-
Bila na pregledu, prepipala me je uzduz i poprijeko, iskljucila refleksni bol, palpirala trbusni zid u mirovanju i pri podizanju i spustanju trupa (to mi je bolno, morala sam se pomoci rukama) i zakljucila da nema rupture misica, mozda je popucalo koje vlakno, ali je misic jako istegnut. Terapija - fastum gel, paracetamol po potrebi i mirovanje bar ovu sedmicu
. To ce se kod mene produziti i na polovinu iduce sedmice jer idem na put. Takodje mi je savjetovala da, kad pocnem da vjezbam, potkoljenice stavim na ravnu povrsinu, npr. stolicu, da sa butinama tvore ugao od 90° a da i butine zauzimaju isti polozaj u odnosu na trup i da u tom polozaju vjezbam trbusne misice u malom obimu bar 5-6 treninga.
Ma jasno mi je, nisam se trebala forsirati. Malo mi je tesko da prihvatim da sad ne mogu cestito uraditi ni 10 trbusnjaka, a nekad sam u cugu mogla 100-120. Samoj bi sebi opalila dobru samarcinu...
Pravila pisanja postova
- Ne možete otvoriti novu temu
- Ne možete ostaviti odgovor
- Ne možete stavljati privitke
- Ne možete uređivati svoje postove
-
Pravila foruma