ok bila na frizuri, ali sam odlucila da ne cu biti :anci:napravila svoj petak duplic Rip't Circuit and Speed 2.
toliko o frizuri, umirem i muka mi je. ali sam dala bas sve od sebe.
fingertips vjezbala sam taj 30 day shred. OK je program. mada meni je dosadno raditi 10 dana svaki dan jedno te isto. nije lak. meni osobno je zanimljiviji Body revolution. na prvoj strani imas objasnjeno. radi se workout jedan, pa workout drugi, pa cardio, pa ponovis workoutprvi, pa workoutdrugi, pa cardio. dva tjedna po tome, pa imas nove woroute. svaki cardio se radi cijeli mjesec. osobno mi je najtezi cardio1. Dnevno vjezbas cca 30 min, ali program traje tri mjeseca. ako se zelite podupirati medjusobno ovo ce vam super biti. nedjelja je rest day.
program koji ja trenutno radim je Focus T25. svaki dan vjezbanja je 25 min + 3-5 min coolinga. petkom je duplic pa se vjezba sat vremena. no sve imas na prvoj strani. ako zelite plesati imate joj kako se zove, mislim Turbo jam ili tako nesto, ma daj procitaj prvu stranu. bog ti da. i samo naprijed. dobro nam dosla.
 |
|||
betty blue prvotno napisa
valjda je bilo prezanimljivo da bih se probudila
...neki dan uđem u trgovinu sportskom opremom i vidim girju od 16 kg...vilica mi se za pod zaljepila kad sam skontala koliko je to čudo...mislim da je ne bih mogla ni sa police skinuti, a kamoli zamahnut ijednom s tom grdosijom...
... i kažeš samo 500 swingova? ma ti si u super formi, ne sumnjaj u sebe 
mislim,znam sto je plivanje ali nekako sumnjam da to znaci da si plivala potezajuci sa sobom girju od 16kg....
