Ivana s, ja sam na porodiljnom imala najbogatiji drustveni zivot i ispila milijun kava
Jutros kb 3, ali nazalost samo jedna runda jer mi se malo iskompliciralo s ruckom :D
No dug je dan, planiram ga zavrsiti popodne i dodati zadnji dan izazova
 |
|||
|
|
|||
Ivana s, ja sam na porodiljnom imala najbogatiji drustveni zivot i ispila milijun kava
Jutros kb 3, ali nazalost samo jedna runda jer mi se malo iskompliciralo s ruckom :D
No dug je dan, planiram ga zavrsiti popodne i dodati zadnji dan izazova
svim vrijednim curama
anci, nadam se da nije zagorio rucak
Ancika, valjda mi nećeš ostat gladna
Haha
samo skrećem pozornost na jedan super, super trening koji je Zuzi stavila u dietbet. trening je free i na youtubeu je pa ga može i ginger raditi
umjesto girje, slobodno koristi utege kakve koristiš u BR
zove se 6 pack abs secrets, part 1. radila sam sve te dijelove i meni su odlični. ima JR, no opraštam joj jer je stavila russian twist i sklekove
https://www.youtube.com/watch?v=eK5e...ature=youtu.be
dakle, 15 min AMRAP (tajmer na 15 minuta i prašiš vježbe dok ne zvoni):
1. goblet squat- 20 reps
2. JR high knees 1 min
3. combo: knee hug+roll na trbuh + jump+knee tuck- 20 reps
4. combo: 6 russian twist + 3 PU- ukupno 5 reps ovog combo
bože, što ću danas, toliko vježbi, a nemam ni toliko vremena ni energije
Posljednje uređivanje od Anci : 11.02.2015. at 09:43
Ja nisam vjezbala od subote. prebogat drustven zivot, a onda sam se uhvatila i kostima za maskare i usput si spekla sve prste onim vrucim ljepilom.
Danas sam doma s malom jer je opet bolesna, ovaj put je proljev na repertoaru
Sad sam napravila KB 3, a kasnije cu onaj novi cardio shred.
Sve sam radila s 12 osim clam-a i nisam pistol nego obicni squat. Ja se jako tesko dizem s ledja u cucanj, to mi je bas slaba tocka, uvijek si moram rukama pomagati.
Budna sam od 5, cijelo vrijeme kuham, perem gace i sivam taj kostim
Ustajem u šest da prošetam do posla i na miru (u tišini i skoro samoći) popijem kavu i napravim pripreme za rad. Da ne nosim posao doma (barem koliko to mogu). Poslije posla soliram s vilenjakom i vježbanje otpada, a i trudim se posvetiti njemu. Onda čekam da zaspi i zadnjih dana mi se najčešće desi da i sama ostanem u horizontalnom položaju, ne planski - umjesto vježbanja.
Tako da ću ili početi navijati sat za poslije uspavljivanja ili ranije od zore. Dobro, tješim se da dolazi i ljepše vrijeme pa će ranije od zore biti ok za trčanje.
ja od sna ne želim otkidati za ništa
ne želim otkidati za rođenu djecu
ali one otkidaju od mene
tako da moj program od tri puta tjedno I to u različito vrijeme mi trenutno najviše paše
plus imam milijun drugih stvari I sve bi htjela
I baviti se s djecom I saditi svoj vrt i skuhati ručak da jedemo svježe
a i knjigu pokoju tu treba ugurati, pa pogledati koji film smm, pa otići i na neku kavu/čaj s dragim osobama
ma..
nebi da imam 1000 sati na dan
Ma mislim da se može ako je prioritet. Meni se prijateljica s puno starijom djecom čudi kako ja čitam svaki dan. Ne gledam TV. I uvijek se može iskopati pola sata prije spavanja (ili kako god) za čitanje. Tako i za vježbanje. Tko hoće pronađe način, tko neće pronađe ispriku. Tu računam i na sebe.
Upravo ovo što kaže palčica tko hoće naći će način.
ma valjda se trebam uhodat s tim vježbanjem doma, imat sve negdje na kompu spremno. ja inače ne mogu bez sporta samo što ga ne upražnjavam doma nego na javnom mjestu
I vikki fakat se ne želim odreći ni minute sna ovako kao flopica (ja sam svoje nespavanje odradila tijekom dojenja oboje djece) jer mi se poremeti probava i imunitet. Dok dobro spavam, fino papam i bavim se tjelovježbom zdrava sam ko drijen kuc-kuc ne smijem ni izgovorit.
eh da i ja sam na najviše kava bila dok sam bila na porodiljnom posebno prvom
A sad odoh direktno s posla na bazen, moram se pohvaliti da su nam preselili urede blizu bazena Mladosti pa me to jako veseli. Na putu doma usput se stignem i osvježit.
Slažem se sa svim što si rekla, iako je broj djece nekad otežavajući faktor za vježbanje, uz naravno starost djece.palčica prvotno napisa
Dok sam imala jedno ko nijedno, stigneš sve, a s dvoje ko da ih je troje.
Anci, bas si srce
Od sna nemam sta otkidati
A bogami i nije isto jedno ili troje djece
Isto ko i flopi, hocu biti i s djecom, i mm, i frisko skuhati, ispeci kolac i tak...
Svasta bih ja, stignem svaki dan nesto, al ne i sve...
A kad se zaredaju bilestine, pogotovo istovremeno - ne stignem nista
Ja danas wo2
Uspavala malu, a bolesnom djetetu uvalila ipad dok vjezbam :nemajka:
Ja sam si obecala da cu barem probati dici se pola sata ranije. Mislim da je ipak lakse kad obavis sve, a dan jos nije poceo. Ionako idem spavati kao kokos.
Sad se vracam s puta i zapravo tjedan dana nisam nista radila. I mrzim to.
MM je na bolovanju i zapravo me opstruira. Nista ne stignem kad je on stalno doma
Cubana nasmija me posteno.
Ginger svasta ti superzeno stizes.
Cubana, lol
I meni je koma kad je mm na bolovanju
Lakse mi je s troje bolesne djece
Lili, joj, daleko sam ja od toga, vjeruj mi...
Ja njegujem dvoje djece pod temperaturom i to je zivo ludilo
Ali nakon visesatnog nosanja male, izborim se za par minuta za sebe da se razgibam i otusiram, i idem ravno u plank
Da mi je netko rekao prije dva mjeseca da cu se usput spustit na pod i napravit par sklekova
Jos su malo sugavi, ali odlucila sam ih pokusat napravit par svaki dan jer ocekujem da ce se dalje pojavljivat sve kompliciraniji, i moram rijesit svoju sklekofobiju
Bravo, tang! Sad si nasa
Kad sam jednom radila push up izazov, morala sam kroz dan napraviti xy sklekova. Bilo mi je puno za napraviti sve nakon 17 sati pa sam ih radila u wc-u na poslu :D
Vibre svim bolesnima, posebno muzevima koji su garant u pidzamama cijeli dan :D
Ja sam napravila jednu rundu kb 3 i zadnji dan izazova. Vrlo malo sam ga prilagodila. Al malo.
Nadam se da je skulirana dobro...
Bravo, tang! Sad si nasa
Kad sam jednom radila push up izazov, morala sam kroz dan napraviti xy sklekova. Bilo mi je puno za napraviti sve nakon 17 sati pa sam ih radila u wc-u na poslu :D
Zavrsili prvi level 30DS,sutra krećemo drugi.
Sve je odlicno,uzivam
Samo,listovi me strasno bole,pogotovo kad vjezbam,ali bas me bole bole. I sad jel to normalno?
Tamgerina
Anci sta je sa skuliranom?
Danas pure cardio. Imam zestoki pms, samo jedem cili dan :/
Betty kakvi kostim pravis?
Fingertips normalne su upale misica, proci ce
Betty, majketi, odi u ducan i kupi kostim
fingertips, pa super si, ja nakon 3 dana 30ds-a nisam mogla hodati
Anci
i, kakvo je dupe?
hm, to bi i meni trebalo, jel...
tang, sto bi cure rekle, presla si na tamnu stranu
mb, uf, grlim za pms
izgleda da nas ovaj mjesec sve opako pere
ja danas konacno procurila i bas sam bila sretna, jer se nadam da cu biti manje luda
sirius?
ja odoh popit kakao i pomazit se s velikim curkama prije spavanja
i onda u krpe, mislila sam sutra ustati ranije da odradim omrazeni mi cardio
al dam se kladit da ce se malena probuditi cim se maknem iz kreveta...
~~~~~~~~~~~ bubanima, nadam se da se što prije oporave pa da se i mame malo odmore i naspavaju od svih tih silnih boleština
danas započela Kettlebell program od Pavela: Simple & Sinister. Već vidim di mi je problem, a to je fleksibilnost i zato meni i je problem otići u čučanj do dole ili napraviti pistol. U workout-u su 3 runde po 5x Prying squats i bome mene sve nateže redom. Valjda će biti bolje s vremenom i upornošću, bar se nadam. Ako nekoga zanima, napišem kako ide trening, jednostavan je jako. Našla sam upute na nekom forumu
Nakon toga P90X3 Yoga.
Slažem se s ovim. Npr. tjednima vježbam i baš me briga za stanje u kući, a onda u jednom momentu ne mogu više gledati nered, neobrisanu prašinu, nerazvrstanu robu i neispeglanu robu i primim se posla. Dok završim bude prekasno da bih vježbala. Pa danima ne vježbam, nego pospremam.
Tang, bravo za sklekove.
Cure s kave, sanjala sam vas, i da je s vama bila MB i magriz
Ja sam sinoć trčala, nažalost napravila glupost, otrčala 11,7 km u jesto planiranih 5-6, previše s obzirom na dosadašnju kilometražu, bojim se za koljena sad. Zapričala sam se s prijateljicom, a tako je divno trčati po snijegu koji se lagano topi, premekano za noge. Zato večeras samo recovery yoga for runnners: http://www.runnersworld.com/recovery-yoga-for-runners
I naručila sam tenisice sa sportsshoesa, jedva čekam da stignu, ubiše me ove jeftine adidaske na asfaltu.
Ginger, ja ti se divim. Troje i nespavanje, em vježbaš.
Više sam popovala zbog sebe. Meni je i jedan vilenjak dovoljan da poželim iščupati preostali jajnik i staviti ga u teglicu na vitrinu. Nemam ja tih kapaciteta. A opet kad se sjetim kako sam nakon cijelog dana provedenog solo s djetetom osebujnog kakaktera godinu dana i po kišama i nevremenu redovito busom odlazila na dva treninga zaredom od 21 do 23h....sada sam se valja ubacila u komfornu zonu. No, kao što vidite ne spavam.
tangerina bravo!
Anči i sklekovi u wc-u na poslu. Tu šutim.
Vikki vidila sam na endomondu koliko si trcala, svaka cast
Nadam se da ce bit kakve prilike za kavu i u RL ne samo u snovima
I ja se nadam
ja bas razmisljam kako bi trebalo raditi plank u wc-u na poslu
e nema sanse da bi propala na pod
ja sam na poslu radila squat izazov, nije mi nitko uletio u ured tijekom, jednom kolega neposredno poslije, ne znam koliko zadihana sam bila
danas sam radila 12 sati, jurila s posla skoro trcecim korakom da skupim malu s plesa jer je muz jadnicak prehladjen
kasljem ko konj, a sin mi se vratio iz skole sa 38,2
sad idem odvjezbat pola sata, popit caj i u krevet
Posljednje uređivanje od summer : 11.02.2015. at 21:22
Danci, koliko vjezbas dnevno?
vikki, he he, tako sam i ja sinoc isla peglati umjesto vjezbanja, jer mi je mm rekao da nema bas sto za obuci
Joj, palci, daj
Ja pokusavam redovno vjezbati
Al nekad fakat ne mozes posloziti stvari, samo to sam htjela reci
Mislim, mala mi je tek prije tjedan-dva pocela spavati jednom dnevno po sat i pol-dva
I odmah sam tu ubacila trening pa tek ostalo
Al dok je spavala dva put po 20minuta- tu ne mozes nista stici
I neki dan se probudila nakon 15 minuta i prekinula me
I odna se srednja razbolila, i tak...
A jbg, skuhati moram, i oprati ves i pelene...
Bilo je nesto lakse dok sam imala tetu spremacicu jednom na tjedan, a sad vec duuuugo trazim novu
Mislim, da me ne shvatite krivo, lijepi je meni, al dan mi prekratko traje
To nespavanje je zlo. Prvu godinu sam provela na krevetu izdajajući cijele noći i halucinirala (fino je spavao i jeo svaka tri sata kroz 24h), a do druge smo ga cijele noći presvlačili prepišanog jer je imao fiksaciju na bočicu s vodom - u litrama. Sada napokon spava. Već pola godine uživamo.
Danci, mene zanima trening od pavela (znam tko je, al mu prezime ne znam ponovit). I ja imam problem s fleksibilnocu, iako, kod mene izgleda da su kukovi u pitanju. Mogu duboki cucanj i goblet cucanj, al roll back mi je koma zbog dizanja. Kod mene sve zapne u trenutku kad trebam s dupeta na noge, tu ili nemam snage ili fleksibilnosti ili bih morala biti mrsavia, u svakom slucaju tu mi je forma koma, krenem skupljat koljena, uzas. Moze li se to popravit?
MB, dijete hoce biti zec iz rabbids invasion
betty, super da imaš volje. i želje
tu sam fakat antitalent, a djeca mi baš više nisu zainteresirana za maškaranje. mlađa će možda, ali nešto jednostavno, pištolj i sl.
to sam im ja prenijela jer sam maškare oduvijek mrzila
ne vidim ništa zabavno, sve mi je to onako, tu mač :D
vikki, ideeš, koja dionica :respekt: bravo, bravo!
hm, i ja bih mogla ubaciti jedno snježno trčanje, samo ne znam kad :/
ne želim po mraku, a po danu mi zna biti neizvedivo zbog obaveza. nemoš sve :D
ginger, ti vala svašta stigneš
i skoro svaki dan imaš juhu i desert :šerlok:
meni je vrhunac deserta banana. ili banana sa zdrobljenim orasima. ok, pravim palačinke, pa ajde. kolač sam valjda za božić pekla.
što se tiče ovog stizanja, nestizanja, prioriteta... svi smo si posložili više manje onako kako nam paše. već sam rekla, meni nije problem ubaciti vježbanje od 20, pa i 30 minuta (rjeđe :D) jer su mi djeca veća i imaju i potrebu biti malo nasamo jedna s drugom. ili pišu zadaću/lektiru/sviraju klavir. nije da moram biti ful posvećena cijelo vrijeme djeci od skoro 11 i 8.5 godina.
naravno, mi i razgovaramo, jadaju mi se, tješimo se, prepričavamo događaje iz škole, propitujemo ih prirodu i provjeravamo lektiru (nekad moram malo i pročitati da vidim jel valja :D). drugačija je posvećenost djetetu od dvije i djetetu od skoro pa 11 koje samo jede, tušira se, oblači. samo si čita iz debelih knjiga :D ali opet, moram biti prisutna i jesam jer to i trebam i želim, volim.
kad imaju glazbenu u isto vrijeme, nekad ostanem doma sama, a često odemo svi 4 pa dok one muziciraju, muž i ja pijemo kavu i pričamo. u miru, bez prekidanja. mobiteli zabranjeni :D jer nam to treba, nama dvojima, baš ono 1 na 1.
ne znam više što je bit ovog mog traktata
Posljednje uređivanje od Anci : 11.02.2015. at 22:16
ja bas razmisljam kako bi trebalo raditi plank u wc-u na poslu
e nema sanse da bi propala na pod
ja sam na poslu radila squat izazov, nije mi nitko uletio u ured tijekom, jednom kolega neposredno poslije, ne znam koliko zadihana sam bila
danas sam radila 12 sati, jurila s posla skoro trcecim korakom da skupim malu s plesa jer je muz jadnicak prehladjen
kasljem ko konj, a sin mi se vratio iz skole sa 38,2
sad idem odvjezbat pola sata, popit caj i u krevet
i hug za radno (ne)vrijeme, koma, koma. nadam se da će proći taj period...
palči, čitam mitchella (i još ću dugo koliko sam spora
speaking of mitchell, gdje nam je angie? odužila se vinska škola
Posljednje uređivanje od Anci : 11.02.2015. at 22:21
Ajme, i meni su maškare bezveze, nikad se nisam uživjela u to, dijete socijalizma
nisam se davno osjetila distanciranijom od ove teme ko u zadnjih tjedan dana...
...od tada sam vjezbala ravno 1x pa skontala +, pa se pocela stedit, pa me uhitila mucnina i slabost za koju sam mislila da je od +, da bi jucer, da budem graficna, procurila na sve rupe....mucnina je na kraju od crijevne viroze,vec 2gi dan trcim na wc svako malo (jaki proljev),od nedjelje ne jedem skoro nista,osjecam se tako slabo da ne bi girju mogla podic....i,naravno MM je ko prstom u govno bas jucer otiso...
ugl,sad jedva cekam da se refam pa da mogu pocet vjezbat...ono,junacki..kad nema vise zadrski...
nego,sto pomaze kod ovog fucking proljeva? danas sam u usta stavila red crne cokse,bananu,caj od metvice i sad evo malo kompota od jabuke...ali crijeva samo rade revoluciju i sve izlazi u tekucem obliku....
Skulirana, baš mi je žao
Bojim se za proljev da malo šta pomaže dok ne prođe sam od sebe ako je crijevna, barem je meni tako.
nadam se da nece jos dugo ovako,otpast ce mi paksu ovim tempom.....
Meni se danas baš nekako nije ništa dalo a imala sam vremena i mislila hoću-neću pa na kraju ipak odradila w5. Poslije sam bila ipak bolje volje ali me baš neka nervoza drži.
A što se tiče društvenog života nekako mi je baš loš na ovom porodiljnom. Svi oko mene rade a ja se s njih troje ne mogu baš prilagođavat kavama i sl. Nadam se ipak da će biti lakše kad dođe proljeće pa ćemo biti više vani. U zadnje vrijeme imam totalnu averziju prema shopping centrima, idem baš kad moram nešto kupit a nekad mi je bio gušt i samo prošvrljat pa usput i kavu popit.
Plank je i meni bolna točka ali čini mi se mrvu bolje svakim danom.
skulirana drži se!
Ginger ja otkad ne peglam imam puno više vremena koje sam prije gubila za peglom. Ali to moraš prelomit u glavi, nije lako
Za maškare još ništa nisam spremila a mala očekuje da će bit kung fu panda i to joj je jako bitno
Skulirana, misa mu
Drzi se, draga!
A da dodas neki probiotik? Prolife? Ili linex?
Skulirana
Summer ozdravite brzo ~~~~~~~~~~
Ja ne volim peglati, a jos manje neispeglanu robu. Tako kad se nakupi hrpa vesa upalim L. Cohena, natocim casu vina i sat peglanja prodje u meditaciji, niti ne znam da sam peglala :D
speaking of mitchell, gdje nam je angie? odužila se vinska škola
ku-ku
bome od vinske škole nisam ništa vježbala...
ali super mi je bilo, super! toliko još ima za naučiti o vinima, samo smo zagrebali po površini. već sam ja mislila otvoriti i topic za vinoljupce, ali sam se sjetila da je ovo ipak roditeljski forum pa odustala
Uglavnom, jučer sam napravila 10 čučnjeva i 50-ak trbušnjaka da se malo opravdam sama sebi, ali večeras imam trening koji ne propuštam.
joj skulirana ~~~~~~~~~~~~
sad hara ta ružna viroza, ima je kod nas u široj obitelji.
Ja sam jucer dva sata peglala, upalila si Kozmos na tv-u i uzivala, mogla sam jos toliko. Peglanje je super opravdanje da gledas sta hoces
skulirana, zao mi je! Ozdravi brzo!
Jutros nista od mog vjezbanja, kcer ni nije dala da se probudim ranije, a bas mi se radio novi kb
Posljednje uređivanje od betty blue : 12.02.2015. at 07:18
i ja gledam serije dok peglam, to mi je odmor zapravo
Ja volim peglanje. Najcesce peglam uz serije i prodje mi zacas. A nekad u aranzmanu kao vikki :D
A peglanje me opusta, volim miris robe koji se otpusta dok peglam
A ne dam da mi se skupi, peglam svako malo.
Jutros novi KB 9 i super je! Onaj combo sa swing+figure squats mi je genijalan!
anci, možeš li se dići s girjom s leđa?
Prijavljujem pauzu
Malena budna i cendrava od 1.30-4.30
Probudila se opet u 6.30, kuri
Pravila pisanja postova
