 |
|||
Jučer mi se tako nije dalo na vježbanje, ali sam skupila svoje mrvice snage i motivacije, i otišla, bravo jaaaa! (i na kraju nas je bila puna dvorana)
a jutros, po ovom kijametu, vidim na Mostu slobode curu kako trči, u 6.20, i odmah sam pomislila da bi mogla biti jedna odavdeNe znam kome bi se drugom dalo
Bravo Angie!
A za ovu curu sto trci
Ja si razmisljam koga poslati po djecu u vrtic da ne moram ja van
bettyzeznuta neka joga, ha?
vikki
ivana_s dijastaza mi je jos od prve trudnoce i poroda (carski)
I nije bas mala, koja 2,5 prsta
A nikako se natjerati raditi jos dodatne vjezbe za to
Plus, ne radi kavofobina fitmama stranica, a tamo sam to gledala
Balerina i ja kurimo i dalje. Sad sam je tusirala.
Za stranicu pitam inesicu. Ona i storma su bile administratorice. Ili pp stormu
Kod naa hrpetina snijega. Meni je auto doslovno zatrpan, a trebala bi klinca u skolu odvesti. Ne mogu ga po ovom vremenu pustiti nogama. Jucer s crkla nakon te vratolomije
I jedino sto vjezbam su trbusnjaci. Vjezba se zove kasljanjem protiv popluna.
spajka ~~~~~~~~~~~~~~~
Ja 2 dana nisam vježbala. I loše sam jela. U smislu količine. Jela čak i čokolade (WTF inače ne jedem čokoladu!!). Nisam bila dobro, ali nisam bolesna. Ne znam....ko da su sve lađe potonule. Razočarana.
Uglavnom, gledan, tražim, smišljam i naletim na ovaj video koji mi direkt pošalje suze u oči i malo me osvijesti. Vrijedi ga pogledat, možda i vi osjetitw ono što je meni danas baš trebalo....
http://www.beachbody.com/beachbodybl...ke-working-out
Posljednje uređivanje od Danči29 : 06.02.2015. at 09:59
hug, danci, što god da je, bit će bolje sutra jer je subotaDanči29 prvotno napisa
i proći će ovaj snijeg, furat ćeš svoju biciklu i guštati
video je super, super!
i ovo u tekstu:
After all, most of us don’t look like models when we work out. We sweat. We jiggle. We get red-faced. And you know what, we look hot.
And then we show up the next day and do it again.
ginger, ja sam radila ove vježbe sa slike http://bikinibodymommy.com/2013/04/2...t-do-crunches/
ivana_s dijastaza mi je jos od prve trudnoce i poroda (carski)
I nije bas mala, koja 2,5 prsta
A nikako se natjerati raditi jos dodatne vjezbe za to
Plus, ne radi kavofobina fitmama stranica, a tamo sam to gledala
i super su mi bili hip hop abs jer trbušnjake radi stojeći.
ja ne bih radila ove standardne ležeće trbušnjake ako je 2.5 cm
natjeraj se raditi svaki dan ove vježbe i pomoći će ti! a ako ne možeš naći hip hop abs, javi se
danči
kako te razumijem. i mene uhvati malodušje, pogotovo u trenucima kada čekaš da se nešto dogodi a ništa se ne događa
tako je meni ovih dana, čekam neki mail ili poziv i najradije bih išla babi gatari da mi kaže hoće li se to dogoditi ili ne
i onda me pere takva anksioznost da bih najradije digla ruke od svega
onda skužiš da ti u životu ustvari najviše treba strpljenja
ja sam jučer bila baš takva, došla s posla i legla na kauč i jadala se mužu i onda se digla i napravila onaj grozni JRC 4 i stvarno sam na trenutak dok taj užas traje zaboravila na sve ostalo
danas je opet nova runda malodušja, al sredit ću je istim oružjem
spajka, drži se!
sasa, jel curka bolje?
danci, spajka ~~~~~~~~
vidjela sam ovaj video na fejsu, bio je pod naslovom "and that's why girls rule the world"
bah, izvadila sam joj krv. gripa. sad se samo nadam da nećemo i mi drugi pokupiti. u to ime, pod geslom vježbanjem protiv gripe jutros cash#4 i body crush#2. sve skupa 38 minuta.
Vibram da ne pokupite. Kod nas decki ok ali nas dvije u komi.
Edit i nama je dotur rekao da je gripa, jerbalerina opako kaslje i zali se na grlobolju. S obzirom na vikend i kijamet nije mi se kockalo.
Posljednje uređivanje od spajalica : 06.02.2015. at 12:47
uf, želim da svima gripa što bezbolnije i što prije prođe!
i da se zdravi ne zaraze ~~~~~~~~~~
baš jutros velim, ima ona izreka "jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van", a moj muž otkad ga poznajem nije pojeo ovoliko jabuka (na račun prestanka pušenja, jel), i odmah fasovao gripu
ja sam sinoć odradila wo3 kad je mala zaspala, i ok sad je malo više na nešto ličilo nego prvi put
I moj je prestao puštiti i tamani jabuke.
~~~~~~~~~~~bolesnima da ozdrave a zdravima da se ne razbole.
Moj ne tamani jabuke al se i udeblja dosta od kad je prestao pusit
o joj, koliko bolesnih
brzo ozdravite!
a zdravi ostanite zdravi!
ja odradila wo2
joj, super mi je kad stignem po danu
Anci, thnx, ono cak imam i isprintano negdje, al ne znam di to vremenski ugurati
a bas me nervira ta dijastaza
Znam da te nervira, no lako je moguce da sam zbog nje dobila vrazji bruh. Da je oslabio trbusni zid i da je bruh iskocio u tom procjepu. Ovo ja prepricavam, nemoj me uzeti zdravo za gotovo
Cini se malo, a te vjezbe su bas time consuming, sjecam se.
Pogledaj hip hop abse, oni ti dodju ko pravi trening, a i marta je pricala da su joj pomogli s dijastazom.
Vibre maloj sasi, mrzim kad su bolesni
Drzite se svi :hug:
Prvo sam se jutros nalopatala ( to se isto računa kao vježba jel?
ja sam zasad napekla palacinke, skuzila sam ovdje da je to vazan dio vjezbanja
I ja ih upravo pečem
Anci, joj, bruh? Brrrrrr
A ja sam ti presmotana za hip hop abse
Ne mogu to poloviti
Morat cu se baciti na one vjezbe, samo ne znam kad...
Palacinke su must have, he he
Ja ispekla crnca bez jaja
A mileram tortu 3 puta u zadnjih 10 dana
malo sam poćirila kako izgledaju ti hip hop abs, ko spot od britney spears
A crnca bez jaja ne guglas?
Ma super su hip hop, nisam ni ja talentirana, no ovo mi je bilo super.
Ginger, ne zelim ja tebe plasiti, no preskoci vjezbe za koje nisi sigurna pasu li ti. Mozda i carski ima utjecaj na oslabljene trbusne misice, nemam pojma...
Uglavnom, sad jedva da mi stane prst. Cak me i dr pogledala (sportske medicine) pa kaze da sam ko metak :D i da je vise nema.
Jrc 4x i day 2 booty chalengea :D
Poprilicno sam sigurna da sam i ja presmotana za hip hop abse i da cu ih probat ovaj vikend. Ako nista da se nasmijem, i to je dobro za trbusnjake
Crnac bez jajaMoram proguglat definitivno.
Odradila i c2 i palacinke, obrnutim redoslijedom. Posteno sam se oznojila. Kraci su intervali pa se da izdrzat ali se brze izmjenjuju pa nema predaha bas. Najgori su mi high knees i cross jacks ( ne znam jel im to pravo ime, ja ih tako zovem).
Bolesnima vibre ~~~~~~~~~, ove zime je bas gadna ta gripa.
Anci, kakav ti je to chalange?
Ja odradila kb workout 2 i jos pedijatra jer je malu zabolilo uho
Kb sam radila sve sa 12 osim clean&press&windmill, to sam s 8 jer lijevim ne mogu pressat s 12. Mozda bih i sam press mogla, al windmill nikako.
Crnac bez jaja je totalno must have u mojoj kuhinji
Posljednje uređivanje od mayato : 06.02.2015. at 19:38
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Betty, ovaj http://www.lovingfit.com/exercises-w...egs-challenge/
S tim da weighted thrusts radim bez lopte koristeci kauc. Mekan je
Ta je vjezba uzasno teska kad radis 50 reps. Uzas. U krilu sam imala samo 5 kg i morala sam pauzirati nakon 25.
Edit: hug malenoj
Jel upala ili?
Posljednje uređivanje od Anci : 06.02.2015. at 19:42
Betty
Danas t25 extreme cardio i abbs (ne znan kako se taj zove)
focus! super
dugo ga nitko nije radio, jelda?
za glutiće ima i ovdje super vježbi, slične su onima iz izazova. no ovdje nije složen trening već samo pokazuje vježbe http://www.lovingfit.com/fitness/how...a-round-booty/
ima baš super, super vježbi. bole me gluteusi od gledanja
danas sam imala poslijepodne stan za sebe, home alone
idem sad naći djevojački film za friday movie night sa svojim curkama
Nismo ni mi dugo radili focus pa smo zato ubacili malo
Uzivaj s curama
Ja sam se taman zavalila s knjigom. Uzela sam je danas u knjiznici i bas uzivam u citanju
Anci, pa spajka radi focus cijelo vrijeme
Mala je zaspala, uho nije strasno, prodli smo bez antibiotika ovaj put
Ja se moram prebaciti na jutro.
MM je na bolovanju (malo se porezao) pa stalno nešto organizira. Ništa ne stignem
Anci, ma znam da se nije za igrati sa dijastazom
Al ono, kaaaaad? Plus, za hip hop abse sam presmotana, ostaju mi one vjezbe....ne znam kak da ustovremeno radim i BR i to
Mislim, ne radim ja trbusnjake, nego ubacim za dijastazu, ono sto je bilo na kavinom blogu
Uf, betty, i moje dvije su neki dan zavrsile sa atb zbog uha
Idem vidjeti kaj je Anci linkala
Dok ja natipkam
Betty looool, pa da! Zaboravilaups:
Joj Anci, ona zenska iz linka veli da ne bi trebalo raditi ni plankove
Mislim, kaj mi ostaje? Ono, mogu odustati od BR -a
Anci Anci, sad čekaj post od Spajke kad to vidi
Jao koliko bubanih!!!!! Miša mu, ova gripa je pokosila redom! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ svima!!!!!!
betty, srećom pa je bar bez antibiotika ~~~~~~~~~~~
betty, malo kasnim ali 100 snatch sa 12-icom! Mraaaaaaaaakkkkkkk!!!!!!!!!!!!!!!!
Ja sam konačno odvježbala....onaj kettle #8 od neki dan, 2 runde, prvu sve sa 16kg osim TGu s 8, 2. rundu 16-icu zamijenila 12-icom. Za kraj 10/10 rows + 20/20 plank drags + 10/10 renegade rows.
Posljednje uređivanje od Danči29 : 06.02.2015. at 21:22
Odradila 1. dan ovog booty izazova i prvi dan plank izazova (s tim da ću osim na trbuhu probati i na svakoj ruci i leđima plank).
Anci, je li ovih 40 side lungesa svaka noga po 20 ili svaka po 40? I 8 pistolsa - svaka noga po 8?
Moram odmah proučiti vježbe za sutra, uopće ne kužim ove intervale na prvi pogled.
Danči, grlim, i ja sam često malodušna ove zime. Prošle godine u ovo vrijeme mislila sam kako će mi biti lakše kad mali prohoda i progovori, a ono šipak, em nije prohodao, ajde bar govori, ali je toliko bolestan da mi se čini kako smo nas dvoje sami cijelu zimu (koja traje već vječnost) zatočeni u kući. Od nove godine možda smo 3-4 puta bili vani.
MB, gledam ti rutu trčanja i uzdišem
Betty, super za malenu! Kako pedica procijeni da ne trebaju atb?
Za dijastazu i ja mislim da je imam (objesi mi se krović kad sam u planku), ali ne mogu sa sigurnošću reći, ne kužim baš kako bi to trebalo izgledati.
Mogu misliti u kojem okruzenju trci mb
Mb
Mogu ti ja fotkati svoj pogled kroz prozor da se malo sokiras
Vikki, ja bih rekla da je to alternating, dakle 8 pistola ukupno i 40 lungesa ukupno.
S tim da sam ja danas radila jrc i nisam mogla opet skakutati i raditi pistole pa sam radila day 2. Day 1 cu drugi put.
Spajka, sori, nemam pojma sto mi je bilo
Ginger, nisam znala za plank?!
Nisam dugo ni citala o dijastazi. Sjecam se da je kavofob pisala na blogu o tome.
Pp-aj martu ako te sto brine... Dok se ne javi sama.
samo da prijavim da nisam samo žonglirala s tri tave danas nego sam napravila i wo4
Odlično, tako sam i radila!
I još nešto, je l' vam noga koju držite u zraku kod pistolsa stoji ravno? Moja se spušta prema dolje, ne mogu je izravnati.
Bolesnima zelim sto brze ozdravljenje
veceras bila na nordijskom i bilo je super. Hodali smo po nasipu.
Vjezbanje doma opet zapustila
crnac bez jaja lol
svima bolesnima vibrice da ozdrave
ova Zima je grozna što se tiče tih boleščuga, nikad kraja
ja sam danas na c3
I jedva čekam
a mrzim ga
eto ti sad, ko zna što bi neki psihić imao reći na to...
larmama kako ste hodali po nasipu?
pa što tu nema snijega?
kod mene ga ima metar, majke mi
preeeedobro
Posljednje uređivanje od flopica : 07.02.2015. at 07:12
Danci
Vikki, uho joj nije bilo jako crveno paaa... ustvari ne znam, ovo nije nasa pedica, nego suprotna smjena, dala nam je kapi. I noc je prosla ok, pa valjda pomaze.
Jutros abs afreglow, opet mi se nije dalo skakat.
Sad na posao pa nesto malo zesce poslije.
Spajka, sasa, jeste zive?
A i iskreno betu mi ovaj put nkako ne ide. Prvo mi je przanike umro tata, pa kad sam se ponovufurala sad me zgaziloa gripa. Al zavrisit cu ja taj focus mislim i na gammu. Nadam se prije ljeta.
Sto se tice planka meni ima logike.
Ginger da probas dok kuhas rucak nesto. Npr koliko se ja sjecam ima nesto uz zid. Znas ono malo mijesas pa odradis xy ponavljanja. Pa dok si s malom na podu u igri avis drugu. I tako. Bolje ista nego nista. To vjezbanje pretvori u vjezbanje uz igru. Kad se ufuras neces ni skuziti da ti to oduzima.vrijeme.
Snijega u mom selu, zgb okolica ima na bacanje. Mislim da je stO konacno. Pa vi iz zgb slobodno danas na sankanje u okolicu. Necete se razocarati kolicinom.
Balerina i ja tuzno samo gledamo kroz prozor. Ko zeli mogu mu poslikati jednu iz kreveta.
E da Nera vidjeh da ti sin cisti snijeg, pa stvarno tcccc. Na mobu ne mogu do smajlica.
jedino ako si spremna da je tebi svoj fotkamMogu misliti u kojem okruzenju trci mb
Mb
Mogu ti ja fotkati svoj pogled kroz prozor da se malo sokiras
jesi bila nekad? evo cak cu i ja priznat da se stvarno lipo za trcat, na obe strane
MB, gledam ti rutu trčanja i uzdišem
gamma je super, vidit ces!
Spajka, sjecam se da si spominjala da ti je netko umro. No nisam znala da je u pitanju tata
Jako, jako mi je zao
spajka
(ja sam misila da je moje lose pamcenje u pitanju pa nisam tila komentirat)
Pravila pisanja postova
