...i dalje VJEŽBAČICE :)

[Danči29]

Ok, čitam komentare, očito nije *samo* :D

Prvo je zagrijavanje: 3 runde: 5x praying squat + 5 bridges (3 sec zadrške) + 5/5 halo
Trening:
1. cilj je 100 1 arm swing u 5 min - fora je da sam sebi dižeš težinu čim ovo možeš odradit
2. 5/5 TGU

Ne izgleda teško. Ali.. Ima dana i dana, nekad smo jači, nekad slabiji. Tome se prilagođavamo. Nema smisla radit sa težinom koja nam ne stvara problem jer 100 swing i 10TGU sa 8kg (ovo govorim za svoju formu) neću ni osjetiti.
Ovaj program se može kombinirati sa svime što se radi, pomoći će u poboljšanje svih drugih aktivnosti. A opet, za početnike je i ovaj program sam dovoljno.

[Balarosa]

Prvo je zagrijavanje: 3 runde: 5x praying squat + 5 bridges (3 sec zadrške) + 5/5 halo
Trening:
1. cilj je 100 1 arm swing u 5 min - fora je da sam sebi dižeš težinu čim ovo možeš odradit
2. 5/5 TGU

Ne izgleda teško. Ali.. Ima dana i dana, nekad smo jači, nekad slabiji. Tome se prilagođavamo. Nema smisla radit sa težinom koja nam ne stvara problem jer 100 swing i 10TGU sa 8kg (ovo govorim za svoju formu) neću ni osjetiti.
Ovaj program se može kombinirati sa svime što se radi, pomoći će u poboljšanje svih drugih aktivnosti. A opet, za početnike je i ovaj program sam dovoljno.

Hvala ti, probat ću to ubaciti, baš mi se sviđa.

Može još link/info za pyramid što spajalica spominje? Je li to kao Jackie?