...i dalje VJEŽBAČICE :)

[rahela]

odradila ripped in week 4 day 2
jebateled ovaj 4 week me ubija
taman kad pomislim da sam došla u neku formu, ona napne na neke nove mišiće

sad idem van s malcem, pa ću challenge kasnije popodne ili kad već stignem
i nikako da krenem s tim trčanjem, ne mogu smisliti koje vrijeme mi je najbolje,
mali zaspi tek iza 9 navečer, pa jedino tad bih eventualno mogla, ali mi se ne trči po mom selu bez nogostupa i neosvijetljenoj cesti (do nogostupa imam pol km, pa bih to možda mogla nekako propješačiti ili we, ali nikako da krenem)

betty, sretan ročkas slatkici

[Ginger]

OMG rahela
bas mi je zao, misek mali

betty sretan rodjendan malenoj

ninik bravo, ja bih crkla nakon 5 km (i prije)

sasa, tebi to uopce nije tesko ako si nakon toga napravila jos dva 5minutna

Danci, suosjecam i za upalu i za nespavanje :zovitemezombi:

ja uspavljujem malu i bas si razmisljam da mozda ipak odradim wo9
samo, pitanje je koliko bih mogla, s obzirom da me sveeee boli
mozda ipak bolje da si malo odspavam

[tangerina]

ja sam sinoć napravila workout 8 i još nisam odlučila hoću li nakon cardia na 9 ili opet 7

[ivana s]

Rahela, zvuci gadno, nadam se da je dobro ranjenik.
Betty, sretan rodjendan malenoj!
Ninik, dobro si ti to istrcala! Meni su te duljine sto spominjete nepojmljive.
Nocas sam sanjala da sam se prijavila na nekakvu utrku, i to 200m sprint. I jos u snu se mislim pa sto je meni ovo trebalo

[ninik]

joj cure kad me tak hvalite...dođe mi da danas idem opet

nego...da sama sebe malo pohvalim...ta runda koju sam otrčala ..tih 5 km...prvi put kad sam odšetala taj krug...bilo mi je onak, fakat puno...a i pas je poslije samo spavao
onda sam unatrag dva mjeseca intenzivno šetala tom trasom, dva puta tjedno, onako brzim hodom.
i jučer sam se okuražila i odtrčala, naravno ne sve u komadu ali jako sam bila zadovoljna.
a i danas me noge bole pa bi rekla da sam ipak više trčala nego hodala.

jedino...razmišljam da sljedeći put ostavim psa doma...jadan se cijelo vrijeme vukao za mnom... s tim mali nogama ... bit će da sam mu prebrza

[Anci]

svaka čast sasa!
ja ovaj mjesec definitivno preskačem bench :anci: :linija_manjeg_otpora:

Yebote, kakve smajlice imam

Sasa, svaka cast!
Danas sam preskocila standardnu zuzi i radila sam malo upper, nista spesl.

[vikki]

joj cure kad me tak hvalite...dođe mi da danas idem opet

Nemoj, odi sutra

[ninik]

ma znam
tnx na brizi...ali da nas me i tak sve boli da ne bi ni mogla

[tangerina]

nego...da sama sebe malo pohvalim...ta runda koju sam otrčala ..tih 5 km...prvi put kad sam odšetala taj krug...bilo mi je onak, fakat puno...a i pas je poslije samo spavao
onda sam unatrag dva mjeseca intenzivno šetala tom trasom, dva puta tjedno, onako brzim hodom.
i jučer sam se okuražila i odtrčala, naravno ne sve u komadu ali jako sam bila zadovoljna.

obožavam ovakve priče
jer nekad nešto probamo, pa bude teško, pa zaključimo da to nije za nas, ili mi nismo za to, ali to uopće nije istina

[flopica]

flopice, ja sam na kraju napravila čokoladnu brownie tortu, još ću je ukrasit jagodama i disney princezama
što si ti napravila?

otišla sam kod tete koja pravi izvrsne torte
bijela čokolada, Pčelica Maja&Pavo
ostatak menija su mini sendvići sa raznim facama, malo se igram
i mnoštvo šarenih muffin i lizalica

[flopica]

e da, sretan roćkas velikoj curi!!!
i nešto u duhu topica jel
bolje mi je podosta tako da večeras sliejdi rip in week 4

rahela, pusa malom bolesniku...

[cleaning-lady]

Bok curke ,mozda da se i ja ukljucim u ovu temu imam 28 godina (uskoro 29)
Vjezbam oduvijek ali nisam sada u trudnoci i nakon poroda uopce. Jako volim teretanu. Inace sam asmaticar pa mi takva vrsta vjezbanja savrseno pase

[spajalica]

cleaning dobro dosla,

ninik jos kad te vidim necu te prepoznat. protrcat ces mi pored kuce a ja cu samo vjetar iza tebe osjetiti na svom licu.

flopi odlicno, drago mi je da si bolje.

idem se psihofizicki pripremeti a onda navaliti na ovaj nenormalni.

[larmama]

Stigla doma, nisam gladna pa idem odvjezbati Ostatak ukucana je na svojim sportskim aktivnostima

[spajalica]

Tabata strenght 10:17, brze sam dosla mo max outa jer su tu sklekovi na kojim sam slaba. ostatak do kraja sam odradila. idem razvazat

[zhang]

Hvala za linkove.
Rahela, oporavite se.
betty, sretan.

ja sam u parkicu sa samurajima. Pojeli smo sladoled, ima neki fini domaci, talijanski tip sladoleda sa slatkim vrhnjem. Divota od zivota.
Idemo u zadnje vrijeme skoro svaki dan, skola je ujutro pa u boravku napise zadacu pa nemamo tih briga.

nakon parkica idemo u setnju u sumu pa doma.
Taman je po ovim rasporedima hodanje danas.

sutra se nadam da cu uspjeti uglaviti trcanje navecer.

[cleaning-lady]

Cure , sto to vjezbate ?

[marta]

zhang,
samo da ti kažem, program školice meni izgleda super pogođen. AKo pratiš točno po rasporedu, u prvih 10 dana uduplaš količinu trčanja, ako ne uspiješ otići svaki put, onda ti treba 2 tjedan ko meni. Danas mi je nulti dan periode kako bi to rekla jedna tu gospoja, a otrčala sam bez problema. Ako možeš, nabiješ si tempo, ako ne, lagano.

[malena beba]

cleaning dobro dosla!
cure s topica vjezbaju svasta, zuzku, focus i max 30, px30, trce... itd, da ne nabrajam

ja taman pijem kavu pa cu ic trcat za uru sa sestrom.

[Cubana]

Sad sam tek vidjela Ginger.
Ma bez veze
Kad bi bar moj trbuh isto tako otišao :ljubomorna:

[spajalica]

Cure , sto to vjezbate ?

zavrsila Focus T25 alfu, betu i gamu, sad sam pocela Insanity Max30.

Sad sam u pauzi dok sam jos bila zagrijana napravila iz onog Pavelovg smijesnog videa Rocking Squat. nije mi tako tesko, ali osjetim kako radi brdo misica. napravila 2x20. to mi je nakon onog ludog dovoljno. no nisam se kaznila niti jednom, iako je sirota komrad DC bome odradila kaznu

[marta]

Ginger, oprosti, ja neću ni traziti tvoje fotke, dok god moj trbuh ne ode. A nabio se tu ko nabiguzica i nikako da napusti teritorij.

[spajalica]

marta i moj je postojan, postojaniji od trovremenskog tafta.

[Danči29]

zavrsila Focus T25 alfu, betu i gamu, sad sam pocela Insanity Max30.

Sad sam u pauzi dok sam jos bila zagrijana napravila iz onog Pavelovg smijesnog videa Rocking Squat. nije mi tako tesko, ali osjetim kako radi brdo misica. napravila 2x20. to mi je nakon onog ludog dovoljno. no nisam se kaznila niti jednom, iako je sirota komrad DC bome odradila kaznu

Da 2x 20kom nakon max30?! Tebi triba teža girja
Vježba je mrak!

i ja bi volila da moje salo sa stomaka konačno ode na zaslužen počinak, ali on neće pa neće...kaže da mi je najbolji prijatelj, da je sa mnom oduvijek i da me neće nikada napustiti osim ako ne stavim zube na škanciju, ali tu odmah zubi dignu takvu dreku da zoboravin što je ono tribalo delat

Zhang, oš nas vodit na taj sladoled kad ti dođemo Spajka, Inesica i ja? Spajka nam je super rutu splanirala, baš se veselin

CL, ja sam radila svašta od tih programa redom, sad vozim bike naizmjenično sa vježbama snage koje ili smišljam sama, ili prepišem od nekud kad nemam inspiracije. Najviše volim bike i girje, ali sam jako zavolila i TRX.

Btw. danas rest. I sutra. A možda i prekosutra. Sinusi, grlo i temperatura 38,5. Antibiotici upravo na putu iz apoteke. A ja mislila kako sam se izvukla bar ovaj put. Naivčina...

[spajalica]

i vabi me to trcanje, bas me vabi. ma proljece me lupilo u glavu, spuer mi je ovaj max 30, bas je po mom gustu, umirem, nisam no do koljena njima, ali mi je super zabavan. volim dinamicnost ocito.

[spajalica]

mos mislit, zube na skanciju. oni ljesnjaci su zasluzni za bar jedan moj jastucic.
jos ako krenem one sasine recepte raditi, joj sad se sjetih da sam si obecala otici po tapioca brasno u bio i bio, i trebam tahini, jel se tako pise.
ocito ce trbuh dulje vremena samnom biti

[marta]

Nda, ja sigurno niti ne izgledam kao netko tko će izgubiti trbuh dok ručam u autu ispred glazbene u opremi za trčanje.

[malena beba]

ajme lude ste sve
sigurna si da nijedna ne izgleda tako lose kako se prikazuje
sve vec duze vrijedno vjezbate. ali da, znam i ja kako je kad vjezbas a nema nekih rezultata
jer treba brnjicu na usta stavit

[chris blue]

Brnjica na usta... brrrrr...

Nekad se uspijem skontrolirati, ali redovno onda proslavim nečim finim

Uglavnom se "održavam".

danas: http://www.fitnessblender.com/videos...thigh-workout-

i kao uvod i zagrijavanje: http://www.fitnessblender.com/videos...terval-workout

[Danči29]

Eeed blue moja, ja sam ti odrzavanje apsolvirala.....ni makac vec, a ne znam. Puno... A kad sam gladna

[zhang]

First name Hungry. Last name Always.
Ta sam

[Ginger]

lude ste sve po redu

Cubana, thnx, al ima na mom trbuhu jos jastucica
a i "pomalo" mi iskoci kad se najedem a to je cesto, jel

marta pa moras se najesti nakon treninga
pa makar i u autu
treba nahraniti misice, je li tako?

aaaaaa Danci, pa pobogu zar i ti?
ozdravi brzo

flopice, drago mi je da je krenulo na bolje

mene pocelo grlo grebati i kasljucam
i nos mi se zastopao
nisam dugo
ne znam otkud, djeca su srecom zdrava

CL, ja radim body revolution
i tangerina isto

tang, koliko si tjedana radila 7. i 8.?
ja sam tri i krenula dalje, bez obzira sto ne mogu one lude sklekove, jer uskoro ih necu ni moci

spajka, ti si luda, ne uzimam te vise za referentnu vrijednost
em to je super c3, em odradis ludi trening i nskon njega girju
mislim svasta


magriz posaljem ti slike
mozda stignem jos i friz staviti

[tangerina]

Cleaning lady, pogledaj prvi post na temi, tamo imas objasnjenja i linkove vecine vjezbi koje se spominju

Ginger, napravila sam sve po 4 puta, dakle dva tjedna. Ma pogledala sam devetku, ostajem ja jos di jesam
Sad sam odradila cardio2, ali sam stisala jillian i upalila svoj soundtrack, tako je puno podnosljivije.
Ja isto imam jastucice na trbuhu, i ponekad razmisljam kako bi bilo lijepo malo se disciplinirat i rijesit to da mi se bolje vide misici na kojima toliko radim. Ali ne da mi se nicega odricat. Idem vidit di cu dospjet samo sa vjezbanjem, ionako dolazi doba godine kad uglavnom puno laganije jedem (ako ne racunamo sladoled, a ne racunamo ga)

[malena beba]

Tangerina i mene liti dotuce sladoled

Veceras laganih 7 km, pace malo ispod 7. Bilo
je uzasno tesko za disat, vidi se da je vrime po jugu.
trcala sam u majici na spaline i bilo mi je vruce

[tangerina]

Pricali smo ovdje o zlim komentarima neki dan, vidim na indexu neka cura koja na youtubeu stavlja neke treninge, pa su je pametnjakovici kritizirali da je predebela, ima premale sise itd.. zena si je dala truda pa se fotoshopirala po njihovim zeljama, objavila tu sliku, i ni tad nekima nije bila dovoljno dobra.
Prepricavam vam jer mi se ne da s mobitela link keljit

[Optimisticna]

Danas umjesto vježbanja, žbukanje, laminat, čišćenje. Sutra ću probat vježbe s girjom od Jillian. Našla sam neke opake od Bob Harpera, ali to će pričekat još malo.

[Anci]

Jutros jedan od KB treninga. Prokletinja mi se ne radi

[chris blue]

Danas imam 1000 calorie workout:

http://www.fitnessblender.com/videos...-your-own-risk

Malo je reći da sam neoduševljena

Optimistična: nemoj Jill, uzmi Boba, bolji je, Jill je to najlošiji video, a i ne drži se dobro.

[malena beba]

danas cu zwow #2 ako se zvijezde posloze (moram pituravat a imamo i neki rodjendan popodne, nadam se da cu imat jos snage i volje navecer)

[Danči29]

Danas umjesto vježbanja, žbukanje, laminat, čišćenje. Sutra ću probat vježbe s girjom od Jillian. Našla sam neke opake od Bob Harpera, ali to će pričekat još malo.

Zaobiđi kombinaciju Jill i kbell velikim lukom, a i onu Amy nešto koja je isto kao super fitness trenerica. Užas od forme, uopće mi nije jasno kako su to dali u prodaju

Hvala ti Ginger moje sam sad spakirala vrtić-posao i ja nazad u krevet. Već sam na 38,3

[spajalica]

Danci drzi se

[malena beba]

danci ozdravi brzo ~~~~~~~~~~~~~

[betty blue]

danči ~~~~~~~

[rahela]

danči~~~~~~~~~~~~~~~~~

[chris blue]

Danči, vibre iz Afrike ~~~~~~~~

[ninik]

~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~
za sve bolesne.... Danči, flopi, rahelin malac i svi koji su mi promakli...

[Ginger]

Jutro!

Jooooj, koliko ja tipfelera imam, moram kopirati spajkin potpis
Kad tipkam s mobitela uvijek...

joj Danci, drz se!

mb, nadam se da ces moci

ja planiram wo9
sve mi zao kvariti frizuru

[rahela]

flopice, što ćeš nakon rippeda?

ja sam sad isto na week 4, još 4 dana i gotova sam
s obzirom da mi je gornji dio solidan, a s donjim još nisam zadovoljna, mislim da ću nastavit sa jilliankom, onaj njen killer buns & thighs
a za gornji dio ubacit nešto kratko

[summer]

ja jucer the challenge i nas challenge
preko sto sklekova u pola sata, nesto na koljenima, nesto standardnih
auf
ali gust mi je, p90x3 mi stvarno pase, vise sam i dosadila pohvalama
i s prehranom sam bolja, pa sam se malo pomirila i s vagom
a i ranije sam vjezbala, smanjila kavu, pa sam uspjela spavati normalno zadnja dva dana

magriz, zao mi je za kavu, javi se drugi put
i ja cu za mjesec dana par dana u zgb na neki seminar, pa se vidimo
mozemo i na vecernje pivo, umjesto dnevne kave :sasa_betty:

[Optimisticna]

Danas imam 1000 calorie workout:

http://www.fitnessblender.com/videos...-your-own-risk

Malo je reći da sam neoduševljena

Optimistična: nemoj Jill, uzmi Boba, bolji je, Jill je to najlošiji video, a i ne drži se dobro.

E baš ti hvala! Zato volim ovaj forum