 |
|||
Betty, ne znam ni ja, al znam da je grozno.
Mi smo sinoc dosli iz rodnog kraja. Kad pogledam kroz prozor, drago mi je da nismo spavali jos jednu noc.
Sasa, cim prestane padati, bit ce prilike za trcanje. Samo da je cisto da se ne skljokas negdje na neociscenom.
Ja sam sad napravila guns and pistols, ok je. Obzirom da radim half pistolse, nije mi bilo pretesko.
Moram ici nesto skuhati i mozda poslijepodne napravim i body crush 4 koji je danas na rasporedu.
Betty ne znam za novogodisnje treninge, ja sam se ukljucila pr.god taman dan-dva prije stare god
Ma nema veze, napravit cu vec nesto od zuzi.
Napravila sam sad body crush #9 i power yoga #9
Sretan Božić!
I mi se vratili doma s puta, naravno da nisam ništa vježbalavaljda ću sad malo uspjet zapeti.
vikki, strašno! jel ga policija dosad našla?
30/12 radim zwow 49, a 31/12 neki stariji sa bodyrocka, sasa je negdje gore zaljepila link, ne mogu se na pamet sjetiti kako se zove.
Ovaj od 31/12 ce sada biti 4. godina za redom da ga radim. Volim tako vidjeti jesam li sto napredovala.
danas sam odradila onaj trening sa bugarskom vrecom. I sanjkanje. I pravljenje snjegovica.
trening je isao ovako:
Buy in: 100 ktbl snatch
3 runde na vrijeme:
1) 10x 5 hops over bag, push up, 10 mountain climbers (ovo bi bila neka extended varijanta burpeea, sad mi je palo na pamet da sam kod skoka mogla dodati tuck jump)
2) 10 lunges with bag overhead
3) 10+10 dragon lunges with bag
4) 10 bridges on stab.ball with bag
5) 10 push ups and bag drag
6) 10 clean and press
Buy out:
100 ktbl swings
100 hip thursts on stab.ball
super mi je bio
30/12 radim zwow 49, a 31/12 neki stariji sa bodyrocka, sasa je negdje gore zaljepila link, ne mogu se na pamet sjetiti kako se zove.
Ovaj od 31/12 ce sada biti 4. godina za redom da ga radim. Volim tako vidjeti jesam li sto napredovala.
danas sam odradila onaj trening sa bugarskom vrecom. I sanjkanje. I pravljenje snjegovica.
trening je isao ovako:
Buy in: 100 ktbl snatch
3 runde na vrijeme:
1) 10x 5 hops over bag, push up, 10 mountain climbers (ovo bi bila neka extended varijanta burpeea, sad mi je palo na pamet da sam kod skoka mogla dodati tuck jump)
2) 10 lunges with bag overhead
3) 10+10 dragon lunges with bag
4) 10 bridges on stab.ball with bag
5) 10 push ups and bag drag
6) 10 clean and press
Buy out:
100 ktbl swings
100 hip thursts on stab.ball
super mi je bio
Dvaput je dvaput
Zhang, luda si
Treba te skinuti s godisnjeg
Zato ja idem sutra na posao :D
Uspjela sam danas i body crush 4 i crkla sam.
Da....bas sam se raspistoljila sa treninzima. :uzivakaoprasre:
Kad imam vremena. Ali niti godisnji ne traje beskonacno... u petak idem raditi.
Budem pogledala koji je to zwow49.
Danas max30 cardio i trbusnjake. Ovako na prvu svidja mi se
Slikala sam se poslin ali ovi htc ima goru kameru od mog starog bezveznog samsunga :/
a dva na kvadrat je cetirizhang prvotno napisa
Dvaput je dvaput
No dobro, vratit cu se ja u kolotecinu, sad malo gustam..
trebam smisliti trening za sutra. Misli, zhang, smisli..
Malena beba, daj ti svejedno tu fotku na sunce. Mi i mutne slike priznajemo.
I ja se saavim dobro snalazim i s mutnim fotkama :D
joooj htc-ova kamera
slike s putovanja života su mi slikane s njom, strašno, neugodno mi to i pokazati
dobila sam jutros, tako me boli trbuh da svo planirano vježbanje za danas otpada.
Angie, nakljukaj se neofenima i odmaraj. Nadam se ne ne moras van jer ja sam se smrzla! Isla sam tramvajem i bas je hladno.
Novi Zuzkin trening izgleda genijalno, i can't wait :D
Zavidim sasi koja ce ga sigurno raditi dopodne
Ja nikako da rijesim tu karticu i pretplatu.
jel vi imate neku posebnu karticu za placanje na netu?
Meni vježbanje baš nedostaje, ono baš mi fali i jedva čekam ponovo doći u ritam, čim se vratim kući.
bome ovaj novi trening ne izgledala lagano!
uplodam poslije da vidim kakva je na laptopu ali nemate sta posebno vidit, nista se nije od zadnji put prominilo samo sam
tila usporedit sliku od prosle god kad sam pocela vjezbat (slikana takodjer par dana prije n.go) i ovu
evo link http://public.fotki.com/malena-beba/...med.html#media zadnje dvi slike, kome treba pass nek vice
na jednoj je usporedba od 30.12. pr. god i od jucer.
od n.god ekipa sa grupnog najmjerava pocet i trcat bar 1xtjedno pa se nadam i tu nekim pomacima
mm mi sinoc kaze da mi je tio kupit ktb za bozic ali mu je to izgledalo pretesko za mene, mislim wtf, grrrrr :mad:
ja se nadam da triba pass
molim kad neko pogleda da mi kaze
Treba pass i ne sjecam ga se :D
jab pass!
Mb, odlicno izgledas! Struk je sve uzi
Bas si mrak
anci
Mb super! Izgledas znatno mrsavije!
Danas novi i onaj body crush 7 koji je predvidjen za sutra..
Novi je ok i nije pretezak, najtezi su mi bili goblet i one leg squatsi ali zbog 12ice, s 8icom nece bit prestrasno.
MB, super, struk je stvarno sve uži!
Ja ništa, malo uppera i čučnjeva iliti čišćenja snijega oko auta, naravno da me danas odmah išijas ulovio
sasa, vikki
cilo popodne se izlezavamo i gledamo crtice s djecom
vani puse takva bura da se ne usudim izac!
Lijepo uzivate
Napravila sam novi cardio shred i super mi je, tezak taman koliko volim. Volim ove lude sklekove- kick through, santana, toe touch, uneven... Obozavam sve varijacije.
Sutra je body crush koji smo vec radile pa ako se ustanem na vrijeme, napravim ga ujutro.
Danas sam ovaj cardio shred i jogu. Taman.
Jeste vidjele da je Zuzi umro pas
Ne znam jel onaj slatki kojeg je neki dan imala na jednom treningu
Nisan vidila
Večeras power yoga 7 iz zgyma. Baš dobro. Prvi put u životu sam radila neku jogu
Pogledala sam i KB za početnike, jedinica i trojka mi se sviđaju (dvojka mi se čini teška), probat ću čim vidim da je koljeno OK.
Angie, našli su ga odmah i priznao je, samo je rekao da je otišao jer je mislio da sam dobro zato što sam se dočekala na noge
Zuzin ljubimac
Večeras power yoga 7 iz zgyma. Baš dobro. Prvi put u životu sam radila neku jogu
Pogledala sam i KB za početnike, jedinica i trojka mi se sviđaju (dvojka mi se čini teška), probat ću čim vidim da je koljeno OK.
Ja vec neko vrijeme radim yogu jednom tjedno i super mi pase. Zuzi je stavlja obavezno jedan dan. Bas se lijepo streciram, a nije lagana. Cak se i znojim
Zao mi je za macu
Nisam nikad imala ljubimce, no bas me te price rastuze
Lik (vozac) je
Je, kod zuzi nema ništa bez znojenja
U 6:15 body crush 7! Vala nije taj lagan. Kad radis bez pauza, a tako moras s njom :D, bas je tesko. A bodyweight je.
Idem sad vidjeti koliki je vani real feel
Anci svaka čast!
ja sejoš prevlačim u pidžami s kavom
danas wo 12
mb i ja bi pass
da se divim struku
Jučer W5. Rasturaju me tricepsi.
Vikki, moja noćna mora su vozači koji ne staju na zebri i prolaze kroz crveno.
MB, pass molim
Vidiš ti to, sad je problem i biti u formiAngie, našli su ga odmah i priznao je, samo je rekao da je otišao jer je mislio da sam dobro zato što sam se dočekala na noge
ja i dalje ne vježbam jer se nešto koma osjećam. menga i bolno grlo u kombinaciji, a i kroničan umor k tomu... svejedno, večeras je grupni step pa ću se malo trgnuti.
flopi, cubana poslala sam
angie75 kad me uhvati da mi se neda, ti grupni treninzi me povuku
danas imam grupni, nastavljamo sa max30
vikki, oce li bar dobit kaznu taj vozac? idiot! dok nisam polozila (tek prije dvi ipo god) sam sizila na mm-a koliko
psuje u prometu a danas sam gora od njega, stvarno ima ljudi kojima triba oduzet vozacku :mad:
ja sam jutros bodycrush 5 iliti superbutt 300 i JCR #1.
Da, umro je smallz, to je onaj mali iz videa, danas je stavila neki članak o psiću.
MB, razlika je očita. Super!
cubana tnx
je ocita razlika u usporedbi sa proslom god, ali ovo lito sam bila i mrsavija. al ok, vratit cu se ja na to. sad imam dobar poticaj
da napokon dodjem do onih zacrtanih 57 kg (znam, znam da kile nisu pokazatelj niceg ali ja sa plitka) - kumstvo
upravo gledam jos dvoje tajice na sports directu
mb odlično, vidljiv napredak!
Ma tko se jos vaze
Poslijepodne sam napravila KB advanced 1.
Danas sam napravila neke super pogacice po Dancinom receptu i bas su nam fine. Djeci je so-so, a meni i mm-u super.
Radila sam s bademima i indijskim orascicima. Bezbrasne su, lagane i zasitne.
pogotovo kad zapneš za smetljarskim kamionom...
MB je l pass ostao isti, jer čini mi se da imam negdje u starim porukama...i ništa ti za kile ne vjerujem jer izgledaš odlično
J-la :laugh: svaki put u isto vrime
je, pass je isti, saljem na pp ako triba
Otišla na aerobic, jako sam ponosna na sebe što sam se uspjela trgnutii sad se super osjećam
mb i ja bih pass
MB jesi tanana...vidi se napredak, i nevjerovatno koliko se može postići za godinu dana...
Jučer w6.
Ok. Odradila sam. Al se jedva krećem danas.
Mada, kakav mi je tempo i obzirom da spletom okolnosti sve radim po 3 tjedna, a ne 2 kako je po programu, možda evoluiram i do zadnjih wo.
Jutros tabata lifted butt. Danasnji trening izgleda odlicno, no ne znam dal cu ga raditi. Na poslu sam, poslije planiramo kuci party s djecom :D, pizzu i filmski maraton pa ne znam dal cu stici danas ili ce zwow 4 pricekati novu godinu.
j-la
jucer tabata power iz max30. ok je ali oni cardio mi se vise svidio.
danas vjv nista, imam posla po kuci, veceras s djecom slavimo. vanka je sibir, brrrr. puse ko ludo, pola noci nisam mogla spavat do fijukanja i lupanja
Pravila pisanja postova
