Kako nase ucenice i njihovi ispiti? Betty, spajka?
 |
|||
|
|
|||
Kako nase ucenice i njihovi ispiti? Betty, spajka?
Prijavljujem odmor i tekuce uh
vrijednima i onima ko ja
spajkana čizme!
ja po rasporedu danac cardio 3 iz BR
grozim se od pomisli al ću ga odraditi...
...i dalje VJEŽBAČICE :)
O boze. Ovaj zwow 2 je ubitacan. Nisam ga napravila preko tjedna pa sam ostala duzna. Moj boze. Trebalo mi je skoro pola sata, a meni je pola sata zuzkenemam rijeci.
Jedino disklejmer: onaj toe touch pa twisted push up ne znam izvesti (petlja mi se podloga ispod tenisica pa ako nema podloge, klize mi se...) pa sam radila prvo toe touch i onda 5/5 one leg push up. Razumjet ce sasa. Zhang. Danci.
Score mi je 28 minuta i necu ga tako skoro ponavljati! :D
Zuzi stavlja jako puno treninga, treba to odraditi. Zakon je zgym!!
Posljednje uređivanje od Anci : 06.12.2014. at 11:21
E da, na negdje 18.,19. burpeeji sam mislila na Angie i kako kaze da je to lagana vjezba
anci
bravo za zwow
ja jos nisan, budem budem
Posljednje uređivanje od malena beba : 06.12.2014. at 13:41
danas tabata nova, lagana je skroz. i yogu. sutra rest daY! znam na šta misliš, ja ne mogu radit na podlozi, ali ne kliže mi se po podu u tensicama.
Ma pusti meneAnci prvotno napisa
E da, na negdje 18.,19. burpeeji sam mislila na Angie i kako kaze da je to lagana vjezba
Danas su mi bučice od 1 kg djelovale ko da u svakoj ruci imam po vreću krumpiraaaaaaaa
Sasa, meni su se klizale ruke. Probat cu drugi put izvesti kako treba.
ruke držiš na podlozi, a noge na podu
Malena beba je prosao mi je zglob vise ne boli. Upravo istrcala 40-ak min a sad se opet primam knjige.
Ajme nije isto ucit s 39 i s 19 ha ha
Posljednje uređivanje od Lili75 : 06.12.2014. at 18:09
Ja prosla ispit i malo sam si popila i prije sutra mi ne pada na pamet vjezbati! Pogotovo uzevsi u obzir cinjenicu da sam od muke zadnji put jela prekjucer
Sad je konacno opet sve normalno pa se nadam da cu i ja biti normalna
Betty
Hehhhehe, Anci, nasmijala me dobro
Ja sam jučer yogu, danas snagu 3 runde po principu 8/10/8 ponavljanja: PU, press,biceps, leđa, triceps, squat, lunge, sumo titraji, RDL i swing (30/40/30). Zatim 5min plank i P90X AB Ripper (bez zadnje 2 vježbe, klinci nisu dali mira). Istezanje i zagrijavanje standardno. Težine 5kg i 3,2kg za triceps, girja 16kg za RDL i swing, ostalo BV 14kg.
Betty, bravooooo!!!
Bas mi je drago zbog tebe! Nek si si malo popila i proslavila, odmori se sad! Super, super!
Danci, super trening! Na kavi mi jos objasnis nesto :D
Ab ripper je bas dobar, ja sam ga jednom radila i sjecam se da ima neka vjezba koju nikako nisam mogla- scisors ili tako nesto?
bettybravooooo!
Lili75 super za trcanje!
A ucenje, vec rekoh - ne znam kako bih sad ista naucila
Anci
Danci, tebe opet nis ne razmem, al nema veze - bravo
Ja cu veceras probati nastaviti, nesto me koljena zezaju
Opet
Danas mi je 8 dan 30ds, level1
Valjda cu ga zavrsiti do NG
Betty bravo
lily, trebi jos drzimo fige.
ginger, a da probas body revolution? Mislim da je malo njezniji za koljena.
ja danas ipak nisam onaj od funk robertsa. U petak sam se probudila u 3 ujutro jer je manjeg uhvatio napad laringitisa, pa srebrnjak pa nisam zaspala, a morala sam na posao, on je isao kod bake. Mali je dobro, evo ga skace cijeli dan. Osim sto kaslje, ali ne laringiticno.
Jucer onda nisam trenirala, a nocas nisam uspjela nadoknaditi san pa nisam bila u modu za nesto tako kardio nabrijano. Slozila sam si trening uglavnom snaga, buy in i out su bili kardio i bas mi je takav pasao.
ovisno kako prodje noc, mozda sutra odradim ovaj koji sam planirala za danas.
zhangbas ti se zaredalo
ma radila sam BR, pocinjala ga 3 puta nakon pauza i dosla sam do wo5
i rekoh, ajd da nesto zavrsim, pa sam prebacila na 30 ds
a i prosli put mi je on shebo koljena
samo, mislila sam da su do sad nesto ocvrsnula
Baš ste vrijedne cure
Betty jeeeeeeeeee, bravooooo
Zhang drzi se, sasa kod tebe je bolje?
Ja ni danas nisam vjezbala, prvo predstava za sv nikolu, pa rucak s gostima, pa radionica s klincima. Nakon sinocnog izlaska i strke nist. A speed bas volim.
Sutra je novi dan.
Sad me spajka sjetila da je i kod sase veselo.
sasa, drzite se
bas se vidi da je zima, svi su u nekim virozama.
zhang, zacoprala si
jubito nije radio pa sam umjesto 30ds odradila wo1 br-a
i moje cure samnom
betty bravo bravo bravo
Danas odmor, Ljubav ili smrt i kokice u lovechairu. S djetetom :D
Poslijepodne yoga 4 i bas pase.
Muz me sprdao dok sam radila yogu- ukljucio se na onoj triangle kad se saamo naginje u stranu. No kad je doslo do jump sqats i chaturange, povukao se
Gdje ste sve?
ja sam tu al nista ne radim
osla na trening ali nije ga bilo jer nismo mogli pronac kljuc od dvorane. pa smo osli na kavu
sad bi mogla onaj zuzkin od nekidan, psihicki se pripremam
Ja sam odradila, i to opet ne onaj od funk robertsa, nego svoj.
bas sam se danas sjetila da imamo one novogodisnje treninge koje kolektivno radimo.
ja cu u svoj tekici pronaci koji su, a netko vicniji trazenju po rodi moze pronaci postove od prosle godine.
znam da imam jedan koji radim na staru godinu i nekako mislim da u tom periodu imam jos neki... moram pogledati po datumima..
Malena beba
I to ponekad treba.
Eto vidis. I jos u dobrom drustvuzhang, zacoprala si
jubito nije radio pa sam umjesto 30ds odradila wo1 br-a
i moje cure samnom
isse umrla sam
tribalo mi je 31 min, sva se tresem. nakon druge runde burpeeja, mislila sam da necu moc vise
zuzka rulz
anci ti si napisala da si za 28 min napravila? svaka cast! bome je bas tesko
Da! Radila si zwow 2?
Ja sam modificirala twisted sklekove jer se nisam mogla vrtiti pa sam radila isvojeno toe touch i onda one leg sklekove. Mozda sam tu kupila vrijeme, ali u svim ostalim vjezbama sam pratila zuzi u stopu, cak i na svih 20 burpija. Tako da, nisam losa
I da, bravo za tebe, stvarno je tezak!
da, da zwow 2! joj ta vjezba mi je najteza! tu sve sva zapetljam :rofl: al aj nekako sam i nju (kilavo :rofl
ajme, falila mi je ova zuzka
odo se sad otusirat
ok vise ni smajlice ne znam
a kad sam se pogledala u ogledalo umrla sam od smija,
ta tamnocrvena boja se ne moze opisat
Uopce ne zelim znati kakav je taj vas trening
I prijavljujem 500m bapsko-prsnim stilom
mm me nagovorio na plivanje s njim
Sad sam trebala i 8.dan 30ds-a, al sustigla me zelucana viroza srednje kceri
...i dalje VJEŽBAČICE :)
pogledala sam novi Zuzin video. izgleda super. ima jump tuckova i dive bombera i pistola
jutros sam napravila onu tabatu koja je bila u subotu na rasporedu, sad mogu reci da sam napravila sve od prošlotjednog schedula i još dodatne: zwow 59, zwow 49 (365 reps) i još jutarnje svingove. baš sam zadovoljna.
Posljednje uređivanje od Anci : 08.12.2014. at 08:55
ja petak nisam nadoknadila, cak me i balerina sinoc u krevetu podsjetila na to
a nista taj 4. tjedan focusa cu ponocviti ovaj tjedan, ponavljanje je majka znanja
Zhang, Sasa, Ginger ~~~~~ za bubane!
MB, Anci, bravo za dvicu!!!!! Vrijednice!!
Zhang, i ja imam zapisane u tekici one treninge koje smo radile, a bome i vremena su tu
Spajka
Ja sam jučer odmorila. Ovo mi je prvi vikend u 2,5 mjeseca da nisam išla na Sljeme ni pješke, ni bicom
Jutros: po principu 9/11/9: PU, press, leđa, biceps, triceps, squat, lunge, sumo titraji i RDL. + 150 swing. Za upper 5kg, triceps 3,2kg, noge BV 14kg a RDL i swing 16 kg girja. Večeras počinje novi swing challenge...
hvala svima na vibrama, mala se jučer probudila zdrava! yay! više ne znam što se pisalo.. ja sam uglavnom napravila novi trening. silan acrdio, puls ode u nebeske visine. anci nemoj muljati na zadnjoj vježbi- puno je zahtjevnije kada se provlačiš i vraćaš, osobito ako se zadrži forma i ne stavlja noga na pod. trebalo mi je 20 sekundi manje nego zuziki, dakle oko 25min. jako je dobar trening. za staru godinu smo radili onaj koji ima 50 po 50 ponavljanja, dosadan je ubibože, najgori su turkish get upsi, meni je taj trening jako nedinamičan. a poslije nove godine smo radili it will rain sweat, onih 10x10x10 vježbi koji sam ja radila ovo ljeto na mljetu opet i taj doživljavam boljim.
e da, betty cestitam. jel i spajka nešto položila?
svim viroznima želim što brži oporavak!
nisam ja nista polozila, od kad mi rekse da DNA ima 12 niti ja nikako nauciti popravak. a morala bi do kraja godine. betty je svoje polozila.
super za curu, sad mozes lakse disati.
Anci nemoj muljati
Luda si :D
Necu muljati, ja kad obecam, onda mi vjeruj
Dala si mi savjet gdje da stavim noge, a gdje ruke i sad vise nemam izgovora.
Svjesna sam ja da je to teze, zato me to stalno i muci. Vidis da sam iskreno sve priznala.
Bravo za tvoj trening i zdravu curku!!
e spajka, nikad ne znas.
e da anci, radila sam za vikend po onom receptu po kojem i ti radiš, hamburgere, napravila sam i domaća peciva i umake, prefino.... idući vikend ću opet!
Bas mi je drago! Daj recept za domaca peciva.
zanimaju i mene peciva, ja sam radila neka s coolinarike,
http://www.coolinarika.com/recept/somuncici/
nije da su mi vauuuuuuuuuuuuuuuuu
betty bravo za ispit
vibre za bolesnike ~~~~~~~~~
ja sam slabo vježbala, u subotu redovan trening, u nedjelju neplanirani ali odlični dernek. Danas ono, tko rakiju večera, vodu doručkuje
http://www.bbcgoodfood.com/recipes/brioche-buns
evo ga.
još sam ispekla paprike, i napravila neki umak od jogurta, feta sira i korijandra. ma za prste polizati.
hvala cure! baš mi je kamen pao sa srca, ispit je bio za certifikat, još mi je firma to platila pa mi je bilo psihički puno teže nego što bi mi bilo da idem za svoj račun
jučer nažalost ništa od vježbanja, došli doma u 8 navečer, a onda me čekala piramida straha za opeglati
jutros pak sam morala juriti na poštu po paket jer mi je bio zadnji dan
nadam se da ću popodne nešto ugurati, iako mi je stan ko da je bomba pala
Ja cu danas odmor. Malo sam umorna. Popodne sam jos zivjela u uvjerenju da cu ovaj novi zuzkin, ali nema sanse da se pomaknem.
ako kazem da u cetvrak idem na godisnji sve do nove godine, onda je jasno koliko sam preko godine odmarala. Sad ga moram iskoristiti inace mi propada. A i dobro ce mi doci.
I ja cu danas odmor
Neispavana sam, sa zelucanom virozom
Plus srednja kcer i baka s virozom...
Nadam se da smo do cetvrtka svi zdravi, jer bi muz i ja s najmladjom trebali na put...
betty, mislim da sam vec cestitala, ako nisam - bravo!!
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Sasa, ja ne mogu sve! Napravila sam jednu rundu i osjecam mucninu. Trajala je oko 13 minuta! Ne mogu vjerovati da su ti sve za 18!! Mislim, vjerujem ti.
Ovo mi je najteze dosad.
Ne znam jel zato sto sam bas umorna i sad sam dosla doma (izasla u 7:10!).
Zhang, odmaraj :hug:
Posljednje uređivanje od Anci : 08.12.2014. at 20:06
Pravila pisanja postova
