...i dalje VJEŽBAČICE :)

Tema: ...i dalje VJEŽBAČICE :)

  1. Ginger avatar

    Ginger said:

    Početno

    Aaaaaaaaaa al ste ga natipkale!

    Danci super za poklon (moram ici guglati opet)
    i na opis dnevnog boravka

    Anci i cvijeto super za kavu, i ja bih rado popila jednu s vama (i ne samo kavu)

    mb super to vama ide! svaka cast!

    duma, welcome!

    malo plavo, bravo za nastavak!

    tangerina, uf, zar vec?

    spajka, i mene ohrabrujes
    ja sam tu, s duzim i kracim prekidima, vec 10 mjeseci mislim
    i nista jos nisam odradila do kraja

    kod mene doma opet bolestine - najstarija zakurila, a druge dvije nisu daleko (cendraju stalno)
    ipak sam popodne, kad je mm dosao, odradila wo3
    i moram se pohvaliti - u prvoj rundi sam napravila 7 pravih sklekova, u drugoj 5
    mm me gledao i rekao da dobro radim
    bas sam si
  2. spajalica avatar

    spajalica said:

    Početno

    Ginger tebi da jos daju da se naspavas bi marince radila onako da se malo smiris. Bravooooo.
    Tang dobro se vratila u lab.
    Posljednje uređivanje od spajalica : 09.03.2015. at 21:07
  3. vikki avatar

    vikki said:

    Početno

    Ginger, bravo za sklekove i iš, iš bolesti!
    Spajka, bravo za upornost i prelazak na gammu!
    Ni ja ne pratim programe, ajme ni zgym ne pratim, a pretplatila sam se, veliki sam kampanjac. Redovno trčim samo zato što pobjegnem malo od kuće
    Anci, bravo za javni nastup i super za kavu s cvijetom!
    Sasa, dobar trening nakon trčanja, kod mene samo istezanje (koje sam jučer preskočila pa danas imam upalu stražnje lože i kvadova) i foam roller. Grlo me tek danas pošteno ulovilo.
    MB, bravo, bravo!!! Pazi da tjedno povećanje kilometraže ne bude preko 10% ukupne km. Ne znam na što misliš pod utrnutosti tabana, mene znaju boljeti ponekad (ovisi o tenisicama i kilometraži), pomaže masaža tabana kotrljanjem teniske loptice ili zamrznute bočice vode.
    Tang, želim ti da se brzo uhodaš. Jesi još na onom plank izazovu, dokle si došla?
  4. Apsu avatar

    Apsu said:

    Početno

    Ma kakvi sklekovi, ja ću prije dubit na glavi nego napravit i jedan sklek
  5. Anci avatar

    Anci said:

    Početno

    Bravoooo, Ginger! Toooo!!!

    Vikki, da, nije lose povremeno zbrisati :D
    Meni to pase ako sam vise doma taj dan no kad smo malo skupa, bude mi zao izaci na trcanje :/

    Mada, muz mi danas samo kvoca za vjezbanje i stalno komentira da previse vjezbam, a ja mislim da ne. Jutros 10 min i navecer 15.
    Ma... Zavidan je :D
  6. Anci avatar

    Anci said:

    Početno

    Mb, bravo i za tebe i sister, dobar pomak
    Samo slusaj vikki

    I da, htjela sam reci tangerini: poceo nam je opet Once upon a time i The good wife! Jeeej!
  7. ivana s avatar

    ivana s said:

    Početno

    Ajme danas ste svašta natipkale! Zapamtila sam samo da je Anci uzivala na kavi, bravo! Betty se sprema po novi bajk, tu se ne kužim baš ništa a bravo za nove radne i vježbačke pothvate: tang, ginger, mb, maloplavo, Apsu... i ako sam koga izostavila sorry...duma dobrodošla i što duže ostala!
    Ja sam danas w9...i strašno me živcira kad ujutro operem kosu i isti dan je uništim vježbanjem
    Posljednje uređivanje od ivana s : 09.03.2015. at 22:21
  8. vikki avatar

    vikki said:

    Početno

    Citiraj Anci prvotno napisa Vidi poruku

    Mada, muz mi danas samo kvoca za vjezbanje i stalno komentira da previse vjezbam, a ja mislim da ne. Jutros 10 min i navecer 15.
    Ma... Zavidan je :D
    I ja mislim, sudeći po svom :D
  9. Lili75 avatar

    Lili75 said:

    Početno

    Citiraj betty blue prvotno napisa Vidi poruku
    krasan je, al to nije za na posao
    meni treba nešto što se može u suknjama i haljinama voziti
    hvala na savjetima, bilježim, bilježim

    Ja imam takav pravi gradski.ima kosaru i 9 7 zastitu nw zadnjem koracu od zapetljavanja haljine.super mi je brza sam a sjedim na njemu u svim mogucim odjevnim kombinacijama
    Kupila ga u onoj rogjami...kako sevec zove...zadovoljna sam.
    Eh ima i blatobrane i svjetlo ako vozim nocu.
  10. Lili75 avatar

    Lili75 said:

    Početno

    Koliko ste napisale ne stignemni procitat
    Veceras nam nabila callanetics cardio, oznojila me bome a ja se inace teskoi rijetko znojim osim ljeti kad zaprzi.
  11. malena beba avatar

    malena beba said:

    Početno

    Vikki, anci i ja imam ljubomornog muza

    Vikki nije me bolilo stopalo, bas sam imala osjecaj da mi je utrnulo. Al kako je prestalo onda smo produzili rutu.

    Ginger bravo bravo!! Za bolesne ~~~~~~~~~~~~

    Lili, ivana s

    Apsu cini ti se! Ni ja nisam na pocetku mogla ni jedan! Probaj, malo po malo!
  12. Angie75 avatar

    Angie75 said:

    Početno

    Moj muž pak voli što vježbam, jer otkad sam se aktivirala, imam više volje i energije i za druge aktivnosti
  13. malena beba avatar

    malena beba said:

    Početno

    angie ma voli i moj, sigurna sam i vikkin i ancin ali zna prigovarat zbog toga sto vjezbam svaki dan, njemu se to cini pretjerano. on je
    vise tip za kauc a mozda prigovara jer sam i njega natjerala na trcanje
  14. malo plavo avatar

    malo plavo said:

    Početno

    jutro
    sinoc odradila LEVL2
    i posteno se preznojila,ali ne osjecam misice
    jel sam recimo ipak u nekoj formi s obzirom na 20ak dana vjezbanja prije pauze?
    ili nisam bas dobro odradila?
    danas krecem s 1danom LEVL3
  15. Anci avatar

    Anci said:

    Početno

    angie
    neka, neka

    ja sam jutros KB #4, to je onaj s triceps dips. napravila sam tri komada s 12 i onda s 8. nisam mogla više.
    sad ga ne vidim u kalendaru, ali uvjerena sam da sam ga sinoć vidjela :D
  16. Anci avatar

    Anci said:

    Početno

    Citiraj malo plavo prvotno napisa Vidi poruku
    jutro
    sinoc odradila LEVL2
    i posteno se preznojila,ali ne osjecam misice
    jel sam recimo ipak u nekoj formi s obzirom na 20ak dana vjezbanja prije pauze?
    ili nisam bas dobro odradila?
    danas krecem s 1danom LEVL3
    ja bih rekla da više nisi početnik i da zato ne osjetiš
    osjetit ćeš kad budeš radila neke druge vježbe, možda sad na LVL 3 uključiš neke zaboravljene mišiće
  17. Anci avatar

    Anci said:

    Početno

    Citiraj Ginger prvotno napisa Vidi poruku
    kod mene doma opet bolestine - najstarija zakurila, a druge dvije nisu daleko (cendraju stalno)
    ipak sam popodne, kad je mm dosao, odradila wo3
    i moram se pohvaliti - u prvoj rundi sam napravila 7 pravih sklekova, u drugoj 5
    mm me gledao i rekao da dobro radim
    bas sam si
    Ginger, jučer sam samo pohvalila tvoje sklekove :respect:
    Šaljem ti i vibre za bolesniće. I slažem se, baš si uporna i pravi motivator kad uz raznorazne uvjete vježbaš

    Bravo
  18. Danči29 avatar

    Danči29 said:

    Početno

    Ajme koliko mi je samo trebalo da sve pročitam
    MB super za povećanje km, slušaj ti našu Vikki i uz tvoju volju i trud samo nebo je limit!!!!
    Ginger, ssuuuppppperrrrr za sklekove!!!!!! Ideš!!!!!!!!!! I iš bubicama (kako ih moji klinci zovu).
    Anči, kako ide taj triceps?
    Malo plavo, forma se diže iz dana u dan
    Apsu, sve smo tako mislile....sklek? Ma kakav sklek! Meni su i na koljenima problem bili, a gle me sad......upornost i trud se isplate!
    Vikki, a miša mu, opet grlo...
  19. tangerina avatar

    tangerina said:

    Početno

    cure, hvala svima na podršci kad sam na poslu, već mi je ko da nisam ni odlazila. a B. se jučer tako veselila kad sam se vratila, cijeli dan mi je davala baaaaa <3

    vikki, ja mislim da sam od plank izazova odustala nakon par dana :skartoc: ispada da mi je teže radit dosadne vježbe nego teške, jedino da probam i to sa pjevanjem

    ginger, bravo bravo bravo za sklekove! sklekovi su mi THE cilj, eto tako da ih mogu napravit 7 u komadu do ljeta, to mi je napetije nego izgledat super. tako da mogu zamislit tvoj ponos

    anci, baš sam ti htjela napisat za Good wife, pogledala sam prošlotjednu, sad me čeka ova zadnja
    a izašla je i treća sezona House of cards, serije nakon koje uvijek poželim trčat
  20. Danči29 avatar

    Danči29 said:

    Početno

    Citiraj spajalica prvotno napisa Vidi poruku
    a sad za danci. super je. odvjezbala sam vise manje sve. ali je brz. zbilja brz. u par navrata sam lagano proklizala s tenisicom u burpee, pa na brzim izmjenama sam radila 2x a oni 3x. mozda dok se upoznam s tenisicama, ili cu opet u shopping ali bez sina, pa cu sama birati i mozda koji burpee napraviti ja vjezbam na tepihu, ali mi ove tenisice proklizu i na parketu. probala i to.
    nadam se da cu cetvrti tjedan biti bolja. i stvarno bi mogla poceti micati slatko i tijesto od sebe. no probelm je da sam ovih dana bila u PMS, kad sam se isla presvuci za vjezbanje vidjeh da sam u periodi :summer:
    no idemo dalje, sta me ceka u Rip T Up?
    i iskreno sretna sam sto sam se maknula s bete, bas mi je dosadila.

    e da u toku vjezbanja sam skinula tajce, i sve me podsjetilo na ljeto i vrucine. dakle skakutala sam prilicno. isrecom sam kupila novi grudanjk u H&M S velicinu, jer bi mi cice na onim ski abs bile isto kod koljena
    Bravo!!!!!! Ma nisam ja sumnjala ni sekunde!!!!!!!! I sad iskreno: brz je za krepat, ali stvarno zar misliš da sam ga ja prvi put odradila savršeno?!?! Pihhhhh! Ali već sljedeći put će bit još i puno bolje! T25 je mrak što se toga tiče.
    A jesi probala bosa vježbat? Ja uredno vježbam bosa, osim insanity-a i nešto iz P90X3..... tenisice na tepihu mogu stvoriti baš proglem ako ti se posklizne u nezgodnom trenutku..
    I novi grudnjak ha? Super, super!!!
    I da te malo ošpotam.... stalno omalovažavaš svoj trud i napredak! Nema više! Nema! I brige te što je u Rip T Up, možeš ti to!!!! Ti si ko zmaj!!!!!! Gamma
  21. Danči29 avatar

    Danči29 said:

    Početno

    I zaboravih....
    Zhang odličan trening!!!!! Baš mi se sviđa
    Thang za povratak....
    Posljednje uređivanje od Danči29 : 10.03.2015. at 09:45
  22. Danči29 avatar

    Danči29 said:

    Početno

    i prijavak za jutros......
    S&S: zagrijavanje 12kg, swing 16kg sa povećanjem broja reps za jednoručni i 6!TGU sa 16kg + 4TGU sa 12kg
  23. Danči29 avatar

    Danči29 said:

    Početno

    Citiraj malena beba prvotno napisa Vidi poruku
    angie ma voli i moj, sigurna sam i vikkin i ancin ali zna prigovarat zbog toga sto vjezbam svaki dan, njemu se to cini pretjerano. on je
    vise tip za kauc a mozda prigovara jer sam i njega natjerala na trcanje
    Znam, znam, napisala sam brdo postova za redom.....ali moram sve lijepo iskomentirati, zar ne?
    Daklem, i moj ovako.....stalno komatnira da mi je to sve skupa previše. I za svaku moju bolest ili umor je krivo pretjerano vježbanje.
    Ali, obožava to što sam počela voziti bic i da u tome možemo skupa uživati. I upravo bira tenisice za vježbanje i resistance tubes (naravno da mora imati svu opremu, stvarno ne znam zašto ) jer ima namjeru početi i on vježbati sa Tony-em Ja presretna
    Posljednje uređivanje od Danči29 : 10.03.2015. at 10:02
  24. Anci avatar

    Anci said:

    Početno

    Danci, mislis kako ide opcenito ili kako meni ide?
    Stanes s girjom iznad glave (jel overhead? :D) i napravis lunge unatrag i dok to radis, spustis girju u triceps dips.
    Jesam dobro objasnila.

    Meni je tesko i s 8 napraviti 10+10 ponavljanja, sad sam na par reps dodala 12 i umrla.
  25. Anci avatar

    Anci said:

    Početno ...i dalje VJEŽBAČICE :)

    Super za dancinog muza i tonija!!

    Moj voli trcanje i sklekove.
    Danas je imao personal record, 25 sklekova u komadu pa je otisao sretan na posao

    Tang, rastop na misicu
    Posljednje uređivanje od Anci : 10.03.2015. at 10:11
  26. Ginger avatar

    Ginger said:

    Početno

    A sta me nahvaliste :sramise:
    Thnx cure, i ja sam bas sretna
    Kad sam tek pocela mogla sam jedan na koljenima
    I do nedavno dva prava, tako da sam bas iznenadjena
    Danas mi stigla perioda i zubobolja, a zubarka mi nije bas blizu...nadam se da ce ipak pasti wo4

    spajka lijepo ti to mene zafrkajes

    za muzeve
    mog bas veseli moje vjezbanje, isto imam vise energije

    Anci i Danci, meni ste vi nevjerojatne s tim girjama
    ja bih se vjerojatno zatukla s tim

    Ih, moram ici, cendra opet....
  27. Danči29 avatar

    Danči29 said:

    Početno

    Citiraj Anci prvotno napisa Vidi poruku
    Danci, mislis kako ide opcenito ili kako meni ide?
    Stanes s girjom iznad glave (jel overhead? :D) i napravis lunge unatrag i dok to radis, spustis girju u triceps dips.
    Jesam dobro objasnila.

    Meni je tesko i s 8 napraviti 10+10 ponavljanja, sad sam na par reps dodala 12 i umrla.
    je, i mislila sam da je taj ali htjela potvrdit. Taj je baš paklen!
  28. Cubana avatar

    Cubana said:

    Početno

    Ne stignem sve čitati, al samo da znate, prije cca 1g nisam uopće mogla niti jedan sklek.
    A danas mogu https://www.youtube.com/watch?v=OJt7sgaXc2I

    Tako da, sve je moguće.
  29. sasa avatar

    sasa said:

    Početno

    ja sam danas napravila body crush 15 koji mi je bio neočekivano težak i onda cardio shred 11. crkla sam. možda sam malo izmorena. no dobro, u nedjelju imam ionako prisilni rest day.
  30. malena beba avatar

    malena beba said:

    Početno

    Citiraj Danči29 prvotno napisa Vidi poruku
    Daklem, i moj ovako.....stalno komatnira da mi je to sve skupa previše. I za svaku moju bolest ili umor je krivo pretjerano vježbanje.

    e i ovo isto, sta god mi je to je od vjezbanja. pogotovo sad zvoca zbog stitnjace.
  31. Anci avatar

    Anci said:

    Početno

    Citiraj sasa prvotno napisa Vidi poruku
    ja sam danas napravila body crush 15 koji mi je bio neočekivano težak i onda cardio shred 11. crkla sam. možda sam malo izmorena. no dobro, u nedjelju imam ionako prisilni rest day.

    Ti si malo premorena. Sad sam ja kao moj muz
    Govorim to zato sto meni bc 15 nije bio tezak. Radila sam ga sinoc, nakon puta i vodjenja djece na solfegio i bio mi je onak srednje tezak. Znaci da si ti umorna :D
  32. betty blue avatar

    betty blue said:

    Početno

    meni je presmiješno kako sasa za današnji umor previđa odmor u nedjelju
    ja, s druge strane, nikad ne odgađam ono što mogu napraviti danas, a to je najčešće odmor
  33. malena beba avatar

    malena beba said:

    Početno

    slazem se s betty sasa odmori

    ja cu trcat danas a sad kad sta to se jos ne zna vjerojatno izmedju nogometa i foklora jer drugacije ne mogu.
  34. Anci avatar

    Anci said:

    Početno

    Citiraj malena beba prvotno napisa Vidi poruku

    ja cu trcat danas a sad kad sta to se jos ne zna vjerojatno izmedju nogometa i foklora jer drugacije ne mogu.


    Zvuci kao da malo igras nogomet pa trcis pa ides na folklor :D
    Svestrana si, nema sto!
  35. vikki avatar

    vikki said:

    Početno

    Tangerina, isto i kod mene, ja na taj plank izazov jednostavno zaboravim, pocinjala sam ga vec masu puta.
    Cubana, bravo za push up jacks!
    Sasa, mozda da uzmes 2-3 dana lakse treninge, s manje skakanja da se tijelo malo odmori.
    Inace MM je prvi poceo trcati, ja tada nisam mogla ni 500 m u komadu, ali je stao na 5 km i nije mu se dalo ni vise ni brze, sad je cak i prestao, a meni se bas dopalo, vise od svih sportskih aktivnosti dosad.
  36. vikki avatar

    vikki said:

    Početno

    Citiraj malena beba prvotno napisa Vidi poruku

    ja cu trcat danas a sad kad sta to se jos ne zna vjerojatno izmedju nogometa i foklora jer drugacije ne mogu.
    MB, nemoj, pogotovo sto si jucer otrcala duzu dionicu nego inace. Riskiras ozljedu, ne treba ti to. Svaki drugi dan je zlatno pravilo da se zglobovi, misici i tetive stignu oporaviti, pogotovo ako je asfalt/beton u pitanju.
  37. magriz avatar

    magriz said:

    Početno

    meni je jucer bio rest day, danas trcanje, a sutra trx. pa u cetvrtak trcanje dionice, pa petak trx i subota duzina. nedjelja rest day.
    i samo da napomenem, mrzim marince sa sklekom. MRZIM!

    sasa odmori se, nakon onakvog trcanja treba ti odmor
    Posljednje uređivanje od magriz : 10.03.2015. at 12:47
  38. malena beba avatar

    malena beba said:

    Početno

    Anci Kad tako procitas

    Magriz ja sam ih uz zuzi cak i zavolila.

    Vikki mislis? Danas sam zapravo mislila 5 km ic. Sutra imam grupni pa sutra ne trcim. Rest mi je na rasporedu u sub jer taj dan necu bit doma...
  39. Ginger avatar

    Ginger said:

    Početno

    Mala mi se budi pa samo da prijavim odradjeni wo4
    Jos jedno ponavljanje i prelazim na fazu 2
    Strah me tog wo 5
  40. vikki avatar

    vikki said:

    Početno

    Ne znam onda, ili otrci jako lagano i kratko ili preskoci. Bilo bi dobro opcenito da isplaniras 3 (eventualno 4, ne vise) trcanja tjedno, s danom ili dva pauze izmedju, tj. ne nuzno pauze, nego nekog drugog treninga.
    Ili radi po osjecaju, ali pazi da zbog euforije, koju vecina osjeti kad im se svidi trcanje, ne pretjeras u kilometrazi i broju treninga. Neka ti tjedna kilometraza bude ujednacena ili tek 10% veca od prethodne.
  41. malena beba avatar

    malena beba said:

    Početno

    Tnx vikki, stvarno cijenim sve savjete
    Trcim 3 puta, 3 puta imam grupni trening. Ovih 8 km jucer nije bilo planirano, imale smo energije pa smo odlucile do kraja da vidimo kolika je zapravo ruta (jer ne trcimo od pocetka setnice).
    najcesce cu trcat 5-6 km jer toliko ima do kraja puta od mjesta di parkiramo auto.

    Ginger
  42. Anci avatar

    Anci said:

    Početno

    Ja bas volim citati vikki
    Danas ne znam hocu li napraviti drugi trening, nekako sam sita
  43. spajalica avatar

    spajalica said:

    Početno

    ja sam onaj Rip T Up, sad se sjetio udarit na gornji dio tijela.
  44. zhang avatar

    zhang said:

    Početno

    Citiraj magriz prvotno napisa Vidi poruku
    i samo da napomenem, mrzim marince sa sklekom. MRZIM!
    samo da priupitam zar postoje marinci bez skleka

    Ja danas imam rest, tj spremanje kuce. Zadnja dva dana treni ga su bili dovoljno intenzivni i nocas nisam bas spavala jer je manji dobio sracku.
  45. zhang avatar

    zhang said:

    Početno

    Citiraj vikki prvotno napisa Vidi poruku
    Ne znam onda, ili otrci jako lagano i kratko ili preskoci. Bilo bi dobro opcenito da isplaniras 3 (eventualno 4, ne vise) trcanja tjedno, s danom ili dva pauze izmedju, tj. ne nuzno pauze, nego nekog drugog treninga.
    Ili radi po osjecaju, ali pazi da zbog euforije, koju vecina osjeti kad im se svidi trcanje, ne pretjeras u kilometrazi i broju treninga. Neka ti tjedna kilometraza bude ujednacena ili tek 10% veca od prethodne.
    vikki, uz ove tvoje savjete, jos cu fakat poceti trcati.
    Jos uvijek je mrak ujutro kada mogu ugurati trcanje, a ne ide mi se u sumu bas po mraku. Kroz mjesec dana, kada bude ranije dan cu vjerojatno poceti. Do tada, pohranjujem ove savjete u memoriju
  46. ivana s avatar

    ivana s said:

    Početno

    Danas w10, i tako me pocela glava bolit da sam jedva dosla do kraja. A vec sam jutros popila tabletu, cini mi se da je od ove promjene vremena. Bas sam uzivala popodne vani s klincima, lagano se osjeti proljece u zraku!
    Cubana kad prelazis na w11? Cekam izvjesce...
  47. Anci avatar

    Anci said:

    Početno

    Ja sam imala bas prekrasno poslijepodne, jedan lijep dogadjaj u obitelji, malo hrane :D i druzenja.
    Vrag mi nije dao mira pa sam istrcala 4 km, nije fakat puno, ali znaci mi. Brzina jos uvijek manja od ovih s holjevke jer se i jos uhodavam i jer mi se ljuljala sva hrana
  48. malena beba avatar

    malena beba said:

    Početno

    Ja sam poslusala vikki i ipak nisam isla trcat. Necu riskirat ozljedu. U sub cu provat nesto ujutro ugurat ako stignem
  49. betty blue avatar

    betty blue said:

    Početno

    ja ne znam hoce li me ikad itko nagovorit na trcanje, to mi sr jos uvijek cini pre pretesko.
    Al sam zato napravila jrc 8 (sa x-om) i moram se pohvalit da sam brza od zuzke u burpijima. A stvarno ih je bilo puno. I onda jos power yoga 16
  50. betty blue avatar

    betty blue said:

    Početno

    Anci, kakav je to lijep dogadjaj, jel se netko rodio?