jesam, ali jucer i danas mi bas nije dan. odvjezbam i sve, ali nekako sam troma. no danas sam imala vise volje za vjezbanje.
mozda kriza srednjeg dijela programa, a ja u krizi srednjih godina
 |
|||
|
|
|||
jesam, ali jucer i danas mi bas nije dan. odvjezbam i sve, ali nekako sam troma. no danas sam imala vise volje za vjezbanje.
mozda kriza srednjeg dijela programa, a ja u krizi srednjih godina
Spajka
Kriza srednjeg dijela programa
Danas sam :anci: bila kod frizera sinoc i nisam htjela pokvariti frizuru.
Sutra se svijet vraca u svoju orbitu.
malo sam se zazelila starih bodyrock treninga, dok je jos zuska bila tamo pa cu njih ubaciti ujutro. Kad mi se ne bude dalo samoj smisljati program.
Prijavljujem 5.dan uzastopnog vjezbanja
I 6. dan 30ds l1
Bravo Ginger!
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Odlicno, Ginger!
Zhang
S frizurom mozes raditi yogu :D
Zuzi ce sutra raditi zwow 2, remastered
Spajka, ti si sad akroz ufurana. Ne treba ti vise motivacija. Lijepo je tako nesto zuzi danas napisala na svom blogu. Motivacije koji put nemamo, ali ako smo consistent
Edit: ja tvoj post citam pozitivno, nekako si "na pola" ali ipak vjezbas.
Posljednje uređivanje od Anci : 03.12.2014. at 23:16
Pozdrav svim vježbačicama
od kad me nije bilo preselile ste se na drugu temu, skoro pa vas nisam mogla naći
Ja sam spala u grupu nevježbačica nažalost,nikako da krenem.....opet....,ali budem...
ajd kad me tjesite,
samo mogla bi ja malo pogedati neke svoje vrijednosti u tijelu. jutros mozdano budna, tjelesno mrtva. MM me par puta tjerao da se dignem.
Gigner bravo. radujem se.
saf pa ako danas obuces tenisice i pogledas program evo ja cuti racunati da si pocela, naravno ako sutra nesto i napravis.
Anci palacinke, ah i ja bi.
zhang nova frizura, e i to bi.
sve u svemu ja bi svasta
betty mislim na tebe.
ginger
saf sad kad si nas nasla pokrenit ces se i ti
jutros sam swingala
četvrtak nam je gužva dan, no nadam se da ću navečer napraviti današnji zwow 2. nije još stavila video.
AnciDanci
obje ste se ulovile swingova
Jučer opet neplanirani rest day.
Pokušat ću danas malo "podebljat".
ajme, opet manmakeri
jučer sam ih radila u body crushu! ali WO izgleda odlično.
stavila je ovaj zwow2, ne izgleda mi lagano
ne, ne izgleda. tri su runde.
meni je ta vježba manmaker ili push up-renegade row baš teška :/
nakon nje ide skok-skok-burpi
spajka, a kak ti je stitnjaca?
e zaboravih, spajka i bettyza ispite
ja ne znam kako bih to da moram
Anci :zuzipreacher:
saf, ajde, moze se, i ja sam imala pauzu od skoro dva mjeseca
zhang, bravo za frizuru
i ja bih isto, al da ne moram frizeru, hehe
nadam se da cu do srijede biti redovita, jer idemo na put pa cu imati pauzu od pet dana
al bit ce zato cjelodnevne setnje
pogledala sam, ako uhvatim vremena probam napravit popodne
i ja se prijavljujem za novu frizu! Ne mogu se više ni gledat...
Spajka, sad će mene Anci pregazit u svingovima, ona kad krene ko brzi vlak....... Bravo Anci
Bravo Ginger!!!!!!!
Saf, idemo! Možeš ti to!!!!!
Ancika, man makeri i jesu teški, poprilično! A još kad koristiš i neke veće težine...uh!
Ja sam jučer yogu + swing 300, jutros snaga u 3 runde: za upper vježbe iz P90 pa mu za lower dodala squat, lunge, sumo titraje, RDL i swing kao zadnju vježbu.
Danci
Ovi titraji
ja cu danas dvojku. čini mi se super. njoj je trebalo 28 minuta. super mi je da podebljava stare zwowe!
jep, upravo to
nisam se mogla sjetit kako se zovu, a bome mi se nije ni tražilo pa sam bljuznula ono što bi trebalo asocirat na što to liči
btw. odlična vježba za guzu i unutrašnjost butina, pogotovo nakon squat i lunge (jače se osjeti) i s opterećenjem
sasa prvotno napisa
Ne sumnjam da ti je super :D
Ma i meni se svidjaju treninzi! Nisu laki, ali tako i treba.
Primjerice, meni je jucer bio malo onaj pistol za pocetnike, jednostavno se nisam bas puno umorila. Morala sam dodati i body crush.
odvježbala
povećavam broj ponavljanja na 30 i dodajem po vježbicu u svaki dio.
pratim onu ACE fitness akademiju i imaju super program za pretile. naglašavaju kako je za nas svaki pokret dizanje utega i mora biti tako i izveden. to mi je baš osvjestilo neke stvari.
https://www.acefitness.org/blog/3010...ight-and-obese
ako nekom zatreba nisam valjda ja jedina debeljuca tu :p
ne brini se, nedaj se zavarati ovim gore sto su super zene :D
Napravila sam ga. 27 minuta mi je trebalo i tezak je fakat.
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Bravo, pikula!
Moj vecerasnji trening je bio body crush 1 https://zuzkalight.com/workouts/zwow-1-2/
Za nesto duze nemam vremena. Zwow 2 ce pricekati bolja popodneva
Sasa, jesi ga ti napravila? Ne mogu se sjetiti jesi jutros samo komentirala video ili si fakat radila :/
Edit: postala istovremeno sa sasom.
Bravo, bravo!!!
Posljednje uređivanje od Anci : 04.12.2014. at 20:18
nisam ga jutros komentirala ali sam ga radila. ja radim sve nove osim početničkih. dobar je. ova dvojka je teška jer su man makersi ubitačni, još sa ovim shoulder pressom, isuseibože i onda 20 competition burpija sa skokovima. i odmah potom one leg sklekovi. jako cilja gornji dio, a to nije lako radit 25+ minuta.
aha, ja sam mislila da pitas za bodycrush 1.
Da, manmakeri... Fakat su teska vjezba! Jos ona doda nesto u taj combo da dodatno oteza. Pa burpiji- burpi kao jedan rep nisu teska vjezba
Ja sam danas htjela probati ovaj jer ga nisam dosad radila i nisam si nikako mogla priustiti 30 min vjezbanja.
No mislim da dva puta tjedno dobro dodju ovi bas teski treninzi- dizu nam i kondiciju i jacamo.
Recimo, jucer sam radila one pistole i fakat to nije bilo pretesko. Iako danas osjecam gluteuse, trening nije zamoran. I onda fali nesto jace.
Kad smo kod jacih, ja se za subotu brusim na ovo: Killer MMA Workout: http://youtu.be/iQUViX2FWsA
Nadam se da cu uspjeti negdje ugurati trening.
pogledala sam novi KB trening koji je Zuzi sad stavila! izgleda predobro!
ja sam tako već umorna od ovih radnih dana da vam to ne mogu opisati. MM ima užasno puno posla i osjećam da je sve na meni. ustvari i je
jučer smo cure i ja doslovce s vrata (nakon povratka s posla/škole) izašle i išle na solfeggio, a vratile se oko pola 8. 7 i pol za ove s juga
danas nemam pojma što me čeka jer opet imaju glazbenu. možda onaj crush za koji je sasi trebalo 27 minuta :D pa ne očekujem ni ja da ću raditi manje
jutros stoga jedan zwow i to 60. poslijepodne možda ovaj KB pa da crush napravim za vikend.
zwow 60 je super, nije pretezak, a zabavan je.
ja danas imam rest day, mijenjam petak sa subotom.
jednostavno takav je dan da ne stignem nista, cak sam na poslu obucena kako nikad nisam. lijepa sam si i zgodna sam si.
sjedim i ne znam da li da skinem cizme ili ne, jer sam uvijek u tenisicama. eto seljancica prava.
meni je isto tjedan paklen
jos niti jedan dan nisam radila manje od 10 sati, a znam i 12
poslije posla vodim na ples, noc matematike, ili se samo srusim
tako nisam ni vjezbala po planu do sinoc (sve sam rest days spojila u jedno
al sinoc sam se poslije vjezbanja tako dobro osjecala da cu svakako odvjezbat sve do puta
jer onda opet bar tjedan dana ne mogu, uto-sub sam na putu, a pon mi je dr dao termin za zahvat
a mozda iskoristim teretanu u hotelu
ja sam napravila novi kb. težak je. i neki mini. mala mi je bolesna, a v. je tek ozdravio, već se tri tjedna vrtimo u krug s virozama. da se i ja malo požalim
vjezbanje/jadanje support group
sasa, nadam se da ce se krug brzo prekinuti
time pokazujes da si i ti samo majka, a ne superzena. zapravo cinis nam usluguda se i ja malo požalim
Sad sam ga pogledala. Ovog tipa znam već iz nekog treninga, možda onog 50 kinds of burpees ili nečeg tako ludog uglavnom. Trening je odličan, pravi za krepat
Ako mi vrijeme ne dopusti Sljeme, pridružujem ti se u krepivanju, ako me primašjedino ne znam one krokodile kako ću, nemam toliko mjesta...
hahahahatime pokazujes da si i ti samo majka, a ne superzena. zapravo cinis nam uslugu
hug malim bolesnicima...
sasa, s kojom kilažom radiš?
spajka
anci sa 12 sam radila swingove, sa osmincom clean. ne mogu dic na jednoj ruci 12 kg, tj. clean mogu na desnoj, al ne mogu na lijevoj, a press mogu samo s 8icom. mislim da obzirom na moju kilažu od 45 kila i 8ica se broji.
Ajme, sasa, moje dijete je tesko kao ti!
Dzepna nasa venerica
koliko treba proći od uganuića zgloba da mogu trčat? niej više oteklo, splašnjava jedino je još zeleno oko zgloba?
Dok ne prestane boljeti?
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Istina je da sasa ima manje kila nego ja i da ima tezi KB i da joj je malicka bolesna... No imamo isti score
Super je trening! Napravila sam za 18 minuta! I jutros onaj zwow 60! I trcala sam s djecom na bus :D
Nadam se da je malena bolje :hug:
Posljednje uređivanje od Anci : 05.12.2014. at 20:24
Ja trazim gdje je sasa pisala o svojim jelovnicima. Nabrusila sam se na ono nesto sa srdelama i salatom za sutra i sada ne mogu naci....
Ovo?
Ustvari ovo
Tooooo
koja je stranica?
I zicam sasu za ovaj recept sa cvjetacom.
sasa, anci
lili jel te boli zglob jos?
danas opet pure cardio. neman pojma ko je to bira trening al nema veze, dobar je.
5 i 6Tooooo
koja je stranica?
Pravila pisanja postova
