dijeta-ozbiljno

[kloklo]

Ja se vagala ujutro i imam 63,5 jer sam jučer u ime početka dijete utukla svega i svačega na rođendanu kod Leonine prijateljice...

Ali jutros smo počeli bez zayebancije: prvo bicikliranje oko Jaruna...

Onda za prvi doručak oko osam sati - jabuka i onda pauza od barem pola sata da dam jabuci vremena da se skroz pokupi u crijeva i da ne ometa probavu teže hrane koja slijedi...

Za drugi doručak oko pol devet-devet ( ko Hobiti:"Aragorn, what about second breakfast?????" ) graham pecivo iz Pan-peka i St.Dalfour (Diona) pekmez od jagoda bez šećera. Popila bi i šalicu obranog mlijeka da sam ga se sjetila kupit, tuka...

(ps. odlučih se ipak za Montignaca, jer mi uN-ka ima previše ugljikohidrata, a muku mučim sa gljivicama, pa mi to ne bi bilo pametno...)

[Mamasita]

Ajme bikini fotka...
Ja se jos upoce nikome na forumu nisam pokazla, pa da mi prva fotka for public bude bikini?! A-a.

[ASTRA]

Super mi je bic, pa gdje ste ga našli??? Mislim kupili? I, ako nije bed, koliko košta? Baš je fora! I ja biiiii...

[ninet]

Ma vozila je ona.....ali kod Apricot ce bicikl izgledati isto i za deset godina...ne znas ti nju....
Apricot....nista si ako neces naci cvjetnu trenerku uz bicikl.
Mada....leprsava bijela haljina i cvijet u kosi....bi bolje isli.




A sad se nervirajte....ili mi se vaga pokvarila ili imam 49,5 kila...

[apricot]

Ajme bikini fotka...
Ja se jos upoce nikome na forumu nisam pokazla, pa da mi prva fotka for public bude bikini?! A-a.

pa vidiš da te štrecnulo!
da sam ti napisala kako je kazna tamanjenje tepsije baklava...

(snorki, naravno da je nov - pa jučer popodne je kupljen)!

[kloklo]

A sad se nervirajte....ili mi se vaga pokvarila ili imam 49,5 kila...

Iš s ovog topika, silo nečista

[ivarica]

A sad se nervirajte....ili mi se vaga pokvarila ili imam 49,5 kila...

Iš s ovog topika, silo nečista

eto, zato ja necu mrsaviti. sto bi bila mrsavija, to bi bila zlocestija.

[apricot]

ivka, zar ti imaš 45?! :shock:

[ivarica]

a mogla bi poceti i prijetiti dijetom

[ninet]

:D

[anchi pp]

Prijavljujem se u klub!

Stvarno sam se uprasila ove zime, imam jedno 6-7 kg viska (173/75).
Prije dvije godine sam bila na UN-dijeti i dosla sam do 68 i bas sam si bila super.
Proslo ljeto sam intenzivno rolala i mada sam imala oko 72 dobro sam se osjecala s tom kilazom.
A sada ... nikako da krene.
Znam da mi je najgore ono sto uopce ne mogu promijeniti - sjedilacki posao. Bas zbog toga i redovito vjezbam
(aerobic i pilates 3-4 sata tjedno), pa vozim bicikl, rolam, zimi klizem... ma svasta. Kad se zelim utjesiti samo pomislim kako bi izgledala da ne radim to sve...

[ninet]

UN dijeta?
To ono....jedes samo humanitarnu pomoc ili sta?

[apricot]

ne, pojedeš one koji imaju ispod 50
šic!

[ms. ivy]

[kloklo]

[mamazika]

Što se tiče mršavljenja tokom ciklusa stvari stoje ovako:
1-5 dana ciklusa svi hormoni su na minimumu, ali se gubi voda skupljena tijekom pms-a. Zato većina žena skine 1-2 kile za vrijeme menge bez ikakvog truda, ali to su kile koje dobiješ 10 dana prije nje.
Nakon toga, do ovulacije, raste estrogen koji nema nekog efekta ni na apetit, ni na vodu, ni na masne naslage, dakle sve ovisi o unosu i potrošnji.
Za vrijeme ovulacije žene su na psihofizičkom maksimumu pa je sve lako, i dijeta, i fizičke aktivnosti.
Nakon ovulacije kreće progesteron, koji diže metabolizam, skuplja vodu i izaziva jači apetit, naročito za slatkim. E sad, ako u ovoj fazi odoliš napasti i uspiješ se držati dijete, kile idu lakše, jer ih brže sagorijevaš. Ako jedeš slano i skupiš vodu, pa kile stoje usprkos dijeti, otići će s mengom.
Poanta: drži dijetu cijeli ciklus i ne daj se obeshrabriti ako te vaga tjera u očaj.

[apricot]

joj zika, ti si to tako lijepo i stručno...
a ja po seljački...

[kate]

Kod mene je stanje katastrofalno 75,5kg i to mi je ubilo volju za zivot odmah na pocetku.

[mamma san]

hehehe...uopće nisam čitala što se pisale, dok mi Apri nije skrenula pažnju na topic...Ludnica!!! :D

Daklem, smršala jesam, ali još da mi je 2 kg u minusu, ali to želim maknuti kroz 2 mjeseca..ne želim pregladniti... :/

Ali, poznata savjetodavka ( ) preporučuje:

1. slušajte Anek, pametno zbori! Dakle, najvažnije je imati redovite obroke. Pojesti nešto kvalitetno i to redovito! I obavezno doručkovati!

2. Iza jačeg obroka (npr. ručka) se slobodno može pojesti malo slatkog, čokoladnog...jer isto pospješuje i probavu i podiže razinu šećera u krvi, pa imate malo više energije...i to ne deblja! (s time da se tu ne misli na kolače od 1000000 kalorija, punomasne, teške itd.., već više na nešto čokoladno!).

3. Iza obroka se ne preporučuje kao desert jesti voće, jer voće fermentira u želucu..

4. JEDINO VOĆE koje se prepručuje jesti iza obroka, ili u bilo koje doba dana, kod osoba koje su na dijeti je ANANAS. Ananas pospješuje razgradnju hrane! (sjetite se da su sve tablete za dijetu bazirane na ananasu! I drugo, u podnebljima gdje je ananas sastavni dio prehrane, nema dijagnosticiranog raka želuca...ovo mi je rekao frend doktor/kirurg na Institutu za tumore)..

5. Ako jedete velike količine hrane ( :/ ) u jednom obroku, preporučujem da smanjite količinu, ali tako da "vizualno" ne patite...hranu servirajte na malom tanjuru, tako da bude pun!

6. Usporite klopanje i duže žvačite! Ako ste brzo-izjelica, onda jednostavno strpajte neke novine na stol i čitajte i jedite!

7. Za večeru ne jedite voće, već radije mliječno! Kravlji sir (bez vrhnja) ima skoro pa ništa kalorija, koje se brzo razgrađuju. I netko je napisao neke 2-3 žlice kravljeg sira...glupost...pojedite cijeli ako hoćete, vjerujte mi, ne prima se!

8. Pijte puno jogurta, LGGea u kojim god količinama. Nije bitna količina kalorija na njima, to se brzo razgrađuje.

9. Smanjite unos kruha isl. proizvoda...ali, za doručak ga možete pojesti koliko god hoćete, ali ga izbacite u ručku i večeri.

10. Ručak koncipirajte tako da redom unosite vrste namirnica..ili samo ugljikohidrati ili bjelančevine..itd..Brža je razgradnja i probava...

11. Najbolji sport je hodanje. Ali pri tome, držite svoje tijelo, i pokušavajte povremeno stezati guzu i trbušnjake....

12. Ako vozite bicikl, najbolji učinak će imati vožnja kada na biciklu ne sjedite već stojite pruženih nogu...noge se zatežu i guza..Kad sjedite i vozite, onda pazite na položaj tijela, da se ne bi desilo da se tijelo opusti, guza rastoči, a nabildaju se listovi....od toga ništa...(Apričice, bicikl ti je fantastičan, i sama sam htjela jedan sličan, oldtajmerski, ali pazi na muskulfibere u listovima...ovaj bicikl je težak i pedale se teško okreću, tako da ćeš teško stajati na njemu i voziti... )

13. pusam vas sve

[seni]

ja bih samo potpisala mamu san i anek.
naime ja spadam u one koje imaju istu kilazu od srednje skole, nikada u zivotu nijednu dijetu drzala nisam, u trudnoci sam dobila 9 kila. 7 dana poslije poroda sam bila na svojoj staroj kilazi. i jedem otprilike onako kako je anek opisala. nista si ne branim, u svemu uzivam.

a od srednje skole sam uvijek okruzena s frendicama koje svako malo lupaju po nekim djetama i kad ja zaustim da bih nesto rekla tipa ovoga sto prica mama-san, samo strogo pogledaju i kazu:
ti suti. nemas prava glasa.

sve sto zvuci tipa 10 dana tri lista kupusa, pa onda svaki dan za rucak i veceru meso :shock: i povrce, pa zabranjeni kruh, tijesto i slicno, ne moze biti ni zdravo, ni provodljivo, ni razumno.

ps. super je bicikl. ima li takvih djecijih modela?

[snorki]

pa ono u Apricot je djeciji model

[apricot]

ma joj!
sve ja to tako jedem: i doručkujem, i raznovrsno...
ali, na to gomilam ogromne količine slatkog.
i, šta? kod mene nema "smanji obroke", "dugo žvači", "uzmi mali tanjur"...
ili sve ili ništa.
trenutno je... "ništa"!

[mamma san]

Eh da, čitam Seni i želim nadoštukati....

S dijetom ne rješavate problem. Problem ćete riješiti sa promjenom navika. Nije poanta u brzinskom mršavljenju, jer nakon razdoblja gladovanja (na to se svode ove ili one dijete), pojesti ćete dva normalna obroka i kile se vraćaju!
Dakle, cilj mora biti ostvaren kroz malo duže vrijeme. Iskreno bih preporučila nikada ne skidati više od 2-3 kg mjesečno.

Promijenite samo navike oko klopanja! Ubacite šetnje, promijenite držanje, kontrolirajte mišiće, provozajte se na bajku i na kraju:

PITI VODU! A ne sokove, mineralne gluposti, itd itd....

I opet vas

[snorki]

salim se ja...
Nego, sad je MM gledao fotke bicikla od Apricot i kaze da nije los. A on pored stalnog posla dodatno zaradjuje na biciklima. Rastavlja, sastavlja, popravlja, prodaje i sl.

Kaze da je sad moda ti hipi fazoni na biciklu.

[mamma san]

ma joj!
sve ja to tako jedem: i doručkujem, i raznovrsno...
ali, na to gomilam ogromne količine slatkog.
i, šta? kod mene nema "smanji obroke", "dugo žvači", "uzmi mali tanjur"...
ili sve ili ništa.
trenutno je... "ništa"!

Apri, ti uzmi SVE, ali stvarno promijeni tanjur, uspori klopanje, i makni višak hrane sa vidika!
Pregladnjivanje ti neće riješiti stvar!
I na kraju, te tvoje gluposti oko dijete...pa ti izgledaš ko curičak!!!

[apricot]

dakle, gdje su cure koje su započele topic?

evo, počinje vikend, iskušenja će biti veća: ja upravo krećem na promociju, sutra kod Mukicinih klinaca na rođendanu, a prekosutra od Roze na roštilju... :/

u ponedjeljak se prijavljujemao sa rezultatima.
pa kom obojci, kom opanci!
a kom - mali tanjuri!

[mamma san]

[kate]

Seni u tome i jest stvar... ti si oduvijek na istoj kilazi i zato nemas problema...i nemas pojma kako je to kad naguras kile,pa ih skines,pa ih vratis,pa opet skines al ne do kraja,pa opet isto....jednom kad restegnes te masne stanice one samo cekaju priliku da nabujaju..I nije toliki problem skinuti kao to odrzati...

I ja jedem otprilike tako, skroz zdravo, samo sa velikom kolicinom cokolade.

A ta kockica cokolade poslije rucka "malo morgen", ili sve ili nista,pa i ja k'o apricot NIŠTA. Ta kockica mi nista ne znaci samo me nervira.

I otkud vam pravo da mi tu spominjete slatko

[apricot]

kate, reci ti njima!
ajmo, cure, na postrojavanje u ponedjeljak ujutro.

[sorciere]

kikicu redovno obavještavam o ovom topiku , i ona vam preporuča da pročitate knjigu:

zašto se francuskinje ne debljaju



(košta 160 kn :? )

[talia7]

i ja imam feštu kod mojih u subotu, ali bar se neću prežderavati obećajem. Onda ću u nedjelju pripaziti.
Potpisujem postrojavanje u ponedjeljak.

[anchi pp]

To s postrojavanjem u ponedjeljak mi je klimavo jer u nedjelju imamo feštu...

A evo sad jedem integralnu rižu i mogu vam reći da je treba žvakati i žvakati i žvakati ... (inače je baš nisam šmekala).

Jel netko rola po Dubravi? Ima li neka normalna ruta, da se ne rola uz tramvaje, u slalomu između parkiranih i vozećih auta?


I da, zašto se francuskinje ne debljaju?

[talia7]

hmm to za Francuskinje :/
Malo sam šmeknula tu knjigu u knjižari, a gledala sam i Opru kad je autorica bila gošća.
Sve to tako super izgleda i zvuči, one jedu malo i fino, pa još s vinom i naravno nešto slatko nakon obroka. Navodno šetaju, nikakvi aerobici ili bože sačuvaj teretane, one pješače svuda, vuku vrećice s pijace... kao da mi to ne radimo!?
Uživaju u hrani, serviraju je tako da je ugodno oku.. skroz hedonistički pristup. Nema patnji, gladi, kvrčanja crijeva, napada prežderavanja i sl...
Možda bi se mogli okrenuti ovoj NAŠOJ OZBILJNOJ djeti baš tako u nekom smjeru jer čini mi se da je indikativno što je topic otvoren na receptima. To nas prilično određuje zar ne? A kad smršavimo, objavimo neku knjigu "dijeta-ozbiljno" created by Roda i uložimo lovu od autroskih prava u ????

[ivarica]

:shock:
pa ja sam francuskinja.
samo debela.
valjda takve izvoze.

[kate]

I ja idem na festu u subotu. Bas smo nasle vrijeme,ali nema odustajanja

Ivarica debela?Da,fakat jesi, uopce mi ne stanes u naocale. E ljudi kak je ta zena debela,nemate pojma.Kak si je to uopce mogla dozvoliti? Kak je nije sram.

[MajaMajica]

znate da onaj tko nije debel, a misli da je, ima poremećaj =
ivarica je bolesna u glavu !¨

[ivarica]

(vidi je kako se smije)

priznajem, ko i pola foruma.
ako nisu anoreksicarke onda su ortoreksicarke. ili oboje.
ok. sa 70 kg na 168 nisam debela, ali sam blize debeloj ivki nego mrsavoj.

[MajaMajica]

ako nisu anoreksicarke onda su ortoreksicarke. ili oboje.

ja nijedno, ali da sam barem ovo drugo, onda ne bi bila na ovom topicu, jer bi bila prezgodna

[sorciere]

ja se u francuskoj nikad nisam zdebljala :D ...

jednom sam iza ručka pojela sve kolače - jer su gosti rekli da su se najeli, pa da više ne mogu ni zalogaja.
kolača je bilo 12 (DVANAEST), finih kremastih, s nasjeckanim bademima... slurp.... :/

ja sam obavezno jela doručak (oni baš i nisu). za ručak smo jeli brda hrane, uz to pili vino.

večera je bila laganija...

ja sam imala i užinu ...

i nikad nisam dobila ni grama...

[MajaMajica]

ja se u francuskoj nikad nisam zdebljala :D ...

jednom sam iza ručka pojela sve kolače - jer su gosti rekli da su se najeli, pa da više ne mogu ni zalogaja.
kolača je bilo 12 (DVANAEST), finih kremastih, s nasjeckanim bademima... slurp.... :/

ja sam obavezno jela doručak (oni baš i nisu). za ručak smo jeli brda hrane, uz to pili vino.

večera je bila laganija...

ja sam imala i užinu ...

i nikad nisam dobila ni grama...

NADOĆE, SORCI, NADOĆE :D

[ivarica]

ako nije u prvih pedeset bas je briga za drugih.

[kate]

ko o čemu one o slatkom dabogda bile debele

[sorciere]

NADOĆE, SORCI, NADOĆE :D

jutros sam imala 59,5 (inače imam 60,5-61) .

[MajaMajica]

ako nije u prvih pedeset bas je briga za drugih.

uf.... ...pa šta ona ima razgovarat o ovome, nek se priprema za drugi život :Hihihihihihihihihihi:

[sorciere]

ako nije u prvih pedeset bas je briga za drugih.

još 755 dana do 50

[kate]

i s celulitom

[sorciere]

i s celulitom

ja se vooooooolim, lalalalaaaaaa...
s celulitooooom il' bez njegaaaaaaa...

trbica moja ne pati od gladi
nisu ju snašli dijetni jadi

IHAAAAAAA!!!!! :D :D

[ivarica]

ako nije u prvih pedeset bas je briga za drugih.

još 755 dana do 50

to sam si dopustila malo pjesnicke slobode, znam da nemas 50 8)

[kate]

Šic šic zvrc zvrc ode on druuugooooj
Afrika paprika
Pukla ti štikla

[branka1]

Apri, koji mrak bicikl.

Ja nisam u konkurenciji jer sam trudna, a nikad ni nisam imala problema s kilama. Dobar metabolizam, valjda. na tatu. On muku muči ako hoće dobiti koju kilu. Tj. mogla sam ja dobiti koju kilu, ali bi brzo i otišla dolje

Stvar je u tome što sam dosad dobila 11 kg :shock: (počela s 54) i imam osjećaj da je to puno i da ću do kraja još dobiti puuuuuuuno, a onda ću se i ja trebati priključiti ovdje.

U prvoj trudnoći 15 kg (počela s 53), 8 otišlo odmah. ostatak nisam ni primijetila kad.