kako vježa utjeće na začeće?!?!?!?!?

[chupsi]

Dobar dan svima,

Malo sam pregledala forum i kako nisam naišla na nijednu sličnu temu, evo postavljam je i nadam se nekim novim dobrim savjetima... Zanima me koliko se bavite sportom i kojim intezitetom, te jeste li prekinuli kad ste saznali da ste trudni ili ste nastavili u manjem intenzitetu?!?!?!? Jeste li pričali sa doktorom o toj temi? Kakvo je vaše mišljenje može li ''skakutanje'' ( aerobik, trčanje, trbušnjaci) uništiti plod na samom početku trudnoće dok još niti ne znamo da smo trudne. Dakle, radi se o onih prvih 2-3 tjedna od ovulacije do menstruacije.

Hvala )

[red pepper]

Moje mišljenje je da vježbanje ne može štetno utjecati na začeće niti na trudnoću.Koliko ja znam vježbanje doprinosi između ostaloga i prokrvljenosti maternice,a to je pozitivno za začeće.Pod vježbanjem ne mislim na neko profesionalno turbo naporno vježbanje koje jako iscrpljuje organizam jer to može biti stresno za tijelo,a to nije dobra klima za potencijalnu trudnoću..ali neki normalni amaterski trening je pozitivna stvar u svakom slučaju..U najranijoj trudnoći, dok žena još ne zna da je trudna definitivno ne može biti štetnih posljedica,ali nakon što se sazna za trudnoću mislim da bi bilo dobro prevencije radi ili prestati s vježbanjem ili smanjiti intenzitet do prvog ultrazvuka,a onda dalje vidjeti kako se trudnoća razvija.Ako nema nikakvih problema onda je vježbanje jako pozitivno jer dobra forma i razvijeni mišići (naročito leđni ) doprinose lakšem prolaženju kroz trudnoću, smanjuju se bolovi nogu i kralježnice, porod bude lakši,a da ne govorim koliko je nakon poroda lakše osobi koja je u dobroj formi od prije i glede cjelodnevnog nošenja djeteta i glede same činjenice da ona žena koja vježba neće nakupiti previše kilograma viška i lakše će ih skinuti poslije jer već ima naviku vježbanja..jedino treba izbjegavati baš skakanja i slično tome jer zbog hormona zglobovi postaju "mekši" i lakše se ozlijediti..a od drugog tromjesečja treba izbjegavati trbušnjake i druge vježbe na leđima..

Jedino one žene koje nisu vježbale prije trudnoće mislim da u trudnoći ne bi trebale početi s nikakvim radikalnijim treninzima već bi se trebale držati pilatesa, yoge i slično jer trudnoća nije vrijeme da se počinje s ničim novim i neprovjerenim..

[Yummy_mummy]

slazem se sa red. Osim toga, kada bi sve zene trebale mirovati u trudnoci, ljudska vrsta ne bi opstala. Zene su stoljecima, orale, kopale, vadile vodu iz zdenaca, i pored svega imale 10-tero djece. Ipak, vjerujem da ukoliko vjezbas u trudnoci i pocnes osjecati nelagodu, da je bolje malo olabaviti ili prestati.
Sto se inteziteta tice, moja je poznanica trudna odradila triatlon i sve je bilo ok. Bitno je da se ugodno osjecas.

[orange80]

i mene zanimaju iskustva cura, pogotovo onih koje su dulje pokušavale,
da li ima onih kojima je vježbanje pozitivno utjecalo na postizanje T?

[ivana.sky]

Kako ne... malo odu kg, malo ispucas neg.energiju, smanjis stres, budes smireniji, sretniji, zadovoljniji sobom... a tu nema nista lose
znam osobu koja je od 1. do predzadnjeg dana provela u dvorani i 1mj dana nakon poroda opet...
ja jedva cekam da prodje 12tt da idem na pilates za trudnice, mislim da je to super vjezba i za tijelo i za duh i odlican nacin za naucit disat i uvest malo samokontrole u zivot

[ivekica]

Potpisujem sve što su cure napisale
Dajem ti savjet kao nutricionist, jer sam i sama išla u teretanu i aerobik.
Ne može naštetiti, ali ipak kad saznaš za plusic bolje je malo pripaziti prvih par tjedana. Tamo negdje do 10-12, jer neke vježbe skakutanja i mišićnog naprezanja prm. Trbušnjaci nisu baš pogodni. Grupni treninzi su intenzivniji, stoga nije preporučljivo. Individualno možeš napraviti trbusnjake, ali tempom koji tebi odgovara ili trčati malo laganije i s blažim doskokom.
Prvih par tjedana obično se preporuča šetanje, bicikl, lagano planinarenje, pilates, yoga, laganiji aerobik. Ako si se do sad bavila a treningom, nastavi i dalje, ali malo uspori i to je sve.
Ja kad sam saznala za plus, jednostavno nisam htjela ništa. Nekako podsvijesni strah. Toliko dugo sam to čekala, mogu se strpiti koji mjesec.

[orange80]

ma mene baš konkretno zanimaju vježbe koje bi mogle pozitivno utjecati
na začeće.
trudnoća mi je još "na vrbi svirala" i naravno da zatrudnim, nakon toliko vremena,
bojala bih se pomaknuti, a vježbanje mi ne bi bilo na kraj pameti.

[ivekica]

Nažalost draga, nema ti takve vježbe ali tjelesna aktivnost je svakako dobra.
Pij vrkutu i nakon keksa noge stavi u položaj svijeće, osobno se uvjerila da pomaže
Sretno svim trudilicama

[vikki]

I ja sam pila vrkutu svojedobno pa nisam zatrudnila, tj. iznijela trudnoću, nije to baš tako jednostavno.
Uglavnom, nakon pet spontanih pobačaja, deset godina pokušavanja i dvije godine nakon što smo odustali (ali baš odustali, nisam bila presretna kad sam ugledala plus, bila sam sigurna da slijedi još jedna kiretaža) zatrudnila sam u 43.-oj, iznijela bez problema i rodila nakon 39 tjedana. Te dvije godine kad sam odustala od roditeljstva počela sam trčati (plus plivanje i bicikl, ali trčanje najčešće i najintenzivnije). Ne usudim se tvrditi da je pomoglo jer baš nitko ne može znati što sve u jednom momentu utječe da do začeća dođe, ali sigurno nije odmoglo.
Trčala sam i prva tri mjeseca trudnoće, po snijegu i ledu (siječanj i veljača), po uzbrdicama (Maksimir i Dotrščina), također i plivala, naravno uz blagoslov ginekologa. Kad sam ušla u drugo tromjesečje onda sam prestala (tako da sam radila potpuno suprotno od ovoga što ti navodiš, ivekice, trbušnjake nije dobro raditi nakon 12. tjedna, a dotada se mogu raditi, ako je trudnoća uredna ništa se ne može dogoditi onoj točkici u maternici).
Sve je to vrlo individualno, vježbanje svakako može samo pomoći i ni na koji način ne može odmoći, barem do pozitivnog testa (naravno, kad se radi o rekreativkama kao što je većina nas).

[ivekica]

Vikki drago mi je čuti tvoju priču i sretna sam što ima happy end.

Trbušnjaci ne klasični, već podizanje vrata i titranje ili nogu kao vožnja biciklom

[lisica]

Kada smo se odlučili za 4. bebu, iskustvom poučena, počela sam piti marulju i vrkutu. Ovaj put nije pomagalo. Prošso je još mjesec dana a kako sam ja determinator, pokušali smo okrenuti i promijeniti ono što se može: izbacili ugljikohidrate i šećere iz prehrane, ja sam počela vježbati intenzivno, one debilne isforsirane you tube pol sata ubijajuće treninge sam odrađivala ostavljajući dušu na podu. Bila sam normalne težine i prije ali sam ovim režimom skinula 5 kg. Nakon mjesec i pol sam popišala plus. Sad sam na pol puta, još vozim bicikl ali to mi je uobičajena aktivnost u trudnoćama.
Pravila nema. Probaš svim raspoloživim sredstvima..

[vikki]

Vikki drago mi je čuti tvoju priču i sretna sam što ima happy end.

Trbušnjaci ne klasični, već podizanje vrata i titranje ili nogu kao vožnja biciklom

Brzopleta sam, zapravo se ne radi o trbušnjacima, nego o vježbama koje se izvode na trbuhu, one se navodno smiju raditi prva tri mjeseca, dalje ne.

[jelena.O]

Nakon mjesec i pol sam popišala plus. Sad sam na pol puta, još vozim bicikl ali to mi je uobičajena aktivnost u trudnoćama.
Pravila nema. Probaš svim raspoloživim sredstvima..

sretno