...i dalje VJEŽBAČICE :)

[malena beba]

bravo anci!!! super rezultat!!

betty mogu mislit kako si se nazivcirala! poznat mi je taj osjecaj kad bi nekome najradije oci iskopala (mene je nekidan tako jedna mama nazivcirala)


apsu zagrij se dobro i istegni poslin, nemoj propustit trening danas, bit ce ti lakse sutra.

vikki bas grozno
a meni je bas bilo drago cuti da je rodila malo iza toga, vjerujem da je njima lakse malo kad imaju drugo dijete sad.


ja sam bila u lidlu, kupila jednu majicu za trcanje na patent, jednu bez rukava i neku jaketu koju sam mislila za na planinu. vidit cu sta mm kaze kakva je

[Anci]

Ja nikad ne preskacem dorucak. Ustvari, slabo ja preskacem obroke :D
A kruh mi se uvijek jede navecer uz tv. Razmisljam da se odreknem preko korizme mada to nikad nisam primjenjivala. Ali ojacat cu volju

[Anci]

Mb, super soping!

[malena beba]

Ja sam se vec tradicionalno odrekla kruha u korizmi

Doruckujem zobene sa bananom.

Tila sam jos tajice u lidlu al bile su mi pretanke, nisu mi se svidile

[Ginger]

INFO: Oprema u Lidlu! Možda se nešto nađe.....

Bila vec u 9 i bas sam dosla to vam reci
Uzela sam hlace i majicu
Zapravo sam htjela dva grudnjaka, al nemaju one futrane, nego obicne pa nista

Sad uspavljujem malu pa odoh ma C1

Anci

betty na okrsaj
mudro zbori tang

Apsu, ja sam nastavila vjezbati u jeku najvece boli
Al, majketi, nemoj s 4 kg

tang, ja sam krenula s limenkama od 400 g
drug ili treci dan sam si kupila ove od 1 kg
I onda pojacavam kak osjetim da mi je premalo
Al neke vjezbe radim i dalje s 2kg

Ups, zaspala, cardio ceka!

[Anci]

ginger, svaka ti čast!

ja sam sad tako fino ručala mmm. inače ne jedem često rižoto, a sad su cure htjele pa eto, da se i ja ugljikohidratiram

betty, jao, jako te kužim! kod mene u uredu se često načmu svakakve teme i kod nekih smo složni, a kod nekih me baš smeta. iskreno, ne znam ima li smisla uvjeravati osobe 40+ da su i srbi normalni ljudi i da ih kao i hrvata i engleza ima svakakvih
nevjerojatno. stvarno nevjerojatno.
ja tad obično kratko prokomentiram i kažem kratko svoj stav, ali se ne upuštam gorljivo u rasprave jer mi je besmisleno :/

svi se slažemo za severinu pa se tu ne svađamo

crtica iz života: mrzim naš tepih u boravku, mrzila sam ga i kad je bio nov, a kamoli sad :D
ovom velikom djetetu danas samo odjednom procuri krv iz nosa i sve pokapa po tepihu. nitko sretniji od mene

[Ginger]

C1 gotov, a s njime i prva dva tjedna BR-a
mislila sam jos jedan tjedan nastaviti wo1 i wo2, al iskreno, ne da mi se - previse sam puta kretala ispocetka, dosadilo mi
Sutra bih trebala pauzu, al se nadam da necu, jer mi upadaju neplanirano i previse

Anci za tepih (al to se moze oprati, znas to? )

I crtica iz naseg zivota- sutra dolazi nova teta cistilica
Jedva cekam, da bar jedno poslijepodne bude sve cisto
Mislim, ja svejedno moram svaki dan usisati i oprati pod i wc, al puno mi to znaci
Svejedno veceras peglam, ak budem mogla zbog bicepsa

[betty blue]

ginger, svaka ti čast!

ja sam sad tako fino ručala mmm. inače ne jedem često rižoto, a sad su cure htjele pa eto, da se i ja ugljikohidratiram

betty, jao, jako te kužim! kod mene u uredu se često načmu svakakve teme i kod nekih smo složni, a kod nekih me baš smeta. iskreno, ne znam ima li smisla uvjeravati osobe 40+ da su i srbi normalni ljudi i da ih kao i hrvata i engleza ima svakakvih
nevjerojatno. stvarno nevjerojatno.
ja tad obično kratko prokomentiram i kažem kratko svoj stav, ali se ne upuštam gorljivo u rasprave jer mi je besmisleno :/

svi se slažemo za severinu pa se tu ne svađamo

crtica iz života: mrzim naš tepih u boravku, mrzila sam ga i kad je bio nov, a kamoli sad :D
ovom velikom djetetu danas samo odjednom procuri krv iz nosa i sve pokapa po tepihu. nitko sretniji od mene

joj, ja sam zamjerila jedan lijep u ikei, moram samo još muža uvjeriti da nam i to uz stocholm sofu treba...
i znam da je ovo debeli offtopic, al moram pitat, što mislite o tepihu ispod stola u blagovaoni (sve je jedan prostor, tj. nema blagovaone)
znam da nije praktično ali mi je estetski, tj. okpovski nepojmljivo imati nesimetričan pod, tj. samo jedan tepih

vezano za uredske rasprave, ja sam se naučila niti ne upuštati u njih, ma čak se ni u ovu nisam upustila nego sam iz čista mira napadnuta da sam uzrujana
došlo mi da joj kažem, 'oš da me vidiš uzrujanu, ne znaš ti šta je uzrujano

[malena beba]

betty

o tepihu: i ja bi jedan ispod stola u dnevnom. ali prvo moram stol nabavit

anci, muzu neces rec da se to moze oprat jelda?

[malo plavo]

Odraden i 4 dan LEVL2
Tezak mi je i ne svida mi se sto je vecina vjezbi i kardio i trbuh i snaga na rukama
Mozda nisam stručnjak i nemam vježbackog staza ali mi je previse biti na rukama

[Anci]

Ma ufurat ces se i malo ojacati pa ce ti biti ok! No moras malo i osjetiti, nema druge
Ne boj se, razjacat ce neces. Ja to uvijek govorim muzu kad izrazi bojazan da cu biti Hulk: da je biti jak lako, bio bi jak svatko :D

[malo plavo]

E da i najvažnije sam zaboravila.
Mjerila sam se na poc. i danas.
I rezultati su tu Tanja sam negdje za 2 a negdje i za 3cm

[malo plavo]

Anci ma ne brine mene to da cu postati hulk. Nego mi je teško toliko na rukama biti i imam osjecaj da na kraju vježbu ni ne napravim kako treba a kamoli dovoljno puta. Pa mi bude zao. Pa onda dodam neke iz LEVL1

[tangerina]

malo plavo, bravo za cm!

kužim te o čemu pričaš, i meni je to problem sa svim plank vježbama, iako s vremenom sve manje, napravi koliko možeš, pa malo i produži taj drugi level ako treba dok ne budeš zadovoljna

[malo plavo]

Sad cu ko prava plavuša pitati u cemu je poanta tih plank vjezbi.
Ja fakat ne kuzim da mi drugi misici rade osim ruku. Ili ih ne radim dobro ili su mi ruke toliko slabe da ne mogu odradit vjezbu

[Anci]

Ledja ti moraju biti skroz ravna. I onda ces osjetiti bolno zatezanje u trbuhu :D
Plank je odlican za cijeli core, trbusnjake. Samo pazi da su ti ledja ravna, da ih ne izvijas prema gore jer si tako automataki olaksas, a moguce je da te i bole ledja poslije.

[Anci]

Kaze ti plavusa

[betty blue]

malo plavo, sada najviše osjećaš ruke jer su ti vjerojatno slabija točka
kad malo ojačaju najmanje ćeš ruke osjećati, a najviše trbuh, leđa, prednji dio nogu itd itd, ovisi o pokretima, položaju i slično
plank jer super jer jača core, tj. trup
ako ćeš ovdje išta naučiti to će onda biti da je važno imati jak core

[Anci]

Evo i betty s core-om
Zbilja smo ko sekta :kauc:

[ivana s]

Ma plank je uvijek tezak. Bez obzira na staz. Ja sam sad na sedmom tjednu i dalje mi je tesko, pogotovo kad prvi put radim vjezbu. Radi citav core u planku, ne samo ruke.
Bravo za cm.

[ivana s]

[Anci]

I bravo za cm, odlican napredak, plavuso

[malena beba]

Bravo za cm
Nemam sta dodat za plamk, sve je receno

[spajalica]

plank, bitaaaaaaaaaaaaaan, za rukince, trbuh, ledja ma sve sto ti padne na pamet, ajd OK nije bitan za nozne prste.
ja upravo Rip T Circuit.

edit. bome betty negdje oko 14 sati sam te se sjetila, bila i ja ljuta na sve oko sebe, jer nakon 7 sati njurganja i negodovanja na neke stvari nisam bila vise u stanju se smjeskati

[malo plavo]

Sad cu ko prava plavuša pitati u cemu je poanta tih plank vjezbi.
Ja fakat ne kuzim da mi drugi misici rade osim ruku. Ili ih ne radim dobro ili su mi ruke toliko slabe da ne mogu odradit vjezbu

[malo plavo]

Sorry otisao mi prosli post

Ok definitivno onda ne radim dobro
Morat cu sutra to malo bolje prouciti.
Nadam se da cu uspjeti. Sad su moji klinci dosli na red

[Cubana]

Ma plank je uvijek tezak. Bez obzira na staz. Ja sam sad na sedmom tjednu i dalje mi je tesko, pogotovo kad prvi put radim vjezbu. Radi citav core u planku, ne samo ruke.
Bravo za cm.

A naj veča sreča mi je kad se iz planka prebacim u down dog

[ivana s]

Tocni tako Cubana
Odradila c2 i to tako zdusno da mi je jastucic za dojenje uspio ispast na pod, nije mi jasno kojim putem

[malena beba]

Ivana

Danas 6km, pace malo ispod 7

Sutra planinarenje
Prvi put idemo mm i ja sami

[palčica]

Anci bravo!!!
Apsu, proci ce samo pametno dalje
Dajte recite sto jedete za dorucak? Ja bih nesto da je kvalitetno i da pokrene metabolizam ali nisam tip od jaja i pancete najranije, ne bih ni kruhasto, najradje ne bih nista a znam da nije pametno. Zato mi fali inspiracije...

Nisam ni ja tip od doručka. Ni jaja, ni kruhastog ujutro.
Možda smoothie? Meni je sada sezonski banana, dva kivija, malo chia sjemenki (one su dobre za ubrzavanje metabolizma i energiju) i vode. Možeš tako i s jogurtom, kefirom. Ako dodaš žličicu kakaa imaš fini čokoladni. Ili neki banana, smrznuto bobičasto kombinacija.

[betty blue]

Mb uzivaj!
Cubana, i ja volim down dog
Mi smo na crossfitu radili izdrzaj u planku, po minutu, na znam koliko serija, al sa 10kg utega na ledjima
Tu ako ti ne radi core, samo propadnes

napravila sam jos onaj novi kb, stvarno nije tezak. Half tgu sam s 12 radila :danci: a press sa 8. Ne znam hocu li ikad preci na press s 12
Anci, jesi ti probala 12icu?

[betty blue]

Ivana s, ako ti se ne doruckuje, ne doruckuj, zasto bi se silila
meni ne pase jesti rano ujutro i jednako pojedem ostatak dana doruckovala nedoruckovala

[Anci]

Jesam, naravno. Onako pomalo
Ne mogu press nikako. Mogu svingove i goblete i hallo. I cucnjeve i iskorake sam radila. Osjetno je tezi kod one arm svinga, bas se moram ufurati.
Ujutro cu novi kb, danas me ubio benchmark, ali sam se do veceri oporavila pa sam radila girju i plank.

[Apsu]

Day 2: Preskocila vjezbanje, krenula sam sa istezanjem i odustala kukajuci ko da sam na porodu.

Toliko me misici bole da ne mogu po stepenicama ici. Jedva ustajem i sjedam na stolac.
Bas sam konj, totalno sam se preforsirala.
Barem sam bila u laganoj setnji i nisam jela slatko.
Sutra nastastavljam s vjezbom.

[Vrci]

Meni su dan 2 i 3 bili najgori. Al sam odradila koliko mogu,samo da ne odustanem

Evo jucer sam vjezbala u 22 sata, ne bude ni danas prije

[ivana s]

Day 2: Preskocila vjezbanje, krenula sam sa istezanjem i odustala kukajuci ko da sam na porodu.

Meni je u najgorim trenutcima kad mislim da stvarno ne mogu više glavna misao ako sam mogla triput rodit izgurat ću i ovo, ne može bit gore.

[Apsu]

Ma znam, sigurno necu odustat, idem od sutra iz pocetka.. Ali stvarno, stvarno nisam mogla. Taj dan sam trčala, planinarila sam dva sata u šumi sa malcem na leđima i onda išla radit čučnjeve sa 8 kg u rukama. Sve vježbe su mi lagane bile, nisam se čak ni uspuhala kod skakanja, ma ništa, ali ti utezi su me unistili.

Stavljam si obloge, masiram se, malo se istezem, bude proslo.
Najgore je sto sam mislila da su mi noge najjace na tijelu, sta me onda tek ceka hahaha

[tangerina]

apsu, ja mislim kad ti prođe taj muskulfiber da ćeš bit vježbačica i pol!
da su meni, a pogotovo na prvom vježbanju, bili preteški utezi, ne bih ništa ni do pola napravila, jer bih prestala čim bi zabolilo uz uzdah "men' dosta!"
ti si očito, što kaže Jillian "comfortable with being uncomfortable"


betty, plank sa 10kg utega, wow jedva čekam svoje lovačke priče

[Angie75]

apsu isto je tako bilo i meni, tu sam se žalila...
najgore mi je bilo sjesti na wc, nigdje se nisam imala za što uhvatiti da si olakšam pa sam se doslovno bacala unatrag

[Anci]

Angie
Tang

Jutros s&s zagrijavanje s 12 kg i poslije novi Kb s kombinacijom 8 i 12. Poslije malo homemade cardio i gotova sam

[Ginger]

Angie i tnag
Ja sam cvilila svakim pokretom

Apsu, drz se!
Anci, vrijednice!

[Apsu]

apsu isto je tako bilo i meni, tu sam se žalila...
najgore mi je bilo sjesti na wc, nigdje se nisam imala za što uhvatiti da si olakšam pa sam se doslovno bacala unatrag

Hahahah da da, to je to

[sasa]

napravila sam prokletinju. 22 i pol minute. bilo mi je malo lakse ovaj put. mislim zato jer sam znala što me čeka. ko s porodom. i onda sam još napravila lifted butt tabatu. to mi je super trening. nije mi težak, a imam muskulfiber poslije.

[Anci]

Sasa, genijalno! Otkud ti snaga za tabatu koliko god laka bila?!
I ti radis prave pistolse?

[Ginger]

bravo sasa
ja danas izgleda odmaram
osim ako kasno navecer ne smognem snage
smrc

[Apsu]

Odradila jedva jedvice. Sta je meni ovo trebalo

[sasa]

Morala sam jer necu stic popodne/nevecer. Idemo gledat Frljicevo glumiste u Rijeku.
Radim pistolse do poda, ali si pomognem tako da se pridrzim za stolac jer mi ih je previse.

[Danči29]

redom svima!!! I onima koje uspiju uz dječicu odvježbat hvatajući svaki slobodni trenutak, i starim i novim trkačicama, i ovim ludicama koje su radile benchmark!!! i njihovim mrak vremenima!!!!, jedna posebno novopečenoj 12kg girjačici , betty za 10kg utega na leđima u planku (OMG), za sve upale (velike ili male), za inventivne načine autosugestije , za izgubljene cm!!!, za novu opremu, za potencijalne nove tepihe.....
Uh, valjda nisam ništa propustila......

Ja prijavljujem jučerašnji day off, danas ne zna se. Očekujem goste pa ne znam da li ću stići ugurat, mali je srećom bolje i povraćanje je stalo.
Obzirom na posebne okolnosti, pao je komad crne čokse 75% sa narančom, a za večeru u frižideru čeka čizika

[zhang]

Danci, malo si se raspustila, vidim

[ivana s]

Jel netko kupovao na vitacost stranici, planiram narucit pa me zanimaju iskustva jel ok, koliko se ceka posiljka?
Palcice koje chia sjemenke koristis? Nisam ih dosad koristila a citam malo o njima da su super po sastavu. Jel ima bitne razlike ili svejedno koji proizvodjac?