 |
|||
sasa krece pola sata poslije auta
Ja sam odradila w4 po 4.put i odlucila napravit jos jedan djir sa 3 i 4, da malo bolje utvrdim gradivo. Ionako mi se nigdje ne zuri, a neke vjezbe sam tek sad pocela radit kako spada
Spajka svaka cast na setnji od 10km, moja je imala mozda 4 pa sam se posteno umorila :pocetnik:
Pratim al ne stignem vjezbat... Nadam se opet nesto ugurati u raspoder.
Spajka, odlična šetnja! Meni fale ona vremena bez auta kad sam znala propješačiti pola grada na putu do posla ili natrag, kakav stress relief.
Utrka je Wings for life, staza je skoro stotinjak kilometara (od Zadra do Primoštena ili tako nekako) i ja bih tako rado išla, ali sumnjam da ću se izorganizirati zbog djeteta. Jedino ako ima forumašica koje bi išle kao čuvalice :D I 2 km se računa itekako
Sasa bi nas mogla čekati u Primoštenu s medaljom i srdelama
Olja, ništa nije presporo, bez brige. Najvažnije je ne pretjerati dok ne stekneš neku formu.
Apsu, šta će ti tablete, to je ugodna bol
Večeras tri runde, šest vježbi: one leg crawl, one leg dead lift, russian twist, supermen, ktlbl swing i još jedna za core, zaboravila sam kako se zove. Smislila na brzinu jer nisam stigla guglati iliti zuzkati da vidim što ću a da mi nije preteško za noge budući da sutra planiram 10-ak km.
spajalica
Ode mi post opet
spajalica umirem
Samo vi mene draškajte, nije isključeno da će mi puhnuti da dignem nogu i dođem i ja na utrku...
Svaka čast ba 10 km šetnje, ne mogu zamisliti koliko je to a volim hodanje. Al mi nešto previše zvuči...
Ginger & Anci thank's na info
Jos gulim s nekim slatkim žutim utezićima od :sramotamerećikolikosuteški: s kojima se davno nekad igrala naša Danci
Mislim da sam dovoljno napredovala i da sam spremna za nove.
Hm,sad vidim post od vikki
Pa da se odmah demantiram
100 km?!
Mogu ja vikki ko čuvalica, nije problem....
Trči tko koliko može, flopi, mogla bi i ti
Oko 15000 žena iz cijelog svijeta je na tom popisu
Ma ja se šalim za andole, samo sam se požalila da će mi noge otpast. Hodam ko po krumpirima, a tek par sati prošlo od vježbe. Stvarno sam zakržljala. I uopće mi nije jasno kako ću s takvim nogama sutra vježbat opet
Mislim da sam pretjerala, idem si sutra kupiti normalne ženske utege, vježbala sam sa muževima i tek kasnije shvatila da sam zapravo vježbala u svakoj ruci sa 4 kile, zamisli ono, 8 kila ja dižem prvi puta
Večeras 1km. Zadnjih 50m sprint. I grupni kružni trening, slomila nas je trenerica posteno. Dala bih si jedanda me nije sramota od maloprije pomenute kilometraže. Hahaha, mislila sam da je greska :sillyme:
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Bas dobro zvuci ta utrka!
Ivana, zaboravila sam da jos radis u BR. Ovaj zuzi dodatak je odlican! Samo tako
Ja sam napravila izgleda neki cudan pokret danas pa nekako osjecam lagano zatezanje na jednoj strani ledja.
Necu girju sutra, malo cu odmoriti.
Ako ne bude nista boljelo, planiram napraviti onu bolesnocu
Sto mislite, da radim half pistol ili surrender umjesto pravih pistola?
Danci, hoces i ti extreme cardio ovaj vikend?
Posljednje uređivanje od Anci : 18.02.2015. at 22:26
spajkaja odustajem
tolike udaljenosti idem samo autom
Apsu, ti si luda
ja sam pocela sa 1 kg i umirala od bolova (ok, fakat sam bila u banani)
kasnije sam presla na 2 kg
tek sam jucer kupila od 3 kg i za neke vjezbe su mi malo teski, al onda se vratim na 2 kg
ja ovaj tjedan bila vrijedna, dva puta doma vježbala i dva puta nordijsko a tek je srijeda
Večeras smo na nordijskom samo hodali i sjetila sam se uključiti mjerenje. Pace mi se popravio za malo više od minute od onog prije tj. kad sam hodala sama bez štapova. Večeras mi se kretao od 9,06 do 9,16 min/km
Larmama super
Apsu smanji te tezine za pocetak
Olja bravo za trening i trcanje!
Utrka stvarno zvuci odlicno! Morat cu provat nesto smislit, rado bi sudjelovala
ja idem na wings for run. platila startninu jos davno. imam i mjesta u autu
magriz startnina je 99 kn? malo sam svrljala tim stranicama.
sve sto vise razmisaljm to mi je privlacnije. mogla bi sestru nagovoriti, pa ako vi ne idete s njom otici.
Prvo sam isla napisat Ginger "wow 3kg!" A onda vidim Apsu sa 4, svaka cast, nije cudo da te boli
Ja sam pocela sa 1,35 (imala ih u kuci) i to mi je u pocetku bilo tesko, zadnja dva dana sam primijetila da mi je za neke vjezbe postalo prelagano pa sam pocela sve vise koristit utege od 2, i jos ponosna na sebe zbog tog napretka
I ponosna sam na sebe jer mi se stvarno vide promjene na tijelu, pa se stalno pipkam i gledam u ogledalu
mislim da oko 90. ne sjecam se vise. ja sam to sredila cim su otvorili prijave tako da dobijem i majicu :D
a ja sam bijesna na sebe jer sam se upravo dala izživcirati u uredu
uzance i dobar odgoj su jedino što me spriječilo da ne opalim šamarčinu kolegici u uredu
jer je glupa ko k, a arogantna
al nije problem u tome, problem je što sam dopustila da me to izživcira
eto.
jučer opet ništa jer sam bila s djecom vani
zato jutros body crush 8
Betty, moras nam sad reci sto je bilo :D
Ja se psihicki spremam na benchmark. Sutra mislim da necu moci, vikend takodjer. Zato sad. Uh.
ma ništa
ona je jako uvredljiva osoba i tako se jutros uvrijedila jer nešto rekla o politici
a njen muž je u politici, tj. u stranci koja se sprema dobiti izbore
ja nemam nikog u politici, pa si zato dopuštam da laprdam što želim
al ona se uvrijedila
što nije iznenađujuće, nego kaže ona meni (vidno uzrujanim glasom, sva se trese): ne moraš se uzrujavati
ja rekoh da se ne uzrujavam, pa ona meni (još uzrujanija nego je bila, sad je već na rubu da mi iskopa oči): znam da jesi, čujem ti u glasu
što reći, kakvu posluku porati
anci, sretno s benchmarkom!
što ćeš, surrender ili half pistole?
ja ću to za vikend
Half pistole mislim.
nemaš komentara na moj okršaj?
meni je lakše, ispucala sam se
politika na srecu je za mene samo prostor u kojem mogu reci sto god men volja, sto god me zelja. tako da sam i tu na tvojoj strani.
a u ovoj kaljuzi te branse, kod nas, na srecu nemam nikog, jer ne znam kako bi zivjela sa svim sranjima koja se dogadjaju na svakodnevnoj bazi a da moram se tome smjeskati.
ma meni je svejedno, stvarno, što je tko i kakvih je uvjerenjaspajalica prvotno napisa
stvarno nema veze s tim
radi se o tome da bi ona jednako uzrujala i uvrijedila da sam joj rekla da bi kolač bolje ispao s glatkim brašnom umjesto s oštrim
betty, totalno te kužim, i ja bih se na tvoj mjestu naživcirala i pitala zašto se živciram, i slične stvari su mi se znale dogoditi na poslu (ne vezano nužno za stranku, ali društvena zbivanja u širem smislu)
a bar na tu temu imala si dijapazon mogućih kritika koje stoje, niti ne vjerujem da si, kako kažeš, laprdala bezveze
mene je jučer naživcirala informacija koja mi je prenesena kao najnormalnija stvar, o momku koji je odustao od ne znam kojeg po redu studija, pa se misli da bi možda upisao neki drugi, a u međuvremenu mu je tata sredio jedan solidno plaćen poslić u jednoj javnoj instituciji, jer tata je visoko u xy stranci.
no dosta off topica, stres je tu da ga se kanalizira u dobar cardio
upravo to!no dosta off topica, stres je tu da ga se kanalizira u dobar cardio
da mi je taj razgovor uletio prije jutrošnjeg treninga, mislim da bih oborila rekord
moj problem je što nisam zlopamtilo
X!
no dosta off topica, stres je tu da ga se kanalizira u dobar cardio
Ja imam srecu da sam sama u uredu i ne moram nikog predugo slusati osim na pauzi, a i to izbjegavam. Babe oko mene su sve isposvadjane, pogotovo gdje ih je vise u sobi.
A mene nazivciralo nedavno pod pauzom, spomenem usput kako sam u jednoj bolnici srela majku prije dvije godine preminule N.S., s novorodjenim djetetom, a cure drvljem i kamenjem na nju, pa vec je rodila, kako to, koliko je love uspjela skupiti za dijete, sigurno zato sto dobro izgleda, stalno se producirala... ja u soku, kakvo roditeljsko i zensko suosjecanje
Magriz, bas mi je drago da ides! Ja bih onda mogla ostaviti malog u Sibeniku kod mame, jedino mi je malo tlaka jer idem i za Uskrs dolje pa treba prezivjeti put s djetetom koje ne zeli biti vezano u AS.
Imam muskulfiber od stepa u utorak, ne mogu vjerovati da nakon toliko vremena ponovno mogu dobiti upalu!
Jučer ništa pametno, ulovila me neka lijenost, danas ću probati barem nešto trbušnjaka jer opet preskačem trening radi vrlo važne edukacije navečer
INFO: Oprema u Lidlu! Možda se nešto nađe.....
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Betty, pisem poslije! Razumijes me valjda
Gotov benchmark!!!
4 runde, 24:13. Pistoli na djetetovom krevetu, rastavila u zaru policijsku stanicu mog predpubertetskog zenskog djeteta
Za motivaciju sam si ranije pripremila palacinke :D
Posljednje uređivanje od Anci : 19.02.2015. at 09:12
wow, anci, odličan rezultat!
I ja sam bas sretna!
I beat my personal best!!!
(Valjda je dobar glagol :D)
Prosli put sam imala taj score za tri runde.
Dobro jutro. Sve me boli, ne mogu se micat. Šta sad da radim? Jedva hodam stvarno.. I mama mi je primjetila da nešto nije u redu
Ako i danas vježbam, hoće to ikad proć? Il trebam pustit da se tijelo odmori?
apsu, ako danas vježbaš, bit će ti lakše
upala se rabija ili masažom ili novom aktivnosti, tj. klin se klinom izbija
Evo dobar clanak: http://www.fitness.com.hr/vjezbe/sav...skulfiber.aspx
Mislim da ti muzevi utezi nisu bas pomogli
Uf, Apsu, iz mog iskustva veoma friške vježbačice koja je još podložna upalama mišića, samo ću ti reći da se danas prije vježbanja doooobro zagriješ, a nakon vježbanja maksimalno istegneš. Meni to jako pomaže da se upala ne pogorša.
"Pokrenite se vrlo postepeno"
Definitivno imam ovu drugu razinu boli. Super članak, hvala.
Ha ništa onda, klin se klinom izbija
Anci bravo!!!
Apsu, proci ce samo pametno dalje
Dajte recite sto jedete za dorucak? Ja bih nesto da je kvalitetno i da pokrene metabolizam ali nisam tip od jaja i pancete najranije, ne bih ni kruhasto, najradje ne bih nista a znam da nije pametno. Zato mi fali inspiracije...
ja inače popijem kavu sa slatkim vrhnjem, to mi je dovoljno do ručkaAnci bravo!!!
Apsu, proci ce samo pametno dalje
Dajte recite sto jedete za dorucak? Ja bih nesto da je kvalitetno i da pokrene metabolizam ali nisam tip od jaja i pancete najranije, ne bih ni kruhasto, najradje ne bih nista a znam da nije pametno. Zato mi fali inspiracije...
al ako doručkujem onda najčešće u grčki jogurt ubacim malo badema
Nisam ni ja tip od doručka. Ni jaja, ni kruhastog ujutro.Anci bravo!!!
Apsu, proci ce samo pametno dalje
Dajte recite sto jedete za dorucak? Ja bih nesto da je kvalitetno i da pokrene metabolizam ali nisam tip od jaja i pancete najranije, ne bih ni kruhasto, najradje ne bih nista a znam da nije pametno. Zato mi fali inspiracije...
Možda smoothie? Meni je sada sezonski banana, dva kivija, malo chia sjemenki (one su dobre za ubrzavanje metabolizma i energiju) i vode. Možeš tako i s jogurtom, kefirom. Ako dodaš žličicu kakaa imaš fini čokoladni. Ili neki banana, smrznuto bobičasto kombinacija.
Jučer ništa, nekakva bezvoljnost koja se jutros prelila u migrenu, tako da sam na posao došla prije 20 min, kad mi je prodjelovala tableta.
Nadam se da ću danas C2.
Ja si pravim šejkove.
Banana, mlijeko, avokado, zobene, lan, neko bobičasto voće, sir, vrhnje, bademov maslac kad ga imam, jogurt... kombiniram što imam.
Napravim si cca 8 dcl toga i to pijem na poslu do negdje 10 h.
Jer rano ujutro mogu samo kavu.
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Ivana, ja sad jedem palacinke s pirovim brasnom, ne pecem na ulju. Stavim otopljenu cokoladu i malo oraha.
Nekad pravim smoothie s bananom, mlijekom (naj mi je bademovo pa zobeno) i malo lana i zobenih pahuljica.
Volim i zobenu kasu. S malo javorova sirupa ili meda.
Posljednje uređivanje od Anci : 19.02.2015. at 09:56
Jutros sam zobene pah.na mlijeku uz par brusnica. Zobene su mi super ali bojim se previse kalorija ako zelim izgubit ovih par kg. A onda krenem izbacivat zitarice, mlijecno isto nije preporucljivo, masno ne volim pa mi ne ostane nista
Probat cu ipak sa zobenim ali zamijenit mlijeko sa bademovim...i smoothie je super ideja.
ja sam konačno uspjela pročitati sve što ste napisale .....
Anci BRAVO za bench!!!!!!
Spajka, super za 10km!!!
betty, ima takvih....imala i ja jednog takvog, ali je promijenio posao nedavno
Apsu sa 4kg?!?!jao.....mogu si mislit da te boli....nekako vjerujem da to nije ona "ugodna" bol....
Cure za trku, hmmmmm, sviđa mi se sve osim trčanjadoduše, ja bi i trčala, ali moja koljena ne bi.
ja sam jučer odradila i snagu, i to u 5 rundi. Nakon toga još 3 runde: 20x viseći trbušnjaci s vratila (ravni i kružni) + 20 knee to elbow u elbow planku + 20 russian twist sa 12kg. Upper mi je po upalom a lijeva ruka izudarana po prvi put nakon ne znam koliko vremena. Očito je 5 rundi po 8x double clean (12kg) uzela danak.....
Jutros nisam vježbala jer je mali počeo povraćati u 4,30h i svako malo dok nisam otišla na posao (mm je na go pa će ga on tetošit). Nema temp pa si sve mislim je li viroza ili mu je nešto krivo sjelo na želudac
Bademovo je meni najbolje, no skupo je ali cesto bude akcija pa kupim par komada :D
Sad je u konzumu oko 16 kn, inace je 24.
Hvala na info za bademovo.
Odradila 5'cardio killer #23, zadnji loungesi nisu bili bas neki, jedvice sam izgurala ali mislila sam da je i teze... i ovi rock star burpiji, uh....
ja preskačem doručak. Ručam između 12-13h najčešće salate (tuna/piletina + salata + parmezan/mozarella).
Pravila pisanja postova
