zato su mi najbolje pasala (i još uvijek mi pašu) vremena kad je obitelj "zbrinuta". Ujutro još svi spavaju, a kada sam na poslu, tada su djeca u školi (a nekada su bila u vrtiću).

Tad kuham, perem, čistim..
Ah.

[cvijeta73]

z
pa jos ako je lijepo vrijeme, sjednem na terasu i buljim u zelenilo
slusam cvrcke i ptice, vjetar, mirisim lavandu pod prozorom

knjiga i salica kave kraj mene
nirvana

e vidiš kako smo različiti. u tim trenucima ne mogu se opustiti nikako. osim ako eventualno pada kiša i ako je stan pospremljen (što nije nikada). jer u suprotnom me nervoza vata što nisam negdje vani, u nekoj šumi ili sl ili što bar ne pospremam nego bzvz sjedim na balkonu. koji je isto malo za pospremiti kad ga bolje pogledaš, treba malo cvijeće zalit, pomest i tako

[*mamica*]

Ne prakticiram meditaciju kao takvu, ali sam samu sebe natjerala zadnje dvije godine da priuštim si aktivnosti koje mi tjeraju mozak na pašu. A to su:

- Trening (pilates, teretana...)
- Mirni trenuci u naslonjaču na balkonu, uz sunce (ili vedro zvjezdano nebo u noći), cvijeće i zvukove prirode, dovoljno je sklopiti oči i prepustiti se, divota
- Čitanje knjige u tišini u sobi, barem nekoliko stranica
- Ponekad, kada se probudimo, istjeram muža i dijete iz kuće i priuštim si svoj doručak u miru i tišini, ajoj ljepote
- Molitva krunice - djeluje vrlo meditativno

Također mi je uvjet da je prostorija u kojoj provodim ove trenutke pospremljena.

[majeczka]

kod mene se faze vježbanja i meditiranja, posvemašnjeg blagostanja, izmjenjuju s razdobljima kad promatram samu sebe znajući da je to sve za mene zaista dobro, ali apatično prelazim preko toga. i to me ljuti. onda nešto izazove određeni klik u glavi i opet se upustim u sve to i zapravo sam jako zadovoljna, imam puno energije i sjajno se osjećam. teško je balansirati kod te granice... prestaneš na dan-dva, pa onda misliš: nastavit ću, pa prođe još toliko, a onda već ta faza apatije... sad trenutno trebam prijeći granicu i opet se uštekati ali prije toga moram oprati pod i sve pospremiti obično nakon toga i dobijem volju za vježbanjem i svime što ide uz to...

[Trina]

e vidiš kako smo različiti. u tim trenucima ne mogu se opustiti nikako. osim ako eventualno pada kiša i ako je stan pospremljen (što nije nikada). jer u suprotnom me nervoza vata što nisam negdje vani, u nekoj šumi ili sl ili što bar ne pospremam nego bzvz sjedim na balkonu. koji je isto malo za pospremiti kad ga bolje pogledaš, treba malo cvijeće zalit, pomest i tako

I onda ti tako prođe, ne znam, 20 godina i shvatiš da više nisi sposoban opustiti se u nijednoj situaciji. Ja nisam u grču jedino kad spavam. Ne postoji stvar koja me relaksira, uz koju se mogu u potpunosti opustiti, sva sam nabrijana i ko da struja prolazi kroz mene. Uvijek imam tisuću i jednu stvar na pameti. milijardu prerađenih informacija, planova, briga..ali jednostavno nemam uvjete za opuštati se, nemam kad. Crtanje je uvijek bilo to za mene ali hebeš ti to kad mi uvijek netko od djece jaši nad glavom i crta skupa samnom

[maria71]

gledam sex and the city, sezonu po sezonu

[cvijeta73]

A ne trina, mene u tim balkonskim trenucima opusti npr frendica. Onda od blebetanja pusenja i kafe mam zaboravim na nered

[Carmina406]

Isto ko i cvijeta73

ponekad meditiram pred Tv-om Mozak off

[krumpiric]

Jedno vrijeme sam stala, pa opet pocela i to mi je pomoglo da se borim protiv zaboravljivosti i mentalnog umora koji dolazi s hipotireozom. .

Molim te više o ovome jer imam trenutno baš taj problem. I to izražen.

[Liki]

Aaaa moja voljena meditacija :=) otkrila sam ju odkad idem na jogu posljednjih tri godine i naučila sam osnove meditiranja, koje mi pomažu u svakodnevnom rješavanju napetosti i problema oko prenatrpanog rasporeda.. Moja mala Leica je uvijek do mene kada meditiram i izgleda jako zainteresirano pa ću u budućnosti i na nju prenijeti svoje korisno znanje o meditaciji koja je odličnaa i svakako ju preporučujem svimaa :D