ja swingat mogu samo s jezikomdakle ja su vas samo bodriti tim istim jezikom
krumpi jesi se malo rekuperala?
 |
|||
|
|
|||
ja swingat mogu samo s jezikom
krumpi jesi se malo rekuperala?
Spajka
betty blue prvotno napisa
Jednostavno: radis swing na dan kad ti je rest day
Ribacica tepiha
pogledala, ovaj uvod me oduševio....taman za mene danas
nekako mislim da je subota idealna za 1000x swing pa nakon toga malo yoge
btw. sad sam vidjela ove JRC i sve si mislim di ću to odraditili terasa (hmmmm, u 6 ujutro brrrrrr) ili ko Anci bez JR. Bicika mi zauzela uobičajeno mjesto pa nemam za zamah....
PS. htjela pogledat CS10 ali mi je video potpuno crn?! Vama radi?
Spajka
ja sam visoko motivirana i puna agresije (dežurstvo i Kolinda) napravila novi cardioshred i ovaj body crush 8 predviđen za sutra. novi je cardio shred jako lagan. čak i sa 12icom.
Bravo, sasa!
Napravi sutra one nove KB treninge od proslog tjedna! I jedan i drugi su mrak
Ja bih swingala sa 12-icom, mislim u serijama po 25 pa do izdahnuća.
Prije ćete vi to napraviti nego ja sa svojim preskakajućim vježbanjem.
Do veljače se stignemo pripremiti.
sasa, znači stavljam sliku Kolinde kao motivaciju za žešći trening.
obzirom da sam i dalje bila bijesna ko ris napravila sam i ovaj kbell od prošlog tjedna koji je navodno za početnike?? swingala sam s 12, ostalo s 8 i crkla sam, oni backward lunge sa pressovima su prestrasni. sad mi je malo bolje. evo, zuzi liječi sve.
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Jos jedni izbori i bit ces kao terminator :D
Danas osjecam ruke kao posljedicu jucerasnjih triceps vjezbi. No, trening mi je presuper i svakako cu mu se vracati.
A sto mislite, hocemo u nedjelju raditi neki fit test? Ili si nesto biljeziti pa provjeravati?
Posljednje uređivanje od Anci : 12.01.2015. at 16:06
ja sam za fit testali da odredimo recimo za vikend - sub i ned pa kako ko stigne? i da ne budu sve vjezbe sa ktbl jer ga nemam
kod mene danas i cimavica zafibrala pa smo popodne iskoristili kad je fibra pala oboma da mm i ja izadjemo u setnju da se provjetrimo
sat i 20 brzog hoda, za danas dosta
Posljednje uređivanje od malena beba : 12.01.2015. at 17:07
Mb, ovo sto sam pitala je vezano za zgym. Zuzi je stavila trening pod nazivom benchmark. Pa ne znamo sto je to :D
Ali nevezano na zuzi i zgym, ja sam za test. Samo mi pojasni kako se to tocno radi.
aha, nisan skuzilaja mislila da cemo si zadati neke vjezbe pa pratiti napredak
tako mi i triba kad sam brzopleta
danas sam malo rastresena, jos ste jutros pricali o tom benchmarku a ja ga nisan skuzila iako sam pogledala plan vjezbanja za ovi tjedan
Covjek bi pomislio da sam se s vremenom naucila ne vjerovati sasi i njenoj procjeni treninga.
Ja sam krepala na ovom cardio shredu. Ne znam jel do jump tuckova ili sto, ali bas me izmorilo. Idem odmah pod tus, dosta je za danas
joj, anci...
evo i ja se psihicki spremam pocet najmrzi trening, pola sata hiit plyo
sasa bi ga vjj s oboje djece u rukama odradila, pjevajuci zeko i potocic
Posljednje uređivanje od summer : 12.01.2015. at 21:59
MB, suosjećam, isto mi je noćas biloJedva sam skupila četiri sata sna i mislila danas odmarati, ali sam ipak otrčala 7 km, Trebalo mi je zraka, mali je praktički već tjednima bolestan i nikud ne izlazimo.
Može fit test (iako ću biit najlošija, koga briga)!
Vikki, ne ide odvikavanje od nocnog dojenja? Ili ste odustali zbog bolesti? U svakom slucaju, suosjecam, drzi se!
MB, i tvojima puse da sto prije ozdrave!
Potpisujem Anci, ne vjerujte Sasi kad kaže da je nešto lakooooooooo!!!!
Večeras odrađen CS9 pa CS10 (jer je kao lagan paaaa). Sve sa girjom 12kg i utezima 5kg. Ccccc, da da, bilo je lagano, kako da ne
Dobro je krenulo, ne buni se puno, tj. ne cendra više nego inače. Nije njega ni dojenje u zadnje vrijeme smirivalo po noći. Žao mi ga sad jer ništa ne jede, danas već treći dan, a inače je sitniji, pa smo malo odgodili odvikavanje (mada vidim da mu više paše obična tekućina kad ovako jako kuri).
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Potpisujem Anci, ne vjerujte Sasi kad kaže da je nešto lakooooooooo!!!!
Večeras odrađen CS9 pa CS10 (jer je kao lagan paaaa). Sve sa girjom 12kg i utezima 5kg. Ccccc, da da, bilo je lagano, kako da ne
Bravo, danci! Nisam ni sumnjala da ces razvaliti
Ja mislim da mene ubiju vjezbe tipa jump tuck i competition burpee. Mozda je i do umora. S posla sam prvo usla u kuhinju i djeci dala jesti, za pola sata smo vec bili vani i isli u glazbenu. Jedna solfeggio pa druga, u pauzi dm i ducan. S vrata u tenisice i jump tucks.
Nevjerojatno, ali tek nakon vjezbanja sam se osjecala dobro.
Vikki, zao mi je za malca. Cim bude bolje, nastavit cete. Vidis da je dobro krenulo. A bolest nije neko najsretnije vrijeme za odvikavanje.
Posljednje uređivanje od Anci : 12.01.2015. at 22:46
Meni se to cesto dogodi, bez obzira na umor. I kad mi se uzasno spava, i troma sam i nikakve volje, nista me ne tako dignuti kao dobar trening ili trcanje.
Inace virnula sam tu cardio shred desetku, ajme komplicirano za mene, ja bih to rastavila u bar sedam vjezbi :D
kad sasa kaze lako, ja samo kazem mozda da sam 10tak god mladja
kad sasa kaze da je nesto namucilo, ja se zapitam postoji li tako nesto i pomislim da sam njinja mozda bi i mogla probat.
kod mene nista specijalno. sve se vraca u svoj ritam pa i ja.
Vikki ~~~~~~~~~~~ nadam se da ce malac brzo ozdravit.
Maza je sinoc imao 40,2 :eek:
I poslin svako 5-6 sati skocilo na 39,5
MB, uff, evo ~~~~ da što prije ozdrave! jel to gripa?
gdje nam je zhang?
i maruška bi se trebala javiti
i jel se čuje tko s kavofob?
ja cu cardio shred danas popodne, nije mi se jutros dalo dići iz kreveta
Vikki, MB ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ da miceki što prije ozdrave!!!!!!
Betty, i ja sam ostala u krevetu jutros, doduše na kavuču jer me mali izbacio iz kreveta
Spajka, kako si zadovoljna s betom?
Anci, računam na tebe danas
hvala cure
ne znam jeli gripa, doktorica radi popodne pa cemo otici.
Moze, danci!
Jutros sam ustala na vrijeme, ali morala sam skuhati pa vjezbanje cuvam za poslijepodne.
Mb, vikki... Drzim fige da malci ozdrave.
Citam vas cure, al ja nikako poceti
Prosla nam je i proslava prvog rodjendana, velike cure krenule u vrtic i reko sinoc - krecem ja, pripremila i opremu
Kad ono mala nije htjela zaspati do 23
Nisam imala snage tad poceti
E, al onda je odspavala 2 sata i dalje - nista, bas nista do 6 ujutro
Ni to nije dovoljno pa je srednja imala gadne napadaje kaslja pa ni ona nije spavala
I sad sam ko zombi, ne znam hocu li imati snage i veceras
nespavalicama ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Danci beta mi je skroz OK, kao i ljetos mi ide bolje od alphe. i ja ne znam da li cu ikad ali ikad napraviti sklek. imam osjecaj da se sve manje trudim napraviti ih. mozda zbog mog stanja uma. ali ove godine sam odlucila vjezbati i period kad to nikako ne mogu, tako da sa svakim treningom sam zadovoljna.
edit: i ja jako volim speed. to su mi super treninzi
Posljednje uređivanje od spajalica : 13.01.2015. at 10:11
A kad moram...
Čitam redovno...
Kod mene apsolutno ništa. Iako bi mogla dati preko nekoliko isprika, stvar je samo u totalnom nedostatku volje.
Jedino za prijaviti imam 65kg.Aposlutni rekord! (L sam išla roditi sa 70)
Tjedan dana prije kraja škole L se razbolio. Nakon par dana "krive" terapije, utvrđena virusna upala pluća. Dan prije Stare godine proglašen poprilično ozdravljenim, dobili zeleno svjetlo za odlazak na skijanje zakazan za tri dana kasnije. Na Staru godinu, MM dolazi s posla bolestan. Ja ga tetošim sve se nadajući da nije ništa, da ćemo ipak krenuti na put, eventulano s dan-dva odgode. U petak vadi krv - CRP 237. Popodne pregled kod pulmologa - mora ostati u bolnici (obostrana upala pluća, bakterijska, iznimno niska razina kisika u krvi). Izašao sredinom prošlog tjedna. Kućna njega.
Može li mi nešto od ovoga poslužiti barem kao maaala ispričnica?
Nekad ću ponovo početi vježbati, sigurno. Jedino još ne znam kad.
ajme Maruškanadam se da ste sad na zelenoj grani!
Ginger, sve te razumin i suosjećam
Spajka, i ja volim speed, meni je odličan, a betu sam volila daleko više od alfe. A kad sam došla na gammu, onaj mi je speed bio potpuno lud i zabavan i baš sam mu se veselila i često sam ga ponavljala neovisno o rasporedu. Ali tad sam bila u najboljoj kardio kondiciji ever (to je bilo doba onog suludog Don't trow up kojeg betty spominje i kojeg valjda nikad u životu neću ponovit s tim vremenom), čitaj da ga sad idem radit - umrem na licu mjesta. Srećom, kondicija se brzo gubi ali i vraća. Bilo kako bilo, T25 je za dizanje kondicije najbolje što sam ikad radila
Maruška, ma sve ti se prizna! dovedite se u red i onda nam se pridruži, čekamo te
joj cure baš koma. maruška jesu bar sad svi zdravi? mb jel mu bolje danas?
ginger, polako, nespavanje je grozno.
ja sam jutros napravila kettlebell#3 od prošlog tjedna i super mi je! jako mi se sviđaju vježbe. swingove s dvije ruke, swingove s jednom rukom i trbušnjak-pistolse sam radila s 12icom, a clean-squat, sclean-lunge-snatch i high pull swingove s 8icom. još sam napravila i power yogu 11, isto mi se sviđa, osim onih 10x 3 jump squatsa je su me počeli jako grčiti kvadricepsi. sutra sam dežurna.. i u nedjelju opet.
MM ide na kontrolu za koji dan, L je odlično, A nešto kašlje ali to se ne računa.
Još se nadam nekom skijanju ove sezone...
Maruska
Sasa, i meni su ti jump sqatsi bili teski! Bas mi je drago da se i tebi svidja KB, fakat je super! Mene su boljeli i gluteusi i ruke od high pullova.
S pistolima lagano napredjujem, mogu se malo odignuti kad sam dolje, svaki put sve vise. Malo si pripomognem drugom nogom, ali malo, ne stanem ful na tu nogu.
Spustanje mi ide skroz dobro i bas sam hepi!
Maruska, bas gadno... Dodji nam kad dodjes sebi.
Bit cu dosadna, ali i vjezbanje ti moze pomoci da se osjecas bolje.
I hug za dezurstva, to je bas stresno!
Lijepi pozdrav svim vrijednim vježbačicama
Ja se vratila sa zimovanja/skijanja i bilo nam je odlično, cijelo vrijeme sunčano. Jedino što sam prije toga nabacila koju kilu pa skijaške hlače nisam mogla do kraja zakopčati. Sad još da se napokon pokrenem i s kućnim vježbanjem
Maruška
larmama uvijek se razdragam kad se javis, navrati cesce, jer onda i ja imam oslonac medju ovim jako jako aktivnim curama.
i ja jako jako volim speed. bas mi je pasao.
Cardio shred 10! Meni taman, ja volim skakat
Onaj s pendulumima?
Ja sam sad napravila body crush 7 (meni je taj odlican) i jednu rundu osmice. Ne mogu ja vise. Ne mogu nikako.
Danas pure cardio na grupnom.
Larmama super za nordijsko
Sasa hug za dezurstva!
Maruska, bas koma :hug:
Anci, bravo za pistolse!
Ja sam planirala neke guns and pistols, ali nista, mali i danas kuri do 40, upala uha i svasta nesto. Bas mi tesko pada ovo s bolestima, nikad ne bih pomislila da dijete moze biti toliko cesto bolesno, uvijek mi se cini da to kod drugih nije tako.
koja sam ja prasica, maruska zbilja mi je zao za sve sto vam se dogadja.
vikki i kod tebe nije lako, citam te i na onoj drugoj temi, drzi se i ti.
svim bolesnim zelim sto prije da dodju k sebi.
Vikki ~~~~~~~~~~drzite se
Hvala, cure, baš su se zaredali problemi (ne da mi se niit spominjati sve), nadam se da će biti ok na kraju.
Ja zaboravih Ginger
vikki
Veceras sam čvrsto odlučila obuci sportsku opremuIza ponoći imam neka prebacivanja pa će mi to pomoći da ne zaspem. Moram to tu napisati da me bude sram ako ne ispunim obećanje.
Anci, ne, mislila sam na 11icu, sa jump squat/MC kombinacijom.
Ujutro cu osmicu, ako se dignem.
Vikki, i moja mladja je prvu vrticku godinu bila stalno bolesna, mjesecno bar jednom. Ma i prije vrtica je bila takva. Sad je isto osjetljiva, ali nesto manje nego proslu godinu. Njoj temp raste cak i na najobicniju prehladu. Starijem ni na upalu pluca nije rasla temperatura. Uvijek sam se cudila tome, kako su razliciti, a od istih roditelja, oboje dojeni, gotovo iste porodjajne tezine, u isto godisnje doba... ona ko mimozica, a on zadnji put bolestan bio s dvije godine kad je kozice imao.
Vikki
Ja sam BC 8 (19:02 njaaaa) + zwow 62 sa 12kg (taj sam nabrzinu našla u tekici) za 8:22 (ajd bar je to dobro). Pistolsi su naravno bili assisted.
Da se pohvalim da sam kod jednog ninje skoro nosom zaribala...nekako sam prstima zapela i zaplela se
Uh kako osjetim da Zuzku nisam radila 100 god...
Pravila pisanja postova
