Stranica 68 od 126 PrviPrvi ... 1858666768697078118 ... PosljednjePosljednje
Pokazuje rezultate 3,351 do 3,400 od 6282

Tema: ...i dalje VJEŽBAČICE :)

  1. #3351
    Osoblje foruma spajalica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    selo
    Postovi
    14,789

    Početno

    jesam, ali mi se nije dalo sve pisati, pod trcanjem sam mislila na dane koje trcis.

    tako to valjda izgleda kad radis par stvari odjednom.

  2. #3352
    vikki avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2008
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    5,685

    Početno

    Citiraj spajalica prvotno napisa Vidi poruku
    flopi super da si ih ti pitala,
    jer kako ih citam ispade da trcanje je opasnije od kucnog vjezbanja. strah me da se ozljedim, a opet sin zeli trcati pa sam mu rekla da cemo poceti kad malo zatopli.
    ajmo iskusne, napisale na pocetku ovo


    ajmo sad malo vise detalja
    Dry-fit je pozeljan, pogotovo kad je hladno, da se mokri pamuk ne lijepi za tijelo.
    Tenisice ne moraju biti preskupe, ali je vazno da budu za trcanje, zbog ublazavanja doskoka, stabilnosti stopala itd. Kod tenisica vrijedi da je skuplje i bolje, no nema smisla iskesirati se dok ne znate hoce li vam se uopce svidjeti trcanje.
    Dobar grudnjak ako imate veci broj, ja sam znala trcati i s grudnjakom od badica, kad sam trcala prije plivanja, bilo mi je ok.
    Ne obuci se pretoplo jer se brzo zagrijete, kad izadjete iz kuce mora vam biti malo hladno.
    Obavezno zagrijavanje i istezanje.
    Izbjegavati asfalt i beton, bolje mekse podloge.
    Ne trcati svaki dan, najbolje svaki drugi, lako za misice i upalu, ali moraju se zglobovi odmoriti.
    Poanta je da ne treba uzimati preskupu opremu dok ne vidite da cete ostati u trcanju. Vazne su tenisice i dobra volja, potrebe za ostalim ce se vec pokazati kako budete duze i brze trcali.

  3. #3353
    vikki avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2008
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    5,685

    Početno

    Citiraj Anci prvotno napisa Vidi poruku
    meni ovo izgleda ok jer se izmjenjuju intervali trčanja i hodanja. a ta minuta kad kreneš trčati zaista dugo traje
    Joj, da, beskonacna, zato treba maksimalno usporiti. Nekima pomaze brojiti udah/izdah, npr. svaka tri koraka udah i svaka tri izdah.

  4. #3354
    sasa avatar
    Datum pristupanja
    Mar 2007
    Lokacija
    zg
    Postovi
    4,609

    Početno

    ja sam novi cardioshred. dobar je!
    i još body crush 1.
    mislim da me šeta neka crijevna viroza, jer mi je od subote zlo, za što sam nepravedno optužila raviole.

  5. #3355
    Ginger avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Postovi
    12,003

    Početno

    Koliko trkacica, bas super
    Ja o trcanju isto ko i Cubana

    Kod mene i danas pauza, jos boli
    Nadam se da ce sutra biti bolje

  6. #3356
    Apsu avatar
    Datum pristupanja
    Jul 2013
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    3,100

    Početno

    Jučer prisilan odmor, došli gosti i nisam stigla vježbati..
    Danas odradila, sve je lakše i lakše

  7. #3357
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    danas odmor, umorna sam od vozikanja a kisa je pa ne mogu na trcanje.

    ja cu samo rec da sam o trcanju mislila ko cubana ali kad sam probala predomislila sam se

  8. #3358
    zhang avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Lokacija
    GYM
    Postovi
    5,117

    Početno

    Citiraj Danči29 prvotno napisa Vidi poruku
    Dođem koji vikend rano ujutro pa popimo kavicu na trgu (ti od trčanja, ja s bica)
    Daaaaaaa

  9. #3359
    Osoblje foruma spajalica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    selo
    Postovi
    14,789

    Početno

    mogu i ja ali autom , obucu cu se kao da sam vjezbala istipati za obraze i mogu i ja caj popiti.

    Rip Circuir. dugo mi ovako nije bilo tesko, em imam zgaravicu, em zvoni telefon non stop, stalno neko dolazi. a ja troma. uglavnom iza mene je ali da sam imala i boljih dana jesaam.

  10. #3360
    ivana s avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2005
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    2,623

    Početno

    W9, tesko ali izvedivo, bas kako si rekla Cubana. Cini mi se da je tezi bio prijelaz na sedmicu.

  11. #3361
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno ...i dalje VJEŽBAČICE :)

    Bravo, cure, za velike prelaske :D

    Ja se drzim BW i bome, i tu se mozes fino umoriti.
    Body crush 1 i tabata (moja) od 16 intervala 25/5: air sqauts i high knees. Ipak ja vjezbam zuzi, a trening bez high knees ocito nije trening :D
    Posljednje uređivanje od Anci : 02.03.2015. at 20:09

  12. #3362
    Ginger avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Postovi
    12,003

    Početno

    Prijavljujem masazu i totalni preporod
    Tako da je moguce da cu sutra vjezbati

    Joj, sto me plasite s ti wo7 i 9
    Ja se prepala vec petice!

  13. #3363
    Danči29 avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2008
    Lokacija
    umirem na uzbrdici
    Postovi
    2,157

    Početno

    Citiraj spajalica prvotno napisa Vidi poruku
    mogu i ja ali autom , obucu cu se kao da sam vjezbala istipati za obraze i mogu i ja caj popiti.
    dapače!!!!! Dakle Zhang i Spajka imamo deal

    Anci, nego kako nego BW mogu biti teški! Eeeee da, bez high knees ko da niš nisi ni napravila (a ja ih mrzim)
    Super Ginger!!!!!

    Zhang, ja sam večeras S&S pa 3 runde onog tvog kbell workouta koji si ponovila za Anci. Dodala još 10 RDL i 20 sumo squat na kraju. Radila sam sve sa 16kg osim snatch, to sam s 12kg. Swing objeručni, previše mi je 15 jednoručnih. Potpuno razumijem zašto ti je donio upale...... na kraju još nekih 60 bridges sa SB. Kad je već bal....
    A sad bi pojela pol frižidera koliko sam gladna

  14. #3364
    Osoblje foruma spajalica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    selo
    Postovi
    14,789

    Početno

    Ja sam i gladna i zivcana i umorna.
    A caj cekam radoscu.

  15. #3365
    zhang avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Lokacija
    GYM
    Postovi
    5,117

    Početno

    Danci, da, to sa hranom je i meni problem. Nekada imam osjecaj da jedem vise od muskog dijela populacije

    Curke, bravo za sve napretke, i nove levele
    Ginger, bravo za masazu. Probaj otici jednom tjedno dok malo ne dodjes k sebi (ako mozes toliko iskoristiti neciju dobru volju).

    Znaci, kavica uskoro? Jeeeej!!
    Hocemo ovaj vikend?

    Sutra mi dolaze novi utezi pa moram smisliti trening. Bas se veselim

  16. #3366
    zhang avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Lokacija
    GYM
    Postovi
    5,117

    Početno

    E da, danci, kaj je s&s? Valjda mi je promaknulo.
    Imas link negdje?
    Posljednje uređivanje od zhang : 02.03.2015. at 21:38 Razlog: jer moj mobitel ima svoju volju..

  17. #3367
    zhang avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Lokacija
    GYM
    Postovi
    5,117

    Početno

    Citiraj Anci prvotno napisa Vidi poruku
    Ja se drzim BW i bome, i tu se mozes fino umoriti.
    Ja BW najcesce radim na moru na plazi. To je kad ne pronadjem neku kamencinu koja sluzi kao uteg :mrgree:

  18. #3368
    Osoblje foruma spajalica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    selo
    Postovi
    14,789

    Početno

    Za sad meni pase.

  19. #3369
    Cubana avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    East end
    Postovi
    6,747

    Početno

    Ja danas ništa.
    Dala sam krv pa sam probala C3, međutim ima dosta planka, a kao ruka bi trebala biti malo pošteđena. Pa sam odustala nakon prvog seta.
    Onda sam zaključila da kad ti uzmu pol litre krvi treba to nadoknaditi.
    A MM se danas bacio u kuhare i domačice, pa je čak i kolača bilo.

  20. #3370
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno ...i dalje VJEŽBAČICE :)

    Nisam danci, ali...kad ona vec spava :D
    To je onaj pavelov program simple and sinister, pricale smo o njemu na kavi :D a valjda te buni kratica.
    http://www.strongfirst.com/kettlebel...-and-sinister/
    Posljednje uređivanje od Anci : 02.03.2015. at 22:02

  21. #3371
    Lili75 avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    24,655

    Početno

    Ajme bila sam mortus jos me i glsva boljela, dovuklavsam se do fitness centra ko prebijena macka u 21h.i dobro da jesam jer se sad odlicno osjecam.
    uh tusiranje i krevetac.


    Apsu kako ide bez slatkog? Meni do jucer bez ijednog iskusenja a juce s mamom bila na picu u onoj slasticarni Orange u Ilici uh mislila sam da cu se bacit medju te torte
    Al nisam naravno. Jedino me cudi da sad nakon 10ak dana imam povremeno potrebu za slatkim a dosad nisam imala.ja ocekivala suprotno da je najgori pocetak a poslije lakse kad ono kontra.

    al idem dalje...mantram mogu ja to....

  22. #3372
    zhang avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Lokacija
    GYM
    Postovi
    5,117

    Početno

    Anci, thx. Jel to treba kupiti knjigu ili ima negdje online program?

  23. #3373
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Kad odvjezbas (budna si od 5, vidim), check your inbox

  24. #3374
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Moj prijavak- body crush 9 upper body. Birala sam neki bez pistola i dead liftova i opet mi iskoci ovaj :D s milijun MC-ova. A cijeli trening je na rukama, odlican je za upper body, bas se osjeti!

  25. #3375
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    Cubana bravo za davanje i naravno da moras nadoknadit

    Ginger super za masazu!!

    Lili mozes ti to!

    Vridna anci

    Danas je lip dan za trcanje

  26. #3376
    Lili75 avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    24,655

    Početno

    Ajme Anci ti to rasturas ranim jutrom svaka cast!

  27. #3377
    Cubana avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    East end
    Postovi
    6,747

    Početno

    Citiraj ivana s prvotno napisa Vidi poruku
    W9, tesko ali izvedivo, bas kako si rekla Cubana. Cini mi se da je tezi bio prijelaz na sedmicu.
    Jedino sto danas ne mogu sjediti koliko me bole gluteusi

  28. #3378
    ivana s avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2005
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    2,623

    Početno

    Super, jedva cekam da osjetim malo boli
    Usput prijavljujem 2 kg manje!!! Konacno se priblizavam svojoj standardnoj tezini.

  29. #3379
    Osoblje foruma spajalica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    selo
    Postovi
    14,789

    Početno

    bravo ivana

  30. #3380
    Danči29 avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2008
    Lokacija
    umirem na uzbrdici
    Postovi
    2,157

    Početno

    Ivana
    Zhang, Spajka, u petak mi je bic naručen za veliki servis pa ne znam kad će biti gotov. Ako bude u subotu, može nedjelja. Ali to vam javim čim imam info

    Jutros S&S sve sa 12kg. Nakon onog jučer, ovo je bilo jedino izvedivo

  31. #3381
    Ginger avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Postovi
    12,003

    Početno

    Anci, jesi rana!
    Mozes vjezbati prije bilo kakvog jela?
    Mislim, ja ne mogu kad se najedem, al mi je tesko kad sam gladna, nemam snage

    ivana bravo!

    Danci, pih, samo 12?

    Moj vrat je skoro ko nov, al da ne zeznem opet, necu wo4 danas
    Ubacit cu neko laganini istezanje, a sutra nastaviti po programu

  32. #3382
    Angie75 avatar
    Datum pristupanja
    Mar 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    6,865

    Početno

    Citiraj malena beba prvotno napisa Vidi poruku
    Cubana bravo za davanje i naravno da moras nadoknadit

    Ginger super za masazu!!

    Lili mozes ti to!

    Vridna anci

    Danas je lip dan za trcanje
    Potpisujem sve pa i da je lijep dan!
    Ja sam za vikend samo guštala u iću i piću i ništa nisam vježbala. Ali mi je fora što su klinci skužili treninge na youtubeu pa sad oni vježbaju
    Večeras imam step pa ću se ubiti. Možda uzmem i teže bučice, nikad se ne zna!

  33. #3383
    Ginger avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Postovi
    12,003

    Početno

    mb, ti si se navukla na trcanje, a?

    Cubana, bravo za davanje krvi, al di ces u plank nakon toga?

  34. #3384
    sasa avatar
    Datum pristupanja
    Mar 2007
    Lokacija
    zg
    Postovi
    4,609

    Početno

    ja sam otrčala 12.4 km, pace 4.51.
    baš sam zadovoljna!
    sad ću malo po malo dizati dužinu..

  35. #3385
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Citiraj sasa prvotno napisa Vidi poruku
    ja sam otrčala 12.4 km, pace 4.51.
    baš sam zadovoljna!
    sad ću malo po malo dizati dužinu..
    ajme, ajme!!! bravo, ovo je pregenijalno, i duljina i brzina! talentirana nasa sasa

    ti se lagano spremaš za polumaraton?

    ja bih tako voljela to probati, a vremenski mi to uzima puno vremena :/
    morala bih opet pogeldati one schedule priprema za polumaraton da vidim jel to meni izvedivo i koliko puta tjedno su neke zahtjevnije dionice koje iziskuju više vremena. ovo svoje vježbanje ja ubacim malo ujutro, malo popodne. ujutro djeca spavaju, poslijepodne se zabave svojom igrom, zadaćom, sviranjem.

    nekakvo značajnije trčanje od sat, sat i pol mi se sad čini teško

    moje curke nisu male da im treba briga oko hranjenja, zabavljanja i sl. no žao mi bude propuštati vrijeme s njima jer mi fali kad s njima ne pričam, ne zezamo se nešto, ne gledamo modern family :D
    ne znam. jadam se samo :D

  36. #3386
    Danči29 avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2008
    Lokacija
    umirem na uzbrdici
    Postovi
    2,157

    Početno

    ja ću samo reći: Sasa ti si čudo!!!!!!!!!!!!!!!!

  37. #3387
    Osoblje foruma spajalica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    selo
    Postovi
    14,789

    Početno

    sasa nema se sta dodati, brojke govore sve

  38. #3388
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    pa i ona je zadovoljna

  39. #3389
    sasa avatar
    Datum pristupanja
    Mar 2007
    Lokacija
    zg
    Postovi
    4,609

    Početno

    anci dužine su jednom tjedno. ali koliko sam ja vidjela to samo par tjedana prije polumaratona trebaš dići iznad 10, pa gurati do 16. dotlen je ok da se održavaš, recimo oko 8 km, a to jednom tjedno možeš..

  40. #3390
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    To mogu, naravno

  41. #3391
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    Sasa wow wow
    ja o takvoj brzini i duzini mogu samo sanjat

  42. #3392
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    Mislila sam na betty danas, di je ona?
    Kako je ono njeno proslo? Mislim da je vec tribala znat rezultate?
    Betty javi se!!

  43. #3393
    magriz avatar
    Datum pristupanja
    Jun 2005
    Lokacija
    A6
    Postovi
    6,641

    Početno

    wow sasa!

  44. #3394
    Osoblje foruma spajalica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    selo
    Postovi
    14,789

    Početno

    ja sam uvjerena da uz taj sarm i stil nema kako drugacije.
    ajde betty javi.

    nego imam pitanje, koje me muci od kad vjezbam. kako vi disete na supermanu? meni je to koma jer ne mogu normalno disati. nego plitko. mozda je do toga jer nisam u ispravnom polozaju?
    na rocketmanu sam OK. ali jer razlicito drzanje tijela, sta ne?
    odoh na core cardio. i danas mi je tesko, nekako su mi noge drvene. ne znam zasto.
    mozda sam sita ovih vjezbi i zelim nove, ali ajde jos koji dan i onda idem na novo.

  45. #3395
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    Spajka nemam pojma koje su to vjezbe pa nisam od pomoci

    Danas 6 km, skroz sam zadovoljna kako forma raste

  46. #3396
    Osoblje foruma spajalica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    selo
    Postovi
    14,789

    Početno

    6 km vauuuuuuuuuuuuuu
    evo vjezbica superman
    rocketman

  47. #3397
    olja avatar
    Datum pristupanja
    May 2012
    Postovi
    520

    Početno

    Pod uticajem ovog topika, postajem sve cudnija. Vodim muza veceras da mi kupi poklon za 8. mart, jer bez toga vise ne mogu nikako. Do sad sam "narucivala" depilatore, rotirajuce cetke za uvijanje kose, ponekad neki parfem, a veceras ga vodim u sportsku radnju po fitnes rukavice sa ojacanjem za zglobove i par tegova od 2kg. Kazem, poludila skroz.

  48. #3398
    Osoblje foruma spajalica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    selo
    Postovi
    14,789

    Početno


    ja sam upravo spomenula da za rodjendan zelim fitness band i najavila da nije bas jeftina jer izlazi na trziste ovo proljece.

  49. #3399
    betty blue avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2008
    Postovi
    5,312

    Početno

    ja ću se baš za rođendan počastit novim poslom, s boljom plaćom i s više godišnjeg

  50. #3400
    sasa avatar
    Datum pristupanja
    Mar 2007
    Lokacija
    zg
    Postovi
    4,609

    Početno

    divno divno divno betty!! čestitam!!!

Pravila pisanja postova

  • Ne možete otvoriti novu temu
  • Ne možete ostaviti odgovor
  • Ne možete stavljati privitke
  • Ne možete uređivati svoje postove
  •